Zvemukati
- 1. Kugara uchidzikama-kushamwaridzana kusangana: Kurwa, kutsoropodza, & kuenderera kunetsana
- 2. Kushaya kubatana
- 3. Kusavimbika: Zvepfungwa uye zvepanyama (Kufungidzira uye kugadzirisa)
- Kugona Kugadziriswa:
Zviri zvemuzvarirwo kuti roorano dzirove dzimwe nzvimbo dzakashata, asi vamwe vavakidzani vanotaura kuve vasingafare uye vasina kubatana kubva muwanano kwemakore vasati vatsvaga imwe nzira yerubatsiro.
Chingave chinhu chakaoma kuongorora kana muchato uri mudambudziko, kunyanya kana padanho rekutaurirana zvine musoro riri shoma. Nekudaro, hezvino zvimwe zvakajairwa zviratidzo zvekuti imba yako Chivabvu iva mudambudziko.
1. Kugara uchidzikama-kushamwaridzana kusangana: Kurwa, kutsoropodza, & kuenderera kunetsana
Izvo hazvidzivirirwe kuti vanhu vaviri havazoone ziso neziso pane zvese, saka kusawirirana kunowanzoitika uye kune hutano.
Nekudaro, kana gakava rikava chinhu chitsva, zvakakodzera kutora nhanho kumashure kuti uone zviri kuitika. Zvave kuita zvakajairika mutsika medu kuratidza edu epasi-mafungiro (kutsamwa, kusuruvara, kushungurudzika, kusachengeteka) kune vamwe kunyanya vatinoda, hatimbomira kubvunza:
- Kana ichinyatsoshanda nenzira iyi kuti mumwe munhu angaite kuti tinzwe chimwe chinhu?
- Kana paine imwe nzira iri nani yekuzvinyaradza uye nekuchengetedza manzwiro akanaka muhukama hwedu hwepakutanga?
Tsika yekudyidzana-kwepamoyo kusangana kunogona kutora mafomu mazhinji. Inogona kuratidza sekuramba uchirwa pamusoro pezvinhu zvimwe chete kana kunyangwe kukwira kwekurwa kunogumira pakutuka (kana kunyangwe anoshusha). Izvo zvakare zvinogona kuratidza munzira dzakavanzika sekushoropodza nguva dzose kana kuyedza kushandura kana kudzora maitiro emumwe wako. Yakaibva nekutonga uye zviri pachena kuti inotungamira mukudzikira kwechido-chakanaka muhukama.
Kana iwe uri pane iyi tsika chitima, ndinokukurudzira kuti usvetukire kunzira itsva kana iwe uine chero chishuwo zvachose kuti imba yako ishande.
2. Kushaya kubatana
Izvi zvinotorawo mafomu akati wandei. Imwe yenyaya dzinowanzoitika inomuka ndeyekuti vaviri vacho vanoisa simbiso zvakanyanya pavana zvekuti hukama hwavo hunotambura. Kazhinji hazvisi kusvikira vana vakura, ndipo vaviri vacho pavanoona kuti vakura zvakadii. Paunomira kushandisa nguva pamwe chete kana kumira kutaura, zvinongokudziridza kunzwa kwekuparadzana.
Chimwe chiratidzo-chekutaura chinetso chekukanganisa kushayikwa kwehukama hwepedyo. Kushaikwa kwehukama hune hukama nekushayikwa kwekubata, kubata-ruoko, kutsvoda, kukumbundira, uye bonde.
Panyaya yebonde, kazhinji mumwe mudiwa ane yakakwira bonde dhiraivha. Izvi mazviri uye pachazvo, harisi dambudziko. Dambudziko rinouya apo mudiwa iyeye anotanga kunzwa kurambwa, kusurukirwa, kusadiwa, uye kunyatsobviswa kubva kune wavo wepasi wekutyaira mukadzi wavanodanana naye.
3. Kusavimbika: Zvepfungwa uye zvepanyama (Kufungidzira uye kugadzirisa)
Kune zvikonzero zvakawanda nei mumwe munhu angasarudza kurasika. Zvimwe zvikonzero zvinogona kuve kufinhwa, kushuvira kutariswa uye rudo, kunakidzwa kwekutora njodzi, zvichingodaro zvichingodaro.
Zvakajairika kuti ichi chiratidzo chedambudziko remuchato. Iyo nyaya inogona kupa kukurudzira kwekunzwa makemikari akanaka senge dopamine kwenguva pfupi, asi hazvizoshandure kusagadzikana kwemuchato, zviripachena.
Izvi zvinowanzoita kuti zvinhu zvinyanye, kuchikanganisa iko kuvimba kudiki kwaive kwatovepo. Ndakaona vanhu vachibiridzira nekuti ivo vanoda kupedza zvinhu newavakaroorana naye uye havana kuona imwe nzira yekuti sei.
Izvi zvinogona kukonzera dambudziko kumunhu iyeye pazasi mutsara. Mumatunhu ane "mhosva" kurambana, chiito chekusatendeka chinowedzera mukana wekumhan'arwa kuti ubhadharwe uye chingasiya munhu iyeye ari parumananzombe pakurambana kwekurambana.
Nezvo, michato yakabviswa haina kujairika uye hapana chinhu chiri pamusoro chinoreva kuti vaviri vaparadzwa uye havagone kudzoka murudo. Ndinozviona izvi nguva dzese mubasa rangu.
Zviripachena kuti setsika, tinofanirwa kutarisirana uye nekuteerera zvakadzama.
Kugona Kugadziriswa:
Wana ruzivo mune zvakasarudzika zvakasarudzika izvo munhu wese munhu anazvo. Dzidza mabhesiki ekuti mashandiro anoita uropi.
Handisi kuti unofanirwa kuve nyanzvi yezveuropayiri, asi kudzidza mashandiro ekurangarira semuenzaniso kana mhedzisiro yekurambwa mumuviri kunobatsira zvakanyanya nekuti zvinokutendera kuti ubve kunzvimbo isina kwayakarerekera mukubatana kwako nemumwe wako.
Iwe unozotanga kuona kusachena mune zviito zveumwe wako (uye kunyangwe zvako).
Zvakajairika kuyedza kugadzirisa mumwe wako. Zvisinei, izvi hazvisi zvechokwadi. Iwe haugone kudzora kana kuchinja mumwe munhu. Asi, iwe unogona kuzvishandura iwe uye izvo zvinoshandura danho rako rerufaro.