Zvemukati
- 1. Simbisa masimba neakanaka psychology
- 2. Kurapa kwepfungwa
- 3. Kuongorora "Gottman Method"
- 4. Imago hukama kurapwa
- 5. Zviitwa uye mapepa ekushandira
- Zvinangwa zveyambiro yekuroora
- 1. Ziva matambudziko
- 2. Tarisa pane rudo
- 3. Kuvandudza hunyanzvi hwekutaurirana
- 4. Ziva zvinokonzeresa uye kugadzirisa dambudziko
- 5. Gadza zvinangwa
Vakaroorana vazhinji vanobatsirwa nekuenda kune vanopa mazano nezvewanano. Ichi chiitiko chinovadzidzisa kutaurirana, kuona nzvimbo dzedambudziko, uye kuratidza tsitsi. Kune avo vangangoda kusaburitsa bhizinesi ravo repamberi pamberi peanachipangamazano, kune hwakawanda hwenzira dzekupa mazano kune vekuroora dzaungaite kugadzira hukama hwakanaka.
Hukama hwangu hwaparara here? Izvi ndizvo zviri kuzvibvunzwa nevakawanda vakaroora kana ivo vasingakwanise kuita sekutaurirana. Kuvaka hukama hwako hwehukama kunoita basa rakakosha munzira yega yega yekupa mazano kumuchato.
Kana iwe uchida kudzidza kuita nharo zvakaenzanirana, kuudza manzwiro ako newawakaroorana naye, kana kutaurirana zvaunoda, aya matipi ekurairirana nezvemuchato idanho munzira kwayo.
1. Simbisa masimba neakanaka psychology
Vakaroorana vanogona kubatwa nekushushikana, basa, kushushikana, uye tekinoroji. Vamwe vanogona kutotadza kuziva nguva dzakanaka kana dzinofadza muwanano yavo nekuda kwezvinhu izvi.
Yakanaka psychology inzira dhizaini yekusimbisa yako akanaka manzwiro uye kurarama munguva. Kunyora uye kunyora zvakaitika zvinofadza chikamu chikuru cheiyi nzira.
Kunyora pasi zviitiko uye kuziva chakavaita kuti vave netariro kana kufara kuchakubatsira iwe kuona yako yakanaka nguva dzekuroora sezvazvinoitika. Izvi zvakare zvinopa kunzwisisa mukati memifungo, zviito, uye zviitiko zvinokuita iwe zvechokwadi kuti ufare.
2. Kurapa kwepfungwa
Imwe nzira yekuroora yewanano ingapiwe nemupi wezano kurapwa kwakanangana nenjere. Unyanzvi uhu hwakagadzirirwa kushandura maonerwo anoitwa hukama nevakaroorana uye kutarirana muchiedza chakajeka.
Mushure mekunge nguva yakwana yadarika, mupi wezano anozokwanisa kuona kurudziro iri kumashure kwepfungwa dzako nezviito. Kazhinji nguva hunhu hwako hunogona kusunganidzwa nekusagadziriswa kunetsana uye zvaunotenda.
Kuziva kuti sei uchiita neimwe nzira muhukama hwako kunobatsira imi neumwe wako kunzwisisa zvikonzero zvekuita nekuzvibata kune mumwe nemumwe.
3. Kuongorora "Gottman Method"
Iyo Gottman Method yevakaroora kurapwa inotarisa pazvinhu zvina zvemuchato izvo zvinowanzo kutungamira kurambana: kupwanya matombo kana kuvharirana, kuzvidza, kushoropodza, uye kuzvidzivirira.
Iyi nzira yekurairisa nezvewanano inotarisa pakukudza maitiro ekubatanidza. Vakaroorana vanokurudzirwa kuvaka mamamepu erudo kuti vanzwisisane zvirinani, pamwe nekugara vachiratidza kuyemurwa uye kudanana.
Vakaroorana vanoitawo zvinoonekwa uye zvepanyama nzira dzekubatanidza, senge kutendeukira kune mumwe nemumwe panguva yekukurukurirana uye kugadzira yakagovaniswa zvinoreva muhupenyu hwavo.
Kana zvikaitwa nemazvo, nzira idzi dzinofanirwa kuswededza vakaroorana padyo, kuvabatsira kuvaka hushamwari, kuvaka hupenyu hwakagovana pamwe, uye kugadzirisa kusagadzikana nenzira ine pundutso.
4. Imago hukama kurapwa
Iyi nzira inokurudzira vakaroorana kuti vaongorore vasingazivi zvinhu zvekufunga kwavo kuti vabatsirane. Iko kutenda ndekwekuti kune hukama hwakasimba pakati pezviitiko kubva paudiki uye nemabatiro anoitwa vanhu muhukama hwevakuru.
Kuongorora kwekukonana kunotora chinzvimbo chakakura muchirongwa chekupa mazano nezvewanano.
Imago Relationship Therapy inoenda kumudzi wekupokana uye zvakashata manzwiro akabatana nehucheche kuti uone kuti sei iwe nemumwe wako muchinetseka kutaurirana.
Vakaroorana vachadzidza kuti kunetsana hakusi iko kuguma kwemufaro kana chikonzero chekutsamwirana muwanano, asi zvinowanzova chikamu chehukama hwese.
5. Zviitwa uye mapepa ekushandira
Kana iwe uri kutsvaga kuita michina yekurairirana nezvewanano kumba kune akawanda emapepa ekurapa mapepa uye zviitiko zviripo kubatsira kusimudzira hukama hwenyu. Vanachipangamazano vanokurudzira kuita chimwe chinhu pamwechete nguva dzese, senge yekuvaraidza kana yemanheru manheru, kubatsira kubatsira kuita kubatana uye kutaurirana.
Iyo Positive Psychology Chirongwa inoratidza kutanga kwako kubatanidza chiitiko nekugovana "chando chinopwanya" chokwadi nezvako, senge rako raunofarira ruvara kana chikafu, nemumwe wako. Tevere, govera chokwadi chimwe pamusoro pako uye enda upote uchibvunza nekupindura mibvunzo. Iyi mitambo yakapusa ichakubatsira iwe kubatana, kugovana, uye kusvika pakuzivana zviri nani.
Zvinangwa zveyambiro yekuroora
Kana zvasvika pakuva newanano inofara, ine hutano, panogara paine mukana wekuvandudza. Zvinangwa zvehunyanzvi hwekupa mazano kumuchato ndezvekuswededza iwe nemumwe wako padhuze nepadhuze nekudzidza kutaurirana zvinobudirira. Paunenge uchidzidzira maratidziro ewanano, chengeta aya mazano mupfungwa:
1. Ziva matambudziko
Chimwe chezvinangwa zvikuru zveruzivo rwekuroora kana kuroorwa ndechokubatsira iwe nemumwe wako kuona matambudziko ari muhukama. Iwe unonetseka here kubvunza mumwe wako usati waita sarudzo hombe? Munopedza nguva yakakwana pamwe chete here? Aya anogona kunge ari matambudziko anogona kukuvadza imba yako.
2. Tarisa pane rudo
Kana matambudziko akakura anogona kumanikidza kunze kwezvose zvakanaka zvawakamboona muhukama hwako. Kudzidzira hunyanzvi hwekuroora kune hutano kunoita kuti imi vaviri mutarise pane humwe hunhu hwemumwe.
3. Kuvandudza hunyanzvi hwekutaurirana
Unotaura nguva dzose here? Unoteerera zvinobudirira here? Kutaurirana kwakakosha kuhukama hunofadza, hune hutano. Imwe donzvo rakakura rehunyanzvi hwekupa mazano pakuroora kudzora kunzvenga kwepamoyo uye kuunza vepedyo padyo.
Taura nezvezvinhu zvinosetsa zvinoitika mukati mezuva rako, kurukurai zviroto, zvirongwa zvemberi, uye hukama hwehukama. Chero iri nyaya, ingo ita shuwa kuti urikutaura newawakaroorana naye (kwete AT kwavari) nguva dzose.
4. Ziva zvinokonzeresa uye kugadzirisa dambudziko
Iwe unoziva chaizvo izvo zvinogadzika mumwe wako kure. Dzimwe nguva zvese zvinotora kutora kutaridzika kana chirevo kutumira mumwe wako kuti atambe. Kuisa aya maratidziro ekutaurirana nezvewanano kuchakubatsira iwe kuti unzwisise izvo zvinokonzeresa iwe nemumwe wako uye kuti mudzidze maitiro ekugadzirisa-kugadzirisa zvinobudirira uye zvine ruremekedzo.
5. Gadza zvinangwa
Hukama hwese hunofanirwa kuve nezvinangwa, kunyangwe iwe wakaroora kwemwedzi gumi kana makore gumi. Kubva kutanga mhuri kana kutenga imba kudzidzira kutaurirana zvakajeka kana kuva nehusiku hwehusiku, vaviri vaviri vanofanirwa kumisikidza zvinangwa zvikuru nezvidiki.
Kuziva maitiro ekugadzirisa kusawirirana uye kuvhura mitsara yekutaurirana kwakakosha kune vese varume nevakadzi. Tevedza aya marambiro ekuroora kuti uve nehukama hune mufaro, hune hutano.