Zvemukati
- Kuchinja Kwetsika
- Izvi Zvingaitika Sei kwandiri?
- Kwete Kuseka Nyaya
- Iwe Watoziva Maitiro Ekuita Izvi
- Gadzira Chitsva Chakajairwa
- Chinja Maitiro Ako ... Zvekare
- Haugone Kuwana Kugutsikana
- Inononoka uye Yakatsiga Inokunda Mujaho
- Mapeya maviri muPodhi
Kuroora kwakaenzana michato mufaro ... kana ballooning chiuno? Kune vakaroorana vazhinji, zvese zviri zviviri. Iyo yekuwedzera huremu inogona kukwira kumusoro nenzira inonyengera zvishoma nezvishoma, futi. Makirogiramu mashoma pano kana apo haanyanye kutaura pamusoro pemwedzi mishoma, mushure mezvose, uye zviri nyore zvakakwana kurasikirwa, tinowanzozviudza isu. Tichasvika kwariri. Riiiiight.
Kuchinja Kwetsika
Nehurombo, zvese zviri nyore kwazvo kuti tizvinze isu mune yakasununguka, yakapfava maitiro yatakatarisana nemurume / mukadzi wedu mutsva seyakanaka, inodziya gumbeze ... tichiregeredza chokwadi chekuti mwedzi iri kukurumidza kutendeuka kuita makore ... tichiregeredza chokwadi chekuti tsika yedu yapfuura ine hutano yekushanyirwa kwemusika wevarimi uye nzendo dzekurovedza muviri yakatsiviwa neyepasi-pane-hutano maitiro ezvinyoro zvekutora zvekudya uye husiku takapedza mubhedha tichisvetana nemurume / mukadzi wedu ... uye tichiregeredza chokwadi chekuti yedu yekuwadhi izvozvi zvaganhurirwa kumabhurugwa ane elastic mabhandi uye mahembe akakwana zvakakwana kuti tivanze yedu inogara ichiwedzera midsection.
Izvi Zvingaitika Sei kwandiri?
Kune zvakawanda zvezvikonzero zvikonzero zvekurema izvo zvinowanzoitika kune vazhinji vakaroorana mushure mekuroora. Vamwe vanodavira kuti kuzvibata-uye kudya-zvine chekuita nekuzvichengeta-zvinowanzo wira munzira munzira yekuwedzera kwemabasa nekushushikana kunoitwa mukurera mhuri. Vamwe vanoti kuve muhukama hunofadza, hunogutsikana kunogona kutikonzera kuti tikoshese kukosha kwekuchengetedza chitarisiko chedu, nekuti hatisisina basa rekuyedza kukwezva murume / mukadzi.
Kwete Kuseka Nyaya
Nekudaro, izvo zvikonzero zviri kumashure kwechibharoni chechiuno chinoshamisira chingangove chisina kukosha kwatiri kupfuura iwo mubvunzo chaiwo: Chii chatinoita ita nezvazvo? Izvi hazvisi zvekuseka, nekuti yakakura-kupfuura-avhareji chiuno-kune-hudhi chiyero chakabatanidzwa nekuwedzera njodzi dzehutano kune vese varume nevakadzi, sekufutisa. Isu tese tinoda kuti wedu anofara-anogara-mushure agare muhutano, anofara kukwegura, asi iyo ballooning waistline inogona kunge iine mamwe mazano. Uye kunze kwaizvozvo, kunyangwe ivo vachiti rudo bofu, panogona kunge paine chikamu chidiki chedu icho chinoda kuve chakangonakawo kune mumwe wedu izvozvi sezvatakaita zuva ravakasangana nesu.
Iwe Watoziva Maitiro Ekuita Izvi
Saka chii chatinoita nezvazvo? Kupesana nezvaungave uchifunga, iwo mubvunzo wekuti UNGADZIRISE sei kuwedzera uremu-iyo chaiyo nzira yekufamba uchikwenya chiuno chedu-haisiriyo nyaya pano zvachose. Isu tese tinoziva zvirinani pfungwa dzekutanga kumashure kweshure manejimendi uye kudzikiswa kwemafuta, uye kune mamirioni anoratidzwa kudya zvine hutano uye zvirongwa zvekurovedza muviri kunze uko zvaunosarudza kubva.
Gadzira Chitsva Chakajairwa
Unyanzvi chaihwo hwekuwana budiriro isingaperi, zvakadaro, kugona kunamatira kune chero shanduko iwe yawakasarudza kuita. Izvi zvinoreva kukumbundira shanduko se mararamiro, pane kuita senguva yekutambudzika yawakasarudza kuzvinyudza kusvika panguva iyoyo yemashiripiti paunowana chinhanho chako uye unokwanisa kudzokera ku "hupenyu hwako". Nekuti izvo zvinonzi zvakajairwa hupenyu ndizvo zvakakonzera kuti urongedze pamapondo kutanga nawo, uye kudzokera BACK kwairi zvinogona kuita zvakafanana! Kugadzira mafambiro matsva mukuchinja kwehupenyu hwekusingaperi idanho rinokatyamadza vanhu vazhinji, kwete kana zvasvika pakubata kudya kunovaka muviri uye kuchengetedza hutano hwakasimba, asi kana zvasvika pakuita shanduko huru muhupenyu.
Chinja Maitiro Ako ... Zvekare
Tsika zvinhu zvine simba, uye, pamwe kunyanya kana zvasvika pakudya uye kurovedza muviri, hunhu hwakadzokororwa kudzamara vasimbisa kuita tsika. Chokwadi ichi chingaite senge chiri kukukanganisa iwe paunenge uchiedza kushandura maitiro atove akajairwa kuita kwako kwezuva nezuva, asi ipfungwa inogona kushandiswa pakubatsira kwako mukufamba kwenguva, nekuti panguva ipi neipi munguva, iwe unogara uine sarudzo yekugadzira uye kutora imwe tsika inosarudzika.
Haugone Kuwana Kugutsikana
Tora imwe nguva uchifunga nezvetsika dzaunoda kuchinja (senge yako yemubhedha yemahusiku chiito, zvimwe). Zvino funga nezve hutsva, hunhu hunodiwa iwe hwaungakwanise kutsiva iyo tsika yekare nayo izvo zvichiri kukupa iwe mhando yekugutsikana iwe yawakave kutarisira kubva kune yekutanga maitiro. Maitiro edu ehunhu anowanzo gutsa zvido chaizvo, sekuda kwekuzorora, kugutsa, kana kusangana, semuenzaniso. Shanduko dzakakomba dzinowanzo kutadza nekuti hadzigadzirise izvo zvinodiwa mukutamba, saka pane chikamu chedu chakasara chisina kugutsikana uye chinoramba chichida kutarisirwa kudzamara chawana zvarinoda.
Inononoka uye Yakatsiga Inokunda Mujaho
Kana iwe wafunga izvo zvaunoda kuchinja uye urikufunga dzimwe nzira dzakasarudzika, rangarira kuita shanduko yemaitiro kuwedzera, padanho rinonzwa kugadzikana kwauri. Chero shanduko diki munzira kwayo iwe yaunokwanisa kuita chikamu chehupenyu hwako nekusingaperi yakakosha kane miriyoni kwauri pane shanduko huru yaunoregedza nekushushikana mushure memavhiki mashoma.
Panzvimbo pekugara pamubhedha uye uchiona TV kuti uzorore panopera zuva refu, semuenzaniso (nharaunda inowanzo kuve yakasimba yekumedza vanhu vazhinji, pamusoro pekukurudzira kusaita basa), pamwe wafunga kuti zvingagutse kudiwa kwekuzorora pamwe chete nekuita zvekunyora mudhayari, kana kumwe kuimba uye kupopota uchienda kumimhanzi yako yaunofarira mukamuri rako rekurara, kana kunyange vamwe vakagara panze pamberi pevharanda vachisvetuka vachimbundirana newawakaroorana naye zuva richivira.
Mapeya maviri muPodhi
Nyora kubatana kweumwe wako mune izvi kuedza kana zvichibvira. Wako waunofambidzana naye muchiuno chakapara mhosva anogona zvakare kuve chako chakasimba sosi yerutsigiro rwemagariro mukuchinja mararamiro. Uye sezvo mararamire ako ari, kune imwe nhanho, asingadzimiki sevaroorani, chero nguva mumwe wenyu paanochinja mararamiro, zvinokanganisa mararamiro emumwe, zvisinei. Saka ita kunge vaviri hutano pizi muhari. Kurudziranai. Shingairirai mumwe pamusoro. Zunzai iro rese roorano chinhu, uye rega yako nyowani tsika dzakanaka dzinokufambisa iwe muhupenyu hwakareba, hunofadza pamwe chete.