Zvemukati
- 1. Kushungurudzika
- 2. Kunzwisisa nyaya yacho
- 3. Vaka patsva ruvimbo nekutaurirana
- 4. Kudzidza chikamu chekufambidzana
- 5. Nguva yoga inopa maonero
- 6.Kuita kuti kuparadzana kwako kubudirire
Vakaroorana vanofara havatombotarisiri kusangana nekusatendeka muwanano yavo pavanenge vachigovana zvavo "zvandinoita", asi ichokwadi icho vazhinji vachatarisana nacho panguva yehukama hwavo. Kubiridzira itsika inokuvadza iyo inopwanya moyo miviri uye kuvimba mune imwe kudonha swoop. Iko hakuna yakapusa uye yakajeka mhinduro yekuti ungabata sei kusavimbika.
Sei kuponesa imba mushure mekusavimbika?
Wapedza nguva yakawanda muwanano yako uchifunga nezva "Isu" zvekuti unokanganwa kufunga nezva "Ini". Kutora nguva uri wega kuchakubatsira iwe kuwana mamwe anodikanwa maonero pane ako mamiriro uye nekukubatsira iwe kuti utangezve kuziva iwe pachako. Kuparadzaniswa kwevakaroorana kunotendera vese mapato kuti vazive zvavanoda kubva pahupenyu hwavo uye hukama pasina kupokana kubva kune mumwe wavo.
Kuparadzana kunogona kubatsira imba here?
Itsika yakajairika kuti vakaroorana vaparadzane nekutevera kusavimbika, asi zvinogona kubatsira here? Kana iwe wakaparadzaniswa nemumwe wako iwe unogona kufunga kuti izvi zvinoreva kupera kwemuchato wako, asi hazvisi izvo nguva dzose.
Muzviitiko zvakawanda, kupatsanurwa kwenguva pfupi mushure mekudanana kunogona kubatsira vakaroorana mukuwanazve nekushanda kuburikidza nekusavimbika. Kuparadzaniswa kupfupi, zvisina kurongwa kunogona kuve nyasha dzinoponesa dzemuchato wako mushure mekusavimbika kwaitika, uye heino chikonzero. Kugadzirisa muchato mushure mekudanana hazvigoneke.
1. Kushungurudzika
Munzira dzakawanda, kusavimbika kwakafanana nerufu. Iko kurasikirwa kwesosi yerudo, mufaro, uye kugadzikana muhupenyu hwako uye inofanirwa kuchemedzwa. Kunyangwe kana imi vaviri muchipora kubva pakuita kusavimbika mune ramangwana, muchiri kuchema kurasikirwa kweuyo hukama hwenyu hwaimbove. Ichi chikamu chinochema hachina nguva yakatarwa uye chakasiyana kune wese munhu. Iri idanho rinodiwa mukupora kubva mukusavimbika, nekuti zvinokutendera kuti ushande kuburikidza nemarwadzo uye kutsamwa kwako uye zvinokutendera iwe kutora matanho chaiwo ekugadzirisa imba yako.
Kugara pamwe mushure mechinhu pakarepo mushure mekunge zvaitika kunogona kuwedzera marwadzo mberi.
2. Kunzwisisa nyaya yacho
Iko kune hombe grey nzvimbo kana zvasvika kune kusavimbika uko kunogona kutsamwisa kupatsanura. Nepo chiri chitendero chakajairika chekuti vanhu vanobiridzira nekuti pane kushomeka pabonde muwanano yavo kana nekuda kwekuti mukana waivepo, izvi hazviwanzo kudaro.
Muchokwadi, panowanzove nenyaya hombe iripo kana zvasvika pakusatendeka.
Nzira yekukunda kusavimbika muwanano? Maitiro ekugadzirisa muchato mushure mekubiridzira?
Kurapa kwekuparadzanisa mushure mekusatendeka kunogona kupa vese vaviri mukana wekutsvaga uye vanzwisise zvirinani zviito nemaitiro zvakatungamira kuchinhu ichi.
Zvinonyadzisira kupindwa muropa, kushayikwa kwekugutsikana mupfungwa, kushayikwa kwechokwadi, kushaya rudo, kushambadzira kwakapfuura, kushungurudzwa, uye kushandisa zvinodhaka zvese zvinopa hukama hwekunze.
Kana uchipora kubva mukusavimbika, kudzikira pane zvakakonzera nyaya yacho kunobatsira vese vari vaviri kusarudza nzira yekurwisa matambudziko aya mune ramangwana nekusimbisa imba yavo pakurwisa zvakaipa zvakadaro. Kuti uwanezve kubva pane chinhu chakakosha kuti unzwisise kuti chii chakakonzera.
3. Vaka patsva ruvimbo nekutaurirana
Kana iwe uri mune vakaroorana kurairana kana zvikamu nezve maitiro ekudzoka kubva mukusavimbika, ino nguva yekuparadzaniswa inokutendera iwe kuti uite vako vaviri vaviri vaparadzane basa rechikoro. Izvi zvinoreva kugadzirisa zvakatungamira kune iyo nyaya uye kuita kufambira mberi kwakanaka nemabatiro aunoita mumwe kune mumwe.
Nzira yekuvakazve imba yako panguva yekuparadzana?
Vakaroorana vanotaurirana vane mwero wepamusoro wekubudirira mumichato yavo. Zvinogona kunzwika kunge zvine zvibereko, asi vakaroorana vachitora nguva kubva kune mumwe nemumwe vanogadzira mukana wekuzviparadzanisa kubva kumamiriro ezvinhu uye kushandira kuvaka patsva kuvimba nekutaurirana.
Hasha kuita kwekupfugama pakukurukura newawakaroorana naye asina kutendeka, asi nguva yekuenda inogona kudzikamisa kurwadziwa nekukuvara izvo zvinounza hurukuro dzinoita. Nehunhu hwakadzikama uye nemusoro wakajeka, vakaroorana vachakwanisa kubatana zvakare nekutaurirana nezvehukama hwavo.
Kuvaka zvakare kutaurirana kwakasimba idanho rakakosha mukudzosa nyaya.
Kudzoreredza kubva mukusatendeseka kutaurirana ndiyo kiyi yemhuri inofara, ine hutano, kunyangwe iwe parizvino wakaparadzaniswa. Kana iwe wakarega kutaura pamusoro pezvinhu zvikuru nezvidiki, iwe unozogona kushandisa kupatsanura kwako kuti udzokere mutsika.
Inogona kukubatsira iwe kugadzirisa nyaya dzako, kumisazve rukudzo pamwe nekubatana, uye kudzidza zvakawanda nezve mumwe nemumwe.
4. Kudzidza chikamu chekufambidzana
Kudanana nevamwe vanhu panguva yekuparadzanisa ipfumo rinocheka kaviri. Kune rimwe divi, kudzokerazve munyika yekufambidzana kazhinji hazvifadzi kana iwe wakaroora kwenguva yakati uye zvinogona kukuyeuchidza nezvese zvinhu zvaunosuwa nezvewawakaroora-mukadzi.
Kune rimwe divi, unogona kupedzisira wadanana nemumwe munhu mutsva, izvo zvinoisa mabhureki ekugadzirisa imba yako. Kana iwe uri kuita kusavimbika panguva yekuparadzana saka hapana chiyero chekununura hukama hwako.
Iwe haufanire kuzvinetsa nemibvunzo yakadai sekuti zvinhu zvinogara kwenguva yakareba sei mushure mekuparadzaniswa, iwe unofanirwa kutarisa kune yako yakakuvadzwa hukama.
Zvekudzoreredza kubva mukusavimbika iwe unofanirwa kusarudza kusafambidzana nevamwe vanhu panguva yenyu yekuparadzana, muchiri nemukana wekudzokerana kudanana.
Izvi zvinogona kuve chinhu chakakura mukupona muwanano mushure mekusatendeka. Kana iwe ukadzokera kunodanana newawakaroorana naye, iwe unozotakurwa kudzokera kune imwe nguva apo kwaive nekushushikana pabonde, ruchiva, kemesitiri, uye mumwe wako aiyedza kukufadza uye kuita kuti unzwe wakakosha.
Izvi zvinogona kukonzeresa mafungiro akanaka uye kugadzirisa zvakare kubatana pakati pako nemumwe wako uye nekubatsira kupora kubva mukusavimbika.
5. Nguva yoga inopa maonero
Kuva wega panguva yekudzoreredza nyaya isarudzo yakaoma. Mushure mezvose, iwe wapedza makore mazhinji nemunhu mumwe chete uye makagadzira tsika yakasununguka pamwe chete. Pakarepo muchato wako wakarohwa nebhomba rekutengesa uye iwe unonzwa kusaroora, kunyangwe kana kwenguva pfupi.
Ino inogona kunge iri nguva inotyisa. Iwe unogona kunzwa huremu hwekutakura iyi mitoro uri wega, kushaya rutsigiro rwepamoyo iwe wawakambove uine kubva kune mumwe wako.
Nzira yekuvakazve muchato mushure mekudanana? Tora nguva yako kuti uwane mamwe anodikanwa maonero ekudzora kubva mukusatendeka.
Izwi rekuti "Kushaikwa kunoita kuti moyo ukure uchinakidzwa" rinoshanda zvechokwadi kune aya mamiriro. Kana zvasvika pakurarama, kushandisa nguva uri wega kunokubatsira kuyeuka zvauri pasina mumwe wako uye zvinokupa nguva yekufunga nezve izvo zvaunoda zvemberi kwako.
Kunyangwe ruregerero ruchiri kure kure, vakaroorana vazhinji vanojekesa pfungwa dzavo pavanoparadzana uye vanokwanisa kupedzisa kuti kurwadziwa kwekushanda kuburikidza nenyaya iriko kuri nani pane kuva wega. Kunzwa uku kunogona kubatsira mukupora kubva mukusavimbika.
6.Kuita kuti kuparadzana kwako kubudirire
Pane zvakawanda zvekuita kuti kupatsanurana kubudirire pane kungosiya imba uye kusazombodzoka. Kuparadzanisa kunokutendera iwe mukana wekuziva izvo iwe nemumwe wako zvamunoda mune ramangwana.
Zvinosuruvarisa, zvinangwa zvako zvingasave zvakafanana nguva dzose. Kana chinangwa chako chiri chekubatanidza uye kuti imba yako isimbe kupfuura nakare kose, unofanirwa kugadzira mimwe mitemo yepasi.
Semuenzaniso, sarudza kuti ndiani abva pamba, uchaita sei mubereki kana uine vana pamwe chete, kana uchazofambidzana nevamwe vanhu panguva ino, kuti uchawana nguva yakadii kuti kupatsanurwa kwako kutongwe kugare, uye kuraira kupi kwekutevera se vaviri panguva iyi.
Ita shuwa kuti kupatsanurwa kwako kwekuyedzwa kune mitemo nemiganhu. Iwe haugone kuramba uchisangana, uchirwa, uye uchiita zvinhu nenzira yawakaita kana zvinhu zvaive zvakanaka.
Kwete izvi chete zvinoita kuti iwe urasikirwe nemaonero, asi zvinogona zvakare kukuvadza ronda rakakonzerwa nekusatendeka muhukama hwako. Mitemo yakakosha mukupora kubva mukusavimbika.
Taura nachiremba usati watombofunga zvekuparadzana, uye shandisawo nguva nemurapi kugadzira mitemo. Izvo zvakanyanya kuomarara kuti uite wega.
Iwe unogona zvakare kutsvaga kumwe kusatendeseka rubatsiro kubva kuna chipangamazano kana murapi. Hadzisi hukama hwese hunopona kusavimbika; zvinokwanisika kuti hukama hwenyu haugoneke.
Muchato ungararama kusavimbika pasina kurairwa here?
Vazhinji vakaroorana avo vakapfuura nepakati pekubiridzira episode vanoda kupihwa mazano ekuchengetedza imba mushure mekusavimbika. Kusavimbika kunogona kumutsa muchato nenzira isingakwanise kuti vazhinji vakaroorana vagadzirise nyaya dzavo vega.
Ndeipi yekurega muchato mushure mekusatendeka?
Kana iwe ukagara wakaparadzaniswa kuti uwanezve kubva mukusavimbika uye kukuvadzwa uye chigumbu zvadzikira asi iwe uchiri kufunga kuti hukama hwawaive nahwo nemumwe wako zvechokwadi haugoni kugadziriswa. Paunofunga kuti kuvakazve muchato mushure mekuparadzana hazviite, inguva yekuidaidza kuti yarega.