22 Nyanzvi Dzinoburitsa pachena: Maitiro Ekuita Nekusabatana Pabonde

Munyori: Monica Porter
Zuva Rekusika: 21 Kurume 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
22 Nyanzvi Dzinoburitsa pachena: Maitiro Ekuita Nekusabatana Pabonde - Psychology
22 Nyanzvi Dzinoburitsa pachena: Maitiro Ekuita Nekusabatana Pabonde - Psychology

Zvemukati

Kugutsikana pabonde kwevose vari vaviri kwakakosha zvakanyanya kuti uve nehupenyu hunogutsa hwewanano. Asi chii chinoitika kana vafambidzani vasina kubvumirana libidos? kana kana aine bonde rakakura kupfuura iwe? Vanofanira here vanhu vane yakakwira kutyaira kukanganisa pane zvido zvavo zvepabonde kana ivo vanofanirwa kutsvaga kugutsikana pabonde kunze kwemuchato wavo? Vanofambidzana nevakaderera bonde dhiraivha vanopa mukuita bonde zvikumbiro zvemumwe mudiwa vasingade? uye ndedzipi mhinduro dzisingaenzanisike libido?

Chero zvingave zvakadaro, panofanirwa kuve neshungu nekukonana muhukama, izvo zvinogona kupedzisira zvaguma kuhukama. Izvi zvinoreva here kuti hukama hunoparadzwa kana kwavo kusapindirana pabonde pakati pezvifambiso zvebonde zvevaviri vaviri?


Kusapindirana pabonde idambudziko hombe, asi kune mamwe mhinduro dzakanaka dzeizvozvo. Nyanzvi dzinoratidzira maitiro ekugadzirisa zvisina kufananidzwa libidos kana kusawirirana pabonde uye uchiri nemuchato unofara uye unogutsa-

1) Tora nzira yechikwata yekuvandudza mufaro pabonde Tweet izvi

GLORIA MUKADZI, PHD, ACS

Akazivikanwa Sexologist

Kusapindirana pabonde kwakajairika pakati pevakaroorana. Iyo haifanire kunge iri yekuita-kutyora KUSVIKIRA kuti kusapindirana kunokonzera kushungurudzika muhukama. Kana ini ndikashanda nevarume vaviri vane shungu dzekuchengetedza kana kunatsiridza imba yavo, ndinobata kusapindirana sebasa rezvakasikwa zvipenyu zvinogona kusiyaniswa kuvaka hukama hwakanaka. Chinhu chega chinosarudzika ndechekuti kana zvisingaenderane zvebonde zvinotyaira zvinokonzeresa kukakavara kwakanyanya zvekuti mumwe kana vaviri vaviri havagone kana kuita basa.


Saka chii chaunoita kana iwe usina kugutsikana pabonde? uye ndedzipi mhinduro dzisingaenzanisike dzekutyaira mhinduro?

Kana zvikave zvakashatiswa mukumira kweMexico, kurambana kunofanirwa kunge kuri patafura. Asi, zvinoenderana nekuzvipira kwako kumuchato (uye kutora kugara zvakanaka kwevamwe vana vaunofunga), unogona kugadzirisa misiyano mizhinji yepabonde nekuvaka hunyanzvi uye nekugadzira mirau mitsva nemiganhu inoita kuti imi mose mugutsikane. Izvi zvinogona kusanganisira kutaurirana nguva yakawanda yekutevera zvishuwo zvisina kukodzera nenzira dzakachengeteka, dzinogamuchirwa, dzakadai sekuona zvinonyadzisira kana kuita bonhora kana uine murume mumwe. Kana, kana iwe ukasendamira kune irwo ruzivo, zvinogona kureva kukurukura nezve poly kuronga kana kuburitsa kink / fetish fantasies, nokudaro nekuvandudza kuita zvepabonde muwanano.

2) Kutora kumanikidza kubva kune mumwe wako nepasi pekuita bonde Tweet izvi


MYISHA BATTLE

Certified Bonde uye Kufambidzana Kochi

Zvepabonde Kusapindirana, kana Kusapindirana pabonde kutyaira, kana chishuwo chishuwo, ndiyo nyaya yakajairika yandinoona mubasa rangu nevaviri. Izvi hazvishamise zvakanyanya sezvo zvisingawanzoitika kuti vanhu vaviri vachazoda bonde neyakaenzana nguva panguva imwechete mukati mehukama hwavo. Kazhinji pateni inobuda yemumwe mudiwa achikumbira bonde ozonzwa kurambwa izvo zvinogona kukonzera kumwe kupatsanuka. Kurudziro yangu yemuchato usingawirirane pabonde, ndeyekuti mudiwa ane yakakwira bonde dhiragi kukudziridza yakadzikama bonhora tsika yekubvisa kumanikidza kubva kune yakaderera drive mudiwa. Ini zvakare ndiri mumiriri mukuru wekuronga bonde pamberi. Izvi zvinobvisa fungidziro kunze kwekuti "tichaenda pabonde riini?" uye inovaka kutarisira, kunova kunodakadza zvikuru.

3) Kutsvaga nzvimbo yepakati Tweet izvi

CARLI BLAU, LMSW

Zvepabonde uye Ukama Therapist

“Bonde haringori pamusoro pesikarudzi yemunhukadzi, rinokwanisa kusanganisa mabara akasiyana siyana ezvepabonde senge bonyora wega, kutsvodana, kutamba pamberi pamwe chete, kana kuita bonhora. Kana ivo vaviri vakaita zvakasiyana zvekutyaira pabonde, kana kana mumwe wako achishuva bonde kazhinji, kusangana pabonde kunodiwa sei, maringe, nezvimwe zviito zvepabonde? Izvo ndezve kutsvaga nzvimbo yepakati kuitira kuti vese vari vaviri vanzwe kunzwa uye kuremekedzwa nekuda kwavo zvishuwo. "Kana vakwanyina vakakwanisa kukurukura zvavanoda pachena uye vakatendeseka, uye vakazvipira mukuwana mukana, vanogona kunyanya kutarisa kusawirirana kwavo pabonde, uyezve kutsvaga zvekuita zvepabonde zvinogutsa vese."

4) Kugadzikana, kuremekedza, uye kugamuchirwa Tweet izvi

NYASHA DZENYASI, LMFT

Certified Bonde Therapist

Vakaroorana vanowanzo sangana nedambudziko rekuti voita sei kana zvisingaenderane pabonde? Vamwe vakaroorana vanoisa pamwechete zvinyorwa zvakasiyana (zvinodaidzwa kuti mamenu epabonde) ezvavanoda kuita uye kangani, voenzanisa manotsi nemumwe. Munhu wega wega aigona kuyera zvinhu pane yavo runyorwa tsvuku, yero, girini zvinoenderana nekuda kwavo uye kuda kuzviita. Ivo vanogona zvakare kuyera kuwanda uye nguva yezuva nenzira imwecheteyo, wozonyora runyorwa rwezvinhu izvo munhu mumwe nemumwe zvaakapa mwenje mutema kwaari.

5) Vaviri varoorani vanofanira kunge vachida kuedza Tweet izvi

AVI KLEIN, LCSW

Clinical Yemushandi

Vakaroorana vanofanirwa kufunga nezve mutsauko uripakati pekuvhenekerwa nechekare vs iko kuda kuvhurwa. Mumwe murume akaroora libidos, kana wepazasi libido mudiwa uyo asati agadzirira kuve wepamoyo asi achida kusvika panzvimbo iyoyo zvinogadzira kuwedzera kuchinjika muhukama. Saizvozvowo, ini ndinokurudzira vakakwikwidzana ve libido kuti vawedzere mazano avo nezve zvazvinoreva kuva "vepedyo" - chinofanira kuve chiito chepabonde here? Ko zvekumbundirana, kubata maoko mubhedha nekutaura, kuva panjodzi. Kutsvaga nzira dzekunzwa dzakabatana dzisiri chete dzebonde kunoderedza kusagadzikana kunovapo muvakaroorana uko izvi zvave chikonzero chekushungurudzika.

6) Iyo nhanho nhanhatu nzira yekuyananisa zvisingaenderane zvekutyaira pabonde Tweet izvi

JAN WEINER, PH.D.

Inobvumirwa Clinical Psychologist

Kuti uchengetedze hunhu hwepabonde hwehukama hwako hwakagwinya uye kudzivirira kuumbwa kwemanzwiro asina kunaka, (kureva kushungurudzika, chigumbu, mhosva, kuzvidza) paunenge uine misiyano pabonde, izvi zvinhu zvaunogona kuita pamaitiro ekuita pabonde kushungurudzika:

  1. Bvumirana nemumwe wako nezve huwandu hwepabonde. Kana vanhu vakaroorana vakatarisana nemhando dzakasiyana dzebonde muwanano, semuenzaniso, kana mumwe mukadzi achida kuita bonde kamwe chete pamwedzi, uye mumwe achida bonde kakati wandei pasvondo, tauriranai avhareji frequency (kureva 1x / vhiki kana kana kanomwe pamwedzi).
  2. Ronga bonde. Kunyangwe kuronga bonde kungaite sekusina musoro. chirongwa chebonde chinosimbisa wepamusoro wekutyaira mudiwa kuti bonde richaitika. Inopawo yakaderera kutyaira mudiwa vimbiso yekuti bonde rinozoitika chete panguva dzakatarwa nguva. Izvi zvinowanzo deredza kushushikana / kusagadzikana kwevaviri vaviri.
  3. Ita nguva yekusangana nevanhu vasina kusangana- kukwikwidzana, kutsvodana, kubata maoko zvinowedzera hukama hwevaviri zvakazara. Vakaroorana vanowanzove vanofara pavanowana nguva yekushandisa pamwe chete uye vachiita izvi zviitiko zvemuviri.

7) Zivisa mukaha pakati pe libidos nechido Tweet izvi

IAN KERNER, PHD, LMFT

Kuroora neMhuri Therapist

Haisi nyaya yekutyaira, asi yekuda. Kune mhando mbiri dzechishuwo: dzinongoitika uye dzinoteerera. Chido chekuda kungoitika ndiwo mhando watinonzwa kana tichidanana uye tichifadzwa nemumwe munhu; chishuwo chekuda kuita ndizvo zvatinoona mumamuvhi: vanhu vaviri vanochinjana kutarisisa kwakanyanya pamusoro pekamuri uyezve vanotevera vari kuwira mumawoko emumwe, vasingakwanise kana kuita kuimba yekurara. Asi muhukama hwenguva refu, chishuwo chekuda kuita chinowanzo shandukira kuchido chekupindura cheumwe kana vaviri vaviri. Chido chekupindura chinoreva izvo chete: chishuwo chinopindura kune chimwe chinhu chinouya pamberi pacho. Aya mafungiro akasarudzika, nekuti kune vazhinji vedu kana tisinganzwe kuda saka hatisi kuzoita bonde. Asi kana chishuwo chisingauyi chekutanga mune inoteerera chishuwo modhi, saka unogona kusazomboita bonde. Unogona kupedzisira wave rudzi rwemunhu anoti, "Ndiri kuda bonde, asi ini handiri kurida." Ichi chikonzero nei isiri nyaya yekutyaira, asi yekuda. Kana vanhu vaviri vari muhukama vane zvinopesana libidos, saka haisi nyaya yekuratidzira nechishuwo, asi panzvimbo pekutambira icho chishuwo hachisi chenguva asi inoteerera. Mune unoteerera chishuwo modhi, izvo zvinouya pamberi pechishuwo kunomutsa (muchimiro chekubata panyama, kukurudzira kwepfungwa, uye kubatana kwepamoyo) uye izvo vakaroorana zvavanonyanya kuda iko kuda kuratidza uye nekumutsa kumutsa pamwe chete, mutariro uye kunzwisisa izvo zvinotungamira mukubuda kwechishuwo. Isu tinodzidziswa kutanga kunzwa chishuwo uye tobva tarega isu tichimuka, asi chaizvo, isu tinofanirwa kudzosera izvi uye titange kuburitsa iyo inomutsa iyo inotungamira kuchishuwo. Kana iwe nemumwe wako muchisangana nemukana we libido, saka zadzai gwanza nekuda kwenyu ”

8) Sanganisa uye enzanisa zvishuwo zvako kuti uve nehupenyu hwepabonde hunogutsaTweet izvi

JANET ZINN, LCSW

Psychotherapist

Kana vanhu vakaroorana vakatarisana nekusawirirana pabonde, saka ivo vaviri vanhu vanofanirwa kunyora menyu yepabonde. Urwu ndirwo runyorwa rwezviitiko zvese zvebonde zvavanoda kugovana nemumwe wavo kana zvavangafarire vega. Semuenzaniso, kune mumwe mudiwa zvinogona kuve:

  • Wongorora nzvimbo nyowani pamubhedha nebonde
  • Kuona firimu rekuraira zvepabonde pamwechete
  • Kutenga kuchitoro chepabonde pamwe chete
  • Kutamba-basa
  • Kune mumwe mudiwa zvinogona kuve:
  • Kufamba ruoko neruoko patinobuda
  • Kutaurirana
  • Spooning pamwechete pamubhedha

Izvo zvishuwo zvinotaridzika zvakasiyana, asi vaviri vacho vanobva vaona kana vachigona kusangana pakati nepakati. Semuenzaniso, tanga nekupunha mumubhedha uye zvishoma nezvishoma enda kune imwe nzvimbo. Ona kuti zvinonzwa sei. Kana pavanobuda vanokwanisa kufamba vakabatana maoko, kwete mukugadzirira chero chinhu chipi zvacho, asi nekuda kwechiitiko chayo. Zvichida vanogona kuenda online pamwechete kunotenga toy yekutamba yaizonzwa kutamba. Vakaroorana vanowanzo funga kuti bonde ndere kungoitwa kwete kuita hwehukama. Kukwanisa kutsvaga nzira dzekukwezva kune mumwe nemumwe, vaviri vacho vanovaka hukama hwavo nekukudza misiyano, vachikoshesa nguva dzamunogovana mufaro pabonde. Zvichida izvi zvichave zvakasiyana pane zvawaitarisira, asi zvichave zvakakosha, zvakadaro.

9) Kuzvipira kuzere kuvapa zvese zvaunofanirwa kupa Tweet izvi

CONSTANTINE KIPNIS

Psychotherapist

Hazvipindirani zvinoita zvisingawirirani zvinoita. Zvakaoma kutenda kuti vanhu vaviri vanowana mumwe nemumwe achisemesa panyama vangatarisira chero chiratidzo chavanotumirwa nemapheromone avo uye vagare pamwe kwenguva yakareba zvakakwana kuti vazeye kuti vangachengeta sei hukama hwavo hwakanaka.

Kushamwaridzana uye bonde zvinowanzobatanidzwa pamwechete uye tobva taenda kune yakasarudzika litany yekuti, "Ini ndoda kuita bonde mazuva ese uye s / iye anochida kamwe pavhiki"

Tinoyera sei kubudirira? Orgasms nenguva yenguva? Percentage yenguva yakashandiswa mukunakidzwa kwepostcoital? Percentage yenguva yakashandiswa mune imwe mhando yekubatana pabonde?

Zvinogoneka kuti pane kuyera kubudirira, isu tinoyera kushushikana. Sezvo ndiri, ndinomubata uye anodzokera kumashure. Ndakamutarisa uye haauye kuno.

Pamwe dambudziko nderekuti pane kuyera kuri kuitika. Kana iye akamupa kutarisisa uye kumubata uye, zvisinei nemhedzisiro paari, iye pachake ari kungoteedzera kuwanda kwaanodzorera, ipapo angangonzwa zvishoma nezvishoma kuti nderwechokwadi rudo.

Mubvunzo wakakosha hausi wekuita bonde rinoenderana asi nezvedanho rinoenderana: nei kuzvisungirira kune mumwe munhu kana usati wanyatsozvipira kuvapa zvese zvaunofanira kupa, usingamire kudzamara mugashiri aratidza kuti vagara uye vagutsikana zvechokwadi?

10) Kuvhura kutaurirana Tweet izvi

ZOE O. ​​ENTIN, LCSW

Psychotherapist

Kutaurirana pachena, kwekutendeseka kwakakosha. Izvo zvakakosha kuti unzwisise zvido zveumwe neumwe pamwe nezvakatadza kuitira kutaurirana zvine ruremekedzo kune hupenyu hwepabonde hunoshanda kune vese vaviri. Kugadzira bonde menyu kunogona kubatsira kuvhura mikana mitsva. Pamusoro pezvo, kuona chiremba wezvepabonde akasimbiswa kunogona kubatsira.

11) Bonde dhiraivha rinogona kuchinjwa Tweet izvi

ADAM J. BIEC, LMHC

Mupi wezano uye Psychotherapist

Izvi zvinonyatsoenderana nevaviri uye zvakaoma kupa mhinduro "imwe-saizi inokodzera zvese". Izvi zviri kukonzera dambudziko kune vaviri vacho sei? Iri dambudziko kunaani? Vakadzi vakashungurudzwa pabonde muhukama here? Vangani vane makore ekubatana? Tiri kutaura nezve mamiriro akarerekera apo mumwe wako anonetsekana pabonde? Iye wepasi-pabonde-kutyaira mudiwa anoda kuita dzimwe nzira dzepabonde? Ko mudhara pabonde-dhiraivha mudhara akavhurika kune idzi dzimwe nzira? Zvepabonde zvinomiririrei vaviri? Pane here dzimwe nzira dzekuti zvinhu izvo zvinomiririrwa nebonde kwavari zvigutsikane? Uye chekupedzisira, bonde kutyaira kune imwe nhanho chinoshanduka. Chinhu chimwe chiri pachena kutsvaga nzira dzekuunza yakaderera libido kumusoro. Nekudaro, isu tinogona zvakare kuwana nzira dzekuunza iyo yakakwira libido pasi. Semuenzaniso, mune dzimwe nguva, iyo yakanyanya libido munhu ari kuratidza chimwe chinhu kune waanodanana naye kuburikidza bonde. Kana tikakwanisa kutsvaga kuti chii ichocho, totsvaga dzimwe nzira dzekuzviburitsa, ipapo tinogona kudzikisira zvimwe zvekurumidziro / kumanikidza pabonde. Zvepabonde dhiraivha inogona zvakare kuve "kuishandisa kana kuirasa" rudzi rwechinhu. Iyo yakakwira bonde inotyaira zvishuwo zvemunhu zvinogona kudonha zvishoma mushure mekuzviita icho chinangwa chavo kudzikisa zviito zvavo zvepabonde zvakazara (asi zvingangoramba zvichikombamira kukwikwidza kumusoro). Izvi zvakare hazvisi nyore kuita nekuti kuita zvepabonde kunowanzo kuvezwa mune yakakwira-inotyaira munhu seti yemaitiro. Inogona kubatsira, zvakadaro.

12) Hukama hwakanaka hwepabonde hunoda kufarira, kuda, nekubatana Tweet izvi

ANTONIETA CONTRERAS, LCSW

Clinical Yemushandi

Pane here chinhu chakadai se "zvisingawirirane" bonde drive? Vaviri vanogona kuve nemisiyano mune yavo nhanho ye libido, tarisiro, uye zvavanofarira, asi mumaonero angu, izvo hazvireve kuti vane kusawirirana pabonde. Semurapi wepabonde, ndaona kuti kana paine kufarira, kuda, nekubatana pakati pevanhu vaviri, hukama hwakanaka hwepabonde pakati pavo inyaya yekudzidza nezve imwe, kutaurirana zvido, kushanda pamwe chete pakuona izvo zvisipo, kugadzira kugadzira "kuenderana" kwavo Kushanda pamwe chete mukukudziridza mamenu eerotic (ayo akavhurika senge anochinja-chinja sezvaanoda kuva) anogara achingobatidza zvishuwo zvebonde uye nekuvandudza hupenyu hwavo hwepabonde.

13) Iva netarisiro chaidzo uye gara wakavhurika kuyedza zvinhu zvitsva Tweet izvi

LAUREN EAVARONE

Vakaroora Therapist

Nhanho yekutanga ndeyekuchengeta mupfungwa kuti hapana mudiwa akakanganisa kuti vanowanzoita bonde kana kazhinji sei. Kuisa tarisiro muhukama nekuti nekuti vanhu vaviri vanokurudzirana mupfungwa nemumoyo kuti naivowo 'vanofungidzirwa' kuda zvinhu zvakafanana pabonde zvinogona kukanganisa hukama hwehukama. Tsvaga chipangamazano wevaviri vanoita hunyanzvi hwepabonde kuti vabatsire pakuziva nekudzokorodza kumisidzana kwepfungwa kusanganisira-- Nyanzvi inyanzvi huru yekubatsira vakaroorana kuti vabvumirane pane izvo hupenyu hunofadza uye hune hutano hwepabonde hunotaridzika sehukama hwavo hweUNIQUE. Usatya kuongorora ako pabonde pamwe chete kuti ugone kugadzira rako rerudo mutauro. Nhungamiro diki inoenda kure, saka ramba uchifunga mabhenefiti ekusimbisa kwakanaka kana mumwe wako achikufadza nenzira yaunoda kukurudzira kuitira ramangwana. Hupenyu hunogutsa hwepabonde hunotanga uye hunopera nekukanganisa. Izvi zvinogona kusanganisira mumwe wako kuita bonde kunyangwe ivo vasiri mumood kana mumwe achishandisa bonyora senzira yekuwedzera nzara yavo yebonde. Kuita chiitiko chitsva chepabonde pamwe chete kunogona kukonzeresa kuti zvakaitika zvakapfuura, kana imwe nhanho yakapusa inogona zvakare kuita hunyengeri.

14) Tsvaga rubatsiro Tweet izvi

RACHEL HERCMAN, LCSW

Clinical Yemushandi

'Rudo runokunda zvese' zvinonzwika zvinotapira uye zvakapusa, asi chokwadi ndechekuti kunyangwe vakaroorana vanodanana zvakanyanya vanogona kunetseka nekuita hupenyu hwepabonde hwakajeka. Pakutanga, inyowani uye inoverengeka, asi bonde muhukama hwakareba iri rakasiyana bhora. Zvepabonde dhiraivha zvinokanganiswa nehutano, hwepfungwa, hwepamoyo, uye hwehukama zvinhu, saka zvinobatsira kuwana yakazara kuongororwa kuti ubvise zvinokonzeresa uye kuongorora marapirwo.

15) Vhura pachena nezve kusachengeteka uye nekuvakana Tweet izvi

CARRIE WHITTAKER, LMHC, LPC, PhD (abd)

Mupi wezano

Kutaurirana ndizvo zvese. Bonde inyaya yakaoma kune vakawanda vakaroorana kuti vataure nezvayo. Kunzwa kusakwanira pabonde kunogona kuumba pfungwa yakadzika yekusagadzikana uye kunyara, zvese pachezvako uye muhukama. Vakaroorana vanofanirwa kutaurirana pachena nezve zvinoreva bonde kune mumwe nemumwe uye kugadzirisa zvavanotya nezve zvazvinoreva kuita bonde musingawirirane. Ziva kuti hukama hwese hune zvido zvakasiyana zvehukama uye hapana "zvakajairika." Ivai vakavhurika nezve kusachengeteka uye kuvaka mumwe nemumwe pane kutarisa kune izvo zvisiri kushanda.

16) 3 Nzira dzekufamba dzakasiyana dhiraivha yekuita bonde pakutsetseka Tweet izvi

SOPHIE KAY, MA, Ed.M.

Chiremba

Ngatizvitarisei. Iwe nemumwe wako mungatadze kuenderana mudhipatimendi rebonde, zvisinei, pane nzira dzekugadzirisa kusaenzana musingafunge nezvekusiya ngarava. Heano maitiro:

  1. Taura nezvazvo. Kukumbira zvido zvepabonde uye zvishuwo zvekusangana zvinonyanya kushanda pane kunyunyuta nezve pabonde rehukama hwako.
  2. Pedza nguva pazviri. Carve nguva vhiki rega rega kuti uite zvakabatana kuedza kushandisa yakanaka nguva nemumwe wako.
  3. Kana iwe neyawakaroorana naye libidos musingawirirane nguva dzose, saka maitiro ekurwisa akasiyana libidos? Shanda, shanda, shanda pazviri. Kubvumirana kunokosha kuitira kuchengetedza hukama hwakanaka. Pane zvehukama hwepedyo iwe hwaunogona kuita izvo hazvireve kuti zvinotungamira kune kusangana pabonde asi zvinogona kugutsa zvisirizvo zvifambiso zvebonde.

17) Vakaroorana vanofanira kuva vakatendeseka pane zvavanoda Tweet izvi

DOUGLAS C. MABHUKU, MS, LCSW-Rfe

Chiremba

Kutaurirana ndiyo kiyi. Vakaroorana vanofanirwa kunzwa vakasununguka kutaura nezve kwavo bonde zvinotyaira, zvavanoda, zvavasingafarire uye nemabatiro avanoita hukama hwavo kukura. Panyaya yekutya kwavo pabonde, vakaroorana vanofanirwa kuva vakatendeseka pane zvavanoda (uye kangani) uye zvavanotarisira kubva kune mumwe nemumwe. Kana mumwe aine dhiraivha iyo imwe isingakwanise kana isingade kusangana ipapo bonhora imushonga wakanaka. Nekudaro, ini ndinowanzo pusha vatengi vangu kuti vasazombokanganwa nezvehukama hwepedyo. Uye ndiwo mubvunzo wekurapa. Kuva nezvakawanda kana kushoma pabonde rekutyaira kunowanzo kutungamira kune asina hunhu maitiro. Vanhu vanofanirwa kunzwa kukosheswa uye kugadzikana nemumwe wavo.

18) Edza kusvika pamudzi wedambudziko Tweet izvi

J. RYAN FULLER, PH.D.

Nyanzvi yezvepfungwa

Saka, maitiro ekubata neakasiyana madhiraivha ebonde muhukama?

Kana vanhu vakaroorana vakatarisana nekusawirirana pabonde muwanano, ndinosimbisa kupa mumwe nemumwe hunyanzvi hwekongiri kuti vagadzirise nyaya iyi, kusanganisira maitiro ekuita: kugadzirisa manzwiro avo, kunyatsotaurirana, uye nekubatana kugadzirisa dambudziko. Mune ruzivo rwangu, kunzvenga nyaya kunongotungamira kune iyo quo zvakanakisa, uye zvinowanzoitika zvechisimba, kuvhura ruvengo, kana chinhambwe. Asi vakaroorana vazhinji havazive mafambiro ekufambisa zvinhu kumberi, kunyanya kana zvasvika kune yakakwenenzverwa nyaya.

Ini zvakare ndine mumwe nemumwe wangu wekusarudza manzwiro aanoita nezve hupenyu hwavo hwepabonde, zvinoreva zvazvinotora, uye izvo mumwe nemumwe zvaangade izvo zvinogona kuvandudza manzwiro avanenge vachiita pamusoro pekuve vepedyo uyezve kuita zvepabonde, kudanana, uye nemanzwiro kugutsikana.

Kunyangwe isu tichishanda pazvinhu izvi, zvinokwanisika kutanga kunzwisisa kuti ndezvipi zvimwe zvakakosha zvehukama hwavo uye nehupenyu hwega masimba, uye zvinogona kuvakirwa, uye uko kushomeka nekushomeka kuripo. Ipapo isu tinokwanisa kushanda zvakaringana pahukama, tichigadzira zvine mutsigo kuzara kwehukama.

19) Kwayedza uye nzvimbo nyowani dzekutamba dzinogona kubatsira kubvarura iyo mukaha Tweet izvi

JOR-EL CARABALLO, LMHC

Mupi wezano

Kana vaviri vasina kuwirirana pabonde, zvinogona kunetsa kuchengetedza hukama hwakanaka hwepabonde huripo. Kutaura pachena pachena mumwe nemumwe, kungave kuzvimiririra kana nachiremba ane rezinesi, zvinogona kubatsira pakuziva mhinduro dzinogona kuitika mukusawirirana pabonde. Dzimwe nguva kuyedza uye nzvimbo nyowani dzekutamba dzinogona kubatsira kubvarura iyo mukaha, kunyanya kana ichibatanidzwa netsitsi uye kuteerera kushingairira.

20) Iwo ma3 Cs: Kutaurirana, Kugadzira, uye Chibvumirano Tweet izvi

DULCINEA PITAGORA, MA, LMSW, MED, CST

Psychotherapist uye Bonde Therapist

Nyika yedu IQ yepabonde yakaderera paavhareji nekuti isu takadzidziswa kudzivirira kutaura nezve bonde, uye kusawirirana pabonde kunowanzo kuve kushomeka kweruzivo uye mvumo yakajeka. Mushonga

21) Kubvumirana ndiyo mhinduro Tweet izvi

JACQUELINE DONELLI, LMHC

Psychotherapist

Ini ndinowanzo tora vakaroorana vakashushikana pabonde muhukama kana kusangana nekusangana pabonde. Iye anonzwa kunge bere rinokuruma kwauri. Unonyepedzera kurara, unotemwa nemusoro, “haunzwi zvakanaka,”. Ndinoiwana. Ndiye kwete kugutsikana zvakakwana. Iwe chete akazviita Svondo uye Chipiri.

Ano nguva dzose aneta, haandibate, anondiita kuti ndimirire mazuva asati azorara neni. Ndinofunga haaswederi kwandiri.

Ndakazvinzwa zvese. Uye mese mataura chokwadi. Uye iyi inyaya. Nekuti mumwe anonzwa kumanikidzwa nguva dzose uye nag uye mumwe anonzwa horny uye akarambwa.

Zvinoita sekunge kubvumirana ndiyo mhinduro yakanakisa, uyezve, kutaurirana. Kunyangwe uchizvinyudza nebhuku rakanaka rezwi smack, iwe unotofanira kupa darn. Kwete zuva rega rega, zvinopfuura kamwe chete pamwedzi. Saizvozvowo, iyo inotyisa yevaviri inoda teerera kune zvinodiwa nemumwe, pabonde. Tsvaga kuti chii chinowana iye / yake injini kuyerera (iye / iye anoda matoyi, kutaura, kupuruzira mwenje, porn ...). Uye zvishoma nezvishoma shandira kuti ufadze munhu iyeye kutanga. Nekuti ivo vanonzwa izvo zvavanonzwa uye kukumbira haisiyo mhinduro.

22) Tsvaga dzimwe nzira dzenyama dzekubatana nemumwe wako Tweet izvi

ZELIK MINTZ, LCSW, LP

Psychotherapist

Kusapindirana pabonde kunowanzo kukonzera kutsemuka kusingataurike muhukama. Kuvandudza nekuvhura izvo zvinonzi bonde pakati pevanhu vaviri zvinogona kuunza kuwanda kwemuviri uye kutsanangudza zvakare zviri zvepanyama, zvebonde uye zvepabonde. Nzvimbo yekutanga ndeyekuedza nenzira dzisiri dzepanyama dzekubatana panyama pasina kumanikidzwa kwekusangana pabonde kana kusangana.