Zvemukati
- Zvakanakira panyama kufamba
- Zvepamoyo mabhenefiti ekufamba pamwe semurume nemukadzi
- Kufamba kwevaviri - Kudzoka zuva nezuva kubva kumatambudziko ehupenyu
- Kufamba pamwe ipoti yeinishuwarenzi
- Kufamba kwevaviri kune zvakawanda zvehutano nemari
Kufamba ndechimwe chezvinhu zvekutanga zvinodzidziswa nevacheche. Vazhinji vabereki vanozviona sekutanga kwavo kugona kuita. Mucheche anovimba zvakanyanya pane zvakasikwa. Asi kufamba kwemotokari kubva kukambaira, kumira, uye pakupedzisira kufamba ipfungwa dzinoziva. Ndosaka kuri kugona kukuru kana mwana achitora nhanho dzake dzekutanga. Haisi nyore nyore kudzora mota. Iko kuzvipira mota kudzora.
Sezvatinokura vanhu vakura vanotora kufamba sevasina basa. Kunotova basa. Isu tinowanzo kanganwa kuti zvaive zvakakosha sei pane imwe nguva muhupenyu hwedu.
Kufamba kwevaviri kurovedza muviri uye kwepamoyo kunobatsira kusimudzira hutano hwese nekusimbisa zvisungo zvehukama. Zvakafanana nekurova shiri mbiri nedombo rimwe.
Zvakanakira panyama kufamba
Chinhu chinonakidza kuti chimwe chinhu chakasikwa sekufamba chine zvakawanda zvehutano zvinobatsira. Kufamba nekumhanya kwemazuva ese kwemaminitsi makumi matatu kunogona kuvandudza kugwinya kwemoyo uye kudzikisira njodzi yekurohwa.
Inogona kubatsira kubata neBP, cholesterol, kuomarara kwemhasuru, uye chirwere cheshuga. Inogona kugadzirisa mapfupa, mhasuru, uye kudzikisa mafuta emuviri.
Inowedzera kusimba, metabolism, uye inosimbisa immune system. Ese aya marubatsiro ehutano kwemaminetsi makumi matatu chete pazuva. Pamusoro pazvo zvese, zviri zvemahara uye zvine njodzi shoma kune avo vane mamwe marapirwo.
Asi zvakanyanya kufinha.
Vanhu vazhinji vanofunga kufamba basa nekuti kuzviita kwemaminitsi makumi matatu kutambisa nguva, kunyanya kune vanhu vanogara munharaunda inomhanyisa, inoda vanhu vemumaguta. Zvakawanda zvinogona kuitwa mumaminitsi makumi matatu, zvese kubva mushumo wekukurumidza wemari, kudya kunonaka, kusvika kutenderera kwe16v16 mutambi wekutanga kupfura mutambo unogona kupedzwa muhafu yeawa. Hutano hunobatsira parutivi, isu tinofanirwa kutapisa poto.
Zvepamoyo mabhenefiti ekufamba pamwe semurume nemukadzi
Bvunza chero mukadzi, kufamba newavanoda aine kana asina kunyura kwezuva kudanana. Kufunga kuti havasangana nezviratidzo zvekutengesa munzira, kungofamba pamwe chete kunosimbisa zvisungo zvako.
Asi inozopedzisira yave kufinha zvakare. Zvisinei, vakaroorana dzimwe nguva havana nguva yekukurukura zuva ravo nemumwe. Kukurukura zvinhu zvisina basa uye nenyaya dzakakosha kunogona kuvhura mikova yakawanda muhukama chero hupi.
Hazvisi chakavanzika kuti kutaurirana pachena ndiyo imwe yekiyi dzehukama hurefu kwenguva refu. Zvakare zvakareruka kutaura pane kuita. Vazhinji vakaroorana vakaunganidzwa pamwe nezvinodiwa zvehupenyu hwavo hwezuva nezuva zvavanotadza kutaurirana.
Chidzidzo chegore ra2013 chinoratidza kuti kurasikirwa nemaminitsi makumi matatu ekurara kwechiedza kuita zvine mwero kurovedza muviri kuri nani kune hutano hwako mukufamba kwenguva. Kana iwe uri kutorara isingasviki maawa matanhatu pazuva, iwe unozodawo kuisa zvakakosha muhupenyu hwako. Asi icho chidzidzo chakasiyana cheimwe nguva.
Kufamba pamwe chete sevanhu vaviri muchitaurirana nekuita maekisesaizi epanyama kunowedzerawo libido uye kukwezva kune mumwe nemumwe. Ndokusaka kutamba kunonoka nemumwe wako kuchionekwa senge tsika yekukwirana mutsika zhinji.
Ehe, iwe unogona kutamba pachinzvimbo kana zviri izvo zvaunoda.
Kufamba kwevaviri - Kudzoka zuva nezuva kubva kumatambudziko ehupenyu
Waini chinhu chinoshamisa, asi ndozvakaitawo chizi, uye kutorwa pamwechete ndezvekudenga. Izvozvowo zvinogona kutaurwa kune vaviri vanofamba. Izvo hazvibhadhare zvakanyanya sewaini uye chizi, asi kune vaviri vari kutsvaga kutsvaga pfupi kubva pazuva rinonetsa, ipapo kufamba kwemaminetsi makumi matatu kunogona kuita zvishamiso kune kwavo kwepfungwa mamiriro.
Vakaroorana vane vana vadiki vanogona kusawana nguva yekuzviita mazuva ese. Kana paine vana vakuru vavanogona kuvimba kuti vachengete vanun'una vavo kweawa, vanogona kuzviita mamwe mazuva ese vozofamba kweawa.
Kugara uine hutano kunopihwa chero munhu. Vabereki vane vana vadiki vane mugwagwa murefu wemabasa pamberi uye kurwara kana kuwedzera munzira vanoremedza vana vako uye kukanganisa kwavo kukura.
Kufamba pamwe ipoti yeinishuwarenzi
Une inishuwarenzi yeupenyu here? Ko imwe yeimba yako? Ukasadaro, tora imwe. Kunze kwekunge iwe uri muporofita, zvakakosha kuti uve nedziviriro kubva kuzviitiko zvakakomba zvisingafanoonekwi.
Wese munhu mukuru anofanira kuziva kuti zvinoshanda sei, kana usinga, heino chinhu chinogona kubatsira.Kune akawanda akaomarara masvomhu anobatanidzwa padivi reinishuwarenzi kuverenga huwandu hwekugovana, asi kumubati wemitemo, zvinoita sekunge vari kubhadhara mari isingatarisirwe uye yakagadzikana yemari pamwedzi kana pagore uyezve vobhadharwa mari yechikwereti kuitira chimwe chinhu. zvinoitika.
Runako rweizvi zviri nyore kubata bhajeti yemhuri kana mutengo wagadzikana. Izvi zvinonyanya kuitika kune vashandi vanobhadharwa vane mari inogara iripo yemwedzi wega wega.
Kufamba pamwechete mazuva ese sevakaroora kunogona kushanda seinishuwarenzi pane hukama hwako uye hutano. Iyo inochengetedza hukama hwenyu yakachengetedzwa uye inodzivirira muviri wako kubva kurwere nekukwegura.
Couple kufamba zuva nezuva kune hutano, kudanana, uye hakubhadhare chero chinhu. Haufanire kubhadhara mari yemitezo kana kutenga chakakosha michina. Tinokurudzira kuwana shangu dzakanaka, izvo zvinogona kubatsira, asi hazvina basa.
Kufamba kwevaviri kune zvakawanda zvehutano nemari
Zvinodhura chimwe chinhu chakakosha, maminetsi makumi matatu pazuva maawa matatu nehafu pavhiki kana maawa gumi nemana nemashanu pamwedzi. Iyo yakakosha nguva yekudyara, kana ndizvo? Maawa gumi nemana kusvika gumi nemashanu pamwedzi zvinoreva chingori chinopfuura hafu yezuva. Hazvisi pasi pevhiki kwegore rese. Hutano mabhenefiti uye kushushikana kwekushushikana kwainopa kunowedzera makore kuhupenyu hwako.
Saka hausi kunyatsorasikirwa chero nguva. Iko kusimbiswa kwesimba kubva kune hutano hutano nemuviri kunoita kuti iwe uwedzere kubudirira uye kunokutadzisa kubva pakurwara. Izvo chete zvinoponesa nguva yakawanda iwe unotova nayo. Kunonoka kukwegura uye kuwedzera mamwe makore zvinoreva kuti nguva yekudyara inobhadharwa zvakapetwa kazana.
Kufamba kwevaviri hakungori chikonzero chinonakidza chekutora nguva nemumwe wako. Ichowo zvakare hupenyu hwekudyara.