Zvemukati
Tisati tasimuka parwendo rwedu kuti tiwanezve mamwe eaya akasiya mashiripiti ewanano, ngatipei nguva shoma kune chiito chinoshamisa chekurangarira. Tora mweya wakadzika, fema zvishoma nezvishoma kuburikidza nemhino dzako, bata kwemasekonzi mashanu uye buritsa zvishoma nezvishoma nemumuromo mako. Zvino bata pfungwa dzako dzese paunenge uchirangarira nguva nenzvimbo kwawakasangana newe nemumwe wako. Chii chawaona, kunzwa, kunzwa, kunhuwidza, nezvimwe? Nekukurumidza kumberi kune zuva rawakazivisa muchato wako kumhuri neshamwari. Vakadzi, paive nenzwi rakakwirira rinonakidza rezwi rako, pamwe kusvetuka kunofadza kuchiperekedzwa nekunyemwerera kusingadzoreke, kana iwe wakatumira nhau nezwi rakajeka, rinotyisa richipopota chimwe chinhu nezve muchato? Varume, ini handisi kutaura zvakananga kune zvamunoita mune yekupedzisira yakataurwa muenzaniso ... aiwa, kungoseka. Varume vangangodaro vachizvikudza nekuzvitaura nekutaura chimwe chinhu senge; "Mboro iyi yawana musikana wayo wemombe."
Shure kwaizvozvo, marongero emuchato anoitika, unogona kutsvoda mwenga, waini nekudya uye wozoenda kuhoneymoon uye mune izvo zvinofadza mushure meizvozvo, nemudiwa wako anodikanwa. Ndiri kureva izvo zvinogona kukanganisika. Panguva ino, iwe uri pane yakasikwa yakakwirira, izere nemufaro unoshamisa.
Mufaro vs zvisirizvo tsika
Zvinoenderana nePositive Psychology, isu tinokwanisa kusiyanisa pakati peheonic uye eudaimonic mufaro kana kugara zvakanaka, izvo zvinonyanya kureva chiitiko cheumwe munhu chine chekuita nemamiriro avo ezvinhu, mamiriro, zviitiko, manzwiro, nezvimwewo Kufara kweHedonic kunoreva zviitiko zvenguva pfupi, zvinonakidza senge yako zuva remuchato uye honeymoon semuenzaniso. Eudaimonic mufaro ndeimwe mhando inoenderera yemufaro uye inosanganisira, semuenzaniso, pfungwa yakadzama yezvinoreva hupenyu, zvinoreva hupenyu, kubatana, kushamwaridzana uye hushamwari hwechokwadi. Nyanzvi inozivikanwa yePositive Psychology, Prof. Sonja Lyubomirsky, akaunza zvisarudzo zverufaro, pamwe neiyo Happiness Set poindi dzidziso, pamwe chete nepfungwa yehedonic adapta kune yesainzi nyika. Iyi dzidziso inoratidza kuti edu mafaro mazinga akasarudzika kune mumwe nemumwe munhu uye anoumbwa ne40% yakatorwa kubva pane zvaunofunga pfungwa, zviito, uye sarudzo, uye ingori 10% yakatemwa nemamiriro ekunze, kunge imba yako. Zvakare, iyo dzidziso inopedzisa kuti tese tine rufaro rwekutanga, izvo zvinoumba zvakasara makumi mashanu kubva muzana zvehunhu hunhu, uko mufaro wedu unodzoka mushure mechiitiko chinonakidza kana chakaipa.
Iyi dzidziso inoratidza kuti imba yako inogona kuve inofara, kuburikidza nesarudzo nemaune uye nezviito zvaunotora, kukudziridza nekushandisa nzira dzehungwaru dzenguva dzinonakidza, dzinonakidza, dzinobatsira, dzine chinangwa uye dzine chinangwa, kuitira kurwisa iyi hedonic adaptation mhedzisiro, muwanano yako. Heino hwaro hunoyerwa kuti uvandudze yako pachako yakasarudzika chirongwa uye zvinangwa zvekusimbisa imba yako uye hushamwari.
KURAI pamwe chete.
Zvinangwa.
Ita shuwa kuti uve nezvinangwa zvakafanana munzvimbo dzakananga dzehupenyu hwako uye hukama. Kunyangwe zvakakura sei kana miniti, zvinangwa zvakagovaniswa zvakakosha. Pemberera kubudirira uye kubudirira kwechinangwa chimwe nechimwe nenzira inonakidza uye inonakidza yakazara.
Chokwadi.
Paunobvisa manzwiro, maonero, kusarura, uye fungidziro kubva pane chero mamiriro ezvinhu, iwo maidi anozozviratidza, achikupa iwe chaichoicho chaicho.
Sarudzo.
Shandisa yako matsva uye ekugadzira mutual zvinowaniswa, kugadzira nzira nyowani dzekuzadzisa zvinangwa zvako. Funga kunze kwemabhokisi iwayo.
Kuda.
Une chokwadi here kuda uye kutsunga kushandura marongero ako kuita zviito, kuti uwane zvinangwa zvako? Kuda kwako kunozivisawo kuzvipira kwako kune ako ewanano uye ehukama zvirongwa uye zvinangwa.
SMART pamwechete.
Chaicho.
Ndezvipi chaizvo zvaunoda kuti mhedzisiro yekuzadzisa zvinangwa zvako ive? Chii chaungade kuwona, ruzivo uye kunzwa semhedzisiro yekubudirira kwechinangwa kubudirira?
Kuyerwa.
Iwe uri kuyera sei kubudirira uye kubudirira kwezvinangwa zvako? Gadzira yako wega yekuyera turu, iyo inogona kusanganisira huwandu kana zviyero zvehunhu zvinoshandira chinangwa chako, mune ako akasarudzika mamiriro, nezviwanikwa zvaunazvo zvaunazvo.
Kugona.
Une zvibodzwa zvinokwanisika here, izvo zvinokwanisika mukati memasimba ako? Ziva hunhu hwaunogona kubata, pamwe neizvo zviri kunze kwesimba rako. Chinangwa hachisi chishuwo kana chiroto, saka kuzadzikiswa kwechinangwa chako hakufanirwe kusanganisira kutsamira pane vamwe vanhu kana zviito zvavo. Iwe unobva waona ipapo zvinangwa izvo nguva iwe yaunoda kuisa mazwi "if" uye "chete ipapo".
Kukodzera.
Zvinangwa zvako zvakakosha zvakadii mukunatsiridza imba yako, hushamwari, uye hukama hwehukama? Zvinoenderana here zvekuti unonzwa kudiwa kwekuzviisa pekutanga?
Nguva.
Kurukurai uye bvumiranai panguva chaiyo yaungade kuzadzisa zvinangwa zvako. Ziva kuti iyi nguva yakatarwa haifanire kutorwa nenzira yakatarwa, uye haigone kukonzera kushushikana, kutya uye / kana kushushikana kune iwe kana mumwe wako. Icho chinotungamira.
Paunenge uchiri kubatikana kufunga nezvezvinangwa zvako uye zvirongwa zvekuita, rangarira kunakirana, kuseka pamwe chete, uye kuonga rombo rekugara uine shamwari yako yepamwoyo uye mudiwa parutivi rwako, iwe uchifamba neichi chinoitika chinoshamisa, chinonzi HUPENYU .