Zvemukati
- Chii chinonzi kushushikana kunamatira?
- Ndeapi maratidziro anoratidza kushushikana kwekubatana netsiva kuratidza
- Ungashandura sei kushushikana kwakabatana kuita yakachengeteka?
- Psychotherapy
- Kurapa kwevaviri kwekufunganya muhukama
- Kukunda kushushikana kunamatira
Kunge vacheche vevanhu, isu takazvarwawo munyika ino yatinofanira kuvimba nemumwe munhu kuti tirarame.
Sezvo tichida munhu uyu zvakanyanya, tinokwezva kwavari zvakasikwa.
Zvisinei, hunhu hwehukama hwedu hunotsamira pane zvatiri isu pachedu uye zvakare nemabatiro anoita mumwe munhu kune kwedu kunamatira uye zvido.
Kunyangwe sevanhu vakuru, kana iwe uine hanya nemumwe munhu unogona kuita rumwe rudzi rwekubatanidza kwavari, asi kwete zvese zvakabatanidzwa zvakafanana kune chimwe.
Hunhu hwekubatana kwedu kune mumwe munhu hune zvakawanda zvekuita nemaitiro atinokudziridza tichiri vacheche, uye izvi zvinoramba zvichingove zvatava vakuru.
Kana chimiro chekubatanidza chaunotora chisina hutano, saka unogona kushandisa hupenyu hwako hwese muhukama husina mufaro.
Muenzaniso wakadai wekunamatira zvisina hutano kusungirirwa kwekushushikana.
Ramba uchiverenga kuti uwane zvaunogona kuita nezve rudzi urwu rwekuvimba pane mumwe wako.
Chii chinonzi kushushikana kunamatira?
Kana yako mubereki haanzwisise zvese zvaunoda kana kuzadzikisa zvakaringana, ipapo iwe unogona kunge wakave nekufunganya kuda navo.
Rudzi urwu rwekubatanidza rudzi rwe kusagadzikana kushamwaridzana. Sezvo iwe paunenge uchikura, iwe unovaka mhando yakafanana yekubatana nemumwe wako.
Uku kunetseka kwekubatanidza chimiro kunokonzera kuti unetseke nguva dzose nezvezvinhu zvakaita se maitiro ekuita kuti mumwe wako awire murudo newe zvakanyanya uye maitiro ekuchengetedza mumwe wako achikuda.
Izvi zvinotungamira kwauri kuve unonamira, godo, anoshaiwa, anotya uye azere nekushushikana.
Iwe unonzwa kuti kana iwe ukakanganisa kamwe chete kana kana mumwe munhu akasangana nemumwe munhu ari nani kupfuura iwe ipapo hukama hwako huchauya huchipunzika pasi uye hukwira.
Ichi chinamatira chinotungamira mukungogara uchinzwa kuti hauna kukwana zvakakwana, kunyangwe chiri chako chakakosha mumwe kana kungori shamwari yako.
Kusungirirwa uku hakubvumiri iwe kumirira kuti mumwe munhu auye azokushoropodza nekuti unozviita iwe pachako.
Iwe unowedzera kuwedzera kuvimba neukama hwako, uye unonzwa sekunge mumwe munhu ari nani kupfuura iwe uye anogona kuzadzisa zvaunoda nenzira iri nani.
Unogona kuzviwana iwe kutsvaga munhu ane simba, akatsoropodza uye asingaenderane apo kukugezera iwe nerudo uye kukuratidza iwe rudo.
Uyezve tarisa:
Ndeapi maratidziro anoratidza kushushikana kwekubatana netsiva kuratidza
Munhu mukuru anonetsekana akasungirirwa munhu anowanzo kuve kusagadzikana uye kuzvishora.
Ivo vanoda kutsvaga kusimbiswa uye kubvumidzwa kubva kune mumwe nemumwe nguva dzose, uye kunyange izvi hazvibatsire mukubvisa kuzvitenda kuri muuropi hwavo.
Muhukama hwavo, aya akadzika midzi manzwiro anoita kuti vanzwe sekunge vacharambwa uye nekuda kweizvi vanoramba vachinetsa uye vasingavimbe.
Izvi zvinovaita kuti vawedzere kunamatira uye vanzwe vachivimba zvakanyanya nemumwe wavo. Vanhu vakadai havararame hupenyu hwakaenzana nekuti kusachengeteka kwavo kunovasiya vachinzwa kupandukirana uye kushushikana mupfungwa.
Ungashandura sei kushushikana kwakabatana kuita yakachengeteka?
Neraki, maitiro emunhu anogona kudzokororwa nyore nyore kuburikidza nerumwe ruzivo kana nekubatana nemumwe wako ane nhoroondo yekubatanidzwa zvakachengeteka.
Tisati tafunga maitiro ekukunda hukama hwehukama, ngatinzwisise kuti kushushikana kunokanganisa sei hukama.
Vaviri vari muhukama hwehukama hwehukama vanofanirwa kugara vachirwisa kusagadzikana, kushushikana, kusagutsikana, uye godo.
Kusachengeteka kunetsekana kunamatira kunosanganisira matambudziko anosiya nzvimbo diki yeukama mufaro uye kutendana.
Kukunda kunamatira kushushikana irwo rwendo runonetesa uye kupindira kwenyanzvi panguva ino ndiyo nzira yakanakisa yekuwana mhinduro chaiyo kumubvunzo, maitiro kukurira kushushikana nekushushikana uye kurega hukama husina hutano kana hunoshusha.
Imwe yenzira dzakadai ndeyekurapwa kwepfungwa.
Psychotherapy
Kiyi yekushandura chinamato ichi kuita chakachengetedzeka ndechekuita kunzwisiswa kwehupenyu hwomunhu kuitira kuvabatsira kuti vanzwisise kuti hudiki hwavo huri kuvabata sei nhasi.
Kunyangwe iko kushushikana pakutanga kwehukama kana yakashata maitiro ekushushikana kwekufambidzana kufambidzana, chiremba wepfungwa anoziva nzira yekufamba nenzira iyi inonyengera uye nekupa chakakodzera kunetseka chinamato chekubatsira.
Varapi vanowanzo famba vakaroorana kuburikidza nehurongwa hwenyaya inoenderana iyo inobatsira mukuvaka hutano, hwakachengeteka uye zvirinani zvinamatira.
Kana munhu agadzira rondedzero yakabatana, ivo zvisina kunangana nyorazve uropi hwavo kuitira kuti vabereke kuchengetedzeka mukati mavo uye nehukama hwavo.
Rangarira kukunda hukama hwehukama uri wega, kunyangwe uine vavariro dzakanakisa, zvinogona kusaburitsa zvaunoda.
Kurapa kwevaviri kwekufunganya muhukama
Mukurapa kwevaviri, vaviri vakaroorana vanogona kuita chirongwa cheIzwi Therapy chinozovabatsira kupokana uye kuziva izwi rakakosha mukati uye kubvisa iwo manzwi anowedzera tarisiro yekurambwa uye kutsamwa.
Kubudikidza neiyi kurapwa, vakaroorana vanogona kubvisa kwavo kushora, kuvengana maitiro kune mumwe nemumwe uye kunzwisisa kunobva pfungwa dzakadai.
Maitiro aya anoita senzira yakanaka yekuratidza rudo rwechokwadi uye nekuzvara kuchengetedzeka chaiko muhukama.
Izvo zvaizobatsirawo kuti unzwisise nezve chimwe chinonetsa kunetseka chinamato chekubatanidza.
Anonetseka ambivalent.
Kune maviri akapesana akasiyana mhando dzeanoshamisira kusanganisa kusagadzikana.
- Kutsamwa: Mumwe anotsvaga kubatana nemumwe wake uyezve anoita volte-kumeso. Vanozviramba uye vanopanduka.
- Passive: Munhu akaremerwa nepfungwa yake yekushaya rubatsiro uye haakwanise kusvika kune vamwe kuti vave nehukama.
Kukunda kushushikana kunamatira
Kugarisana nezvinhu zvakadaro uri wega kunogona kukutorera hukama hunogutsa uye hwakanaka nevamwe.
Kunyangwe iwe watove muhukama, zvakakosha kuti iwe utore rubatsiro kubva kurapi kana iwe uchida kuti hukama hwako hugadzirise uye kurwisa kunetseka kwekubatanidza kusagadzikana.
Nyanzvi dzinokodzera uye dzinovimbika dzinogona kukupa rairo chaiyo yekuti ungakunda sei kusungirirwa-kunetseka kwakabatana uye kugadzirisa kupora kunetseka.
Nekudaro, ita shuwa kuti unoshanda nemurapi anozivikanwa uyo asingashandise mafashoni echinyakare uye kutora matanho ekugadzirisa mukuona kunetseka kwekubatanidza zvinokonzeresa nekurapa anotyisa maitiro ekubatanidza.
Therapy ichagara ichiongorora hukama hwako hwekare kusanganisira hukama hwako nevabereki vako.
Ivo vanozoshandisa iyo yekuziva-maitiro maitiro kuitira kuti vachinje mafungire ako nezvehukama hwako uye vozoita kuti zvive zvirinani uye zvakachengeteka.