Zvemukati
- Chengetedza hukama hwako uye uite kuti igare
- 1. Tsvaga wega nzvimbo
- 2. Gadzira chimiro chezuva nezuva
- 3. Kurukura
- 4. Ipa nyasha kune chero chinouya
- 5. Ivai nemanheru ezuva
- 6. Kuita bonde zvakanyanya
- 7. Ziya pamwe chete
- 8. Chengetedza utsanana
- 9. Paunenge uchinyatsoda, shandisa mahedhifoni sechinhu chinodzivirira
- 10. Rangarira, izvi zvakare zvichapfuura
Isu tatova mukati mehusungwa hwekuzviparadzanisa nevamwe nekuda kwedenda repasirese, uye kana ruzivo rwako parizvino rwakave rwakanaka kana rwakawanda zvisina kunaka, zvingangoita kuti zvipingamupinyi zvekutenderedza hukama zvingave zvichitanga kumuka.
Kana iwe uri wega kuzviparadzanisa pamba neako akakosha mumwe, angave akareba mukadzi, mudiwa shamwari, kana hukama hutsva, fungidziro yerudo iyo ingangodaro yakavepo kwemazuva mashoma eiyo yekuisa wega kungave kuri kutanga kupera.
Pamwe ikozvino wasara uchinetseka kuti ungachengetedza sei hukama uye zvekuita sevanhu vaviri panguva yekuzviparadzanisa nevamwe.
Pasina kuguma chaiko pamberi, zvinoita sekukosha kukurukura matipi emuchato uri nani, padhuze nemaitiro uye maitiro ekuramba wakangwara uye kugara uchifara, panguva yekuzviparadzanisa nemumwe wako.
Chengetedza hukama hwako uye uite kuti igare
Kuti ikubatsire kufamba neaya matsva ehukama mvura heano mamwe mazano ezvekuroora segwara rekukubatsira iwe uye nevamwe vako vanokosha kugara pamwe chete nekureruka uye nyasha sezvazvinogona.
Iri gwaro rekuti ungachengetedza sei hukama kuenda richashandawo sosi inobatsira yekuchengetedza hukama hunonakidza kunyangwe paine rima mamiriro.
Rangarira, idzi inguva dzisati dzamboonekwa apo maitiro ekuchengetedza hukama iri mubvunzo mupfungwa dzevakawanda vevakaroora.
Semunhu mumwe nemumwe uye setsika yepasirese, hatina kumbobvira tamboona chero chinhu chakadai.
Nekuda kweizvi, kune kushushikana kwakawanda uye kushushikana mumhepo izvozvi. Chimwe chezvinhu zvakakosha kwazvo chatinogona kuzviitira isu pachedu uye nevanhu vatiri kugara navo, ndiko yeuka kuti kugadzirisa kunotora nguva uye tese tiri kuita nepatinogona napo.
Tazvitaura izvozvo, pasina kumwezve kudonha, heano zano remuchato pane "maitiro ekuchengetedza hukama panguva yekuzviparadzanisa nevamwe".
1. Tsvaga wega nzvimbo
Hatina kujaira kugara pamba zuva rese, mazuva ese uye isu hatina kujaira kuve pamba zuva rese, mazuva ese neakakosha edu mamwe.
Nekuda kweizvi, zvakakosha kuti imi mose muwane nguva nenzvimbo kwamunogona kuve mega. Kunyangwe iri yekurara, vharanda, kana tafura iri mukona, ita shuwa kuti uri kuwana yakakwana nguva nenzvimbo iri yako neyako wega.
Shandisa izvi senzvimbo ku zorora uye uite recharge kuitira kuti kana iwe uine mumwe wako, iwe unogona kuratidzira uchifara uye uine hwakawanda hwaro. Ita izvi nguva zhinji sezvaunoda uye usatsamwiswe kana mumwe wako achiita zvakafanana.
2. Gadzira chimiro chezuva nezuva
Kazhinji, chimiro chedu chezuva nezuva chinogadzirwa chakatenderedza basa uye zvisungo zvemagariro. Tinomuka mangwanani kuitira kuti zviite kuti zvishande nenguva, isu tinobudirira mukati mezuva kuitira kusangana neshamwari yenguva yekufara kana kuve kumba kwekudya kwemanheru, uye tinoshandisa nguva yedu mukati mevhiki zvine hungwaru kuti titambe pavhiki .
Huchenjeri hwakafanana hunoshanda kana zvasvika pakutevera rairo yekuti ungachengetedza sei hukama panguva dzakadai.
Izvozvi, neichi chimiro kunze kwewindo, zvakakosha kupfuura nakare kose kuti isu tigadzire yedu yega purogiramu. Izvi zvinokubatsira kuti urambe wakanangisa uye uchiita zvibereko uye semhedzisiro, zvakanyanya kugona kuzviratidza iwe pachako uye nehukama hwako.
3. Kurukura
Chishandiso chinobatsira kune chero hukama, uye kunyanya hukama hwekuparadzaniswa, kutaura. Sezvaunofamba nenzira ino, gara uchiongorora nemumwe wako.
- Muri kunzwa sei mese?
- Chii chaunoda?
Keep nzira dzekutaurirana dzakavhurika uye yeuka kusatora zvinhu zvakare pachako. Pane kudaro, teerera pachena kana mumwe wako achitaura, edza kunzwisisa kwavanobva, uye rangarira kuti naivo vari kuita nepavanogona napo.
4. Ipa nyasha kune chero chinouya
Idzi inguva dzakasarudzika. Kuputsika kunogona kuitika kazhinji kazhinji kupfuura zvakajairika izvozvi. Asi usazvidya moyo, chiratidzo chenguva.
Aya mamiriro akakwirira-kushushikana uye zvakakosha kuti uzvipe iwe newawakaroorana naye nyasha chero hunhu uye manzwiro anouya.
5. Ivai nemanheru ezuva
Zviri nyore kukanganwa nezvehusiku hwemasikati izvozvi. Uri kushandisa yako yese nguva neumwe wako zvakadaro, handiti? Saka hausi husiku hwehusiku hwese husiku?
Mhinduro ndeye. Kuti uchengetedze hukama hwacho hurambe huripo, ronga kuita zvekunakidzwa uye zvekudanana zvinhu pamwechete.
Munguva dzedambudziko repasi rose, ndedzipi dzingave dzimwe pfungwa dzerudo dzekuti vaviri vayedze?
Pamwe unotora kufamba kwemasikati, sarudza maawa mashoma ekuona bhaisikopo, kana kubatidza makenduru nekunwa bhodhoro rewaini.
Uyezve tarisa:
Chero chaunofunga kuita, ita shuwa kuti nguva ino yakanangana nemi vaviri chete.
6. Kuita bonde zvakanyanya
Yako nguva yose wapedza uri pamba izvozvi kuti iwe ugogonawo kunakidzwa nayo.
Hapana chinhu chinokonzeresa kubatana uye kemesitiri kupfuura kusvetuka kwemangwanani mumashizha, masikati quickie, kana husiku hwehusiku hunopera nehukama hwepanyama.
Uyezve, zvese izvo zvekurovedza muviri uye endorphins zvinoita kuti imi vaviri munzwe kufara uye kugutsikana panguva yekuvharirwa.
Iva nepabonde rakawanda kuti usanyanya kunetseka.
Zvakafanana Kuverenga: Nzira Yokuita Bonde Rakawanda Muwanano-Kuchengeta Yako Yakaroora Bonde Hupenyu Hutano
7. Ziya pamwe chete
Chengetai mumwe nemumwe achikurudzirwa uye muchimiro nekushanda pamwe chete.
Kurovedza muviri pamwechete kunogadzira chisungo. imi mose muchanzwa zvakanaka mumiviri yenyu, uye mikana iripo, zvinotungamira mukushamwaridzana, kuseka, uye pamwe kunyangwe bonde.
Kurovedza muviri kunosimudzira kuvimba uye endorphins, kuchichiita chiitiko chikuru chezuva nezuva chevakaroorana kuti vaite pamwechete.
8. Chengetedza utsanana
Usarega hanya yako pachako, hutano uye hutsanana kudzika nekuda kwekuti iwe haufanire kuenda chero kupi. Rangarira, urikugara nemumwe wako uye izvi zvinoreva kuti vanosvika kukuona zuva rese, mazuva ese.
Gara wakachena, gara wakachena, uye rangarira kuchinja hembe dzako nguva dzose. Paunotaridzika zvakanaka, unonzwa zvakanaka, uye izvi zvinogona kukanganisa simba riri mumba mako.
9. Paunenge uchinyatsoda, shandisa mahedhifoni sechinhu chinodzivirira
Kana iwe uchigara munzvimbo dzepedyo uye ukawana iwe uchida imwe nguva wega, isa mune mamwe mahebhu uye teerera kumumhanzi, a podcast, kana audiobook.
Iko kupukunyuka kwakanaka kubva kuchokwadi uye kunokuendesa iwe kune yako yemukati nyika. Nenzira iyi, iwe nemumwe wako munogona kuva pamwe chete mukamuri imwe chete asi muchanzwa makiromita akasiyana. (Ingo chenjera kuti usashandise chishandiso ichi zvakanyanya kana kuchishandisa senzira yeku "tarisa" yehukama.)
10. Rangarira, izvi zvakare zvichapfuura
Zvinhu zvinogona kunzwa zvinorema izvozvi zvisina magumo, asi haufanire kupenga uye kutanga kuronga kweanotevera makore mashanu ekugara-mune-nzvimbo. Kunyangwe ari mamwe mavhiki mashoma kana imwe mwedzi mishoma, izvi zvakare zvichapfuura uye iwe uchakurumidza kudzoka kunze kwenyika.
Kuzviyeuchidza nezve izvi kunogona kubatsira kuti urambe wakatsiga uye zvinogona kukubatsira iwe kukoshesa nguva ino pamwe chete newaunoda zvakanyanya.
Kana iwe uchida rubatsiro panguva ino, isu tiri kupa vhidhiyo kuraira muCA neanezvitambi varapi vakadzidziswa mune vakaroorana kuraira.