Zvemukati
- Iyo nzira yehukama hune hutano uye hunogutsa
- Madhiri ehukama hunogutsa
- Izvo zvisingaiti zvehukama hunogutsa
Iwe nemumwe wako mune hukama hwakanaka uye hune hutano, asi zvinozadziswa pamoyo here?
Kuva nehukama hunogutsa hwepfungwa ndiyo kiyi yekugara pamwe chete kusvikira rufu rwatiparadzanisa. Unoda kuzvipira kwenguva refu, uko kunotungamira mukukwegura pamwe chete.
Asi, zvipingamupinyi zviri munzira yako zvinogona kukukanganisa kusvika pachinangwa chako. Kuvakunda, sevaroorani, kunogona kukutungamira munzira kwayo zvakare.
Kuti iwe usvike ikoko, unofanirwa zijairira nemadosi nezvisingaitwe zvekuve nehukama hunogutsa.
Kuziva zvaunofanira uye zvausingafaniri kuita kuti mugare pamwe chete muchibatana uye kuva pamwe chete kwehurefu hwemberi kunoita basa rakakosha mukunzwa kuzadzikiswa muhukama.
Iyo nzira yehukama hune hutano uye hunogutsa
Hukama hwese hwakagadzirwa kubva kwakasiyana zvigadzirwa, nekudaro, kuenzanisa hukama hwako nehukama hwevamwe vaviri hakuna zvibereko.
Iwe wakauya pamwechete nekuti iwe wakadzvanya. Une hukama hwakanaka uye hunogutsa nekuti iwe unogovana chinangwa chakafanana chekuti unoda sei hukama huve hwakafanana.
Izvi zvinounza imi vaviri pane imwechete peji. Ndezvipi zvinhu zvekuva nehukama hwakanaka uye hunogutsa?
Kuti uve nechiitiko chinogutsa, iwe unoda nzira yekuchirarama nekuziva zvigadzirwa zvaunofanira uye zvausingafanire kuisa mazviri.
Madhiri ehukama hunogutsa
Anotevera ndiwo madhiri ehukama hunogutsa:
1. Chengetedza hukama hunonzwisisika
Ongororo yeNeurobiological yakaratidza kuti kuchengetedzeka kwepfungwa kwakakosha mukuchengetedza hukama hwepamoyo nemumwe wako. Ita kuti mumwe nemumwe anzwe akachengeteka pamoyo, kugutsikana pamoyo, uye kudiwa.
Kunzwa kudiwa zvinoreva kuti mumwe wako anokugamuchira uye anokukoshesa. Ivo vanonzwisisa zvizere uye vanokutora iwe. Iwe haudi kuvepo kune mumwe nemumwe nekuda kwekugara pamwe chete.
Iwe unoda kuve unowanikwa nemweya kune mumwe nemumwe. Kuva nekuzadzikiswa kwepfungwa kunovhara chinhambwe pakati pako nemumwe wako.
2. Gamuchira kusawirirana kunoremekedza
Nzira mbiri dzinobatwa nevanogadzirisa kusawirirana ndedzekunyarara kutaura zvinhu kuburikidza kana kukwidza manzwi avo kuti vawane pfungwa yacho.
Zvisinei nemabatiro aunoita makakatanwa, ita shuwa kuti unozviita zvine ruremekedzo uye, zvakanyanya kukosha, usambotya mhirizhonga.
Unofanirwa kunzwa wakachengeteka kuti uzviratidze kune mumwe wako, vasingatyi kuti vachadzorera sei. Pamwe chete, vavarira kutsvaga mhinduro kumakakatanwa pasina kudzikisira, kunyadziswa, kana kuomerera pakururamisa.
3. Chengetedza hukama hwekunze, zvinokuvaraidza, uye zvaunofarira
Mumwe wako haakwanise kuzadzisa zvese zvaunoda, uye iwe haugone kuzadzisa zvavo. Nekudaro, kuva neizvi zvisingatarisirwi tarisiro kunoisa kusagadzikana kusiri madikanwa kune mumwe nemumwe.
Zvinoshamisa, kuti uchengetedze moto uri mupenyu, unofanirwa kuchengetedza hukama hwepanze, zvekuzvivaraidza nazvo, uye zvaunofarira zviri zvipenyu.
Usarega hukama hwako nemumwe wako huchikudya zvakanyanya zvekuti unozoguma warasa chitupa chako.
Gara wakabatana neshamwari dzako uye nemhuri, uye ramba uchiita izvo zvaunoda kunze kwehukama hwako.
4. Edza kutaurirana kwakatendeseka uye pachena
Kutaurirana kwakatendeseka uye kwakasununguka ndicho chimwe chezvinhu zvakakosha muhukama hune hunogutsa - kungave kune mumwe wako, mwana, mubereki, munin'ina, kana shamwari.
Kana vanhu vaviri vakanyatsotaurirana zvavanotya, zvavanoda, uye zvishuwo zvavo, zvinosimbisa chisungo uye zvinowedzera kuvimba pakati pevanhu vaviri.
5. Tarisa pane zvakanaka
Hapana munhu akakwana. Hausi iwe kana mumwe wako asina kukwana. Wese munhu ane hunhu husina kunaka pamusoro pavo, asi chikonzero iwe uripo kune mumwe nemumwe ndechekuti hunhu hwakanaka hunopfuura hwakaipa.
Paunenge uine kusawirirana kana nharo, hunhu hwevanhu kufunga nezvezvakaipa kutanga woisa zvakanaka pane chisina kunaka chinopisa.
Nekugara uchitarisa pane zvakashata zvehukama, hukama hwacho hahuzoenda chero kupi.
Pese paunonzwa sekunge hukama hwako huri kutyisidzirwa, uchiziva uye nechinangwa kutaurirana zvavanoda pamusoro peumwe neumwe, nei vachiri kuda kuva pamwe chete, uye kuti vanogona sei kugadzirisa mamiriro acho nekukurumidza sezvazvinogona.
Izvo zvisingaiti zvehukama hunogutsa
Zvinotevera ndezvausingafanirwe kuita hukama hunogutsa:
1. Kutamba pane zvisina kufanira zvemumwe wako
Usatambe pahunhu hwavo, asi gara uchidzokorora kugona kwavo.
Nekuramba uchivaudza izvo zvavari kutadza, uri kudzikisira shungu dzavo dzekuita chero chinhu chakanaka.
Uri kupwanya kuvimba kwavo nekugara uchinongedzera zvisizvo mavari. Pane kudaro, gara navo pasi kuti mukurukure maitiro avanogona kuita zvinhu zvakasiyana muhukama.
2. Kutsiva mumwe wako
Kutsiva pane izvo mumwe wako angave akatadza idiki, uye hapana imwe nzira iri nani yekuisa izvozvo.
Iwe unoda kuramba uchibva padanho rekutsiva - iwe unotsiva, vanotsiva, iwe, ivo, zvichingodaro.
Gara uchivaitira nenzira yaunoda kuti vakuitire iwe, zvisinei nezvavanoitira kwauri. Usambofa wakatora kunyange muhukama nekuti izvo zvinoratidzira kuparadzwa.
3. Kufuridza zvinhu zvisina kuenzana
Dzidzira kufunga.
Gara pasi wega kuti ufungisise mamiriro ese ezvinhu usati waita hasha kana kunyungudika. Usambofungidzira kana kufungisisa mamiriro usati wataura nemumwe wako.
Usarega kutya kwako uye kusagadzikana kuchikwira newe. Kana iwe uchinzwa kuti mamiriro ezvinhu akawandisa, zvibvunze pachako kana zvakakodzera kuisa njodzi kuhukama hwako hwese.
4. Kuita nekupererwa
Usati waita chero sarudzo, funga nezvayo kakawanda usati wapfuura nayo.
Kuita zvekupererwa kunongounza kune imwe nhamo. Dzimwe nguva, vanhu vanoshuvira zvekuti mumwe wavo achinje zvekuti vanosvika pakutyisidzira kurambana kana kurambana.
Mupfungwa dzako, iwe unofunga kuvatyisidzira nekurambana kana kurambana kuchavamanikidza kuti vachinje, asi kana vakabvumirana, zvinokuwisira moyo zvakanyanya, sezvo zvisiri izvo zvawanga uchida.
Muchidimbu, usarega zvaunonzwa zvichikukurira.
Kana pasina chinoshanda uye iwe uchida kushandira pahukama hwako kuti uhugadzirise, iwe unogona kugara uchitsvaga kuroora kana vaviri mazano.
Iyo inogona kukubatsira iwe kushanda kuburikidza nemakakatanwa uye kusvika kugadziriso. Kana mose muri vaviri muchida, chipangamazano anogona kukubatsirai kuwedzera zvakanaka pazvinhu zvamunazvo.
Uyezve Tarisa: