Zvemukati
Iwe unombonzwa here murume / mukadzi wako achivhiringidzika zviri nyore, asingakupe kutarisana kuzere, iwe unovabata maziso avo achidzungaira kuTV paunenge uchitaura kana kutarisa kwavo nekukurumidza kunofamba kuenda kune tsindi iyo yaingomhanya nepakati peyadhi yako? Iwe unozoisa mukati maitiro aya sekutenda mumwe wako haana hanya, haatomboteerera kana kukupa iwe iwe yaunoda iwe?
Iwe une fungidziro here kuti mumwe wako angave ane ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, chirwere chinokanganisa magariro anoita munhu kugara akanyarara akaterera. Vanhu vane ADHD vanonetseka kutarisa pamabasa avo uye zvidzidzo. Zviratidzo zveADHD zvinogona kunge zvakafanana nezvimwe zvinhu zvakaita sekushushikana, kuva necaffeine yakawandisa kana chirwere chinosanganisira hyperthyroidism.
Wona chiremba kuti utonge kunze kwekunetseka kwezvekurapa uye wotora nhanho nhatu dzinotevera kuenda kunzira yekurapa.
Nhanho 1- Tsvaga kuongororwa kwakakodzera
Ita musangano nePCP yako kana mupi wehutano hwepfungwa nezvekuva neADHD. Kana kuongororwa chaiko kwaitwa unogona kudzidza kuti mumwe wako anga achishanda asinga zive kwemakore mazhinji uye akadzidza kuchinjika asi semurume kana mukadzi, zviri nyore uye zvinonzwisisika kusvika pamhedziso mumwe wako "Haane hanya", "Hazviiti teerera ”,“ Haarangarire chero chinhu chandinovaudza ”,“ Zvinogona kutsamwira kunze kwebhuruu ”.
Pane imwe yeiyi ruzha inozivikanwa? Zvinoshungurudza uye zvinogona kukonzera kuparara kwekutaurirana uye kukonzeresa kunetsana. Paunenge iwe wave nekunzwisisa kuri nani kweADHD uye kuti mazhinji eaya nzvimbo dzekushungurudzika mhedzisiro yacho uye kwete vavakaroorana navo kuda kana kufarira ipapo unogona kutanga kupora. Wako mukadzi anogona kana angave asingade kuyedza mishonga kuti uvandudze kutarisisa asi ita shuwa yekuwana iyo yese dzidzo neruzivo iwe rwaunoda kuti utore uine ruzivo sarudzo.
Nhanho 2 - Seka nezvazvo
Iye zvino zvaunoziva wako wako haasi kukuregeredza nemaune uye idzi nyaya dzinobva kuzviratidzo zveADHD, chimwe chinhu kunze kwake. Kuseka chinhu chakakosha. Dzorerazve mamwe maitiro kuve anodakadza - kuve wakashongedzwa neruzivo uye kugona kuisa zita kune hunhu kunobatsira iwe kuti unzwisise mumwe wako zvirinani. Izvo zvaimbove zvakashata hunhu zvinogona kuve zvinosetsa nekuti zviri kunze kwekutonga kwake kunze kwekunge mumwe wako afunga kuyedza mishonga yekurapa iyo ADHD.
Chero nzira, iwe unogona kutsvaga nzira nyowani yekugara pamwe mukuwirirana. Kana kana iwe uchida kumuvhiringidza kubva kubhutsu dzawakangotenga online kana matsva makirabhu egorofu, zhamba "squirrel" uye unongedze kumwe kunhu uye wobva wafamba uchigegedzera wega. Kunyanya, zvakadaro, kuseka kuchakusunungura munzira dzakawanda.
Nhanho 3 - Kutaurirana nemumwe
Verenga zvakawanda nezve ADHD uye kuti inobata sei munhu uye hukama.
Tauriranai nezvekuti zvinokubatai sei mese uye muuye nezvenzira dzekugadzirisa muchato wenyu. Unogona kutanga kugadzira zvinyorwa kana zviyeuchidzo zvakanyorwa pakarenda remadziro kana bhodhi remashoko. Ziva kuti kunyangwe iwe ukaudza mumwe wako chimwe Chipiri, iwe ungangoda kumuyeuchidza iye zvisati zvaitika kana chiitiko.
Udza wawakaroorana naye iwe unofanirwa kusiya maminetsi makumi matatu nekukurumidza kupfuura iwe zvaunoda chaizvo uye unenge uchive kubuda kunze kwemusuwo pawanga uchida chaizvo kuenda, kwete maminetsi makumi matatu gare gare. Kana iwe uchida rubatsiro kuvandudza kutaurirana uye kunzwisisa, tsvaga chiremba wepfungwa murapi padhuze newe kuti abatsire nezvinetso izvi.