Zvemukati
- Chii chinonzi codependency?
- 10 Codependency tsika uye maitiro ekudziputsa
- 1. Kuisa pfungwa dzako pane vamwe nenguva
- 2. Unofanira kudzora mamiriro acho ezvinhu
- Maitiro ekuityora:
- 3. Haumbo govana zvaunonzwa
- Maitiro ekuityora:
- 4. Haungambogona kuti kwete
- Maitiro ekuityora:
- 5. Iwe unonzwa kuda kwakanyanya kutarisira vamwe vanhu
- Maitiro ekuityora:
- 6. Iwe unonzwa uine basa rekudzikinura vadiwa
- 7. Unotama kubva pahukama hwakamira pane imwe uchienda pane imwe
- Maitiro ekuityora:
- 8. Unoshereketa nevanhu
- Maitiro ekuityora:
- 9. Hapana chaunofarira usina mumwe wako
- Maitiro ekuityora:
- 10. Hautarise iwe kana zvaunoda
- Mhedziso
Muhukama hwakanaka, vakaroorana vanovimbana kune mumwe nemumwe kutsigirana, kugarisana, uye kugovana mabasa sekuchengetedza imba, kubhadhara zvikwereti, uye kuchengeta vana.
Kunyangwe izvi zvichigamuchirwa uye zvichitobatsira, hukama hunogona kuva husina hutano kana mumwe wako aine tsika dzekuteerera. Kana iwe uchida kumira kuva wakasununguka, verenga pamusoro kuti udzidze maitiro ekurega tsika dzekuteerera kuitira kuti ugone kunakidzwa nehukama hune hutano, hunogutsa.
Chii chinonzi codependency?
Usati wadzidza maitiro ekuputsa codependency, zvakakosha kuti unzwisise kuti chii chinonzi codependency. Munhu ane tsika dzekuteerera anoisa yavo yese nguva nesimba mukufadza mumwe wavo.
Muhukama hwehukama, pane anogonesa uyo anoda mumwe munhu muhukama, anoenderana. Mumwe anoteedzana naye anofara pane avo vakakosha vamwe vanovada.
Kunyangwe zvisina kukuvadza kuda kuita kuti mumwe wako afare, zvinoitika muhukama hwakavimbika ndewekuti kuzviremekedza kwemunhu mumwechete kunoenderana nekufadza avo vanokosha vamwe.
Vanobaira yavo imwechete yavanoda nekuda kweumwe wavo mune ese mamiriro.
Muhukama hwakanaka, mumwe wako anogona pano neapo kuzvipira kune mumwe.
Semuenzaniso, ivo vanogona kubvumirana kune chiitiko chavasina kunyanya kufarira kana yavo yakakosha zvimwe inoda kuita.
Kana, vanogona kusiya basa ravo voenda kunze kwenyika kana mumwe wavo akawana basa reroto munyika yese. Muhukama hwakadzikama, musiyano uripo ndewekuti vaviri vaviri vanozvipira kune mumwe nemumwe.
Kana munhu aine tsika dzinoenderana, hunhu uhwu hwakanyanyisa uye hwakarerekera divi rimwe; mumwe wako anoita kuzvipira kwese apo mamwe mabhenefiti.
Kutsvagisa nevanhu vanorwira maitiro akazvimiririra zvinoratidza kuti havana pfungwa yakajeka yekuzvifunga uye vanonzwa kudiwa kwekuchinja zvavari kuti vagamuchire kubva kune vamwe vanhu.
Ivo zvakare vane dambudziko rekuzvipatsanura kubva kune vavanofambidzana navo, vachisimbisa kuti vanhu vanotsvaga kutyora maitiro anoenderana havana pfungwa yekuzviremekedza kunze kwekubvumidzwa kwavanowana nekusangana nekwavo kwakakosha kwevamwe kwese kudiwa.
Edza zvakare: Uri Iwe Mune Codependent Ukama Quiz
10 Codependency tsika uye maitiro ekudziputsa
Kuputsa tsika dzekuteerera zvinoda kushanda nesimba, asi zvinogoneka.
Kana iwe wakazviwana wakanamatira mukutenderera kwekutendeseka, funga zvinotevera gumi zvetsika uye maitiro ekuzvikunda, kuti iwe ugone kumira kuva unoenderana.
1. Kuisa pfungwa dzako pane vamwe nenguva
Kuzvimiririra kunosanganisira kushandisa yako yese nguva uye kushanda nesimba kufadza mumwe wako kusvika padanho rekusiya iwe pachako zvaunoda uye zvaunoda.
Maitiro ekuityora:
Kana iwe uchida kuziva maitiro ekurega tsika dzekuteerera, iwe unofanira kutanga kutarisa pane zvako zvaunoda.
Rega kunzwa uine mhosva nekutaura zvaunofunga kana kumira chokwadi kune zvaunokoshesa kana mumwe munhu akakukumbira kuti uite chimwe chinhu kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza.
2. Unofanira kudzora mamiriro acho ezvinhu
Unosvetukira mukati kuti ubatsire vamwe, kwete nekuti vakukumbira iwe, asi nekuti iwe unofanirwa kudzora mamiriro acho ezvinhu
Ngatiti iwe wakanamatira mukutenderera kwemaitiro anoenderana mune hukama hwako. Pakadaro, iwe ungangonzwa kuda kutora kutonga kwese mamiriro ezvinhu kune mumwe wako ari kunetseka kana kusafara, kunyangwe vasina kukumbira rubatsiro rwako.
Izvi zvinoreva kuti unogara uchimhanya kununura kuti uvaponese kubva pamatambudziko avo.
Maitiro ekuityora:
Kuputsa hukama hwakazvimirira kunoda kuti iwe udzokere kumashure, bvumira vanhu kugadzirisa matambudziko avo, uye mirira kusvikira vakukumbira rubatsiro. Iwe unofanirwa kutarisa kumatambudziko ako uye uwane mhinduro dzayo.
Zvibatsire pakutanga.
3. Haumbo govana zvaunonzwa
Rangarira kuti vanhu vanozvimiririra vanowanzo shaya pfungwa yekuzvifunga, uye vanosiya zvavo zvavanoda, zvavanoda, uye maonero ekufadza vamwe.
Vanovimba nekodhi vanowanzawo kuchengetedza manzwiro avo mukati sezvo ivo vaizo tarisa pane vamwe.
Maitiro ekuityora:
Kana iwe uri kutsvaga kutyora maitiro anoenderana, iwe unofanirwa kuve unodisa kuve munjodzi uye ugovana zvaunonzwa nevanhu muhupenyu hwako.
Vaya vane hanya newe zvechokwadi vanodawo kufunga nezvekunzwa kwako, kunyangwe iwe uchiratidza kusagadzikana.
4. Haungambogona kuti kwete
Ivo vanhu vanoda kuziva maitiro ekuputsa codependency vangangove neyakaoma nguva yekuti kwete. Sezvo kuzvikoshesa kwavo kuri pamusoro pekufadza vamwe, kutaura kuti kwete kunoita kuti vanzwe vakashata pamusoro pavo.
Maitiro ekuityora:
Kana izvi zvikaita kunge iwe uye uchifarira kutyora tsika dzinoenderana, zvakakosha kumisikidza miganhu. Panzvimbo pekugara uchiti, "Hongu," zvakakosha kuti iwe udzidze kuramba zvikumbiro zvenguva yako kana simba kana usingakwanise kuzvipa zvimwe zvako.
Zvakanaka nguva dzose kuti, "Ndinotenda kuti unondifungisisa, asi ndine zvakawanda mundiro yangu izvozvi."
Kudzidza hunyanzvi hwekuti kwete tarisa izvi:
5. Iwe unonzwa kuda kwakanyanya kutarisira vamwe vanhu
Kana iwe ukaona kuti unofanirwa kutarisira vamwe vanhu, senge shamwari dzako kana chimwe chakakosha, iwe unoratidza maitiro akajairika anoenderana.
Maitiro ekuityora:
Kuti ukunde izvi uye udzidze maitiro ekurega tsika dzekuzvimirira, unofanirwa kuongorora kuti nei uine ichi chishuwo chakasimba chekuchengeta vamwe.
Iwe waive nebasa rekuchengeta vanin'ina vadiki, kana pamwe vabereki vako, iwe pawaive mudiki? Kana, iwe wakaona mumwe wevabereki vako kana wevakuru mienzaniso vachiratidza tsika dzekuteerera?
Kusvika pazasi pechido chako chekutarisira vamwe kunogona kukubatsira kugadzirisa nyaya uye kusununguka kubva mukuteerera.
6. Iwe unonzwa uine basa rekudzikinura vadiwa
Kana aya ari mafungiro ako, iwe unofanirwa kushandura nzira yako yekufunga kuti utyore hunhu hwakavimbika. Hwisisa kuti hausi iwe unokonzeresa zviito kana matambudziko evanhu vakuru.
Ngatiti shamwari, mukoma kana munin'ina, kana mumwe anokosha anoramba achizviwana ari mumamiriro ezvinhu akaipa, seaya anosanganisira zvemitemo kana nyaya dzemari. Pakadaro, hausungirwe kuvachengeta nguva dzese.
Maitiro ekuityora:
Kuita izvi kunogona kukuita kuti unzwe kunzwa kwekubudirira, asi nekufamba kwenguva, urikungovakuvadza nekuvabhadharira nguva dzese zvinhu pazvisingafambe nenzira yavo.
Unofanirwa kunzwisisa kuti hausi muponesi akaremerwa nemabasa ekuponesa vanhu vakakukomberedza. Mirira kuti vanhu vauye kwauri kana vachida rubatsiro rwako.
7. Unotama kubva pahukama hwakamira pane imwe uchienda pane imwe
Kune avo vari kutsvaga kudzidza maitiro ekurega tsika dzekuteerera, hazvisi zvakajairika kusimuka kubva kune imwe hukama hwehukama kune imwe, ichigadzira maitiro.
Unogona kunge uri mune hushamwari hwakazvimiririra hunoguma zvakashata uye wozofambidzana nehukama hwerudo hwakazvimirira nekuti iyi ndiyo maitiro ehunhu iwe aunoziva.
Maitiro ekuityora:
Kana iwe uchida kuchinja izvi, iwe unofanirwa kuedza nesimba kuputsa kutenderera kwekuteerera muhukama hwako hweramangwana. Gadzira mimwe mitemo yepasi uye ita mimwe miganho.
Kana iwe uchifunga kuti izvo hazvisi kushanda, tora nguva kubva pahukama ihwohwo nekuda kwako.
8. Unoshereketa nevanhu
Rangarira kuti tsika dzekuzvimirira dzinosanganisira kusava nepfungwa yekuzvimirira, zvichireva kuti une dambudziko rekuzvitsaura kubva kune vamwe.
Kana zvirizvo, iwe unofanirwa kudzidza kuti pane mutsauko pakati perudo nekushupika. Muhukama hwakazvimirira, unova nehanya neumwe wako.
Maitiro ekuityora:
Iwe unoda kudzora maitiro avo uye kuona kuti vanogara vakanaka. Kuputsa tsika dzinoenderana zvinoda kuti iwe uparadzane nevako vaunoda.
Ita zvaunofarira, uye uone kuti unogona kunakidzwa neupenyu uchibvumira shamwari dzako, nhengo dzemhuri, uye nevamwe vakakosha kuti vaparadzane newe uye vave nehupenyu hwavo.
9. Hapana chaunofarira usina mumwe wako
Kana zvese zvinotariswa zviri kune mumwe wako, iwe unonamira mune kutenderera kwekuteerera. Chese chinhu chiri kure chinonakidza kwauri chakabatana nemumwe wako.
Iwe haudi kungoitira chero chinhu iwe uye zvirokwazvo hausi wega.
Maitiro ekuityora:
Funga nezvezvinhu zvaunofarira chaizvo kuita uye tora nguva yekuzvidzidzira. Pamwe unonakirwa nekubika, kana iwe uri mukusimudza uremu.
Chero zvazvingava, zvibvumire kutora nguva yekunakirwa nezvinhu zvakasiyana iwe nemumwe wako. Dzokororazve zvaunofarira, uye usanzwa uine mhosva yekuita zvinhu zvinokufadza.
10. Hautarise iwe kana zvaunoda
Iyi inzira yakajairika yekufunga pakati pevanovimba, asi iwe unofanirwa kutora nguva kuti uzviriritire kana iwe uchida kumira kuva unoenderana.
Maitiro ekuityora:
Dzidzira kuzvitarisira nekutora nguva yekuzorora, kuzorora zvakakwana, uye kuzvitarisira panyama nepfungwa.
Zvichida izvi zvinosanganisira kuenda kunonwa kofi neshamwari kana kuenda kukirasi yegaga yevhiki. Chero zvazvingava, ita tsika yekuti hongu kune zvaunoda.
Mhedziso
Vanhu vanorwira tsika dzekuteerera kazhinji vane nguva yakaoma yekuzvipatsanura kubva kune vamwe, senge shamwari dzavo, nhengo dzemhuri, uye vavanoshanda navo, zvichivatungamira kuti vaise nguva yavo yese, simba, uye simba mukufadza vamwe asi vachisiya zvavo zvavanoda nezvishuwo. .
Ivo vanhu vari muhukama hwakazvimirira vanonzwa vane mhosva yekuzvitarisa ivo pachavo nekuti kuzivikanwa kwavo kwese uye pfungwa yekuzvikoshesa yakavakirwa pakuitira vamwe zvinhu. Neraki, kana izvi zvichinzwika senge iwe, pane nzira dzekuparadza tsika dzekuteerera.
Kurega kusununguka kubva pakuteerera zvinoda kusarudza nekuziva nekuti, muzviitiko zvakawanda, zvinoda kuti iwe usadzidzise hunhu hwakasimbiswa paudiki uye nekugadzira nzira nyowani dzekufunga uye hutsva hutsika hwehunhu.
Kana iwe uchinetsekana neichi chiitiko, zvinogona kuve zvakakosha kutsvaga kwehunyanzvi kupindira kuti udzidze kurega kuva unoenderana.
Nyanzvi yepamutemo yehutano hwepfungwa, senge murapi kana chiremba wepfungwa, inogona kukubatsira kukurira nyaya dzehucheche dzakatungamira mukuteerera uye kukubatsira iwe kukudziridza hunyanzvi hwekutaurirana zvine hungwaru uye kufunga zvakasiyana nezvako nehukama hwako.
Kune avo vanotsvaga matipi uye kuraira nezvehukama nyaya senge codependency, Marriage.com inopa zvinyorwa pane akasiyana misoro. Tinogona kupa ruzivo runobatsira pahupenyu hwewanano, kufambidzana, matambudziko ekutaurirana mukati mehukama, nezvimwe zvakawanda.