Zvemukati
- 1. Usazviita uri wega
- 2. Nakidzwa neyako me-nguva, futi
- Zvichengete iwe, pamoyo
- 4. Zvichengete, panyama
- 5. Zvipe iwe (Uye imba yako zororo)
Imi mese mataura zvinhu zvamusina kureva. Kana guruva ragadzikana kubva pamakakatanwa azvino mazwi, makatarisana ndokuona kuti muchato uyo imi mose makapinda nemoyo wese hwave hafu assed senge yekupedzisira.
- Haucharumbidzane
- Hamubatsirane
- Hautauri nezve manzwiro aunoita
- Hauchikwanisirane
Chingave chakanakira kutora danho kumashure-kumashure kumashure. Zvichida kana mukapiana imwe nzvimbo, imi mese muchaona izvo zvakakosha nezve muchato wawakatarisa uchiparara. Kana zvirizvo, kupatsanurwa kungave kwakanyanya kunaka sarudzo kwauri. Paunenge uchifunga kupatsanura, kungave kuri kuyedzwa kana kwekusingaperi, iyo nzvimbo isina kubvumidzwa inogona kutyisidzira.
Munhu wawakapedza zuva rega rega kwemakore kwete chete haapo; havadi kuva.
Kunyangwe kupatsanurwa kungave chinhu chakanakisa pane hukama hwako, inogona kunge isiri chiito chakanakira iwe. Zvakakosha kuti kana wafunga zvekuparadzana newako woshandisa nguva iyoyo zvine hungwaru. Chishandise kushandira pauri, uwane mamwe maonero, uye fungisisa pane zvakanaka nezvakaipa muwanano yako. Chichava kushamisika kudiki kune yako system, asi iwe unogona kuzviita chakakodzera chikonzero nekufunga matipi ari pazasi.
1. Usazviita uri wega
Ino inguva yekutsvaga shamwari nemhuri kuti vakubatsire panguva ino yekuchinja. Shandisa nguva ino kubva kune mumwe wako kuti uwane imwe nguva yekuwedzera nemuzukuru wako, kana kuenda kunoshanyira ambuya vako. Kudzoka mukutaurirana neyako denderedzwa yakakosha kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uine chikamu chakakura chehupenyu hwako hwemagariro kubuda kunze kwemukova.
Rega vanhu ava vakutsigire paunonzwa kupera simba, uye teerera kana uchinzwa kuda kutaura. Kuva nehurongwa hwekutsigira zvakakukomberedza kunokosha paunenge uchichinja kubva pakuroora uchienda kunoparadzaniswa. Taura neshamwari dzekare, gadzira zvimwe zvitsva, uye unzwe rudo kubva kune mumwe munhu asiri munhu wawaitarisira.
2. Nakidzwa neyako me-nguva, futi
Hazvina mhosva kuti imba yako yaive noutano hwakanaka kana husina hutano, mikana ndeyekuti iwe wakapedza yakanaka nguva yenguva nemumwe wako. Zvinogona kunge zvisina kudaro mhando nguva, asi nguva zvakadaro.
Gamuchira uyu mutsva mukana kuti unakirwe uri wega. Tsvaga uye uteedzere kuda kwako. Dzorerazve hobby iwe yausina kumboita kwekanguva. Teerera kune imwe mimhanzi inoita kuti unzwe uri mupenyu. Veg panze pasofa uye tarisa mafirimu zuva rese. Mushure mekupedza nguva yakawandisa uchigovana kamuri kana imba nemumwe munhu, nakidzwa nenyaya yekuti iwe unogona kuita chero chaunoda, chero paunoda.
Imwe yekuchengetera kune izvi, zvakadaro: usashandise zvisina kufanira nguva yako wega uye woichinja kuita pati yekusiririsa. Kugara uye kutsamwa kwemazuva ekupedzisira hakuzokubatsire kupora. Ehe, chero chinhu chipi zvacho, iwe unoda nguva yekuchema. Asi ziva kuti inguvai yauri kuzvipa iwe. Usapfuurire.
Zvichengete iwe, pamoyo
Kana singi rako ratyoka, unoshevedza mupombi. Kana mota yako yaparara unodana makanika. Kana imba yako ikaparara, haufunge here kuti unofanirwa kuunza nyanzvi kuti igadzirise zvimwe zvidimbu zvako zvakaputsika? Kunge plumber uye makanika, varapi uye vanachipangamazano inyanzvi dzakadzidziswa kukubatsira. Kuedza kugadzirisa uye kuronga manzwiro ako mune "ita-iwe-wega" nzira inogona kuve yakaipa.
Panzvimbo pokumirira kusvikira iwe warova pasi, ita zvine mutsindo kune murapi nekukurumidza kana iwe uchinge wafunga kuparadzana nemurume wako kana mukadzi. Hazvina mhosva kuti wakamira zvakadii, iwo manzwiro aunosangana nawo paunoita shanduko iyi anozobatsirwa neziso rakatarisa remuratidziro wepfungwa.
4. Zvichengete, panyama
Chokwadi, kurovedza muviri kwakanakira kugwinya kwemuviri wako, asi zvakare kune zvakawanda zvakanaka zvepfungwa zvakare. Kutanga, mhando dzese dzekurovedza idanho rinoda kukurirwa. Kana iwe uchimhanya, nhanho imwe neimwe yaunotora uye maira imwe neimwe yaunomhanya, uri kuratidza kwauri kuti unogona kukunda kugara pasi. Kana iwe uchisimudza zviyereso, urikurwa uchirwisa giravhiti uye uchikunde iyo nega rep rep yapera. Kana iwe uri kutora chikamu muchinjikwa kirasi, urikurwisa giravhiti apo kutambanudza miganho yeako cardio vascular comfort zone. Pese paunopedza fomu rekurovedza muviri, urikupa humbowo kwauri kuti unogona kupedzisa basa rakaoma. Unogona kuzviratidza fambiro mberi. Unogona kugadzira shanduko. Kupa humbowo uhwu kunogona kugadzira kumucheto kwepfungwa kunokubatsira iwe paunenge uchitarisa kukunda kurwadziwa uye kusagadzikana kwekuparadzana.
Kechipiri, ichi chikonzero chiri chesaenzi kupfuura wepfungwa, kurovedza muviri kunoburitsa endorphins mumuviri wako. Aya ma endorphin anobatsira mamiriro ako epfungwa munzira mbiri: iwo anoderedza kunzwa kwekutambudzika muuropi hwako, asi zvakare zvinokonzeresa yakanaka mhinduro yekurevera kumuviri wako. Kurovedza muviri kunogona kuve chinhu chinobatsira kuchimiro chako chepfungwa apo iwe uchibata nenzvimbo iri pakati pako nemumwe wako.
5. Zvipe iwe (Uye imba yako zororo)
Hapana munhu akakwana. Zviri cliche, asi ichokwadi. Kana iwe nemumwe wako mukasarudza kuparadzana, hazvisi nekuti mumwe wenyu vanhu vanotyisa. Pamwe urikuzviitira kuti mupe mumwe nemumwe nzvimbo, asi pakupedzisira zvichazoshanda. Pamwe zviri kunanga kurambana. Chero zvingave zviripo, nekuda kwekuti vanhu vaviri havawirirane, hazviite kuti vasave munhu. Ingotora mweya wakadzika. Kuzvirova pamusoro pazvo hazvisi kuzokubatsira kupora kubva mukuparadzaniswa kunosuruvarisa, uye hakuzokudzosere pamwe chete. Kana iwe nemumwe wako mukaedza kuti zvibudirire zvikaramba, izvo hazvina kunaka. Kutonga kushoma iwe kwaunoisa pamamiriro acho ezvinhu kuri nani.
Kuroora chinhu chinoshamisa kana mapato ese azvipira uye achishandira pamwe mukati mehukama ihwohwo. Nezvo zvataurwa, haisi vimbiso yekuti zvichashanda. Kana iwe nemumwe wako mukatama kuti muparadzane, usazotora danho zvishoma. Iva nechinangwa nenguva yako wakaparadzana uye shanda pauri. Pamwe unozoyeuka kuti nei wakatanga kudanana; pamwe haudi. Chero zvazvingaitika, panogara paine nzvimbo yekushandisa nguva yako nekuchenjera.