Zvemukati
- Kurwara kusingaperi kunokanganisa sei hukama
- Ungatsungirira sei?
- Kutaurirana nemumwe
- Deredza kushushikana kunetseka
- Taura zvaunoda
Sekureva kwenyanzvi, makumi manomwe neshanu muzana emichato umo mumwe wevakaroorana akarwara nechirwere chisingaperi anoguma nekurambana. Zvinonzwika kurema, handizvo here? Kuva nechirwere chisingaperi senge arthritis, chirwere cheshuga, kana gomarara kunogona kutora hukama pahukama hwakanakisa, ngazvive semumwe wako, shamwari kana mumhuri.
Chii chinoitika pano kana mumwe munhu achirwara zvakanyanya ndechekuti munhu ari kurwara anogona kusanzwa nenzira yaakanzwa iye asati arwara, uye munhu ari padyo nemunhu anorwara semhuri kana mudiwa angave asingazive maitiro ekuchinja. Izvi zvinopedzisira zvaendesa kunetseka muhukama uye zvese zviri zviviri munhu.
Saka, iwe unobata sei zvinhu izvi?
Nokushivirira uye kuzvipira, pane nzira iwe nevakakomberedza dzaungatarise nedambudziko rekurwara kwenguva refu pahukama hwako. Nekudaro, uchitaurwa, verenga zvimwe zveichi chinyorwa kuti uzive mabatiro erudzi urwu rwechiitiko chisina kunaka muhupenyu hwemunhu.
Kurwara kusingaperi kunokanganisa sei hukama
Tisati tataura nezvekuti munhu anokwanisa sei kubata nemunhu arikurwara, ngatitangei titaure nezvekuti zvinokanganisa kana kukanganisa hukama uye kuti hunokanganisa sei chisungo pakati pevanhu.
Nekuda kwehurwere, maitiro ezuva nezuva anogona kuchinja nekuda kwekukanganisa kwemurwere uye zvinodiwa nemushonga zvinogona kuda nguva yakawanda iyo inogona kuzopedzisira yaendesa kune muchengeti kuneta kunogona kukonzera kuodza moyo nekushushikana kubva pahukama.
Pamusoro pezvo, kushushikana kunogona kuunganidzwa mukufamba kwese uye kunogona kukonzera kusangana kwakasimba shungu, kusuwa, mhosva, kutya, uye kushushikana. Ichi ndicho chikonzero chikuru chekuti nei mamwe mabond anotungamira mukubviswa, uye kana zviri zvewanano, saka kurambana.
Ungatsungirira sei?
Chekutanga pane zvese, sezvo kushushikana kuri iko kunokonzeresa kudzvinyirira uku, munhu anofanirwa kufunga nezve nzira yekudzora-kushushikana kana kurarama neshungu.
Mushonga wekushushikana unogona kunge wakaringana munhu ari kusangana nemamiriro ezvinhu anoshungurudza aya kuti abatsire nzira yekushushikana uye kudzivirira.
Vanachiremba vanogona kupa mishonga yakati wandei seye-anti-depressants, sedatives, uye beta-blockers ayo ese akashandiswa kubatsira vanhu kubata nekushushikana.
Kushungurudzika kwemakomponi emishonga anofanirwa kubatsira mune zvemari kuti arege kuremedza kubhajeti yemhuri zvakare. Pamusoro pezvo, kana iwe uchida nzira dzechisikigo dzekutarisana nekushushikana nemitoro, usazvidya moyo zvakare, nekuti zvichazobatwa pano kuti zvikubatsire kubuda.
Kutaurirana nemumwe
Kutaurirana ndiyo kiyi muhukama hwese kunyangwe munhu achirwara kana kwete.
Nekudaro, kana iwe uchida kusangana nekushushikana nekuda kwemumwe wako kana nhengo yemhuri kurwara, iwe unofanirwa kutaura manzwiro ako kuitira kuti kubatana kurambe kuripo nekuti kushomeka kwehurukuro kunotungamira mukunzwa kwedaro uye hwepedyo.
Nhanho yekutanga yekutaurirana zvinobudirira kutsvaga nzira dzekutaura pachena pamusoro pezvinetso zvamuri kusangana nazvo, izvi zvinoguma nekunzwa kwekuswedera pamwe nekubatana kwakanaka. Izvo iwe zvaunofanirwa kurangarira mukutaurirana kuwana iyo chaiyo yekutaurirana nhanho, iwe unofanirwa kuwana yepakati nzvimbo.
Deredza kushushikana kunetseka
Chero ani ari mumamiriro ezvinhu anonzwa kusuwa uye kunzwa kunetseka nekuda kwechirwere chisingaperi. Ichi chikonzero nei nzira yakanakisa yekutarisana neiri kutora kudzora kwemanzwiro ako nekutsvaga mudzi wekushushikana uye kutsvaga nzira dzekugadzirisa.
Kune nzira dzekurerutsa dzvinyiriro, senge kurairana. Unogona kuenda pamwe nemurwere kana kupatsanurana kunopihwa mazano nachiremba, mushumiri kana vamwe varairidzi vakadzidziswa kuti vakubatsire kutsungirira uye kudzora manzwiro ako.
Chimwe chinhu chiri nyore kuita kuita kutarisira hutano hwako nepfungwa nekufungisisa kana kuita zvinhu zvinogona kukubatsira kuzorora.
Taura zvaunoda
Nechirwere icho murwere anotambura uye nekushushikana kwepamoyo kwaungave uchitarisana nako, ndiani angade kufungidzira panguva ino, handiti? Ndokusaka vese vachifanira kutaura zvaunoda kuti zvive zvakajeka uye zvakanangana nezve izvo zvinhu zvaari kuda kubva, hazvo, mumwe wako haasi muverengi wepfungwa.
Kuti uenzanise kuchinja kwehukama, iwe unofanirwa kutaura kune mumwe nemumwe nezve nzira yekutengesa mabasa uye mabasa kuitira kuti usapisa mumwe wako kana nhengo yemhuri.
Kuziva kuti imi mese mune izvi pamwe kunobatsira kurerutsa mutoro mumwe unonzwa saka iyi inzira yakanaka yekubatsirana kubuda.
Chirwere chisingaperi chinototora murwere asi izvo hazvireve kuti muchengeti kana mumwe wacho haabatikewo. Zvinogona kunge zvisiri zvemumuviri, asi mutoro wepamoyo uyo unotakura wakakoshawo, ndosaka zvichitora maviri kuita tango, zvichireva kuti zvinotora zvese kuita kuti hukama hushande.