Zvemukati
- Ndeipi nyaya yemweya?
- 1. Unowedzera kure kure nemumwe wako
- 2. Munhu ari kubiridzirwa anogona kuwira mukuora mwoyo
- 3. Kubatana kunova kusina hutano
- 4. Kune vamwe zvinogona kubatsira kuzadzisa izvo zvisipo muhukama
- 5. Iwe unowana nzwisiso iri nani yezvaunoda
Kukunda zvinotevera mhedzisiro yezvinhu zvepamoyo uye nemabatiro atingaite nyaya yekushushikana, ngatinyurei mumubvunzo, Chii chinonzi kubiridzira kwepamoyo.
Imwe yenyaya nekusatendeseka kwepamoyo ndeyekuti haina kugamuchirwa pasi rese uye zvinoreva zvinhu zvakasiyana kuvanhu vakasiyana.
Vamwe vanhu vanofunga kunyangwe zvidiki zvinhu kunge zvinoratidza izvo, nepo vamwe vanosarudza kuregeredza kumwe kusanzwisisana kudiki vachizviona sekusina basa uye kungovhunduka kana chimwe chinhu chikuru chakamira munzira.
Mumwe nemumwe murume nemukadzi vanosarudza yavo chaiyo hukama simba.
Izvo, zvakare, zvinokwevera mutsetse pakati peizvo zvinogamuchirwa nezvisiri. Izvi zvinonyanya kubva padanho rerusununguko mapato ese ane, hunhu hwavo, nezvimwe.
Chokwadi, maonero echokwadi akakosha kwazvo kana uchigadzirisa mubvunzo wekubiridzira mupfungwa. Chikonzero cheichi ndechekuti hapana imwe tsananguro yakadzama inogona kutsanangura chiitiko ichi uye kurega vanhu vachironga zviito zvavo nenzira.
Naizvozvo, kana uchitaura nezve kubiridzira kwepamoyo, zvinongogoneka kutarisa kune imwe generic mamiriro ezvinhu pane kuratidza ruzhinji rwezviitiko zvinogona kunzi zvine izwi.
Imwe nzira kana imwe, zvisinei, zvinogona kutaurwa zvine chokwadi chekuti kubiridzira kwepamoyo imwe mamiriro ezvinhu ari pasi pekuti mumwe wevadyidzani ari kuwana mari yakawanda muhukama nemumwe munhu asiri waari iye zvino.
Izvi zvinogona kutora akawanda akasiyana mafomu, asi kazhinji, kudanana kwepfungwa kunovandudzwa apo mumwe wevanhu vanobatanidzwa muhukama anoedza kuunza mumwe munhu munzvimbo yavo yekunyaradza.
Ndeipi nyaya yemweya?
Nzira yakanakisa yekutsanangudza nyaya yemanzwiro ndeyekuenzanisa uye kuisiyanisa nehukama.
Kuva neshamwari kwakanaka chose uye kunopfuura kugamuchirwa.
Mushure mezvose, zvakakosha kuti iwe usavhara pasi kubva nyika uchangopinda muhukama. Nekuda kwako, iwe unofanirwa kuramba uchishamwaridzana nevanhu uye usarambidza hupenyu hwako kune mudiwa wako.
Panguva imwecheteyo, zvakadaro, chiyero chakakosha.
Kana iwe ukasarudza kufambidzana nemumwe munhu, uye kana iwe uchida mumwe munhu, zvinoreva kuti imi vaviri munowirirana pamoyo uye mune zvinhu zvakawanda zvekubatana.
Nekufamba kwenguva, iwe unosimudzira hukama hwako, uchisimbisa hwakakosha hunhu hwayo sekuvimba uye tsitsi.
Nepo shamwari dzako dzichigona kuve nerutsigiro rukuru, mudiwa wako ndiye munhu waunofanirwa kunge uchitanga kufunga nezvake chero chinhu chiri mupfungwa dzako.
Kana zvasvika padanho rekuti iwe ungasarudza kugovera mufaro wako kana kuuya kuzobvunza zano kune mumwe munhu uye wozviita uchidzokorora, iro rinogona kunge riri dambudziko.
Pakupedzisira, iko kusimba kwehukama hwako hwepamoyo hunowedzera, hunowedzera kutsanangurwa.
Muchokwadi, inobuda mumativi matatu, ayo ese anokonzeresa kuve neakakanganisa hupenyu hwako.
Iwo matatu maficha anotsanangura kubiridzira kwepamoyo anosanganisira a hukama hwakasimba hwepamoyo, zvakavanzika uye zvimwe zvinhu zvekushushikana.
Zvichava zvakanaka kucherechedza kuti zvese zvataurwa pamusoro hazviwanzo kana zvikaonekwa nekukurumidza. Uyu ndiwo mutsauko pakati pekubiridzira kwemuviri uye kubiridzira kwepamoyo. Yekutanga inogona kupomedzerwa zviri nyore pane kamwe kamwe shanduko yemanzwiro, doro kana chero imwe nguva yechisikigo iyo inogona kutora pamusoro pemuviri wako nepfungwa. Kunyangwe icho chisiri chikonzero, ndicho chinhu chinogona kunyatsoitika netsaona.
Nehurombo, izvi hazvisizvo nezve kubiridzira kwepamoyo. Chinhu chakadai chinotora nguva yakawanda kukura uye chinokuvadza zvakanyanya kuhukama. Asi zvinonyatso shandura sei hukama?
Zvakare, zvaizobatsira kutarisa vhidhiyo iyi pazviratidzo zvemafungiro emanzwiro:
Nzira dzekuti kubiridzira kwepamoyo kunogona kukanganisa hukama hwako
1. Unowedzera kure kure nemumwe wako
Chinhu chekutanga chinoonekwa pese apo mumwe wevabatsiri paanobatana nemumwe munhu pamoyo ndizvo ivo zvishoma nezvishoma vanozviendesa kure newavakaroorana naye pari zvino. Izvi hazviitike nekukasira asi kana maitiro atanga zvinonetsa kuti umise.
Sezvambotaurwa kare muchinyorwa chino, chimwe chezvinhu zvinonyanya kuzivikanwa zvine chekuita nemanzwiro zvakavanzika. Paunenge iwe waiswa mari muhukama nemumwe munhu asiri wako waunofambidzana naye, iwe, pamwe kunyangwe padanho rekuziva, tanga kuvharirwa uye kuvanzika. Unomira kugovana navo zvinhu nezve hupenyu hwako uye hautendeukire kwavari kuti ubatsirwe kana kutsigirwa nemanzwiro.
Zvakare izvo, sezvo kutaurirana kwazvino uno kuchiitika parunhare, unotanga kuviga smartphone yako wova zvisina basa kufungira uye kudzivirira pamusoro payo. Izvi zvinotungamira mukukurumidza kukurumidza kweparanoia muhukama, iyo inozopedzisira yaguma kazhinji kuputika kwehasha, nharo uye kushomeka kwekuvimba.
Muchokwadi, kurasikirwa nekuvimba nemumwe munhu ndeimwe yemhedzisiro yakaipa yekubiridzira kwepamoyo sezvo zvisingatombo revi kupera kwehukama hwako. Kuvimba kunenge kusingakwanisike kuwanazve. Nekudaro, kana iwe ukaratidza zviratidzo zvekubiridzira pamoyo kamwe uye mumwe wako (kana zvinopesana) anoona izvozvo, pachave neronda rakakura pamuviri wehukama hwako.
2. Munhu ari kubiridzirwa anogona kuwira mukuora mwoyo
Iye wekubiridzira mukadzi anogona kukudziridza zvakakomba kuzvivimba zvine hukama nematambudziko.
Pamusoro peizvozvo, kubiridzira kwepamoyo zvakare kwakanyanya zvinokuvadza hutano hwepfungwa hwevose vanobatanidzwa mazviri. Kunyanya kudivi kubiridzirwa.
Kana iwe ukapedza yakawanda nguva nemumwe munhu uye kubatana navo pamweya, iwe unodzidza kuona kunyangwe shanduko diki pane avo maitiro uye maitiro. Naizvozvo, kunyangwe kana wekubiridzira akaedza kuita sekunge pasina chiri kuitika, ivo havazokwanise kuvanza chokwadi.
Muchokwadi, nekuyedza kuita zvakajairika asi zvakadaro vachizvidzivirira pachavo uye nekuzviita vasingawanikwe nemweya kumunhu wavaimbo vimba naye kare, zvichaita kuti mudiwa anoramba akavimbika kuzvibvunza.
Ivo nenzira isingafungidzike vanonzwa vakasungwa mukusasimba kwavo, vasingakwanise kunzwisisa kuti chii icho chakatungamira kune ino mamiriro. Uye kufunga kwekutanga vanhu vazhinji muhukama (kunyanya kana yanga isiri yakanaka, kutanga nayo) tendeukira kufunga kuti kune chimwe chinhu chisina kunaka navo.
Kuva nekunetsekana kuti hadzikugutse muhungwaru kana pamoyo, vanozodudzira iyi mifungo pahukama hwako uye voita kusagadzikana musimba rehukama hwako.
Yakasanganisirwa neiyo yakadzikira kutarisisa iyo mubiridzi anobhadhara kune iyo mamiriro, inogona kupera zvakashata uye zvichizoguma kune mumwe mudiwa akasiyiwa asiyiwa.
3. Kubatana kunova kusina hutano
Kubiridzira kwepamoyo kunogona kukonzera mamwe maratidziro mukati mehukama hwako hwazvino.
Mhedzisiro iyi inosanganisirana neyavakapfuura sezvo ivo vari vehukama hwepedyo uye hwakabatana. Kana mumwe wevabatsiri akacherekedza shanduko diki mukati mekubatana kwepamoyo kwavanenge vainavo nemudiwa wavo, vanozoedza kutsvaga kuti chaive chikonzero chei.
Kunyangwe izvi zvichigona kugumirwa nemibvunzo yakati wandei yekunyepedzera uye nhaurirano yakadzika inonzwisisika, dzimwe nguva zvinhu zvinogona kuenda kupfuura izvozvo. Kutadza kuona kunobva kusagutsikana mukati mehukama, ivo vanozotarisa hupenyu hwavo hwese kuyedza kutsvaga.
Izvi zvinokurudzira zvisina hutano, hukama hune chepfu uye zvinokanganisa zvachose kuvimba kupi nekuremekedzana kwauinako kune mumwe nemumwe.
4. Kune vamwe zvinogona kubatsira kuzadzisa izvo zvisipo muhukama
Zvinotoshamisa kuti pane zvinhu zvakanaka izvo vanhu zvavanogona kusangana nazvo maererano nekubiridzira kwepamoyo. Izvi, hongu, zvinonyanya kupokana uye zvisingaenderane, asi zvinogona kukodzera kune vamwe vakaroorana.
Vamwe vakaroorana vakasiyana neimwe pfungwa yekuti mumwe wevaviri vacho ari kutadza kuenzanisa simba reumwe, uye anoda kuwedzera kutarisisa kwavo kuzvinhu zvikuru.
Apa ndipo panogona kuve nehukama hwepamoyo. Ehezve, nzira yakanakisa yekuronga imwe ndeyokupa mumwe wako misoro kumusoro uye nekukurukura nezvayo zvisati zvaitika.
Nekudaro, kana iwe ukakwanisa kusvika pakubvumirana, hukama hwako hunogona kubatsirwa nahwo sezvo iwe uchigona zvakare kupatsanura mativi akasiyana ehupenyu hwako uye kwete kuunza negativity isingadiwe mukubatana kwako nemumwe wako. Funga nezvazvo sechiremba chiremba.
5. Iwe unowana nzwisiso iri nani yezvaunoda
Pakupedzisira asi kwete zvachose, kubiridzira kwepamoyo kunogona kuchinja hukama hwako zvachose, kungave kuri nani kana kushata.
Icho chikonzero cheichi ndechekuti icho chinokupa iwe zviri nani maonero ezvaunoda kubva kune chinongedzo, nderupi rudzi rwevanhu vaunobatana nevakanakisa, uye nemabatiro aunoita manzwiro ako kana uchitaurirana nevamwe vanhu.
Dzimwe nguva, kudanana kwepamoyo, kunyangwe kuchikuvadza zvakanyanya, kunogona kukuvhurira mawoneti matsva uye kukurega iwe uwane rugare neako zvemukati.