Chii chinonzi Kutya Kuroora (Gamophobia)? Maitiro Ekuita nazvo

Munyori: John Stephens
Zuva Rekusika: 2 Ndira 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
Chii chinonzi Kutya Kuroora (Gamophobia)? Maitiro Ekuita nazvo - Psychology
Chii chinonzi Kutya Kuroora (Gamophobia)? Maitiro Ekuita nazvo - Psychology

Zvemukati

Iwe unofungidzira kuti mumwe wako anotya muchato here? Uri kurasikirwa nekuti ungaita sei nazvo? Ichi chinyorwa ndechenyu!

Paunofunga kuti mumwe wako anogona kutya kuroora izvo zviri kudzosera hukama hwako, iwe uchazoda kuziva zvechokwadi. Ramba uchiverenga kuti uwane ruzivo rwese iwe rwaunoda kuziva nezvekuti kana mumwe wako ane gamophobia kana kuti chii chingaitwe.

Chii chinonzi Gamophobia?

Izwi rekuti gamophobia rinongoreva kuti munhu anotya kuzvipira kana kuroora. Izvi hazvireve kuti mumwe munhu anozeza zvishoma pavanofunga nezvekuroora. Iyo phobia, inova mhando yemamiriro epfungwa.

Phobia rudzi rwekushushikana kwepfungwa, iyo inoita kuti iwe uzive kuti kana mumwe munhu akasangana nekushushikana kana achifunga nezvemichato, kuroora, kana hupenyu hwese hwekuzvipira, izvi zvinogona kureva kuti vari kusangana nemagophobia.


Edza zvakare:Ndiri Kutya Kuzvipira Quiz

Rudzi urwu rwephobia hachisi chinhu chingangoenda nekukurumidza kana choga. Zvinosanganisira kutya zvisina musoro kuroora, izvo zvakasiyana zvakanyanya nekungotya nezvekuroora.

Gamophobia yakajairika sei?

Gamophobia inonyanya kuroora phobia uye ndeimwe yemamwe mapenias akasarudzika anogona kusangana nemumwe munhu. Inofungidzirwa kuti kwakatenderedza 10%, ipa kana kutora mashoma muzana, iine imwe phobia yevanhu muUS.

Iyi chaiyo phobia haina kuongororwa zvakaringana kuti inyatsoona kuti vangani vanhu vanobatwa nayo.

Chii chinokonzera kutya muchato?

Pane zvikonzero zvishoma nei mumwe munhu achitya kuroora.

1. Zvekare zvakakundikana hukama

Chimwe chikonzero mumwe munhu anogona kutya muchato ndechekuti anga ave nehukama hwakasviba. Kana munhu akave nekubatana kumwechete kana kudarika kwakaguma zvakashata, izvi zvinogona kuvasiya vachinzwa kunetsekana nezvekuroora.


Vanogona kufunga kuti hukama hwavo hwese hunenge hwave kunetsa kana kupera.

2. Vana vekurambana

Chimwe chikonzero nei mumwe munhu asingade kuroora ndechekuti vanobva kumusha kune vabereki vakarambana.

Vanogona kunzwa sekunge havadi kuguma sevabereki vavo kana kuti vanogona kurambana nekuti vabereki vavo vakadaro.

3. Kutya kugara pasi

Mune zvimwe zviitiko, munhu anogona kunge asingade kugarisana nemunhu mumwe chete. Pfungwa iyi inogona kuvanetsa.

4. Mamiriro epfungwa

Pamusoro pezvo, munhu anogona kunge ari kusangana neimwe mhando yehutano hwepfungwa nyaya inofanirwa kugadziriswa. Izvi zvinogona kukonzera kushushikana muwanano pane dzimwe nguva.

Kana zvinhu izvi zvakakodzerana newe kana mumwe wako, unofanira kutaura navo nezvazvo. Vanogona kunge vaine tsoka dzinotonhora kana kunge vari kutya kutya kuroora, izvo zvingangoda kurapwa.

Kutya kwakasiyana nezvekuroora


Kana zvasvika pakutya zvine chekuita nemuchato, haisi yekungotyira kuroora kana kuroorwa.

Dzimwe nguva munhu anogona kuzeza kuroora nekuda kwezvimwe zvikonzero.

  • Vanogona kunzwa sekunge vacharambana.
  • Vanogona kutya kuti kuchave nekusavimbika.
  • Munhu anogona kufunga kuti vachadonha kubva murudo newaanotarisira kuroora kana kuroorwa.
  • Vanogona zvakare kutya nekuti chinhu chavasati vambosangana nacho.
  • Vamwe vanogona kududzira kuti kusagadzikana kwavanonzwa pamberi pewanano zvinoreva kuti roorano yashurikidzwa kutadza

Izvi ndizvo zvikonzero zvishoma nei mumwe munhu angavhundutsirwa newanano, asi iwe kana mumwe wako munogona kuva nechakasiyana chikonzero chekutya kwenyu.

Kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezve kutya kutya kuroora, tarisa iyi vhidhiyo:

5 Zviratidzo zvekutya muchato

Pane zviratidzo zvakawanda zvekuziva kana zvasvika pakunongedza kana mumwe wako achitya nezvekuroora.

Heano mamwe emitambo yeopophobia yaunofanirwa kutarisisa kana ukavaona.

  1. Kunzwa kuvhunduka kana kutya kana uchifunga zvekuroora.
  2. Kuora mwoyo kana zvasvika pakutaura kana kufunga nezvekuroora nekuzvipira.
  3. Iwe unonzwa kudikitira, haugone kufema, kunzwa kunetseka, kana kurova kwemoyo wako kwakasimudzwa kana iwe uripedyo nemichato kana kufunga nezve roorano.
  4. Iwe unodzivisa kusangana neshamwari uye nhengo dzemhuri dzakaroora.
  5. Kukurumidza kurova kwemoyo, kuda kurutsa, dzungu uye zvimwe zvakadaro zviratidzo zvemuviri zvekushushikana uye kutya

Izvo zvakakosha kuti utaure kuti chero munhu anogona kutya pamusoro pewanano kana kunzwa sekunge muchato uchindityisa, asi izvi hazvireve kusangana nehumopopia.

Muchiitiko chekutya muchato, kana urikusangana nazvo, ungangove unobatwa zvakanyanya nazvo mumativi ese ehupenyu hwako.

Iwe haugone kurega hukama hwako huchiwedzera zvakanyanya, kana iwe ungasundidzira vangangodaro vakaroora kana iwe paunotanga kuva nemanzwiro kwavari. Iwe unogona kunyange kutsauka kure nemichato yese.

Maitiro ekuita nekutya muchato

Pane nzira dzinoverengeka dzekutarisana nekutya kwako kwewanano. Iwe unogona zvakare kutsvaga kurapwa kwerudzi urwu rwephobia.

Heino tarisiro yesarudzo iwe dzaunowana kwauri.

1. Zviongorore

Unogona kutya kuroora, uye hauna kumbofunga nezve chikonzero chiri shure.

Chinhu chekutanga chaunofanirwa kuita kuona kuti dambudziko ringave rei Kana ukangoita izvozvo, unogona kutanga kufamba uchipfuura kana kuona zvaunoda kuita kuti urape dambudziko iri.

2. Taura nemumwe wako

Kana iwe uchinzwa senge iwe unogona kuita gamophobia, zvakakosha kuti utaure nemumwe wako nezve izvi. Ivo vanofanirwa kuziva chokwadi, uye iwe unofanirwa kuvhura uye kuvimbika navo. Ivo vanogona kunge vachikubatsira iwe kushanda kuburikidza nazvo, kunyanya kana iwe ukafunga kuti iwe unoda kuenda kurapi.

Chimwe chikonzero nei uchifanira kutaura nemumwe wako ndechekuti, saka havanzwe sekutya kwako imhaka yechinhu chavakaita. Kutya kwako kunogona kusiya mumwe wako achinzwa kunge vakaita chimwe chinhu chisina kunaka kana iwe ukasatsanangurira kwavari.

3. Tanga kufambidzana nevanhu vakaroora

Kana usina chokwadi nezvevanhu vakaroora kana kumichato, zvinogona kubatsira kana ukapedza nguva navo.Unogona kudya kudya kwemanheru kumba kweshamwari yako kana kuvakoka kuno kwako.

Sezvo iwe uchiona mashandiro avanoita neumwe neumwe, zvinogona kukupa iwe kunzwisisana nezvewanano uye zvinogona kukubatsira iwe kugadzirisa mamwe emamwe mazano iwe aunazvo nezvazvo mumusoro wako.

4. Funga pamusoro pezvaunoda

Iwe unogona zvakare kuona zvakanakira kubva mukufunga nezve izvo iwe zvaunoda kubva muhupenyu hwako uye hukama. Kujekesa nezve izvo zvauri kuda kune hwako hupenyu kunogona kukubatsira iwe kuona kuti ungazadzisa sei zvinangwa zvako.

Pamusoro pezvo, iwe unofanirwa kufungidzira hupenyu hwako mumakore gumi. Kana iwe uchida kuti mumwe wako arambe ari parutivi rwako, zvingave zvakakosha kushanda kuburikidza nekutya kwako kuroora. Taura navo nezve zvinangwa zvako uye uone kana mese muchigona kuwana zvamunoda.

5. Ongorora

Kana iwe uchinetseka nezvekuroora uye uchinzwa sechimwe chinhu chakakomba kupfuura icho, iwe ungangoda kuzviwanzira wega kuti utariswe.

Pane mukana wekuti iwe uve nehutano mamiriro kana hutano hwepfungwa hunoda kurapwa, izvo zviri kukuita kuti unetseke uye utye. Chiremba vanokwanisa kumhanyisa bvunzo kuitira kuti muzive zvechokwadi.

6. Tarisa pakurairwa

Mhando shomanana yekupa mazano inowanikwa kumukadzi anotya kuroorwa kana kumurume anotya kuroora. Ramba uchifunga kuti iwe unogona kusarudza kuona chipangamazano pamwe chete, kana iwe unogona kuenda wega kuti unogadzirisa nyaya dzako.

Therapies inobatsira mukubata ne gamophobia

Therapy ndeimwe yemakiyi ekurapa sarudzo kune mazhinji marudzi epa phobias, uye gamophobia haina kusiyana.

Nerubatsiro rwehunyanzvi uye kuongororwa, munhu anogona kubata nekudzora kutya uku, uye kurarama hupenyu hwakajairika.

1. Kurapwa kwepfungwa

Rudzi urwu rwekurapa runofungidzirwa sekutaura kurapwa, zvinoreva kuti chiremba wako anoteerera kune zvaunofanira kutaura. Uchakwanisa kutaura nezvenyaya dzaunotarisana nadzo uye nekuudza chiremba kuti uri kunzwa sei.

2. Kurapa kwekuziva-kwehunhu

Iyi inzira inoshanda yekurapa kweakasiyana mamiriro. Nerapi iyi, chipangamazano anogona kukubatsira iwe kudzidza kufunga nekuita zvakasiyana mune mamwe mamiriro. Izvi zvinogona kuuya zvinobatsira paunenge uchikunda yako phobia yekuroora.

3. Kurapa kwekuratidzira

Kurapa kwekuratidzira kunogona kuve sarudzo inoshanda yekugadzirisa kutya kwekuroora. Nerapi iyi kurapwa, iwe unogona kukumbirwa kuti uzviise pachena kune icho chaunotya kuti ushande nacho.

Izvi zvinogona kureva kuenda kumichato kana kutaura nezvehurongwa hwekuroora. Pfungwa yacho ndeyekuti paunenge uchifunga nezvazvo uye wopfuura nepazvinhu zvinoita kuti ushushikane, zvinogona kuve nyore kubata nazvo.

Iwe unogona zvakare kuda kutaura nachiremba wako nezve mishonga inogona kubatsira kushushikana kwako kana zvimwe zviratidzo zvaunosangana nazvo nekuda kwekutya kwako kwewanano. Pane mukana wekuti zvirevo zvingakubatsira iwe kubata zvimwe zvezviratidzo zvako zvakanyanya, kunyangwe pasina mushonga chaiwo weiyi phobia.

Zvaunofanira kuita kana mumwe wako aine gamophobia

Unogona kunge wakanzwa vanhu vachiti, sei varume vachitya muchato? Vamwe varume vanogona kutya kuroora, asi iyo phobia ine chekuita nehunhu. Chero nzira, iwe unofanirwa kuziva zvekuita kana mumwe wako akabatwa ne gamophobia.

Heano matipi mashoma:

1. Taura navo

Kana iwe uine hanya kuti mumwe wako ane gamophobia, zvakakosha kuti utaure navo kuti uone kuti vanonzwa sei nezvako. Iko hakuna chikonzero chekufunga kuti nekuda kwekuti munhu anotya muchato, ivo havasi kuratidza kwavo kwechokwadi manzwiro kwauri.

Vabvunze nezve manzwiro avari kuita, nei vachifunga kuti vanofunga nenzira iyoyo, kana kuti chii chiri kuvaita kuti vanzwe seizvi. Vanogona kunge vasingazive mhinduro dzemibvunzo iyi yese, asi paunowedzera kuziva, zvirinani.

2. Taura nezvekurapa

Chimwe chinhu chekutaura nemumwe wako nezvekurapa. Kana imi mese muchida kuenderera mberi nehukama, imi muchada kuona kuti mungaite sei, uye kutaura nemupi wezano kunogona kukubatsira nazvo.

Munogona kutaura nezve zvinangwa zvako uye nekugona kwaungaita kufambira mberi pamwe chete.

Pamusoro pezvo, mumwe wako angangoda kushanyira chiremba vari vega kuti vagone kugadzirisa nyaya iyi. Kana vari kuenda, iwe unofanirwa kuvatsigira mune iyi sarudzo.

3. Funga zvaunogona kusarudza

Kana mumwe wako asina chinangwa chekuenda kurapi kana kushanda kuburikidza nekutya kwavo kuroora, unofanirwa kusarudza zvaunoda kuita.

Kana iwe uchida kuva nehukama hurefu kwenguva refu nemumwe wako musina kuchata, munogona kuwana izvo zvamunoda, asi kana kusaroora chiri chibvumirano-chako, iwe uchafanirwa kuona izvo zvako anotevera matanho ari kuzove.

Mhedziso

Kana iwe uri kushamisika kuti sei ndiri kutya kuroora, hausi wega. Kune vamwe vanhu kunze uko vanonzwa nenzira yaunoita, uye kune rubatsiro. Iwe unogona kungova neyakajairwa manzwiro ekuroora nezvekuroora, asi chingave chiri chimwezve chinhu.

Vanhu vazhinji vanotya nezvekuroora uye neshanduko dzese dziri kutora nzvimbo.

Chero nguva iyo hupenyu hwako pahunochinja zvakanyanya, zvakanaka kuti unzwe kusagadzikana nezvazvo. Paunenge uchishushikana nezvekuroora kana kuroorwa, izvi zvinogona kuenda sezvo zuva rinosvika.

Uku kunogona kunge kuri kutya kwekuroora kana gamophobia uye hazvigone kutsakatika pasina kurapwa kana zvikasadaro. Dzimwe nguva chiitiko ichi chinogona kukukanganisa iwe kwemakore mazhinji uye kuraira mararamiro aunoita hupenyu hwako.

Ehe, iwe haufanire kurega kutya kwako roorano kukutadzise iwe kubva mukufara uye kuva nehukama hwaunoda. Kune nzira dzekushandira pane iyi phobia, kusanganisira kutaura kune mumwe wako kana chipangamazano nezvazvo.

Unodawo kuona kuti chii chiri kukutadzisa. Ita shuwa kuti uri kutendeseka iwe pachako nevamwe, saka iwe une mukana wakanyanya wekukunda pamusoro pekutya uku uye kurarama nenzira yaunoda iwe.

Kune rubatsiro rwuripo, uye mamiriro aya anogona kurapwa nenzira dzakasiyana, zvinoreva kuti haufanire kurasikirwa netariro!