Nzira yekuwedzera Bonde Dhiraivha: 15 Nzira dzekusimudzira Libido

Munyori: John Stephens
Zuva Rekusika: 26 Ndira 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
Nzira yekuwedzera Bonde Dhiraivha: 15 Nzira dzekusimudzira Libido - Psychology
Nzira yekuwedzera Bonde Dhiraivha: 15 Nzira dzekusimudzira Libido - Psychology

Zvemukati

Chii chinoitika kana paine mutsauko wakakura wekutyaira pabonde pakati pevakaroorana? Libido haina kuenzana pakati pevanhu, uye panogara paine mukana wekuti mumwe bato ane nzira yekuda kuita bonde kupfuura waanodanana naye.

Kana iwe uri mudiwa pamwe nechepasi libido, unogona kushamisika kuti ungawedzera sei bonde dhiraivha. Mumwe mudiwa ari kuzobayira mumwe? Kuramba zvishuwo zvebonde hazvina hutano, asi zvakare zvichanetesa mumuviri uye nepfungwa kune munhu ane yakaderera libido yekupa nzira nguva dzese.

Kana iwe uri kuyedza kugadzirisa hukama hwepedyo muhukama hwako kana muchato, heino maitiro ekuwedzera bonde kutyaira kuti uenzane nemumwe wako uye muve nehumwe hukama hunogutsa hwepanyama.


Ndeipi sex drive inonyatso kureva?

Bonde dhiraivha, sezita zvarinoratidzira, zvinoreva chishuwo chako chekuita zvepabonde uye kuwanda kwaunonzwa kuda uku. Mamwe mazita ezvebonde dhiraivha ari libido uye bonde chishuwo.

Paunoverenga zvinyorwa nezve nzira dzekuwedzera libido kana kuona kushambadzira kweye libido booster, zvese zvakagadzirirwa kukubatsira kuti utorezve yako bonde kutyaira kana kuwedzera zvishuwo zvebonde.

Yakaderera libido inoreva kuderedzwa chishuwo chekuita bonde, nepo yakakwira libido inoreva chishuwo chepamusoro chekuita bonde. Libido inogona kukanganiswa nezvinhu zvakasiyana siyana, zvinosanganisira mahormone, mishonga, uye hukama hwepedyo.

Chii chinonzi zvakajairwa bonde drive?

Zvakanaka, chokwadi ndechekuti hapana chinhu chinonzi 'zvakajairika bonde drive.' Libido yemunhu wese yakasiyana. Libido inogona kuchinja zvakanyanya kunyangwe kune iye mumwe munhu zvinechekuita nenguva nemamiriro ezvinhu.


Iko hakuna chiyero chepasirese kana mutemo wekuti yakawanda sei chishuwo chepabonde munhu chaanofanira kuve nacho. Nekudaro, ngatiti iwe unonetsekana nezve hukama hwepedyo muhukama hwako kana muchato uye unoshamisika kuti ungawedzera sei bonde muwanano.

Muchiitiko ichocho, iwe ungangoda kufunga nezvekunzwisisa izvo zvinokonzeresa zvakaderera bonde drive. Kana iwe uchida kuziva kuti ungawedzera sei libido, pane nzira dzekuwedzera yako bonde dhiraivha iwe yaunogona kuongorora mukati mayo.

Kana iwe uchida kunzwisisa icho chako chekuita bonde chiri kuyedza kukuudza iwe, verenga bhuku iri rakanzi Healthy Bonde Dhiraivha, Hutano Iwe: Zvinoratidzwa neRibido Yako Nezve Hupenyu Hwako naDr.Diana Hoppe, inojekesa nyaya iyi.

6 zvikonzero zvezasi pabonde drive

Kana iwe uchigara uchifunga nezvekuwedzera bonde dhiraivha muwanano kana hukama hwako, mikana ndeyekuti iwe kana iwe nemumwe wako muri kusangana yakaderera bonde drive kana yakaderera libido. Libido inogona kuve yakasiyana kune vanhu vakasiyana, uye yako murume kana murume anogona zvakare kuve nebasa rekutamba mairi.


Kana iwe uchinetseka kuti ungawedzera sei bonde dhiraivha mune varume kana vakadzi, kuziva zvikonzero zvezasi pabonde drive kungave iri danho rekutanga.

Dzimwe dzadzo dzinogona kuve:

1. Kushungurudzika mazinga

Kushungurudzika kunokanganisa hutano hwedu hwepanyama uye hwepfungwa, uyezve hutano hwedu hwepabonde. Tsvagiridzo inoratidza kuti iyo mahormone ekudzvinyirira, inozivikanwa secortisol, inogona kukanganisa zvishuwo zvebonde.

2. Performance kunetseka

Kuita kwekushushikana, kushushikana, uye kumanikidza kunogona kudzora zvishuwo zvako zvepabonde zvakanyanya. Kana iwe uchinetseka kuti ungawedzera sei bonde dhiraivha, chinhu chekutanga chaungangoda kuti uite kuregedza izvo zvisingaitiki zvinotarisirwa.

Kana vanhu vachinzwa kumanikidzwa kuti vatarise neimwe nzira, kuva nehurume, kunzwa kumutswa, kuita ruzha chairwo, kana kuda bonde neyakaiswa frequency, zvinogona kuvaita kuti vanzwe kusemburwa nepfungwa yebonde uye kudzora bonde ravo.

3. Kuderedza kurara

Kurara chinhu chikuru chinotamba chinhanho mumatanho ako e libido. Kuneta uye kusawana zororo rakaringana kunogona kudzikisira chishuwo chako chekuita bonde. Sezvazviri pakudzidza, kuderedzwa kwekurara kunosanganisirwa neyepasi pabonde dhiraivha uye kunetseka mukuita orgasming mune vakadzi.

Naizvozvo, kana iwe uchida kuziva maitiro ekuwedzera echikadzi libido, tarisa pane ako marara maitiro.

4. Kusagutsikana kwehukama

Zvinetso muhukama zvinogona kuve chinhu chikuru mune yakaderera libido. Kana iwe nemumwe wako muchisangana nenyaya kana zvasvika pakunzwa kwehukama, mikana yacho icharatidza kunyangwe muhukama hwepanyama.

Iwe ungangoda kutaura zvinhu kunze nemumwe wako kana iwe uri kushamisika kuti ungawedzera sei yako bonde drive.

5. Matambudziko ekurapa

Kana iwe kana mumwe wako muchirwara nezvirwere zvakaita sekukwira kweropa, chirwere cheshuga, kana cholesterol zhinji, munogona kusangana nekunyudzwa mune zvishuwo zvepabonde. Iyo mishonga inoshandiswa kurapa kana kugadzirisa aya mamiriro anogona kukanganisa libido yako.

6. Mahormone

Sevanhuwo zvavo, isu tese tinoziva kuti mahormone edu ane basa rakakosha kuita kuti tinzwe murudo kana kukwezvwa nemumwe munhu. Nekudaro, mahormone ebonde mune vese vakomana anogona kuona kunyura mune mamwe makore, zvichitungamira kudzikiswa libido.

Tarisa vhidhiyo iyi kuti unzwisise kuti sei vakadzi kunyanya vangave vane zvishuwo zvepabonde zvishoma.

15 Nzira dzekuwedzera bonde dhiraivha & kuwedzera libido

1. Kusimba muviri

Pane kuwirirana pakati pehutano hwemuviri hwese uye dhiraivha yepabonde. Vakagwinya vanhu vane yepamusoro bonde drive uye vanoita zvirinani pamubhedha. Muviri wakasimba haungowedzere kuda kubereka asi kugona kuita bonde.

Kudya zvine hutano, kurara zvakanaka, kugara uchirovedza muviri, uye zvekuwedzera zvekudya ndedzimwe nzira dzaunogona kuona kuti ugare uine hutano uye imwe yeakanakisa matipi ekuwedzera bonde dhiraivha. Kana iwe uchida kuziva maitiro ekuwedzera bonde dhiraivha, kufambisa imwe yeakanakisa mazano.

2. Zorora

Sezvambotaurwa pamusoro apa, kushushikana ndechimwe chezvinhu izvo zvinogona kudzikisira yako yepabonde drive. Nekudaro, kuzorora uye kutsvaga nzira dzekuzviita nemumwe wako inogona kunge iri nzira huru yekusimudzira libido yako.

Kudya zvakanaka, kurovedza muviri nguva dzose, kudzidzira kufunga, kudzivirira kusagadzikana, uye kuona kuti iwe unobvisa zvinoshungurudza kubva muhupenyu hwako zvinogona kukubatsira kuti usununguke uye uwedzere hupenyu hwako hwepabonde zvakare. Kuzorora uye kusununguka ndiyo mhinduro yakanaka kumubvunzo "Ungawedzera sei bonde drive?"

3. Regedza kusvuta

Kusvuta kunoratidzwa kuve kwakabatana neakasiyana hutano hutano hwepanyama, kusanganisira iwo emoyo nemapapu. Zvisinei, kusvuta kunogona kukanganisa hutano hwako hwepabonde. Dzivisa kuputa kana usati watoita, uye edza kurega kana uchisvuta. Izvi zvinobatsira kugadzirisa bonde drive.

4. Mutambi

Chimwe chikonzero nei vakaroorana muhukama hurefu-hurefu vachirasikirwa nebonde kutyaira kufinhwa. Izvo zvichiri kufadza uye kunakidza kana zvasvika kune imwe nhanho, asi zvakarasa kumwe kukwezva nekuti chikamu chekutanga uye kutamba nerumwe chikamu kwaenda uye kunofungidzirwa.

Kutamba mitambo yekufungidzira kunogona kunongedza hupenyu hwepabonde hwevamwe vaviri. Kutamba, kunyangwe kungotaurwa kutamba mutambo, kunotyora bonde rinodzokororwa iro vanhu venguva refu varoorani vanotambura nazvo. Yakazara yekutamba inovimbiswa kuve yakawanda yekunakidzwa uye kumutsidzira yako bonde chishuwo kune mumwe nemumwe.

5. Idya chikafu chinovandudza libido

Zvimwe zvekudya nemishonga zvinozivikanwa kubatsira kubatsira kuwedzera libido muvakadzi nevarume. Kurarama zvine hutano uye kudya zvakasikwa aphrodisiacs senge makotapeya, chilis, uye huchi zvinogona kuenda nenzira yakareba mukuvandudza hutano hwako uye bonde drive.

Izvi zvinozivikanwa kukurudzira mitsipa munhengo dzako dzakavandika, kusimudzira manzwiro-akanaka makemikari muuropi hwako, uye nekuvandudza kuyerera kweropa kunhengo dzako dzebonde.

6. Kuvandudza mararamiro ako

Hupenyu hwekugara (kutarisa yakawandisa TV kana kushandisa nguva yakawanda pakombuta) zvinoreva kuti une zviitwa zvishoma, zvinozodzikisira bonde rako nekuparadza hutano hwako mukufamba kwenguva.

Kuzorora kwakakosha, asi kuzviita semararamiro, kunyangwe zviine chekuita nebasa, kunotyisa kune hutano hwako.

7. Taura nachiremba

Murapi wekuroora kana chipangamazano anogona kukubatsira kubata nezvakanangana nenyaya dzepfungwa dzinokutadzisa kunzwa kumutswa kana kumanikidzwa kuita bonde nemumwe wako.

Zvepfungwa nyaya ndidzo honzeri huru yekudzika kwepabonde kutyaira, uye kuagadzirisa kunogona kubatsira zvakanyanya.

8. Nzwisisa zvinokutendeukira

Kupesana nekutenda kwakakurumbira, vanhu havasi kufunga nezve bonde nguva dzese. Chido hachiitike zvega uye chinofanira kuve chakamonyororwa neimwe nzira.

Kutaura nezve bonde, kuzviona, kufungidzira nezve mudiwa wako ndidzo dzimwe nzira dzekunzwa dzatenderedzwa. Taura nemumwe wako nezve zvinokushandira uye nzwisisana miviri.

Edza zvakare: Chii Chinoita Kuti Upinde Pamibvunzo

9. Wana nguva yakakwana yokurara

Chimwe chezvikonzero chekudzikisira pabonde drive haisi kuzorora zvakakwana uye kurara.

Kana iwe uchida kuita hwako hwepabonde hupenyu huri nani, kunyanya kuwedzera bonde kutyaira mune vakadzi, ita shuwa kuti iwe nemumwe wako muwane kurara zvakakwana. Kutsvagurudza kunoratidza kuti kusarara zvakanaka kunogona kukanganisa libido yako, kunyanya mumadzimai.

10. Testosterone kurapwa

Kana iwe uchida kuziva maitiro ekuwedzera echirume libido, testosterone kurapwa inogona kunge iri zano rakanaka rekufunga. Iyo yekurapa kwehomoni inoshandiswa kuvandudza bonde dhiraivha mune varume vakuru.

11. Kuvandudza hutano hwehukama hwako

Kana iwe nemumwe wako muchifunga kuti mune bonde, zvinogona kunge zviri nekuda kwekuti zvinhu zviri kufamba sei muhukama hwenyu pamoyo. Kana mukagadzirisa izvozvo, muchaona kuti mese muchanzwa zvirinani uyezve muchisundwa kuita bonde.

12. Kurapa kweEstrogen

Estrogen ndiyo bonde mahormone mumitumbi yevakadzi. Sezvo vakadzi vanokwegura, ivo vanowana kudonha mune yakasikwa-inogadzirwa estrogen. Hormone therapy inogona kubatsira vakadzi vakuru kunzwa zvakanyanya kufambiswa pabonde. Kana iwe uchinetseka kuti ungawedzera sei dhiraivha pabonde muvanhukadzi vakura, kurapwa uku kunogona kubatsira.

13. Taura nachiremba wako

Dzimwe nzira dzekudzivirira kuberekwa dzinogona zvakare kudzikisira bonde kutyaira. Kana iwe uchinzwa yako yakaderera libido mazinga akakonzerwa nekuberekwa kwako, taura nachiremba wako. Kana iwe uchinzwa chero zvimwe zvinhu zviri kukanganisa yako libido, kubvunza chiremba wako nezve yakafanana ndiyo mhinduro yakanakisa.

14. Tora zuva

Chiedza chezuva chinomisa kugadzirwa kwehomoni inonzi melatonin. Melatonin ndiyo hormone inosanganisirwa nehope. Inonyaradzawo zvishuwo zvedu zvepabonde. Kana iwe uchishuva kunzwa zvakanyanya kufambiswa pabonde, kubuda muzuva ndiyo mhinduro yekuti ungawedzera sei kutyaira pabonde.

15. Teerera kune zvinodikanwa nemumwe wako

Dzimwe nguva vanhu vanorasikirwa nebonde ravo kana ivo vasinganzwe kugutsikana pabonde. Kana iwe uchifunga kuti mumwe wako ane yakaderera libido, taura navo uye unzwisise zvavanoda pabonde.

Kuvateerera nekucherechedza zvavanoda pabonde kunogona kubatsira.

Chinokosha

Zvepabonde chikamu chakakosha chehukama hwevanhu vazhinji. Kunyangwe usinga nzwe uchityairwa pabonde nguva dzese zvakajairika, uye hapana chaicho huwandu hwakajairika hwebonde dhiraivha rinotsanangurwa, zviri pamusoro pezvinodiwa nemuviri wako.

Kana iwe uchinzwa iwe wakanamatira uye uchida kuchichinja, kutsvaga rubatsiro ndiyo nzira chaiyo yekuenda. Unogona kuyedza mamwe matipi ekuwedzera dhiraivha yebonde, sezvataurwa pamusoro apa.

Nekudaro, kana iwe usinganetseke kuti ungawedzera sei bonde dhiraivha, izvo zvakare zvakajairika uye zvakanaka. Iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti muviri wako uri murunyararo nezvauri kuita.