Zvemukati
- Murapi mumiriri anokwanisa wehukama hwako
- Migumisiro yekusavimbika kune akabiridzirwa mudiwa
- Mabhenefiti ewanano kuraira mushure mekusatendeka
- 1. Counselling inotarisa pamudzi wekusatendeka
- 2. Unoda nzvimbo yakachengeteka kuti utaure nezvazvo
- 3. Unodawo rubatsiro mukugadzirisa zvaunonzwa
- 4. Inogona kukubatsira kuti uone zvinotevera
- 5. Inogona kukubatsira kuti udzivise zvinhu mune ramangwana
Kupa mazano kune vasina kuvimbika kunogona kudzoreredza muchato wakaneta nekutengesa, kubiridzira uye nezvinhu?
Iwe unogona kunge wakaverenga kuti ingangoita hafu yemichato yese inozopedzisira yarambana. Uye nei zvakadaro? Iko kune chaizvo zviuru zvezvikonzero kubva mukusanzwanana kutaurirana uye matambudziko emari kumatambudziko ehukama uye kushayikwa kwesimba rekuita kuti hukama hurambe huripo.
Asi chimwe chezvikonzero zvinotungamira ndiko kusavimbika.
Zvinoenderana nemishumo yakawanda, yakawanda seinosvika 30-60 muzana yemichato vanozoona kusavimbika.
Ndicho chikonzero nei zvichikosha kuona chipangamazano wekuroora. Kwete chete kana iwe uye / kana mumwe wako muine dambudziko rakakomba rinogona kukanganisa hukama hwenyu, asi zvakawandisa.
Murapi mumiriri anokwanisa wehukama hwako
Imwe nzira yekutarisa vanopa mazano vekuroora ivo vanhu vanoshanda semumiriri anokwanisa wehukama hwako. Vari kuenda kukupa iwe matipi uye maturusi ekuchengetedza imba yako kugwinya uye kufara.
Kana iwe uri mumwe munhu akamboona kusavimbika muwanano, zvakatonyanya kukosha kuti uone chipangamazano; kutora chikamu mune imwe yakakura imba yekusavimbika kuraira.
Migumisiro yekusavimbika kune akabiridzirwa mudiwa
Kusatendeka kunokanganisa vese vanobiridzira uye mumwe waakambobiridzirwa. Kana paine vana, pane spillover mhedzisiro pavana zvakare.
- Kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo
- Tumira kushungurudzika kusagadzikana kusagadzikana
- Kusava nekuzviremekedza
- Kufungisisa kwakashata
- Kupererwa nechivimbo
- Kupfuura kudya
- Kuzvidzora wega
- Kunyima bonde sechirango
- Paranoia kana kungogara uchinzwa kusagadzikana
Mabhenefiti ewanano kuraira mushure mekusatendeka
Kuroora kurairana mushure mekusatendeka kunogona kukubatsira kugadzirisa muchato mushure mekubiridzira. Kurairana kwekusatendeseka kunogona kubatsira vese vari vaviri kupora kubva kumaronda ekusavimbika uye kudzivirira muchato kubva pakupera.
Kana iwe wakazvifunga nezvazvo asi iwe usina chokwadi chakazara kana chiri chisarudzo chakakodzera chewanano yako uye mamiriro, heano mashanu mabhenefiti makuru ekushanyira vasina kutendeka vanopa mazano, izvo zvine tarisiro yekukurudzira iwe kuti uite musangano nekukurumidza sezvazvinogona.
1. Counselling inotarisa pamudzi wekusatendeka
Imwe yekufungidzira kukuru kunoitwa nevanhu kana zvasvika pakudanana ndeyekuti zvese ndezve nyaya kana nyaya yacho ichinongedzera kune dzimwe nyaya dzinopopota mukati mehukama.
Munguva yekusatendeseka, munhu anopa mazano pakuroora anozokwanisa kubvunza mhando yemibvunzo inobatsira iwe newawakaroorana naye kuti muone zvaiitika mukati mewanano. zvinhu zvakazoguma zvave kudanana.
2. Unoda nzvimbo yakachengeteka kuti utaure nezvazvo
Kuedza kuve neyako nyaya kusvika padanho rekuti hapana anoziva nezvayo haina hutano pane gumi nemazana ematanho. Panguva imwecheteyo, iwe unofanirwa kuve nechivimbo chekuti iwe izvo zvaunosarudza kugovana zvinochengetwa mukuvimba kwakazara.
Mupi wezano reroorano ane hunyanzvi uye hunhu hunosungirwa kuti asatyora chivimbo chako.
Ndicho chaicho chimwe chinhu chinogona kukupa iwe kunyaradzwa kwakawanda kuve kuti ako ekuvimba mazinga angangove asina kusimba panguva ino.
Kuroora kwekuroora kwekusatendeka kunokupa iwe nzvimbo yakachengeteka yekuongorora uye kugadzirisa kuti sei nyaya yacho yaitika, kukudziridza hunyanzvi hwekufamba nematambudziko emamiriro azvino, uye kusarudza pakati pekupedza wanano nerunyararo kana kugadzirisa hukama hwakaputsika.
3. Unodawo rubatsiro mukugadzirisa zvaunonzwa
Chimwe chezvinhu zvakanakisa nezve kutora chikamu mukuroora kwekusatendeseka kuraira ndechekuti chipangamazano wezvekuroora anotarisana nemhinduro.
Izvi zvinoreva kuti kunyangwe ivo vachikukurudzira iwe kuti utaure nezve manzwiro aunoita uye kunyange kukukurudzira kuti uwane kusuruvara uye kutsamwa, ivo havasi kuzoda kuti iwe utore mune iwo manzwiro.
Murairidzi wezvekuroora anozokupa mazano anoshanda ekuti mutaure sei pamwe nekugadzirisa manzwiro ako.
Nenzira iyoyo, iwe unogona kushanda kuburikidza nemanzwiro ako uye wozoita sarudzo nezve yako imba isingabvi pamanzwiro aunoita nezve nyaya asi izvo zvaunopedzisira washuvira imba yako.
4. Inogona kukubatsira kuti uone zvinotevera
Zvinonzwisisika kuti sei, mushure mekudanana, dzimwe nguva izvo zvese izvo vaviri vacho zvavanogona kufunga nezvazvo inyaya yacho pachayo. Asi pachazoda kuuya nguva yauchazoda kuita sarudzo nezve zvinotevera.
Kana iwe ukafunga kugara pamwe chete (izvo zvingave zvinotyisa!), Chipangamazano wezvekuroora anogona kukupa iwe nhanho dzinoshanda dzekutora imba yako kupfuura zvinoitika.
Kusatendeseka kuraira kunogona kutoita kuti imba yako isimbe kupfuura pakutanga.
5. Inogona kukubatsira kuti udzivise zvinhu mune ramangwana
Kuenda kune kusatendeseka kuraira uye kuona iye chipangamazano nezve nyaya kwete chete kuitira kuti iwe ugone kushanda kuburikidza nenyaya yacho. Ichakubatsira iwe kuwana mhinduro kumubvunzo kana mumwe wako achinyatsodemba, ane zviito zvavo, uye achida zvechokwadi kumutsa hukama hwakaputsika.
Zvakare kuitira kuti iwe newawakaroorana naye muuye nezvenzira dzekudzivirira kuti nyaya irege kuitika zvakare kana kutora nzwisiso kubva kunetsekana nenyaya dzeramangwana riri nani kana pasina mumwe.
Uye icho chingangodaro chiri chikonzero chakanakisa chevose kuti vaone chipangamazano pamusoro penyaya iyi.
Kuziva kuti kune mumwe munhu mukona yako anokodzera kukubatsira kuita kuti imba yako iratidzike inguva (uye mari) yashandiswa zvakanaka. Neichi chikonzero, ndapota ita kuti zvive pekutanga kuona chipangamazano wezvekuroora munguva pfupi.
Kunyangwe iwe uchida kuchengetedza hukama hwako kana kuputsa wanano yako, kusavimbika kuvarairwa mushure mechero nzira yekusavimbika - pabonde, cyber kana mweya, kwakakosha.