Zvemukati
- Nei kurambana kwakaoma kudaro?
- Zvipikirwa zvakaputsika
- Kunzwa kunyara uye kunyadziswa
- Kunzwa kuve nemhosva
- Kunzwa kwekufunganya
- Kushungurudzika mupfungwa uye kushungurudzika
- 20 nzira dzekupodza moyo wakaputsika
- 1. Ingochema chete
- 2. Taura nemunhu waunovimba naye
- 3. Sarudza kuti ufare
- 4. Shanya neshamwari
- 5. Ndokumbirawo usataure nezvazvo futi
- 6. Ronga pasimba rako
- 7. Tsvaga hobby nyowani
- 8. Usagadzira uzivi kubva pakurwadziwa kwemoyo wako
- 9. Sunungura
- 10. Fambira Mberi
- 11. Rasa zvese zvinokuyeuchidza nezveumwe wako
- 12. Dzidza kusimba wega
- 13. Iva nemoyo murefu nemaitiro acho
- 14. Zorora, enda kuzororo
- 15. Ona kusuwa kwemoyo sekwere
- 16. Wana chipfuwo
- 17. Ita rugare nemumwe wako
- 18. Bvunza mibvunzo
- 19. Enda kunzvimbo yegungwa kana zoo
- 20. Edza chimwe chinhu kwenguva yekutanga
- Mhedziso
Zvakanaka kuti uwane mumwe munhu waunoyemura uye waunofarira, wobva wadanana nemunhu iyeye. Nguva yega yega ine mufaro; munotamba, munoseka, waini nekudya pamwe chete.
Zvinogona kuita sekunge chiitiko chiripo nekusingaperi. Zvino kamwe kamwe, nekuda kwechimwe chikonzero kana chimwe icho, wako anonzi anonyanya kuda mudiwa anokutyora moyo.
Ichi chiitiko chinogona kukuvadza zvakanyanya, kunyanya kana iwe wakadzidza kuvimba uye kuvimba nemumwe wako. Kana iwe wakamborwadziwa pamoyo kana iwe uri kurwadziwa pamoyo izvozvi, inguva yekudzidza kupodza moyo wakaputsika.
Ehezve, hazvisi nyore kutsungirira nemoyo wakaputsika kana kunhonga zvidimbu, kugadzirisa moyo wakaputsika uye kuenderera mberi.
Asi iwe unofanirwa kunzwisisa kuti zvese zvinoporesa nenguva. Nguva inoporesa moyo wakaputsika kana iwe ukatora nhanho dzakakodzera. Mwoyo wakaputsika unogara kwenguva yakareba sei?
Izvi zvinoenderana nemaonero emunhu kuhupenyu, asi iwe unoziva iwe unogona kupora kubva pakurwadziwa kwemoyo kana iwe uchida kushanda pazviri?
Kuverenga Kwakabatana: Matanho Ekurambana
Nei kurambana kwakaoma kudaro?
Pane musiyano mudiki pakati pemunhu ari kurwadziwa pamoyo nemunhu akafirwa nemudiwa; marwadzo ekurambana anenge akafanana nemarwadzo akatambudzwa nerufu rwemudiwa.
Iwe unowanzo bvunza, "unonzwa sei kusuwa kwemoyo?" Zvakanaka, vanhu vanosangana nemoyo wakaputsika zvakasiyana. Vazhinji vanhu vanochema moyo yavo uye vofuratira rudo.
Kurambana kwakaoma uye kunorwadza zvisinei nehunhu hwako, kunze kwekunge iwe usati wamboda mumwe wako muhukama.
Kurambana kunoenderana nemanzwiro akati wandei kana manzwiro epfungwa, uye anogona kunge achirwadza, ndosaka uchifanira kudzidza kupodza moyo wakaputsika. Aya anotevera mamwe manzwiro anoenda pamwe nekurambana, nokudaro achizviita chiitiko chinonetsa.
Unowanzo tarisa pane zvakavimbiswa nemumwe wako paunenge uri muhukama uye kuti mumwe wako akatadza sei kuchengeta zvivimbiso.
Zvinorwadza kana mumwe wako achigara achiti kwauri, "iwe neni tichava pamwe nekusingaperi kunyangwe zvodii," uye heuno iwe, wakashungurudzika nemumwe wako mushure mekuvimbiswa kwakadai.
Pamwe wakazvirova dundundu nezvekuti mumwe wako anokuda zvakadii uye haakwanise kukusiya imi mese muri vaviri.
Kazhinji zvinonetsa kutarisana nevanhu vamwe chete vawaizvirova dundundu pamusoro pehukama hwako.
Dzimwe nguva, iwe unogona kufungisisa pamudzi wekukonzera kurambana.
Iwe unogona kunzwa uine mhosva yekuve nemhosva yekuparadzanisa, pamwe nekuti wakundikana kurarama zvinoenderana nezvakatarisirwa nemumwe wako.
Nekuda kwekusuwa kwemoyo, unogona kunzwa kunetseka nezvekupinda mune imwe hukama mune ramangwana.
Unogona kufunga kuti hauna kukodzera kudiwa, kunyanya kana mumwe wako achipomera zvaunokanganisa uye zvausingakwanise sezvikonzero zvekurambana.
Kurambana kunowanzo kutungamira mukukuvara kwepfungwa uye kusaenzana. Mumwe munhu anorwadziwa pamoyo anogona kupinda mukushushikana kana isina kunyatsotarisirwa.
Vamwe vanogona kutoedza kuzviuraya nekuda kwekushungurudzika kana zvisina kutungamirwa nemazvo.
20 nzira dzekupodza moyo wakaputsika
Kushungurudzika kwemoyo kunogona kurwadza kwazvo. Usati watsvaga mushonga wemwoyo wakaputsika, ziva kuti hapana mushonga mumwe chete.
Kana iwe ukasadzidza kupodza moyo wakaputsika, zvinogona kutungamira kune akati wandei mhedzisiro mhedzisiro senge kushushikana, kuyedza kuzviuraya, nezvimwe.
Kunyangwe zvisiri nyore kugadzirisa moyo wakaputsika, anotevera ndiwo mushonga unogonesa wemwoyo wakaputsika:
1. Ingochema chete
Kushungurudzika kwemoyo kuri kukurudzira. Zvinogona kukonzera imi mose kurwadza panyama pamwe nekurwadziwa pamoyo.Iwe unoda kuziva nzira yekurapa yakapwanyika?
Tanga nekuchema!
Izvo zvakacherechedzwa kuti vanhu vanomedza kurwadziwa kwekushungurudzika kwemoyo kana chero chiitiko chisina kunaka vanogona kupedzisira vaora mwoyo uye, mune dzimwe nguva, vanopedzisira vazviuraya. Kuchema kune nzira yekukununura iwe pakurwadziwa kwako, kurwadziwa, kusuruvara, uye kuvava.
2. Taura nemunhu waunovimba naye
Kuporesa moyo wakaputsika kunoda kushanda pachikamu chako. Kazhinji, kana iwe ukapfuura nematambudziko, iwe unozoda kutsvaga inoteerera.
Naizvozvo, pane kuti uchengete yako yekushungurudzika nyaya yako wega uye kugadzirisa marwadzo, wadii kutsvaga mumwe munhu waunoremekedza uye waunovimba kana nyanzvi, wozoisiya kumunhu.
3. Sarudza kuti ufare
Iwe unowanzo bvunza mubvunzo, "ungagadzirisa sei moyo wakaputsika?" Kutanga nekuva nesarudzo yekufara. Wakambonzwa here chirevo chekuti, "mufaro isarudzo"?
Ehezve, chero chaunosarudza kuita, unozviwana uri kushanda nesimba kuti uzviite. Saka, sarudza kuti iwe unofara zvisinei nemamiriro ezvinhu.
4. Shanya neshamwari
Imwe nzira yekurapa moyo wakaputsika ndeyekuzvikomberedza nemhuri uye neshamwari. Kusurukirwa kune nzira yekumutsa zvakapfuura, kunyanya zvakashata zvakaitika.
Tora nguva yekutandara neshamwari dzako. Tamba, seka, unakirwe uye ufare.
5. Ndokumbirawo usataure nezvazvo futi
Iwe unogona kudzivirira kutaura nezvezvako zvakapfuura mushure mekugovana zvako mutoro wepamoyo nemunhu waunovimba naye. Usafungisisa nezvazvo uye tanga kuikurukura nemumwe munhu.
Hakuna mutyairi akanaka anoramba akatarisa pagirazi rekuona kumashure pasina tsaona. Tarisira!
6. Ronga pasimba rako
Kana kurambana kwako kuri nekuda kwekukanganisa kwako kana kusasimba, kuzviyeuchidza nezvazvo kunokurwadza zvakanyanya. Unogona kuzvivenga nekuve nekukwana kwakadaro.
Wese munhu ane imwe mhosva kana imwe yacho. Saka, rega kutarisa kudivi risiri rehupenyu hwako uye tanga kutarisa kune akakura uye akasiyana hunhu hwauinahwo.
Uyezve Edza: Unoshungurudzika Sei?
7. Tsvaga hobby nyowani
Kuti uve nechokwadi chekuti hausi kuita usimbe uye kudzivirira pfungwa dzekare kuti dziuye mundangariro dzako zvakare, ita uchiita zvaunoda.
Iwe unogona kuwana hobho nyowani, dzidza hunyanzvi, kunyoresa mune kosi online kana kujoina bhendi. Ichadzinga mifungo kure kana ivo vachiedza kupinda mukati.
8. Usagadzira uzivi kubva pakurwadziwa kwemoyo wako
Usanyanyo kubatikana nemamiriro ezvinhu kusvika padanho raunoverengera tariro yako yekusava netariro nezvehukama kana hupenyu.
Kudzivisa kutaura kuti, "Zvimwe ndingangotadza kuwana rudo rwechokwadi."
9. Sunungura
Hausi iwe wekutanga kurwadziwa pamoyo. Kana iwe hauzove wekupedzisira. Naizvozvo, fara uye sunungura.
Zvibvumire kuti unzwe rudo zvakare. Ehezve, vamwe vanhu kunze uko vanokuda zvisinei nechikonzero chekurambana kwako.
Saka, zvisunungure kubva pakurwadziwa uye kusuruvara. Rega rudo rwuyerere kuburikidza nemweya wako wakanaka zvakare.
10. Fambira Mberi
Usaite resolution yausingazombofe wakada zvakare mushure mekurambana. Haisi chokwadi kuti haugone kuda uye kudiwa nemumwe munhu zvakare. Iwe chete wakasarudza kuve wakanyura mune yako yapfuura.
Tora danho rekutanga uye fambira mberi kana iwe ukawana mumwe munhu anokufarira zvechokwadi uye munhu wacho anokuda. Izvi zvinokutendera iwe kupodza moyo wakaputsika uye kufambira mberi.
11. Rasa zvese zvinokuyeuchidza nezveumwe wako
Kana iwe uine chokwadi chekuenderera mberi uye wagadzirira kuzviita, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti unodzima iyo mifananidzo, mameseji, uye zvese zvinokuyeuchidza nezve mumwe wako akakukonzera kusuwa kwemoyo.
12. Dzidza kusimba wega
Kana iwe ukadzidza kusimba wega, unogona kusimba nemumwe wako. Iyo nguva yekurambana inogona kukubatsira iwe kusimba kana iwe ukaibata nenzira kwayo.
Dzidzira kuzvida-rudo!
Uyezve tarisa:
13. Iva nemoyo murefu nemaitiro acho
Kupora kweronda hakusi kwekukurumidza kugadzirisa. Saizvozvovo, kupodza moyo wakaputsika kunoda nguva.
Iva nechido chekupa moyo wako nguva yekupora.
14. Zorora, enda kuzororo
Kana kusiya nzvimbo yako yazvino kuchizobatsira kukurumidza kurapwa, wadii kutora zororo uende kumwe kwaunoda?
Zvichida chitsuwa! Enda kunzvimbo isinganzwisisike kana uine spa zuva.
15. Ona kusuwa kwemoyo sekwere
Kugara nemoyo wakaputsika haisi sarudzo!
Panzvimbo pekugara pane zvakakanganiswa kare, ona kurambana semukana wekusangana nemumwe munhu mutsva uye anozorodza.
16. Wana chipfuwo
Kana iwe uri anoda zvipfuwo, iwe unogona zvakare kuwana chako chaunofarira chipfuwo. Kuva nemhuka inogona kuva nzira yekuona kuti hausi wega.
17. Ita rugare nemumwe wako
Wakambofunga here zvekuita kana moyo wako uchinge waputsika?
Ita rugare neiye akaityora. Paunowedzera kuvenga mumwe wako nekuda kwekurambana, ndipo paunotakura kurwadziwa uye kurwadziwa kwaunotakura mumoyo mako.
Edza kubata nekurwadziwa pamoyo. Edza kukurira kushungurudzika uye ruvengo, wobva waita rugare neiye akaputsa moyo wako.
18. Bvunza mibvunzo
Kana iwe usina basa, zvinogona kubatsira kana iwe ukabvunza mumwe munhu waungave waiziva uyo akapfuura nekurambana vasati vaita nemamiriro ezvinhu.
Ive neshuwa yekubvunza munhu chaiye kuti asatsauswe.
19. Enda kunzvimbo yegungwa kana zoo
Iko kunoratidzika kunge kune mhando yesimba rakanaka rakavakirwa muchimiro. Mhepo inotonhorera pamhenderekedzo ine nzira yekusunungura kudzikama mumweya wako.
Kuonekwa kwemhuka dzakasiyana siyana ku zoo kunogona kunakidza uye kunogona kuita kuti ukanganwe nezvekunetseka kwako, zvirinani kwenguva pfupi.
20. Edza chimwe chinhu kwenguva yekutanga
Sezvo chinhu chekupedzisira chaunoda kunzwa panguva ino kusurukirwa uye kusurukirwa, zvichave zvakanaka kana iwe ukawana chimwe chinhu chinonakidza iwe chaungaite kekutanga; pamwe kukwira makomo neshamwari dzako kana kutanga kurovedza muviri kugym.
Kana, ita chero chinhu chinokupa iwe inoshamisa adrenaline kumhanyisa iyo ichakubatsira iwe kukanganwa kushungurudzika kwako! Tanga kurarama hupenyu hwako. Pane zvakawanda zvekuita!
Mhedziso
Zvakanaka kurwadziwa uye kukuvadzwa!
Asi hazvina kunaka kubvumira kukuvara kubva pakurwadziwa kwemoyo kukupedze. Zvibvumire iwe kuti ukunde kushungurudzika kwemoyo nekudzidza kupodza moyo wakaputsika nemapoinzi ari pamusoro.
Gara uchiziva kuti iwe unogona kusarudza kuti ufare, uye iwe unogona kupora kubva pamwoyo wakaputsika. Nei usingasarudze mufaro pane kusuwa?
Izvo zvinokuitira iwe zvakawanda zvakanaka kana iwe ukasarudza kufara uye nemaune kushandira pazviri.