Zvemukati
- Kuchengetedza huwandu hwe5 kusvika ku1 yezvakanaka kusvika mukubatana kwakashata
- Pachishoma, vakaroora vakanaka varapi vanozo
- Kushanda kwakadzama kunodiwa mukumisazve hukama
- Nzvimbo yekutonga
- Kukwanisa kuvaka nekuchengetedza hukama hwakanaka
- Gadzira chiratidzo chehukama
- Gadzira "Zvibvumirano Zvehukama"
Pachinyorwa changu, ndinotenda kuti kurapa kwakanaka kwevakaroora kwakakosha kupihwa mari zhinji yezvehupfumi neyevanhu zvine chekuita nekurambana. Tichifunga izvi, ndinogara ndichiudza vatengi vangu, "Kana iwe uchifunga kuti kurapwa kwevakaroorana kunodhura, mirira chete kusvikira waona kuti kurambana kunodhura sei."
Pfungwa yangu pakuita chirevo ichi ndechekugonesa avo vari kunetseka muhukama hwavo kuti vanobudirira kurapwa kwevakaroora, kunyangwe zvichiita senge zvinodhura panguva iyoyo, inogona kuve imwe yemabhizimusi akanakisa avachaita.
Kunyangwe kana imba yenyu ikatadza, izvo zvinhu zvamunodzidza mune zvakanaka zvevakaroora kurapwa zvinobatsira kusimudzira hukama hweramangwana.
Panguva imwecheteyo, ndinotenda vakaroora vakanaka kurapa kunogona kukosha, ndinotenda zvakare kuti kunogona kukuvadza kana kukasaitwa nemazvo. Muchokwadi, kana murapi wako asingazive zvavari kuita, vanogona kukuvadza hukama hwako kuburikidza nehurongwa hwekupa mazano. Izvi zvinowanzoitika pavanokutungamira kuti utarise zvakanyanya pamatambudziko ehukama hwako.
Kana vakaita izvi, iwe unogona kuve nechokwadi kuti ivo havasi vari mukubata nekutsvaga kwakatenderedza izvo zvinotora kukudziridza uye kuchengetedza hukama hwakasimba. A
Kuchengetedza huwandu hwe5 kusvika ku1 yezvakanaka kusvika mukubatana kwakashata
Vanotsvagurudza vakaita saJohn Gottman (https://www.gottman.com) vakaratidza zvine simba kuti kuvaka nekuchengetedza hukama hwakanaka, varoorani vanofanirwa kuramba vaine huwandu hwe5 kusvika ku1 hwezvakanaka kune zvakashata kudyidzana kuchengetedza "manzwiro akanaka" kana, chii vaongorori vanodaidza "mafungiro akanaka," muhukama.
Uine izvi mupfungwa, chero zvakashata zvinhu zvinoitika pamberi pemurapi- senge neshure "akati akati akati" kutsva panguva yechirongwa - zvinogona kukuvadza hukama.
Munguva yezvikamu zvako, murapi anobudirira haangogadzike kumashure uye otarisa iwe uchirwa nemumwe wako.
Unogona kuita izvi nenguva yako wega.
Pachishoma, vakaroora vakanaka varapi vanozo
- Ziva matambudziko epakati, hukama husina hutano, masimba ekuzvipira, uye zvinangwa zvako
- Shevedza kutarisa uye utore zvese zvisingadiwe "nzou kubva mumba" nekuona chokwadi kuti iwe nemumwe wako mune hutano hwepamoyo, musina kupindwa muropa, musashungurudzane, uye musiri kutora chikamu mune zvechisungo.
- Dzidzisa kana kuongorora misimboti yehukama hwakabudirira, kusanganisira hunhu hwehukama hune hutano, hwekudanana
- Kubatsira iwe kugadzira "Ukama Chiono
- Tungamira iwe kukudziridza "Hukama Zvibvumirano" izvo zvinotsanangudza zvakatarwa zvinhu zvaunofunga nekuita kugadzirisa matambudziko ako, kuzadzisa zvinangwa zvako, uye nekuziva Ukama Hwako Chiono.
Kujekesa zvandiri kureva neaya maitiro eanoshanda evaviri kurapwa, ini ndichakurukura imwe neimwe yenzvimbo shanu seinotevera:
- Ziva matambudziko epakati, hukama husina hutano, masimba ekuzvipira, uye zvinangwa zvako.
Chirevo chekare "Tsvaga Kunzwisisa Usati Watsvaga Kunzwisiswa" chinoshanda pano. Kana murapi wako akatanga "kukubatsira" vasati vanzwisisa chaizvo zviri kuitika, vanogona kukuendesa munzira isiriyo. Izvi zvinogona kuva zvese kutambisa nguva nemari uye, zvinogona kukonzera kukuvadza kuhukama hwako.
Kune akawanda akasiyana maturusi anoshanda ayo varapi vanogona kushandisa kuronga zvakadzama matambudziko epakati muhukama hwako, kusanganisira maitiro andinoshandisa ayo anozivikanwa seKugadzirira -Pfumisa Ongororo kana P / E (www.prepare-enrich.com).
Iyo P / E inopa maonero akasarudzika muhukama simba, kuzvipira, hunhu, zvitendero zvemweya, uye masisitimu emhuri.
Nekuti kuongororwa kwakazara senge izvo zvinosanganisirwa muP / E zvinotora nguva uye zvinoda mari, murapi wako anofanira kutanga maitiro nekubvunza mumwe nemumwe wenyu zvikonzero zvako zvekutsvaga rubatsiro.
Ndinoita izvi nekubvunza munhu wega wega kuti ndeapi eanotevera mamiriro ari akafanana nezvavari kuda panguva ino muhukama hwavo.
- Unoda kuparadzanisa / kurambana
- Gamuchiranai zvisina ganhuriro — muchishanda pachenyu
- Kutaurirana dzimwe shanduko uchiramba uchishanda pauri?
Kana mumwe kana vese vatengi vakatora yekutanga sarudzo ini ndinotsanangudza kuti vakaroora kurapwa hakuzove kuri kudikanwa uyezve, kuvabatsira kutanga nzira yekuziva kubvarura pasina kutsamwa, chigumbu, uye kushatirwa izvo zvinowanzoitika padhuze nekuguma kwehukama .
Kana vese vatengi vakatora chero chekupedzisira, ini ndinotsanangura nzira yakatsanangurwa muchinyorwa chino, kusanganisira kudiwa kwekuitisa ongororo yakazara yemamiriro avo vachishandisa iyo P / E kuongorora.
Kushanda kwakadzama kunodiwa mukumisazve hukama
Kunzvimbo yangu iripamusoro pamusoro pe "kukosha" kwevakaroora kurapa, murapi akanaka achatsanangura pakutanga munzira yekuti kuedza kukuru, kushivirira, uye kuzvipira kunodiwa kutanga uye kuvaka zvakare hukama hwakakodzera kudyara.
Kunyangwe kuudza vaviri kuti nzira yekurapa ichave iri nyore inogona kuvabvumidza kuisa mari muzvikamu zvishoma, ruzivo rwangu rwave rwekuti vatengi vari kutungamira mukutenda kuti kurapwa kwevakaroora kunoda maawa mashoma chete uye kushoma kwekuita kwavo kuchakonzera kuora mwoyo mune zvese nzira dzekurapa uye zvabuda.
Izvi zvinodaro nekuti kuvaka uye kuchengetedza hukama hwakanaka, hunodakadza kudanana ibasa rakaoma rinoda kutarisisa uye kuzvipira. Ini ndoziva ichi chekutanga ruoko chakapihwa icho ini nemukadzi wangu takave takaroora takaroora kwemakore makumi mana +.
- Shevedza kutarisa uye utore zvese zvisingadiwe "nzou kubva mumba" nekuona kuti vese newawakaroorana naye vane hutano hwemweya, vasina kupindwa muropa, havashungurudzane, uye havasi kupinda muchiitiko.
Kubudirira kwevaviri kurapa hakugone kuitika kana mumwe wako aine chirwere chepfungwa chisina kurapwa, akapindwa muropa nechinhu chakaita senge doro, ari kushungurudza mumwe wake, kana kuita zvemafaro.
Uine izvi mupfungwa, murapi akanaka anoomerera kuti vese vatengi vanobvumirana kuti vagadzirise uye vagadzirise zvinhu zvinomanikidza vasati vatanga kurapwa kwevakaroora.
Pachishoma, kana vese vatengi vakabvumirana kuti pane dambudziko rakakomba rinoda kugadziriswa nemumwe kana mumwe wacho uye, panguva imwechete, vari kuda rubatsiro nehukama hwavo, murapi (zvirinani ndicha) bvumirana kutanga kurapwa kwevakaroora chero bedzi nyaya iri kugadziriswa panguva imwe chete.
Semuenzaniso, nekuti ini ndinobata vatengi vazhinji vane chirwere chinoshungurudza-chakadai sePTSD, ndinobvuma kuita kurapwa kwevakaroora chero bedzi mutengi aine chirwere chekutambudzika ari, panguva imwechete, achiita kurapwa kwakakodzera.
Nzvimbo yekutonga
Nyaya isinganyatsooneka inofanirwa kugadziriswa vasati kana panguva inoshanda kurapwa kwevakaroora, inyaya apo mumwe kana vese vari vaviri vari muhukama vasina "nzvimbo yekutonga."
Muna 1954 nyanzvi yezvepfungwa, Julian B. Rotter, akasimudzira pfungwa inonzi locus of control. Ichi chivakwa chinoreva kusvika padanho iro vanhu vanotenda kuti vanogona kudzora zviitiko zvinovagunzva.
Zvikurukuru, izwi rekuti "locus" (chiLatin kune "nzvimbo" kana "nzvimbo") rinofungidzirwa senge yekunze nzvimbo yekutonga (zvichireva kuti vanhu vanotenda zvisarudzo zvavo uye hupenyu hunodzorwa nenjodzi kana nhamo) kana nzvimbo yemukati yekutonga (vanhu vanotenda vanogona kudzora hupenyu hwavo uye nemabatiro avanoita kuvanhu, nzvimbo, uye zvinhu zviri kunze kwesimba ravo).
Ivo vanhu vane yakanyanya "yekunze nzvimbo yekutonga" vanowanzo kupomera zvinhu zviri kunze kwekutonga kwavo (zviito zvevamwe vanhu kana zviitiko munharaunda yavo) pamafungiro avo uye kusarudza kwekuzvibata.
Muhukama, vanhu vane "yekunze nzvimbo yekutonga" havangatore mutoro wezvinetso muhukama uye nemufaro wavo wega.
Kusvikira vagara vachida kuita izvi vanozozviwana vava kuda kuti mumwe wavo aite shanduko dzese uye, vabvume kuchinja nenzira dzinovafadza.
Nekuti hunhu uhu (hwekunze nzvimbo yekutonga) inguva yekufa kune hukama hwakawanda uye, ingangove chikonzero icho vaviri vacho vari kunetseka pakutanga, chinofanira kuchinjwa vasati vaviri vacho vaona kufambira mberi kwakakura.
Pfungwa apa ndeyekuti kana mumwe wako asingadi kutora maitiro e "mukati nzvimbo yekutonga" uye obvuma mutoro wezvematambudziko avanotonga pahukama, kusanganisira nemufaro wavo wega, pane mukana mushoma wekuti marapirwo evaviri zvinoguma nekuvandudzika kwenguva refu muhukama.
Kusvika pari zvino ndinotsanangurira vatengi vangu kuti kurapwa kwevakaroorana kuti kubudirire, vanofanirwa kubvuma kuti ivo vaviri vane rimwe basa kumatambudziko ari muhukama uye, vanotenda kuti hazvisi izvo zvinotaurwa nemumwe wako kana zvinoita zvinoita kuti ufare kana kusuwa, ndiyo nzira yaunosarudza kufunga nezvayo uye kuita kune zvavanotaura uye nezvavanoita zvinoenderana nemanzwiro ehupenyu hwako.
Kukwanisa kuvaka nekuchengetedza hukama hwakanaka
Kuti zvive zvinobudirira uye zvine hunyanzvi, vese vatengi vakanyoreswa muvakaroora kurapwa vanofanirwa kuve nekunzwisisa nezve izvo zvinotora kuvaka nekuchengetedza hukama hwakanaka.
Izvi zvinoreva kuti, pakutanga, murapi anofanira kuitisa "kugona kugona kwehukama" kuona kuti kana munhu wese ari muhukama ane ruzivo rwepadiki, hunyanzvi, uye kugona kunodiwa kuti ubudirire.
Zvakare, ini ndinoshandisa iyo P / E kuongorora kubatsira neiyi nzira. Mumwe muenzaniso wakanaka wechishandiso chinogona kushandiswa pano iEpstein Rudo Kukwikwidzana Inventory (ELCI) iyo inoshandiswa kuyera hunyanzvi hwehukama hunomwe hunotsanangurwa nevaongorori vakasiyana mukukosha kwehukama hwerudo kwenguva refu: (a) kutaurirana, ( b) kugadzirisa gakava, (c) ruzivo rwemudiwa, (d) hunyanzvi hwehupenyu, (e) kuzvidzora, (f) bonde uye kudanana, uye (g) kudzora kushushikana.
Nyaya iripano ndeyekuti chero maitiro avanoshandisa nekuti kune mamwe makwikwi ayo munhu anofanirwa kuve nawo kuvaka nekuchengetedza hukama hwakanaka, murapi wako anofanira kukubatsira kuronga nekugadzirisa chero "kusakwana kwehukama hwehukama" sechikamu chekurapa maitiro .
Mimwe mienzaniso yemisimboti ine chekuita nehukama hwakakosha kugona kwandiri kutaura nezvayo inosanganisirwa pano.
Gadzira chiratidzo chehukama
Mubhuku rake "Kuwana Rudo rwaunoda: Nhungamiro Yevaviri," Harville Hendrix akasimbisa kukosha kwe "Relationship Vision." Kutaura chokwadi, ini handina zano rekuti vakaroorana vangabudirire sei vasina "kuwana zvakafanana" nekugadzira chiono chakafanana.
Kunyangwe zvakanyorwa pasi kana kungokurukurwa uye kubvumiranwa neimwe nzira isina kurongwa, zano pano nderekuti vakaroorana vanobudirira neimwe nzira vanogadzira kugoverana uye kubvumirana pane zvavanoona sehukama hunogutsa, hwekudanana.
Mune mamwe mazwi, ivo "vari papeji imwechete" kana zvasvika pane zvavanoshuvira kuti vangade sei kutaurirana, izvo zvinhu zvavanoda kuita pamwechete uye zvakasiyana, izvo zvinhu zvavanoda kutora, uye izvo zvinhu ivo kuda kushamwaridzana.
Mimwe mienzaniso yezvinhu iwe yaungade ndeiyi inotevera: isu tinorarama hupenyu hune chinangwa uye chinangwa, tine hupenyu hunonakidza hwepabonde, tinonakidzwa pamwe chete, tine vana uye tinovarera kuti vave vakachengeteka uye vanofara, tinogara padyo vana vedu vakura.
Tinopinda zviitiko zvakasiyana pamwe chete, tinotsigirana mune zvese zvatinoita, takavimbika uye takazvipira kune mumwe nemumwe, takavimbika uye hatimbotaure zvakaipa nezveumwe neumwe, tinogadzirisa kusawirirana kwedu murunyararo, tiri shamwari dzepamwoyo, tinogara takagwinya uye takagwinya, tinotaura kuburikidza nekusawirirana kwedu uye hatigovane kune chero munhu asiri wehukama hwedu.
Kana isu tiri kunetseka kuwirirana tinotsvaga rubatsiro kubva kune wehukama chipangamazano, tinoshandisa nguva tiri toga, tinoenda tose (husiku hwehusiku, isu tiri vaviri) zuva rimwe chete / husiku pasvondo, isu tese tine basa rinogutsa, mumwe wedu anogara pamba kuti arere vana vedu asi mumwe achishanda, tinogovana mabasa epamba.
isu tiri vatariri vakanaka vemari yedu- uye tinochengetera pamudyandigere, tinonamata pamwe chete, tinopinda chechi kana sinagogi kana tembere kana mosque pamwe chete, tinoronga mazuva anofadza uye zororo, tinogara tichitaura chokwadi, tinovimbana, tinoita sarudzo dzakakosha pamwe chete.
Isu tiripo kune mumwe nemumwe kana zvinhu zvaoma, tinozvibhadhara kumberi uye nekushandira nharaunda yedu, tiri padyo nemhuri yedu neshamwari, tinogara tichifunga nekuita zvinhu zvinoita kuti tinzwe tiri padyo, tinopedza zuva rega rega nekubvunza zvatakaita kana kuti akataura mukati mezuva iro rakaita kuti tinzwe tiri pedyo pamwe chete (tinoshandisa ruzivo urwu kuvandudza hukama hwedu).
Isu tiri vateereri vakanaka, tinoitirana pamberi pekutanga, nezvimwe. Ukangofunga nezvezvinhu zviri muchiratidzo ichi (zvinhu zvaunoda kuita, tora, kuva) unogona kuzvishandisa semipimo yaunotarisa kana zvauri kufunga , kutaura, kana kuita kuchakubatsira iwe kuzadzisa zvinangwa zvako uye nekuona chiratidzo chako.
Kana zvisiri, iwe unogona kugadzira kosi kururamisa iyo inobatsira imi mose kugara papeji imwechete kune hukama hunofara, hunogutsa
Gadzira "Zvibvumirano Zvehukama"
Taura zvinhu chaizvo zvaunofunga nekuita kugadzirisa matambudziko ako, kuzadzisa zvinangwa zvako, uye nekuona kwako Ukama Chiono.
Munguva yese yekurapa maitiro, murapi wako anofanira kukubatsira iwe kusarudza uye kubvumirana pane zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kugadzirisa uye kugadzirisa hukama hwako. Semuenzaniso, ini ndinobatsira vatengi vangu kukudziridza zvandinoreva se "Ukama Zvibvumirano."
Ini ndinotaurira vatengi vangu kuti zvibvumirano izvi zvakagadzirirwa kujekesa shanduko dzese uye kugadzirisa kwavanoronga kuita muhukama hwavo.
Chirevo cheChinese chinoburitsa pfungwa yeseri kweichi chiitiko chinoti "Ingi yakanyanyisa kusimba ine simba kudarika ndangariro yakasimba." Pfungwa yangu apa ndeyekuti zvakangokosha kuti ukudziridze nekutora, mukunyora, zvibvumirano zvehukama zvawakasarudza sezvazviri kunyora pasi chako chehukama Chiono.
Nekudaro, zvibvumirano izvi zvinotsanangudza zvinhu chaizvo zvaunofunga nekuita kugadzirisa matambudziko ako, kuzadzisa zvinangwa zvako, uye nekuona kwako Ukama Chiono. Semuenzaniso, sevazhinji vakaroorana, mudzimai wangu neni takave nedambudziko rakakomba rakauya tichangoroorana.
Kureva kuti, patakatadza kuwirirana pane chimwe chinhu tikatanga kuitisana nharo pamusoro pekuti ndiani aive akarurama uye ndiani ainge atadza, taitanga kutaura zvinhu zvinorwadza uye zvatisingareve. Mukuona kwedambudziko iri takauya nechibvumirano chinoti zvinotevera:
“Zvakanaka kusawirirana asi hazvina kunaka kusava netsitsi. Mune ramangwana, patinotanga kutsamwa, tinobvuma kurega kutaura. Mumwe wedu achafona "nguva-yekunze" yekufunga zvinhu. "
“Kana mumwe wedu achinge aratidza nguva yekuzorora isu tinobvumirana kuti zvinoreva kuti ticha 1) kupatsanuka kusvika pamaminitsi makumi matatu, 2) kuyedza kudzikama, 3) kudzoka pamwe chete tozoenderera nhaurirano nenzwi rehurumende. Panguva yekuzorora kwedu, isu tichazviyeuchidza pachedu kuti uku kungori kwemanzwiro. Haifanirwe kukutonga. Rakaita sefungu riri mugungwa — kunyangwe rakakwira uye nekumhanya zvakadii, rinongopfuura. ”
Mushure mekuverenga izvi pamusoro iwe unogona kuona kuti isu takanyatsotsanangurwa muzvibvumirano zvedu. Nenzira iyi, isu tese tinoziva zvinozoitika kana tatanga kukakavara. Kunyangwe isu tisina kugadzirisa chibvumirano ichi, isu tinoziva kuti chiripo uye tinogona kuchikwanisa kana tichida "tambo yeupenyu!"
Zvibvumirano zvandakabatsira vakaroorana kuita pamusoro pemakore hazvipere uye zvinosanganisira zvibvumirano zvekutaura chokwadi (kutendeseka), kutaurirana, husiku husiku, kurera vabereki, mabasa epamba, hukama nevamwe vari kunze kwemuchato, mari, mudyandigere, kuzvipira kuchechi kana sinagogi , zororo uye mazororo, uye huwandu hwepabonde, kutaura mashoma.
Iyo poindi apa iri nyore, kana iwe uri wakakomba pamusoro pekugadzirisa matambudziko ako uye kuzadzisa zvinangwa zvako, iwe unogona kuwedzera mukana wekuti iwe ubudirire kana iwe ukaita zvibvumirano zvepamutemo uye ukadoma zvirongwa zvako mukunyora.
Zvandangoburitsa pamusoro zvakakosha kuti unzwisise kana uchiedza kutsvaga murume nemukadzi vakanaka varapi.
Kunyange hazvo, inoshanda yevakaroora kurapwa inoda yakakosha mutengo maererano nenguva nemari; kana iwe ukawana murapi akanaka uye wobvuma kuita basa racho, mabhenefiti acho anokunda zvakanyanya mutengo wekurambana.
Ini zvakare ndataura poo apa yekuti havazi vese mahara kurapwa kurapa kwakanaka. Kana, padiki, murapi wako asingaite zvinhu zvandakatsanangura pano maitiro acho dzimwe nguva anogona kukuvadza kupfuura kunaka. Izvi zvinogona kudzivirirwa nekukumbira anotarisira kurapwa nezve maitiro avo uye nezvekurapa maitiro kunosanganisira.
Kana vasingakwanise kutaura chirongwa chakanaka chinonzwisisika kwauri, iwe unofanirwa kuenda kune murapi anogona kunyatso kutsanangura zvakajeka kuti vanoita sei zvavanoita uye kuti zvinoshanda sei.
Zvese zvataurwa, chikuru apa ndechekuti kana iwe uchida rubatsiro nehukama hwako, zvakakosha kuti uwane murapi ane maitiro anogona kubatsira zvakarongeka kunzwisisa nekugadzirisa matambudziko akasarudzika uye hukama hwehukama izvo zviri kukanganisa kugona kwako kuti ubudirire semurume nemukadzi. .
Zvakanakira, iwe unozotsvaga rubatsiro nekukurumidza kwete gare gare sezvazvinowanzoitika kana vaviri vakaroora vachitsvaga kurapwa mushure memakore emhirizhonga isingadzoreke zvinokwanisika kununura hukama.