Matanho manomwe Ekubudirira Kwevabereki

Munyori: John Stephens
Zuva Rekusika: 26 Ndira 2021
Gadziridza Zuva: 2 Chikunguru 2024
Anonim
5 Minutes Of This Burns Belly Fat Fast
Vhidhiyo: 5 Minutes Of This Burns Belly Fat Fast

Zvemukati

Mubereki wese anoda kubudirira mukurera vana vanofara uye vanogutsikana vanosvika pakuva vanhu vakuru sevanhu vakuru, vanoziva uye vane hanya nevanhu.

Asi sekuziva kunoita mubereki wese, izvi zvinangwa zvakakodzera hazvisvikwe nekukurumidza kana nyore. Chokwadi, pane dzimwe nguva kurera vana kunogona kuita kunge rakaoma basa pasi rose, uye munhu anogona kushuvira kukundikana kwakachengeteka nhanho nhungamiro yekubudirira.

Nehurombo, hapana yakadaro yakanaka yemubereki 'manyore' iripo.

Nekudaro, nekutenda kune dzakawanda nzira dzakachenjera dzekurera vana uye hunyanzvi hwekurera hwakaedzwa uye kuyedzwa uye kupfuudzwa kuburikidza nemazera kubva kune avo vakawana zvakavanzika zvekubudirira kuva mubereki.

Uyezve tarisa:


Heano manomwe eaya marongero ekurera uye maitiro ekurera vana kuti akubatsire kufamba nenzira yako kuburikidza neinoshamisira nzira yekuve mubereki akanaka.

1. Iva munhu ane rudo

Kana mwana achisvika mumaoko ako sedanda risingabatsiri remufaro, pane chinhu chimwe chete chaanoda kupfuura zvimwe zvese, uye irwo rudo nerudo.

Kutsvagurudza kwakatotaridza kuti vacheche vane vanaamai vane rudo uye vane hanya vanokura kuva vanofara, vanokwanisa kutsungirira, uye vanhu vakuru vasinganetseke.

Kune vabereki vazhinji, zvinouya zvakasununguka kutsvoda uye kumbundira mwana wavo anokosha uye kuvapa nerudo. Sezvo makore anotanga kupera, dzimwe nguva kutaura kwerudo uye rudo kunotanga kutsvedza zvakare.

Zvakajairika uye zvinonzwisisika kuti mubereki achinjike nenzira nyowani dzekuratidza rudo kumwana wake nguva yekuwedzera - shure kwezvose, vamwe vechidiki vaizonyara kana vabereki vavo vaizovambundira pane vanhu.

Asi kune nzira dzisingaverengeke dzevabereki uye nzira dzekuchengeta kubatana kwakasimba uye kurega vana vako vachiziva kuti unovada zvakanyanya sezvawakaita pavaive vacheche.


2. Batisisa kutenda kwako

Kana vabereki vaine kutenda kwakagovaniswa kwavanopa kune vana vavo, izvi zvinogadzira hwaro hwakasimba mukati memba.

Sezvo chirevo chakakurumbira chichienda, 'mhuri iyo inonamata pamwechete inogara pamwe chete.' Kuva chikamu chemunharaunda yakakura yekutenda kunopawo kugadzikana uye pfungwa yekuve wevamwe.

Kana iwe nevana vako muchibatana pamwechete mutsika nemabasa ekutenda kwako, zvinoumba chisungo chakasimba pakati pako.

Izvi ndezvechokwadiwo kana iwe ukabata semhuri kuti ubatsire vamwe, uye vana vanodzidza chipo chekupa uye nekutenda maropafadzo avo ese pane kugara munzvimbo inozvibatirira.

3. Simbisa kukosha kwehukama

Hukama ndiyo mari yakajairika yehupenyu huno. Kubva pane mweya wekutanga watinotora muhupenyu, isu tinobhombwa uye takakomberedzwa nevamwe vanhu vatinofanira kusangana navo nenzira isingadzivisike.


Kubudirira kuva mubereki, saka, kunosanganisira kudzidzisa vana vako kukosha kwekutaura zvakanaka kune vamwe.

Hazvimboiti (kana kutomborumbidzwa) kudiwa nemunhu wese, asi zvakafanira kuratidza rukudzo uye chiremerera kune vese.

Yedu kuraira kwekurera pamusoro pekuti ungave sei mubereki ari nani kunosanganisira kudzidzisa vana kugona kwehukama hunyanzvi nemuenzaniso wemwana wako.

Kana imi sevabereki muchichengetedza hukama hwakanaka uye hune hutano kune mumwe nemumwe pamwe nevamwe vakakukomberedza, vana vako vachadzidza zvidzidzo zvakakosha kubva kwauri izvo zvavanogona kushandisa mune ravo ramangwana.

4. Dzidzisa hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko

Chimwe chezvakawanda chokwadi chehupenyu ndechekuti pane chokwadi kuve nemhinganidzo nematambudziko munzira. Aya matambudziko anowanzo kuve maropafadzo mukuhwanda nekuti anokudzidzisa iwe zvidzidzo zvakakosha.

Paunenge uchitsungirira uye uchinetseka kukunda dambudziko, iwe unowedzera simba uye simba, izvo zvinozokubatsira iwe kukunda zvipingamupinyi zvakakura.

Imwe yedzakanakisa nzira dzekurera uye nzira dzakanaka dzekurera vana ndeyekudzidzisa vana vako kuti vaone matambudziko sedambudziko rinogona kukurirwa.

Varatidze maitiro ekuyera zvavangasarudza uye vakasarudza nzira yakanaka kumberi, vachiongorora munzira uye nekutsungirira kudzamara mhinduro yawanikwa.

5. Roverera kudzidza kweupenyu hwese

Semubereki, hapana mubvunzo, chimwe chezvinhu zvinokunetsa zvikuru dzidzo yemwana wako.

Kuona vana vako vakagara padhesiki nemabhuku avo ekuchikoro, kudzidza nekushingairira zviroto zvevabereki vese. Asi kune zvakawanda zvedzidzo nekudzidza pane kungopasa bvunzo uye kukwidza mamaki.

Imwe yedzakakosha nzira dzevabereki kuyedza uye kupa vana vavo rudo rwezivo uye chishuwo chekuziva nezve chero chinhu nezvose, kunyangwe kana zvisingaenderane zvakananga nenyika yavo yazvino.

Pamwe neizvi, chaungangoda chimiro chinodzidzisika. Kana iwe uchikwanisa kudzidzisa chishuwo uye tsika yekudzidza kweupenyu hwese mumwana wako, ivo vanenge vari munzira yavo kuenda kune rinonakidza uye rinogara richiitika ramangwana.

6. Koshesa hutano nekuchengeteka

Hutano nekuchengeteka ndizvo zvinonyanya kunetsekana kumhuri yega yega. Vabereki vanogona kudzidzisa vana vavo aya akakosha maitiro nekuteerera nekuchenjerera kuhutano hwavo uye hupenyu hwakanaka.

Vana vanonyatsocherechedza uye kubata maitiro uye maitiro evanhu vanovatenderedza, kunyanya vabereki vavo.

Kutora nguva yekurovedza muviri, kudya zvakajairika uye kudya kwakaringana, uye kuwana kurara kwakakwana zvimwe zvezvimwe zvezvinhu izvo vana vanozodzidza kubva kwauri uye zvechokwadi kutevedzera muhupenyu hwavo.

Kana zvasvika pakachengeteka, dzidzisa vana vako izvo zvekutanga zvevatorwa njodzi uye rubatsiro rwekutanga. Uye ita shuwa kuti vanodzidza kushambira pazera diki kuitira kuti vagare vakachengeteka mumvura.

7. Model kutendeka

Pakazara, pamwe yakakosha nzira yekurera vabereki ingashandiswa kurera vana vavo zvinobudirira ndeye kungove muenzaniso wekuvimbika.

Chirevo chirevo chekuti "ita zvandinotaura, kwete zvandinoita" zvirokwazvo hazvisi kuzoshanda.

Kana iwe uchida kuti vana vako vakure sevanhu vakadzikama, saka unofanirwa kuvaratidza izvo zvinorevei muupenyu hwako hwezuva nezuva kureva, tungamira nemuenzaniso.

Rega vana vako vakuone uchishanda nesimba, uchichengeta zvawakavimbisa uye usingambonyepi, uchiremekedza vamwe, kunyanya wawakaroorana naye, uye uchiti ndapota ndokutenda.

Izvo zvinhu zvidiki zvinoonekwa uye zvinoyeukwa nevana, dzimwe nguva zvachose.

Kuva nemubereki ipuratifomu inochinja nechizvarwa chitsva chese, uye ikapihwa kukosha kwayo kune vanhu, vabereki venguva yemberi vanofanira kuramba vachitsvaga nzira dziri nani dzekurera vana.

Ungave iwo matipi evabereki ekurera vana, kana kungoita mamwe matipi akanaka ekurera, ramba uchitsvaga nzira dzekukwenenzvera hunyanzvi hwako uye uve nechokwadi chekuti haumire kukura sevabereki.