Matipi Matanhatu Ekutaurirana Kwakasimba muVaviri

Munyori: Peter Berry
Zuva Rekusika: 16 Chikunguru 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
Fasting For Survival
Vhidhiyo: Fasting For Survival

Zvemukati

Hukama hunosanganisira mamwe ematambudziko akanyanya muhupenyu uye nepo tichitenda kuti zvinhu zvinoverengeka zvinobatsira mukubudirira kwemuchato kana kudyidzana kwenguva refu, kutaurirana muvakaroorana, kana kushayikwa kwayo, kunogona kuita kana kuputsa imba.

Kana iwe uri murume nemukadzi vari kusangana nekushayikwa kwekutaurirana kwakanaka, heano mamwe eakanakisa kutaurirana mune vakaroorana matipi iwe aunogona kushandisa kugadzirisa nzira yaunotaurirana neyako yakakosha imwe

1.) Ita hunyanzvi hwekuteerera

Kumwe kwekutaurirana kwedu kwakakosha mumatanho emurume nemukadzi (kana yekutaura zvese nezvenyaya iyi) kuri munzira yatinoteerera kune vamwe vedu.

Kana tiri kuita hurukuro, isu tinowanzove tisipo zvizere.


Kunyangwe izvo zvichikonzerwa nekuti isu tiri kutarisa nezve manzwiro atinoita panguva iyoyo, zvatichataura zvinotevera, zvinokanganiswa nechimwe chinhu chiri kuitika muhupenyu hwedu kana chiri kuita kuti munhu watiri kutaurirana naye angotiita kuti tinzwe sei . Chero zvingave zvikonzero, isu hatiteerere zvizere kune izvo mumwe wedu ari kutaura nekutadza.

Kukudziridza hunyanzvi mukuteerera zvine mutsindo kunosimudzira kutaurirana pakati pevakaroorana kuve nani.

Kuteerera zvine mutsindo kunosanganisira kutora nguva yekumira uye kuteerera mumwe wako, uchifunga zvavari kutaura uye kuita nhamburiko yekubatanidza izvozvo mundangariro medu uye kupindura saizvozvo, panguva yakakodzera (pachinzvimbo chekupinda, kucheka pfupi, kana kuve kudzivirira).

Kana munhu akatiteerera zvechokwadi, ivo vacharatidza rudo neruremekedzo vasina kutaura izwi nekuti varatidza kuti iwe unofanirwa kuteerera!

Izvo zvakare zvinodzivirira kusanzwisisana uye kutaurirana kwekudzivirira, kunyanya kana kusanganiswa nehumwe hunyanzvi hunobatsirawo pakukurukurirana kukuru muvakaroorana.


2.) Dzivisa kutsoropodza

'Kuzivikanwa kunounza ruzvidzo' saka vanoti, uye hapana chinogona kuve padyo nechokwadi kana zvasvika pakukurukurirana mune vakaroorana - kunyanya nekuda kwekuwanda kwematambudziko ekutaurirana atinosangana nawo sevanhu vakaroorana - vakanaka, vakaipa uye vakashata.

Mazwi anogona kuve anonakidza, uye yedu isiri yemutauro mutauro inogona kumiririra pamusoro pe80% yekutaurirana kwedu, saka kunyangwe apo neapo ziso-kumonera, kugomera, kana kurasa kutsvinyira kwausingazive kuti urikutaura kunogona kukonzera nyika yekukakavara mu hukama.

Kana iwe uchikwanisa kutarisisa maitiro aunotaura iwe pachako neshoko uye usiri-mazwi, uye kana iwe uchikwanisa kushanda nesimba pakugadzirisa kushoropodza kwako (izvo zvinosanganisira kubvuma uye kuremekedza maonero anoita mumwe wako kushoropodzwa kubva kwauri kunyangwe iwe usingabvumire) iwe kukohwa mibairo.


Nekuti iwe unozokudziridza hukama hunokurudzira hunoratidza kuti kunyatsoteerera kutaurirana muvakaroorana kunogona sei kuwedzera hukama.

Mushure mezvose, kushoropodza kunokonzera hunhu hwekuzvidzivirira uye kana zvidziviriro zviri mukana wekutaurirana kwakanaka uye nerudo mune vakaroorana zvakaderera zvakanyanya.

Iri zano rinochengetedza zvidziviriro zvakaderera uye kukumbira ine rudo uye inotsigira yekutaurirana maitiro.

3.) Iva netsitsi uye nyoro

Sezvo isu tichirarama kwedu kwezuva nezuva hupenyu, isu tinogona kukanganwa kuzviongorora isu uye nenzira yatinotaura kune avo vatinoda. Ndicho chikonzero nei kutaurirana muvakaroorana kunogona kuva kwakaoma, kunyanya apo patinogona kukanganwa kuratidza rudo, tsitsi, uye unyoro kune avo vatinonyanya kukoshesa.

Kana iwe uchikwanisa kuunza zvinokunetsa kune avo vakakukomberedza zvinyoro-nyoro uye zvine ruremekedzo pasina mhosva, kana chero imwe pfungwa yepasi (kunze kwerudo nekutenda), iwe unogadzira mhedzisiro iri nanikupfuura mhedzisiro yaungatarisira kana iwe uchizviratidza zvakanyanya nehasha.

Kuti uite kudaro, taura nyaya yako usina mhosva neizwi rakapfava, asi iro rakaenzana (semuenzaniso, kwete kungoita zvechisimba, kana zvehasha) uye kana ukadaro, kutaurirana kwako kwakanaka muvakaroorana kuchangowedzerwa kakapetwa kagumi!

4.) Tsvaga kutanga unzwisise maringe nekunzwisiswa

Patinenge tichikakavadzana nemumwe wedu, isu tinowanzo tarisa kune zvatinoda uye chishuwo chedu kuti tinzwisiswe, uye kana imi vaviri muri kusvika 'hurukuro' yenyu kubva pamamiriro aya, hazvizove nyore kuwana nzvimbo yakaenzana.

Kuchinjisa maficha ekuti munokurukura sei zvinhu zvine chekuita nemweya zvese zvaunoda kuti uite kutsvaga kunzwisisa mumwe wako.

Iyo nzira yakapusa yekutaurirana zvinobudirira muvakaroorana uye imwe ichaisa matauriro ehurukuro dzakanaka pane yekukakavadzana kwepamoyo.

5.) Ramba wakadzikama

Tingave tichitaura zviri pachena pano, asi kana iwe uchigona kuramba wakadzikama, une mukana wakawanda wekukwanisa kusvika pamudzi wedambudziko rauri kusangana naro nemumwe wako.

Iyi ndeimwe yemaitiro akajairika ekutaurirana kwakasimba mune vakaroorana.

Kuti uchengetedze kuenzana kwako, kana zvinhu zvikawedzera, edza kuzorora uye uteedzere zuva rinotevera - wakadzikama.

6) Ongorora yako wega-kutaura

Kazhinji isu hatiteerere nzira yatinotaurirana nayo pachedu, asi kana tichizviita zvinogona kunge zvichinyanya kutaura.

Tinogona kuyera masviriro atinoita nyika kuburikidza neyedu isina kunaka yekuzvitaurira-kutaura, semuenzaniso; kana iwe uchifunga kuti munhu wese ari kukushoropodza, iwe uchaona chero mukana wekushoropodzwa mune chero kutaurirana kwauinako kungave kwakakodzera kana kwete.

Kana iwe uchitenda nechomukati kuti mumwe wako haatombokutora zvakakomba, iwe uchaona iyi pateni mune yega hurukuro yauinayo.

Kana iwe ukacherekedza aya mapateni, iwe unogona kuve unoziva uchiziva iwo uye kuvadenha, nekutsvaga imwe nzira asi tsananguro yakanaka yekuti sei iwe uchinzwa nenzira iyoyo.

Sezvaunoita izvi, unozotanga kudzikamisa zvidziviriro zvako zvine chekuita neanokukonzera uye ugone kuzvivimba kuti uone paunenge 'usina musoro' uye kana mumwe wako angave asina musoro (zvinozowedzera mukana wekutaurirana kwakanaka muvakaroorana uye nharo shoma uye kupokana).