Zvemukati
- Kutaurirana uye nzvimbo panguva yedambudziko
- Chengetedza zvinhu zviri nyore uye zvishoma
- Gadzira maitiro
- Wana kurapwa
- Usasundire bonde
- Tarisa pazvinhu zvidiki
Munguva yedenda repasirese, dambudziko rehukama rinogona kunetsa kubata.
Nzvimbo dzisiri-dzakakosha senge mafirimu mafirimu; maresitorendi nezvitoro zvakavharwa
izvo zvinoita kuti zviome kubuda mumba uye kuenda kumazuva. Nzira dzekuve nehukama hwakanaka dzakadzikira kusvika pasarudzo dzipi nedzipi.
Nekudaro, pane zvidimbu zvakawanda zvehutano hukama mazano umo iwe unogona kuenderera mberi uri muhukama hune hutano uri mudambudziko redenda.
Kuchengetedza hukama hwakanaka panguva yedambudziko kunonzwika kuchityisa, asi iwe unogona kugadzira hukama hwakanaka, nekutaurirana pachena uye kwakavimbika.
Kutaurirana uye nzvimbo panguva yedambudziko
Izvi zvinogona kureva musangano wenguva nenguva kuti ununure zvigadziriso pane zviri kuitika, zvirongwa zviri kuuya.
Uyezve tarisa:
Kuchengetedza hukama hwakasimba uye hune hutano, padivi pehumwe hutano matipi ehukama, ingave iri zano rakanaka kuita yekutarisa kwezuva nezuva iyo inobatsira vadyidzani kunzwisisana mamiriro epfungwa nemamiriro.
Zvakare, denda risati ratirova zvakanyanya, zvakajairika zvaive zvekuti vese vaviri vaviri vapedze nguva yakati rebei vari pamba nepamba.
Asi panguva yedambudziko renjodzi apo makambani akagadzira basa kubva pakurongeka kwemusha kune vashandi vavo uye hurumende yakaraira kukiya, vakaroorana vanosiiwa vasingazivi, vakabatana muchiuno, pasi pedenga rimwe chete.
Kune vazhinji vevaviri vari kumanikidzwa mumba imwechete nguva dzese zvaita kuti mamiriro acho ave anotemesa, pasina nzvimbo yenzvimbo yega.
Iko kukosha kweye-pasi-nguva kana yega nguva yakanyanya kutarisirwa pasi, zvakadaro nekufamba kwenguva kana ini-nguva inogona kunge ichifamba yekufamba; kuenda kuchitoro; kuenda kune imwe imba yega kuti unoverenga; tarisa terevhizheni kana kuenda pasocial media.
Chengetedza zvinhu zviri nyore uye zvishoma
Mamwe matipi ehukama ane hutano ekutevera kune vakaroorana vanongoerekana vachishanda kubva pamba pamwechete kungave kushanda mumakamuri akapatsanurwa. Ndiyo imwe yemaitiro anoshanda ekuchengetedza hukama hwakanaka.
Izvi zvinogona kunetsa kune vakaroora vanogara mune imwe imba yekurara. Kana iwe uchigara mune imwe imba yekurara, ita kuti mumwe munhu ashande muimba yekutandarira uye mumwe munhu anoshanda kubva kuimba yekudyira kana zvichibvira.
Kune vakaroorana vanogara mu2 kana kupfuura imba yekurara kana furati, izvi zvingave zviri nyore. Kunyangwe panguva yedambudziko renjodzi pane mabhizinesi ayo achiri akavhurika uye kuenda kunze kwekufamba kwakanaka. Akakosha mabhizinesi senge ezvitoro ezvitoro akavhurwa.
Kana paita kunge paine kusagadzikana mumba enda kugirosari kana kana zvikasashanda enda unofamba famba panze. Kungoti nekuti pane kukiyiwa hazvireve kuti haugone kuenda panze.
Gadzira maitiro
Hapana munhu anoziva nezvechinhu ichi chinonzi kufambidzana kwevanhu parizvino, uye zvakadaro panguva yedambudziko redambudziko, zvinhu zvinowanzochinja nekukurumidza.
Mazuva ese pane chinhu chitsva chinoitika, vamwe vanhu vanozviti curveball.
Matipi ehukama hwakanaka anosanganisira kumisikidza mararamiro akarongeka. Maitiro mune aya mamiriro ezvinhu anogona kubatsira. Kugovera mabasa ezuva rega rega kunogona kubatsira. Govera mabasa epamba uye uchichinje iwo mazuva ese.
Matipi ehukama hwakanaka anosanganisira kuve nehusiku hwemamuvhi, husiku hwemutambo. Zvakare, shandisa vhidhiyo kufona yehusiku hwemutambo kuti iwe ugone kutamba mitambo neshamwari dzako nehama.
Wana kurapwa
Therapists vava kuita chaiwo zvikamu kana vhidhiyo zvikamu. Izvi zvinoreva kuti iwe unogona kutsvaga nyanzvi yehunyanzvi rubatsiro padanho rako pachako kubva kunyaradzo yeimba yako wega.
Therapy ndeyekuvanzika. Kana wanga uchimboenda kuno counselling pasati padambudziko redenda bata murapi wako uye uone kana vachiita chaiwo zvikamu kana vachizoita chaiwo zvikamu. Kuenderera mberi nekurapwa mukati medambudziko redenda kunogona kubatsira kwazvo mukufunda matipi ehukama hwakanaka uye nzira dzekufamba nematambudziko izvo zvinosanganisira mukumuka kwedenda repasi rose.
Usasundire bonde
Kwete, kurara nemumwe wako hakuzowedzere mikana yako yekuwana hutachiona panguva yedambudziko asi iwe unogona kuona kuti chishuwo chebonde chakakundikana pane icho chinowanzo kuve. Zvakajairika kusanyanya kufarira bonde panguva dzekutambudzika.
Tarisa pazvinhu zvidiki
Zvirinyore kukurirwa nekuvapo kuvhunduka kumeso panguva
chero denda. Izvi zvinogona kuwedzera kukuvadza zvinhu newawakaroorana naye, zvoita kuti mese muve nerunyararo, musingabatsiri uye kutonga.
Usatendere kumanikidzwa, chingotora mweya wekufema uye edza kuverenga makomborero ako, uye tarisa pazvinhu zvidiki kunyanya izvo zvaunogona kukoshesa nemumwe wako. Zviito zvidiki zvakadaro asi zvine hungwaru zviito zvinogona kuva akanakisa matipi ehukama hukama kutevedzera.
Kuva muhukama hwakanaka kunogona kuoma zvakanyanya munguva yedambudziko. Kugara pamwe chete, kusakwanisa kuenda kubasa, kusagona mune yako yenguva dzose maitiro uye kushanda kubva kumba kunogona kurasa zvinhu uye kuita kuti hupenyu hunetse.
Iyo blog ini yandakanyora inosanganisira mashoma mashoma ehutano hukama matipi, ayo anogona kubatsira kuenderera mberi nehukama hunofadza hwawanga uri pamberi pedambudziko.