Zvemukati
- Chinangwa chehasha
- Ndeupi musiyano uripo pakati pekutsamwa uye chigumbu?
- Sei kurega kutsamwa uye chigumbu
- Unorega sei kutsamwa uye chigumbu?
- 1. Isa zita pane 'Chii'
- 2. Kuvapo nehasha uye chigumbu
- 3. Zvibvunze kana iwe uine basa mune ino inounza hasha mamiriro
- 4. Dzidzira kutaura zvinhu wakatsamwa uye chigumbu
- 5. Dzikamisa pfungwa dzako kuti usiye hasha uye chigumbu
- 6. Usabatwe nehukasha pamwe chete uye chigumbu
Hasha chinhu chakajairika, chemuzvarirwo. Inotinyevera nezve mamiriro ezvinhu atinoona seasina kururamisira, asina ruramisiro, uye pamwe atisingakwanise kudzora. Tinogona kunzwa hasha kana chimwe chinhu chichiita kuti tinzwe tisina kukwana, tisingagone, tiri panjodzi kana kuti tisingabatsiri.
Kunzwa kutsamwa chinhu chatinoita mune ino, asi inogona kuve inoenderana nechiitiko chakaitika kare kare. Kana isu takatakura kutsamwa kwedu kwakatenderedza, zvinogona kukanganisa isu nehukama hwedu hwehukama.
Unorega sei kutsamwa uye chigumbu? Ngatimboongororai manzwiro aya uye titarise nzira dzatinogona kuona tese kuti nei tatsamwa uye toona nzira dzekuzvisiya.
Chinangwa chehasha
Zvinogona kuita kunge zvinopesana, asi hasha dzinoshanda chinangwa muhupenyu hwedu.
- Iyo inoshanda seye buffer iyo inochengeta izvo zvingave zvakanyanya kusagadzikana manzwiro ari kure. Iwe unonzwa hasha kuitira kuti iwe haufanire kuenda wakadzika uye unzwe zvakanyanya kunyanya, zvinokuvadza manzwiro. Semuenzaniso: Alice anodzidza panguva yekufa kwamai vake kuti akagurwa kunze kwekuda. Anobva atsamwa nekutsamwa. Izvi zvinodzora marwadzo ekufunga kuti amai vake vaisamuda-vakasiira zvese kumunin'ina wake. Alice anoisa pfungwa dzake pakutakura zvakapoteredza hasha pane kubata nepfungwa yake yekunzwa kusadiwa.
- Hasha dzinokupa kunzwisisika kwekutonga. Unogona kusakwanisa kudzora chiitiko chiri kukonzera hasha, asi iwe unofunga kuti unogona kudzora mhinduro yacho (iko kutsamwa kwacho).
- Inotungamira tarisa kunze kune inozivikanwa, mamiriro ekunze (vanhu, mapato ezvematongerwo enyika, masangano ehurumende). Zvinenge zvirinyore nguva dzose uye kusununguka kutarisisa pane zvinoitwa nevamwe pane zvazviri kuzviisa pachezvako.
Ndeupi musiyano uripo pakati pekutsamwa uye chigumbu?
Aya ndiwo akafanana manzwiro, asi hasha chinhu chaunonzwa kunyanya mune ino, nepo chigumbu chinonzwika nezve chimwe chinhu chakaitika munguva yakapfuura. Pfundepfunde hasha kubva zvakapfuura zvichiendeswa mune ramangwana, kunge chidimbu chinorema chemutoro chinokuremedza nguva dzose.
Kana iwe ukafunga nezve kusarongeka kwekare-kare uye iwe wotanga kunzwa mafashama ekushaya hanya, ndiko kushatirwa. Vanhu vanogona kusungirira pane chigumbu kwemakumi emakore. Isu tese tinoziva nezve mumwe munhu, pamwe mhuri kana mukurumbira, anga aine yepakati-yemhuri riff iyo yakavaparadzanisa kwemakore, handiti?
Kugara wakamira kwenguva refu kunorwadza kumunhu anochengeta, nekudaro chirevo "Kubata chigumbu kwakafanana nekunwa muchetura uye kumirira kuti mumwe munhu afe."
Sei kurega kutsamwa uye chigumbu
Kushatirwa uye kunzwa kutsamwa kunogona kuva manzwiro anoruramisa. Usanzwe zvakashata nezvekuve neizvi. Ndiwo maitiro aunofambira mberi navo izvo zvakakosha. Ngatione maitiro ekurega kutsamwa uye chigumbu.
Ziva kuti ndiwe uri kutonga. Hasha nekushatirwa manzwiro akasimba. Tinogona kazhinji kunzwa sekunge vari kutidzora. Izvi hazvina hutano, nekuti iri kupa yako agency. Zvinobatsira kuyeuka kuti iwe uri pachigaro chemutyairi, uye kuti iwe unogona kudzora maitiro aunoita kune ekunze masimba, vangave vanhu kana zviitiko.
Unorega sei kutsamwa uye chigumbu?
1. Isa zita pane 'Chii'
Ziva uye utaure chikonzero nei iwe uri kunzwa wakatsamwa kana kuvenga. Chii chiri kuita kuti urwadziwe kana kutya? Izvi zvinoshandura kutarisisa kubva pakutsamwa kuenda kutsime rehasha.
2. Kuvapo nehasha uye chigumbu
Ingogara nazvo kwechinguva. Cherechedza. Bvumira kuti ivepo. Zviudze iwe pachako kuti iwe unozviona, iwe unoremekedza kodzero yayo yekuve uripo. Fungidzira iripo munzvimbo yayo, ine rusvingo runodzivirira kwese kwese kwese, uchiibvumira kuti ivepo asi isingakanganise hupenyu hwako.
3. Zvibvunze kana iwe uine basa mune ino inounza hasha mamiriro
Izvi zvinoda kutendeseka kwoutsinye, asi zvinobatsira kuongorora kana ungave wakabatsira kune aya mamiriro. Tora mutoro.
4. Dzidzira kutaura zvinhu wakatsamwa uye chigumbu
- Svitsa kuboka rako reshamwari dzinotsigira uye uvaudze zviri kukutsamwisa.
- Nyora zvaunofunga.
- Enda kunofamba nekukurumidza kana kurovedza muviri pajimu yako kana dziva.
- Edza kufamba musango; zvakaoma kurembera pane chigumbu kana iwe wakakomberedzwa nemhepo yakachena uye nehunhu hwakanaka.
- Batanidzwa mune zverunyararo kurwira, uko iwe urikushanda wakananga kune nyika iri nani nevamwe vane pfungwa dzakafanana.
5. Dzikamisa pfungwa dzako kuti usiye hasha uye chigumbu
Tsiva pfungwa dzakatsamwa nezvakanaka mantras. Dzidzira dzimwe nzira dzekuzvidzikamisa, senge kufema kwedenderedzwa, kufungisisa, iyo yoga, kufunga, kugara mune zviripo. Enda unoita yekuzorora massage, kapu yemakwenzi tii. Gara kure nezvinwiwa zvine simba uye caffeine sezvo izvi zvichasimudza kurova kwemoyo wako izvo zvinogona kuita kuti iwe usvetuke uye unetseke.
6. Usabatwe nehukasha pamwe chete uye chigumbu
Kana vaunoshanda navo vachigara vachinyunyuta pamusoro pebasa remubasa, kana kuti mushe anovabata zvisina kunaka. mutambo. Kune hutano zvakanyanya kuti iwe uve mutungamiri weshanduko pane kungogara uchitaridza kusarongeka kwehupenyu uye kuti iwe hapana chaungaite nezvazvo.
Rega kutsamwa uye chigumbu, zvinokushandira zvakanaka. Isa mukushandisa iwo matipi apa, uye iwe unozowana iwe uchinzwa uchinge wakareruka, uchifara uye uine tariro, kunyangwe kana ukatarisana nemamiriro akaoma.