Iwe unoda here kuti zvese zvive zvakakwana uye nerunyararo muhukama hwako usati wati, "Ndino?" Ko kana ndikakuudza kuti ruzhinji rwemakakatanwa muhukama ruri kuitika?
Pfungwa yekuva nenharo imwechete kakawanda kweupenyu hwako hwese inotyisa. Saka zvakakosha kuti uzive zvauri kusaina. Kunyangwe iwe usingazombogadzirisa nyaya-usaburitsa vhudzi rako parizvino-iwe unokwanisa zvachose kudzidza kudzidzira kuitarisira zvirinani uine kushushikana kushoma!
Chokwadi ndechekuti pane matambudziko muwanano yega yega nekuda kwekusiyana kwehunhu nemararamiro. Zvinoenderana nekutsvaga kwaDkt John Gottman, 69% yematambudziko ehukama ndeyekusingaperi. Izvi zvinoreva kuti hazvina musoro kufunga kuti iwe unofanirwa kuwana zvese zvinogadziriswa usati waroora.
Ngatidonhedzei izwi rekuti "gadzirisa" tese pamwe chete, uye shandisa "maneja" pachinzvimbo chekutaura nezve aya matambudziko anowanzo gadziriswazve. Kuti uve nemuchato unobudirira, unofanirwa kubva pane kupokana kunotungamira kune zvinokuvadza kutaura, chigumbu uye kudimbura kuenda kukurukurirano inoshanda.
Dr. John Gottman vakaona kuti kuzvibvisa mupfungwa uye nehasha zvinogona kukonzera kurambana kure, anenge makore gumi nematanhatu mushure mechato, asi maitiro mana ehunhu, ayo aanoti "vatasvi vana vemabhiza," zvinogona kukonzera kurambana kwekutanga - Makore mashanu nematanhatu muchato wapera. Izvi hazvisi izvo zvinofadza zvachose mushure meizvozvo iwe zvauri kufungidzira!
Hunhu hunogona kukonzeresa kurambana hunhu hwakanyorwa naDr John Gottman nde:
Kutsoropodza: Kupomera kana kushora hunhu hwemumwe wako kana hunhu (ex. "Haumbogeza ndiro, une husimbe!")
Kuzvidza: Kutaura nemumwe wako kubva pachinzvimbo chepamusoro nekuzvidza kana kudzikisira, izvo zvinosanganisira mutauro wakashata wemumuviri, sekutenderedza maziso, uye kutsvinya kunokuvadza (ex.
Kuzvidzivirira: Kuzvidzivirira kuburikidza nekutamba nyajambwa kana kuzviruramisa kuzvidzivirira pakurwisa kunoonekwa (ex.
Kugadzira mabwe: Kuvhara pasi kana kubvisa pamoyo kubva mukubatana (ex. Mushure mekunge mukadzi atsoropodza murume wake, anodzokera kubako romurume pane kumupindura kana kumupa mhinduro yaari kutsvaga)
Kusangana nehasha dzemumwe wako neruvengo kunoparadza kuvimba uye kugona kwake kuve panjodzi muhukama, zvichitungamira kudzikira kwehukama nekubatana. Nokukurumidza kuve vachangochata, zvakakosha kuti udzidze maitiro ekugadzirisa kusawirirana inzira yakanaka.
Iwe unogona kudzivirira avo vatasvi vemabhiza nekuziva zvakanyanya matangiro aunoita hurukuro. Kazhinji, iwe unopinda mune aya maitiro asingafadzi nekuti manzwiro ako anokonzereswa. Chimwe chinhu chakaitwa nemumwe wako (kana kuti chaasina kuita) chakakushatirisa. Iwe unowanzo gumbuka kana chimwe chinhu chakakosha kwauri, uye chingave chisina kunzwisisika, chisina kusimbiswa, kana kuchionekwa sechisina kukosha neumwe wako.
Kana iwe uchitaura nekuita mune mumwe wevatasvi vana vemabhiza, mumwe wako anopindura kuita kwakashata uku, pane kuita nyaya yepamoyo yakakosha kwauri. Kana mumwe wako achinge anzwa kurwiswa, kupomerwa, kana kushoropodzwa, iye anozodzosera moto, kuvhara, kana kudzivirira, pane kuterera zviri kukugumbura pakutanga.
Yakurudzirwa - Pre Kuroora Kosi
Nguva inotevera paunenge wakatsamwa, rangarira mhinduro yako otomatiki, uye edza kutanga kutaurirana zvakapfava, uchizvipeta uchishandisa nzira nhanhatu inotevera:
NDINONZWA ... (taura manzwiro)
ZVOKUTAURA ... (tsanangura mamiriro ezvinhu ari kugadzira iko kunzwa, pane kutsanangura zvaunokanganisa zveumwe wako)
NDINOFANIRA ... (tsanangura kuti mumwe wako angakubatsira sei kuti unzwe zviri nani pamusoro penyaya)
Semuenzaniso, murume wangu ari mess mess kupfuura ini, asi pane kufunga kuti arikuzviita nekushatisa bhatani mabhatani, ndinobvuma kuti mutsauko mumararamiro. Imba ine tsvina inoita kuti ndinzwe kuremerwa uye inonditadzisa kuzorora, nepo iye achigona kugara mumhirizhonga-ingori sarudzo yemunhu!
Ini ndaigona kupopota, kumubvunza, uye kumutsoropodza nekuda kwayo, asi ini ndakadzidza kuti hazvisvitse kwese. Pane kudaro, ndinotaura chimwe chinhu chakadai sekuti, “Ndinonzwa kusvotwa pamusoro pemadhishi akasara patafura yekofi. Ndiri kuda kuti iwe uzviise mudhishi rekuwachira kuitira kuti ndinzwe kusununguka. " Ini zvakare ndinoona zvichibatsira kutaura nguva yakatarwa yekuti ndinotarisira kuti izvi zviitike. Hapana munhu anoverengera pfungwa, saka unofanirwa kuisa zvaunotarisira kunze uko, kutaurirana, uye kubvumirana pazviri.
Zvino chijana chako! Unza mupfungwa dzako mamwe matambudziko ako asingagumi. Uchishandisa iyi nhanho-nhanho nzira, fungidzira kugadzirisa idzi nyaya nenzira nyowani, yakapfava. Basa rako ndere kuendesa ruzivo urwu kuti mumwe wako anzwe, anzwisise uye anzwire tsitsi nehukama hwako hwepamoyo.
Paunotarisa pamanzwiro ako pamusoro wenyaya iripedyo uye woziva zvakajeka kuti mumwe wako angabatsire sei, iye anogona kusangana newe pasina kuzvidzivirira, kushoropodza, kana kurega. Apa ndipo panoitika nhaurirano ine zvibereko. Kuti uwane wanano inobudirira, iwe unofanirwa zvakare kudzidza kuti inguvai dzakanaka nguva dzekumutsa nyaya. Nguva yezvinhu zvese!
Kana ndikasangana nemurume wangu nezve madhishi akasviba paanongosvika kumba achibva kubasa uye akanetseka, ane nzara, uye akaneta, ndinowana mhinduro yakasiyana zvakanyanya kupfuura kana zvido zvemuviri zvave zvasangana uye tiri kunakirana.
Kazhinji kacho nguva, vakaroorana vanounza nyaya pavanenge vatova neshungu uye vagumbuka. Mutemo wangu ndewekuti kana iwe ukatadza kutaura nemumwe wako nezwi rakadzikama nekuti urikudaidzira kana kuchema, saka hauna kugadzirira kuita hurukuro. Zvakanaka kutora nguva yekutonhora uye kuzviunganidza, asi unofanirwa kutaurirana zvakajeka kune mumwe wako kuti izvi zvakakosha kwauri uye waronga kudzoka kuzotaura nezvazvo. Chinhu chekupedzisira chauri kuda ndechekuti mumwe wako afunge kuti uri kuzvipururudza-izvi zvinotungamira kumashure kune iwo mana maitiro evatasvi vemabhiza!
Chinangwa chako panguva yematambudziko asingaperi ndechekurega kuita nzira dzinokuvadza dzekutaurirana, uye kuwedzera kudyidzana kwakanaka, sekugara wakazaruka kuti utsause, kugonesa mumwe wako, kunzwira tsitsi nemanzwiro ake, uye kutsigirana.
Pakupedzisira, imi mose mune hanya nekufara kweumwe nemumwe — ndosaka muchiroora, handiti? Rangarira, iwe uri pachikwata chimwe chete!