Matanho masere ekuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa

Munyori: Monica Porter
Zuva Rekusika: 18 Kurume 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
Matanho masere ekuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa - Psychology
Matanho masere ekuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa - Psychology

Zvemukati

Hukama hunotikanganisa padanho rakadzama, saka hazvishamise kuti kana hukama hukakanganisika, zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kunetseka neumwe munhu mutsva uye kutanga kuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa ipapo ipapo. Kana mumwe wako akaputsa kuvimba kwako kana kukutengesa kuburikidza nekusavimbika zvinogona kuita kuti zviome kuisa kutenda kwako kune waunodanana naye. Unogona kuvandudza nyaya dzekuvimba uchiri kupora kubva pahukama hwakaipa.

Kupora kubva pahukama hunotyisa ndicho chinhu chakanakisa chaungaite iwe pachako. Asi kusiya shamwari ine chepfu kunogona kuita kuti unzwe kutya nezvekutanga hukama hutsva. Kunyangwe iwe uchida kuda uye kuvimba nemumwe munhu, kuita kuti zviitike kunonzwa kunge kurwa kukwira.

Kudzidza kuvimba zvakare mushure mehukama hwakaipa kunogona kunge kuri kuyedza kune vese vaviri, asi nekuedza kushoma, unogona kuva nehukama hutsva hunobudirira. Usarega izvo zvakaitika munguva yakapfuura zvichikanganisa hukama hwako hweramangwana.


Asi, iwe unovaka sei kuvimba muhukama zvakare? Aya matanho masere ekuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa.

Tora nguva yako wega

Kusiya hukama hwakaipa kwakaoma, asi kuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa kwakanyanya. Aya marudzi evanobatirana anogona kukuvadza yako ego, hutano hwepfungwa, uye kugona kwako kuvimba. Kuchenjera kutora nguva yako wega mushure mekubuda muhukama husina kunaka usati watanga kumwe kudanana.

Kutora nguva yako kunokupa iwe mukana wekuzviziva iwe pachako. Unogona kushandisa nguva ino kushungurudza hukama hwako hwekare, kutanga hobho, kubatana zvakare neshamwari, kufamba, tarisa pabasa rako, kana kungoshandisa iyo nguva kuzorora.

2. Nyora pasi

Zvino zvawanga wave muhukama husina kunaka, iwe unoziva zvirinani izvo zvaunoda uye zvausingazoshiviriri muhukama hutsva kuenda kumberi.

Vazhinji vanoona zvichibatsira kuita runyorwa rwehunhu hwakanaka hwavanoda kuona mune ramangwana mudiwa naye pamwe nerondedzero yemaitiro, maitiro, uye hunhu hwausingatenderi kubva kune mumwe munhu.


3. Batanidza zvakare nesystem yako yekutsigira

Kuchengetedza hukama hwako neshamwari uye nemhuri kunogona kunetsa kana iwe uri mune yakashata hukama. Wako wekare anogona kunge akatorora yakawanda yenguva yako, izvo zvakakuparadzanisa newe kubva kune yako rutsigiro system. Izvi zvakajairika muhukama hune chepfu sezvo zvichikumanikidza kuti unyatsovimbika pane wako wekare.

Iye zvino zvaunenge usununguka pesimba ravo rakaipa, inguva yekudzokerana zvakare nevako vaunoda. Hukama uhwu hunokubatsira kupora kubva pakurambana kwako, uye hunokudzidzisa iwe kuti kune vanhu vakavimbika kunze uko kuitira kuti kufambira mberi iwe ugone kuvaka chivimbo muhukama hutsva.

Vachaita seyakasimba rutsigiro system yekukuona iwe chero kupi miedzo inogona kuuya muhupenyu hwako.

4. Enda unononoka murudo

Kungoita kuti iwe ikozvino hauna kuroorwa hazvireve kuti iwe unofanirwa kusvetukira muhukama hutsva. Kana iwe usati wakagadzirira kuve muhukama, usateedzere mumwe munhu sekudzokorodza. Hazvina kunaka kwauri, uye hazvina kukodzera kupwanya kwako.


Paunenge wagadzirira kuve nemumwe munhu mutsva, tora nguva yako. Kuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa kunogona kutora kudzokororazve nevakasiyana vakaroora usati wawana mumwe munhu wekushata naye. Ive nekuchenjerera nemumwe wako mutsva uye shandisa musoro wako pamwe nemoyo wako kusvika wakwanisa kuvimba navo.

5. Kurukura nemumwe wako

Kunyangwe iwe urikutanga hukama hutsva kana wave nemumwe munhu kwemakore, kutaurirana chichava chako chakakosha chishandiso chekuchengetedza hukama hwakanaka. Kana iwe urikutanga hukama hutsva, unofanirwa kutaurirana pachena nemumwe wako nezvehukama hwako hwekupedzisira.

Vaudze kuti mumwe wako akakubata sei, zvakakuita kuti unzwe sei, uye tsanangura nokutendeseka kune mumwe wako nezvekuti ungakonzerwa sei nehunhu kana zvirevo kwechinguva.

Kuva wakavhurika nezvenyaya dzekuvimba kwako kunobatsira mumwe wako kushanda newe kubatsira kuvaka kuvimba uye hwaro hwakasimba hwehukama hwako pane kushanda uchipesana newe.

6. Mumwe wako haasi ex wako

Kana iwe uchida kudzidza kuvaka chivimbo mushure mehukama hwakaipa, iwe uchafanirwa kuzviyeuchidza pachako kuti mumwe wako haasi wako wekare. Ivo havana chavakaita kuti iwe ubvunze kuvimbika kwavo kana kwavo rudo kwauri.

Ichi ichokwadi chekuti ungatombopinda mupfungwa dzako kanoverengeka uye dzidza nzira dzekuvimba nemunhu mune hukama pamberi pemusoro wako uye moyo wako unoona zvinhu nenzira imwecheteyo.

7. Vimba nehunhu hwako

Kana iwe uchida kudzidza maitiro ekuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa iwe unofanirwa kudzidza kuzvivimba iwe kutanga. Hukama husina kunaka hauwanzo kutanga nenzira iyoyo. Pakutanga, iwe unogona kunge wakave uchifara zvikuru nemumwe wako. Iwe unogona kutofunga kuti vakanakira iwe. Asi nekufamba kwenguva hukama hwacho hwakava chepfu kwamuri mese.

Munguva yeuturu muhukama hwako, ungangove uine ura kunzwa kuti chimwe chinhu hachina kumira zvakanaka. Iwe hauna kufarira mabatirwo awaiitwa kana kubvumwa kuti hunhu hwauri kugovana hwakanga husina hutano.Iwe unogona kunge wakaregeredza aya matumbo manzwiro nekuti iwe waida kununura hukama.

Ino nguva kutenderedza, dzidza kuvimba matumbo ako manzwiro uye fambira mberi pane kwako hunhu. Kana chimwe chinhu chisinganzwe zvakanaka, dana mumwe wako pamusoro pacho. Ino nguva yakatenderedza, nyatsoteerera kune matsvuku mireza.

Kune rimwe divi, kana dumbu rako richikuudza kuti mumwe wako mutsva akakodzera kuvimbwa naye, enda nazvo. Usavarange nekuda kwekukanganisa kweumwe wako kana pasina hwaro hwazvo.

Chinja maonero ako

Ukaramba uchizviudza kuti vakadzi vese vanoreva nhema kana kuti varume vese vanobiridzira, unogona kutanga kuzvitenda. Kana iwe uchida kudzidza kuvimba nemumwe munhu mutsva, uchafanirwa kuchinja maonero ako pahukama. Usarega apuro rimwe richikanganisa boka rose, kunyangwe kana apuro racho raive rakaora zvakanyanya.

Rega mumwe wako mutsva akuratidze kuti ivo munhu anovimbika uye kuti vane hanya newe zvakanyanya mupfungwa.

Hunhu hwawakawana muhukama hune chepfu hunogona kukusiya uchinzwa kusavimba newumwe wako, asi unogona kudzidza kuvimba nemumwe wako mushure mehukama hwakundikana?

Mhinduro kumubvunzo uyu yakapusa chaizvo. Nekuzviitira nguva yako wega, kuve nekutaurirana pachena pane mumwe mutsva, uye nemoyo murefu wakawanda iwe unogona kudzidza kuvaka kuvimba mushure mehukama hwakaipa.