Kudzorera Kushamwaridzana Kwemanzwiro

Munyori: Monica Porter
Zuva Rekusika: 20 Kurume 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Vhidhiyo: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Zvemukati

Kushushikana kwepamoyo kunowanzo fungidzirwa nezve chiitiko chemweya, chinosanganisira manzwiro erudo, kudanana, uye kubatana kune mumwe wako.

Kunyangwe chiri chechokwadi kune vamwe, hukama hwehukama zvakare hunoshanda uye hunodiwa muchato.

Kushamwaridzana kwepamoyo kune chekuita nekutaurirana, chengetedzo, rukudzo uye kuswedera padhuze.

Mukuroora, vanhu vakaroorana dzimwe nguva vanoona kuti zvavanoita zvezuva nezuva zvave zvavo, kuti vari kungoita zvido, uye vanogona kunzwa kuti hukama hwavo hwatambura. Ivo vanogona kutowana chimwe chinhu chisipo, asi vasingakwanise kuziva kuti chii.

Kazhinji dambudziko nderekuti havasi kunyatsorera hukama hwavo, asi vanokundikana kuona kuti hukama hausi kunyatso kuchengetwa.

Zvirokwazvo, senge zvirimwa, hukama hunoda kukurudzirwa. Vanoda kutsigirwa uye vanozviita inoda kuenderera mberi kwekuchengetedza.


Vanhu vazhinji vanonzwa vasina tariro nekuti ivo vanodavira kuti roorano yakakwana chose chose; kuti mubatanidzwa, kana zvirizvo, haufanire kunzwa kushushikana, haufanire kunge uchishaikwa.

Kutanga zviyeuchidze iwe kuti hapana wanano isina kukwana.

Kunyangwe michato inofara kwazvo ine kusimuka uye kuderera uye kunyange kushaya manzwiro erudo dzimwe nguva. Kuroora zvinotora basa, uye kana usati wave kuita mugove wako, inguva yekutanga. Iwe unogona kunge uine zvimwe zvekutora kuti uite.

Kutsvaga akavimbika mazano uye matipi ekudzosera sei kushamwaridzana kwepamoyo?

Iwo matipi ari pazasi achakubatsira iwe mukudzoreredza hukama hwehukama zvakare muwanano yako uye kuti uwane zvinhu zviri mugwara.

1. Tanga wazvishandira

Nzira yekuwanazve hukama hwepedyo kana iwe wakakwirwa nekushayikwa kwekuzvishingisa uye usinga wedzere kuvimba?

Iyo inorwadza piritsi yechokwadi ndeyekuti haugone kunakidzwa nehukama hwepedyo muwanano, nekuti kushaya kuzviremekedza kunokanganisa hukama hwako nemumwe wako.

Kana iwe uchinzwa zvakashata nezvako, kusachengeteka kwako kunowedzera kupokana uye kukakavara, uye haugone kupindura zvakanaka kune mumwe wako.


Iwe unozviwana wega uchienda kunogadzirisa sei hukama hwepedyo muwanano yangu? Sezvavanotaura, unofanira kuzvida iwe usati wagona kuda mumwe wako.

Kana iwe uri kuumburuka mukupererwa netariro, hausi kuzokanganisa shanduko yakanaka. Nhanho yekutanga ichafanirwa kusanganisira kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, kutora kirasi, kubheka pie, kana kuona murapi.

Iyo poindi ndeyekuti, chero chii chinotora kuti uwedzere kuzvivimba kwako, kuzviremekedza, uye mufaro wega - chichava chinhu chakakosha mumuchato wako uye kuvaka hukama hwehukama.

Vamwe vanoti vakaroorana vanofara ndevaya vanorarama hupenyu hwavo, vane zvavanofarira, uye vanowanzozvigutsa uye vanofara.

Sei kudzosa hukama hwepedyo muwanano?

Izwi rakakosha pano ndere munhu. Enda kunze uzviwanire uye iwe unowana mhinduro chaiyo kumubvunzo, maitiro ekudzosa hukama hwepedyo muhukama.

2. Kuvandudza kutaurirana


Iri ndiro basa rinonyanya kukosha iro iwe nemumwe wako muchaita, uye roorano yega yega inogona kurishandisa kunakidzwa nekusingaperi kwemanzwiro.

Kutaurirana, kusanganisira kunzwira tsitsi, kuteerera kushingaira, uye kuziva kweasina mazwi, ndizvo zvishoma zvinhu zvakakosha zvekutarisa.

Mhando yekutaurirana yauchazoda kutsigira zvinoenderana nezvinodiwa zvemuchato wako uye uchafanirwa kuziva izvo.

Saka, sei kuti uwanezve hukama hwepedyo muhukama hwako? Nhanho yekutanga ndeyekuti uve nechokwadi chekuti iwe nemumwe wako mune peji rimwe uye zvinangwa, chinangwa uye kuyedza kwako kuvaka zvakare hukama muhukama zvakanyatsoenderana.

Kana iwe uchinzwa mumwe wako akagadzirira kuita basa rekusimudzira kushamwaridzana kwepamoyo, muudze zvaunoda. Kana iwe usati uripo izvozvi, pane zvakawanda zvaunogona kuita iwe wega kuti utange zvinhu. Kana zvirizvo, mumwe wako anogona kutevera kutungamira kwako.

Kana hukama hwepedyo hwaenda muhukama uye iwe uchitsvaga nzira dzinoshanda dzekuvakirazve hukama hwepedyo muwanano, zvingave zvinobatsira kuverenga bhuku pane kutaurirana senge Mitauro mishanu yeRudo kana, Varume vanobva kuMars, Vakadzi vanobva kuVenus.

Aya mabhuku anokupa iwe ruzivo rwekuti iwe ufunge uye nekuita zvimwe zvakanaka shanduko kuti uwanezve hukama hwepedyo muwanano.

3. Ronga nguva

Zvinopera pasina kutaura kuti iwe nemumwe wako munoda kushandisa nguva yakanaka pamwe chete kuti mudzore hukama hwehukama kumuchato.

Asi sei kuvaka hukama hwepedyo?

Sarudza nguva yakatarwa kamwechete pasvondo kutanga. Simbisa nguva ino nezvose zvaunoshuvira uye nehunyanzvi.

Ipa yako yakanakisa chipfeko, zviitise dazzle.

Rongai nguva muri pamwe chete kuitira kuti pasave nekudzikama mukukurukurirana, pasina nguva dzinonetsa dzekungotarisana, uye zvachose pasina vanotanga nharo.

Hazvina basa kuti chii chaunoita, chero bedzi chiri chiitiko chinonakidza kwauri mese; uye padanho raunogona kubatana.

Kana zvinhu zvikasachinja ipapo ipapo - usavhunduke, uye zvakanyanya kukosha, usakanda mapfumo pasi pakuedza kuita hukama hwepedyo zvakare muwanano.

Nekufamba kwenguva, iwe nemumwe wako mune chokwadi chekubatanidza zvakare kana makazvipira kuita chiitiko chehukama hwepamoyo.

4. Iva anodanana

Kuva nerudo zvinoreva kuti unoita mashoma asi anofungisisa anoratidzira rudo rwako.

Kupa rudo manotsi, kubika chikafu chemanheru, kana kuvapa nechipo chakamonerwa pasina chimwe chikonzero kunze kwekungoti "ndinokuda" mienzaniso yehunhu hwekudanana uye unoita nzira refu mukuvakazve hukama hwepedyo.

Kuti uwedzere kushamwaridzana kwepamoyo, usatya kuenda kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza, kurovedza hunyanzvi, uye kunamatira kune zvinoshanda.

Kushamwaridzana mushure mekusavimbika

Kudzorera hukama hwepedyo mushure mekusatendeka uye kudzorera zvidimbu zvehukama hwakaputsika pamwechete ibasa rekukwira.

Nekudaro, kana imi vaviri muchida kupora kubva pane zvaitika, kuvaka patsva hukama hwenyu uye kuita kuti imba yenyu iratidze humbowo mune ramangwana, heano matipi mashoma ekuda zvakare mushure meyakaipa chigamba.

  • Bvunza nyanzvi yakasimbiswa ndiani achakubatsira iwe kugadzirisa uye kukurira kukuvara kwekusatendeseka kwakaunza pamuchato wako uye kufambisa kuregerera mukadzi wekubiridzira.
  • Dzokorora nzvimbo dzekare, dzokorora mazuva ako ekutanga uye simba rakanangana nekugadzira ndangariro nyowani nekurangarira zvakakusanganisa iwe pakutanga.
  • Shingairira kukurukurirana kune chinangwa uye kwekuzviratidza nezve ndangariro dzehudiki, mazuva ekuzvarwa uye ndangariro dzeyeuchidzo, zororo uye anecdotes eanodiwa ehupenyu.
  • Se danho rinononoka, fambira mberi uchienda kunoongorora izvo zvisipo muhupenyu hwako hwewanano uye shanda pakutora matanho ekugadzirisa kuti ubate nazvo, pamwe chete sechikamu.
  • Tora kosi yemuchato yekuvimbika pamhepo kubva kunyaradzo yeimba yako kuti ikubatsire kupona kusavimbika uye kuvaka zvakare imba ine hutano.

Kudzokorora hukama hwepedyo muwanano haisi imwe rocket sainzi.

Kana chimwe chinhu chisiri kushanda, chinja zano rekuwanazve hukama hwepedyo. Chikurukuru, haufanire kurega chero bedzi imi muri kuisa mukuedza kudzoreredza hukama muwanano.