Zvemukati
- 1. Kufamba pamwe chete
- 2. Tora massage yemurume nemukadzi
- 3. Kutamba bhora
- 4. Bonde
- 5. Kumhanya
- 6. Kuchovha bhasikoro
- 7. Kuzvipira
- 8. Simudza imbwa
- 9. Enda kujimu
- 10. Kurima gadheni
- 11. Kurera vana
- Dzorerazve imba yako nekukudziridza tsika dzinonakidza
Wese munhu anofanirwa kuve neanofarira. Mushure mezvose, zvinokuvaraidza zvinopa pfungwa huru yechinangwa kunze kwehofisi, ivo vanopa nzira inotyisa yekusangana nevanhu vatsva uye nguva dzekupasa, uye zvinonyanya kukosha, zvinonakidza.
Uye fungidzira chii? Kune zvakare zvakawanda zvakawanda zvekunakidzwa kwevakaroora, futi. Pasina kutaura, idzi tsika dzinogona chaizvo kukuunza iwe padyo semurume nemurume uye kutungamira kune hutano hupenyu hwewanano.
Chinhu chakanaka ndechekuti sarudzo dzemaitiro evanhukadzi dzinenge dzisingagumi, uye iwe unogona kusarudza imwe iyo imi vaviri munonakidzwa nekuita zvakanyanya.
Muchinyorwa pazasi, ndiri kuzogovana newe gumi neumwe tsika dzisina kujairika dzinogona kutungamira kuupenyu hwakanaka hwewanano.
1. Kufamba pamwe chete
Kushanyira nzvimbo nyowani pamwe chete inzira huru yekupenya rudo rwako rwakarasika.
Kufamba pamwe chete kuchagadzira pfungwa yekunakidzwa uye mufaro muhukama hwako.
Vakaroorana vanobuda mumba mavo kuti vanoona nyika pamwechete kunze kwenzvimbo yavanofarira yemamuvhi vanochengetedza pfungwa yekutsvaga iyo inoputsa monotony yemuitiro wepamba. Kunyangwe kufamba mupaki, kushambira kana kushanyira nzvimbo nyowani, kufamba kunowedzera pfungwa dzako uye kugadzira ndangariro nyowani.
Izvo hazvizongogadzirise hukama hwako chete asiwo zvinopa iyo inodikanwa nguva kure.
Chikurukuru, zvisinei, kufamba semurume nemukadzi kunokutendera kuti udzokere uchinzwa kuzorodzwa, kusimbiswa, uye kuva netariro. Iwe unozogadzira mapatani matsva ekudzivirira kupinzwa mukati memumvura yehupenyu hwezuva nezuva.
Kuwana mhepo nyowani nemumwe wako kunogadzira simba rinogara kuukama hwako, uye pakupedzisira kuchasimbisa chisungo chako.
2. Tora massage yemurume nemukadzi
Iko kushambadza kwevaviri kuri pakati pemishonga inopisa kwazvo yaunogona kuwana nemumwe wako pane yakasarudzika spa.
Hapana chinhu chine rudo uye chine hutano pane kunyepa padivi-ne-padivi nemumwe wako munzvimbo yekuzorora kwazvo.
Iwe wega, kukwiza muviri kurapwa kunowedzera kuwanda kweropa rako, kununura kushushikana, kudzikamisa kushushikana, kubvisa kushushikana, kukurudzira kutandara, uye kugadzirisa kurara. Nekudaro, kana waitwa nemumwe wako, hazvizongokutenderi kuti muve nenguva pamwe chete, vaviri vacho kukwiza muviri kunowedzera manzwiro erudo uye kudanana.
Muzviitiko zvakawanda, zvinokonzeresa kuburitswa kweoxytocin, serotonin, uye dopamine, iyo inobatsira vakaroorana kuti vanzwe vakabatana uye vachifara vese panguva yekukwiza muviri.
3. Kutamba bhora
Kunyangwe iwe ukasazviona semutambi mukuru, kudzidza mutsva wekutamba newawakaroorana naye zvinokubatsira kuti ugare wakagwinya, asi zvinogona zvakare kuvandudza kubatana, kuchichiita chimwe chezvinhu zvinokuvaraidza zvinobatsira kune vakaroorana.
Nekudaro, kuti uve nezvakanaka zvinobatika, unofanirwa kushanda pamwe uye nekuteerera kune mumwe wako. Uyezve, uine mutsva mutambo wekutamba, iwe unofadza shamwari dzako kumuchato unotevera iwe waunopinda.
4. Bonde
Ok, tinozviwana, bonde ndechimwe chezvinhu zvauri kuita!
Nekudaro, ishandure ive tsika, uye inotevera nguva yaunobata, chengetedza zvakanakira bonde mupfungwa dzako. Kufanana nekutamba, bonde rinogonawo kuva chitandadzo.
Kunze kwekukuita kuti unzwe wakakura, bonde rinopisa macalorie, bonde nderepedyo, uye ndiyo imwe yetsika dzakanakisa dzinozokuswededza padhuze newawakaroorana naye, zvese mumuviri nepfungwa.
5. Kumhanya
Kumhanya, kunyanya kune vakaroorana vanofarira kugwinya kana avo vari kuyedza kupinda muchimiro, inogona kuve tsika inonakidza.
Kunze kwezvakanaka zvehutano sekugara muchimiro, kubhowa uye kugara wakakwana, kumhanya pamwe chete sevanhu vaviri kuchapa nguva yekubatana, uyezve bvumidzai imi vaviri kunyora nguva yemhando pamwe chete muchidzidzira, zvichidaro kuvaka imba yenyu.
6. Kuchovha bhasikoro
Zvinonzwa kunge munhu wese kana vaviri vaviri vaunoziva nhasi vari mubhasikoro, handiti? Zvakanaka, ndezvimwe zvikonzero zvakanaka.
Kutanga, sekumhanya, kuchovha bhasikoro semurume nemukadzi kune zvakawanda zvakanaka zvehutano, izvo zvinosanganisira kuwana chimiro chiri nani chemuviri, kuvandudza hutano hwako, kuvaka mhasuru, pakati pevamwe.
Asi kunze kwekubatsira kwehutano, kuchovha bhasikoro semurume nemukadzi kunokutendera kuti iwe ugadzire nguva yekubatana, uye kugona kuchovha madaro pamwe chete zvinoita kuti iwe ubatanidze uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchanakidzwa naAmai Rakasikwa.
7. Kuzvipira
Kuzvipira sevanhu vaviri kune rubatsiro rwuri padyo uye unodiwa kumoyo yenyu itsika inozoona hukama hwenyu hukohwa zvikuru.
Kuzvipira, kunyanya kupa maoko ako-mabasa akadai sekuchenesa mugwagwa, kana kufamba kwerudo, kupesana nekuzvipira kwemari kunozokuswededza pamwe nekubvumidza iwe kushandisa nguva pamwe chete muchiita chiitiko chine musoro.
Izvi hazvireve kutaura, kuzvipira kwakapa kuonga uye maonero kana iwe uchinge wadzosera kuchakakosha chikonzero kana nharaunda.
8. Simudza imbwa
Kana iwe wagara uchitsvaga chikonzero chekutora imbwa, pano iwe enda!
Ongororo dzakawanda dzinoratidza kuti vakaroora vane imbwa vanowanzo tarisa mararamiro anoshanda, uye kazhinji vanotaura kudzikira kwekumanikidza zvichienzaniswa nevaridzi vasiri imbwa. Nekudaro, hupenyu hunoshanda zvakanyanya, hune kushushikana kwakadzikira kazhinji kunosangana nehupenyu hwepabonde.
Zvinotonyanya kukosha, iko kungovapo kwembwa mune vaviri kwakabatana nekuwedzera kuvimba, kushandira pamwe, kushinga, uye hukama hwepedyo.
9. Enda kujimu
Kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri ndeimwezve tsika inofanirwa kuunzwa nevakaroora muhupenyu hwavo kuitira muchato wakanaka.
Uri wega, kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri kunobatsira huwandu hwerubatsiro kubva ku toning muviri wako, kuvaka mhasuru kune hutano hwakanaka.
Kune rimwe divi, pamusoro pehutano hunobatsira, kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri semurume nemukadzi kunokutendera kuti musunge semurume nemukadzi. Izvi zvinonyanya kuitika kana imi mose muri kutarisira kutarisira chimwe chinangwa chemuviri.
10. Kurima gadheni
Kubata gadheni sevanhu vaviri kunobatsira iwe kukura uye kugadzira chinhu chakanaka pamwechete.
Kunze kwekukupa mutoro, kurima gadheni itsika inonakidza iyo inobvumidza iwe kuti ubude panze pamwe chete kure nezvimwe zvinokanganisa. Kunyangwe maruva ayo ari kukura kana kurima gadheni reveji, kurima gadheni kunokutendera iwe kukura sevanhu vaviri uye kubatsira mukusimbisa imba yenyu.
11. Kurera vana
Kurera vana hachisi chinhu chinovaraidza asi basa.
Nekudaro, nderimwe remabasa iwe raunofanira kuda sekuvaraidza. Kuva nekurera vana sevakaroorana kazhinji ndicho chimwe chezviitiko zvakabatana kwazvo zvaungazowana. Kuva mubereki, kukosha kwaunonzwa uri wega, uye kuziva kuti iwe nemumwe wako muri amai / baba chimiro kune wechidiki zvichagadzira mweya wechikwata usingaenzaniswe nechero chimwe chinhu chekuvaraidza.
Dzorerazve imba yako nekukudziridza tsika dzinonakidza
Tsika dzakaita semabhatani ekumisikidza mumichato, uye dzinogona kugadzirisa zvese muhupenyu hwemuchato hwako zvakare.
Zvese zvakakosha ndezvekuti iwe ita tsika pamwe chete, pamwe chete sechikwata-semazuva akanaka ekare.
Munguva pfupi, iwe uchamutsidzira rudo rwako rwakarasika.