Zvemukati
- Kana vanhu vakaroorana vakanongedzana minwe pachinzvimbo chekuteerera
- Kutarisa pane zvinokanganiswa nemumwe wako
- 8 nzira dzevakaroorana dzinogona kugadzirisa zvinobudirira mushure mekukonana:
- 1. Usatsoropodza mumwe wako
Vazhinji vakaroorana vanondibvunza iwo iwo mubvunzo mumwechete: Tingaite sei kuti tidzokere munzira shure kwekusawirirana?
Kunetsana chikamu chisingadziviriki chehukama hwepedyo. Vakaroorana vanokurukura zvinonetsa panguva inouya uye zvine ruremekedzo, vanombundirana, vanotora pfungwa dzakashinga, uye vanozvipira kugadzirisa kushushikana vanodzoka kubva mukusawirirana nekukurumidza uye kuvaka hukama hunogara kwenguva refu.
Kuburitsa nharo kunogona kubatsira vakaroorana kugara pamwe chete. Vakaroorana vanofara vanoziva nzira yekuve nekusawirirana kune zvibereko uye "kutaurirana kwekudzoreredza."
"Kudzokorora kukurukurirana" inzira yekutaura nezve kurwa mushure mekunge vanhu vese vadzikama, vasinganyatso kuzvidzivirira, uye nekugona kukoshesa maonero emumwe wake. Nhaurirano yekudzoreredza ichakubatsira iwe kudzoka munzira mushure mekukakavara uye kudzivirira nyaya kubva mukukura.
Kana vanhu vakaroorana vakanongedzana minwe pachinzvimbo chekuteerera
Vazhinji vakaroorana vanowanzo nongedzera mumwe kune mumwe pane kuteerera, kutaura zvavanoda nenzira yakanaka, uye nekupa mumwe nemumwe zvakanakira kusahadzika. Muenzaniso chaiwo ndiMonica naDerrick, vese vari pakati pemakumi mana emakore, vachirera vana vadiki vaviri uye vakaroora kwemakore gumi.
Monica anonyunyuta, “Ndanga ndichiedza kuti Derrick anditeerere nekuvandudza kutaurirana kwedu asi hazvisi kushanda. Haamboite nguva neni. Tinongoita kunge tine kurwa kumwe chete kakawanda. ”
Derrick anopindura, “Monica anoda kundishora uye haambofare. Hatipedze nguva tiri tese nekuti anogara achitenga kana nemhuri yake. Anowanzo taridza kukanganisa kwangu uye anokanganwa kuti ndiri kuyedza kuve murume akanakisa nababa vandingave. Hazvisi nyore kurarama zvinoenderana netsika dzake dzakakwirira. ”
Kutarisa pane zvinokanganiswa nemumwe wako
Nehurombo, tambo yakajairika mune zvakataurwa nevaviri ava iri kutarisa pazvikanganiso zvemumwe pane nzira dzekugadzirisa hukama hwavo. In Kuroora Kutonga, Nyanzvi yezvepfungwa Dr.
Anopa zano kuti pane kusiya hukama hwavo, varoorani vanofanirwa kuzendamira kune mumwe nemumwe, wedzera hukama hwavo hwepamoyo, uye dzidza hunyanzvi hwekugadzirisa mushure mekusawirirana.
8 nzira dzevakaroorana dzinogona kugadzirisa zvinobudirira mushure mekukonana:
1. Usatsoropodza mumwe wako
Pane kudaro, rega mumwe wako azive zvaunoda nenzira yakanaka. Semuenzaniso, kutaura chinhu chakadai sekuti "Ndinoda chaizvo kutirongera chiitiko" zvinoshanda kupfuura "Haumbowane nguva neni." Dr. John Gottman anotiyeuchidza kuti kushoropodza kunokuvadza imba uye kuti kutaura nezvenyaya dzakananga kuchawana mibairo iri nani.
2.Nzira yekukonana nehunhu hwekugadzirisa matambudziko
Izvo zvakakosha kuti usaedze kuratidza poindi, pachinzvimbo, edza kuongorora chikamu chako mukusawirirana. Zvibvunze kana zvichinyanya kukosha "kukunda" nharo kana kugadzirisa dambudziko.
Teerera kune zvinokumbirwa nemumwe wako uye kumbira kujekeserwa pazvinhu zvisina kujeka. Kurukurai zvinotarisirwa kuti musanzwisise. Tora njodzi uye gadzirisa manzwiro ekurwadziwa, kunyanya kana iri nyaya yakakosha pane kupwanya matombo kana kuvhara.
3. Shandisa "Ini" zvirevo pane kuti "Iwe" zvirevo
Mashoko ekuti "Iwe" anowanzoonekwa seanopomera akadai sekuti "Ndainzwa kurwadziwa pawakatenga mota usina kukurukura neni" pane kuti "Haunyanye kufunga uye haufungi nezvandinoda."
4. Zorora zvishoma
Kana iwe uchinzwa kuremerwa kana mafashama tora zororo pfupi. Izvi zvinokupa iwe nguva yekudzikama uye kuunganidza pfungwa dzako kuti iwe ugone kuve neine chirevo nhaurirano nemumwe wako.
Monica akazviisa seizvi: "Ini naDerrick patinotaura nezvezvinhu mushure mekunge tagadzikana, zvinoita kuti ndinzwe sekuti ane hanya."
5. Shandisa mutauro wemuviri
Mutauro wemuviri wakadai sekutarisana nemaziso, chimiro, uye mitezo, kuratidza chinangwa chako chekuteerera uye kubvumirana. Bvisa kubva kune tekinoroji kweinenge awa imwe chete husiku humwe izvi zvinobatsira kuti ubatanidze nemumwe wako uye munyatso tarisana.
6. Dzivisa Kuzvidzivirira
Zvinotora zviviri kuti tango uye uchave zvirinani kana iwe ukarega kuchengeta mamaki uye unotarisa kugadzirisa kusawirirana. Edza nepaunogona napo kuti usaratidze kushora mumwe wako (kutenderedza maziso ako, kuseka, kudana mazita, kutsvinya, nezvimwewo).
Apo Dr John Gottman pavakaona zviuru zvevakaroora muRudo Lab vachiita kusangana kwemazuva ese, vakaona kuti kushoropodzwa nekuzvidzwa zvaive zvikonzero zviviri zvinotungamira zvekurambana paakatevera navo kwemakore mazhinji.
7. Ipa mumwe wako kubatsirwa kwekusava nechokwadi
Panzvimbo pekunongedzera pane zvakakanganiswa nemumwe wako uye edza kushandisa simba rako kukurudzira kubatana kwakadzika.
8. Ita "kudzoreredza hurukuro" mushure mekukakavadzana
Paunenge iwe "watonhodza" teerera kudivi remumwe wako pane nyaya. Usaita zvekutyisidzira kana kuburitsa mhedzisiro. Dzivisa kutaura zvinhu zvaunodemba gare gare. Iva ane chivimbo asi vhura mukuedza kwako kutaurirana zvaunoda kubva kune mumwe wako. Vaviri vanhu vari muhukama vanokodzera kuwana zvimwe (kwete zvese) zvezvavanoda zvasangana.
Vakaroorana vane hukama hunobudirira kwenguva yakareba vanoita kuti zvive zvakakosha kushandisa nguva pamwe chete vachiita zviitiko zvinonakidza zuva nezuva kusimudzira hukama hwavo hwepamoyo. Semuenzaniso, kuyedza kuita yemaminetsi makumi maviri ekukurukura nechinwiwa usati wadya kana kuenda kunofamba uchitenderera nzvimbo yako. Vakaroorana vanogamuchira pfungwa ye "Tiri mune izvi pamwe chete" vanokwanisa kugadzirisa kubva mukusawirirana nekukurumidza nekuti vanoisa pfungwa pakuvaka hukama hwakanaka uye hunyanzvi hwekugadzirisa.