Maitiro Ekuwana Akanyanya Therapist- Nyanzvi Roundup

Zvemukati

• Nhanho yekutanga yekuzvitarisira
• Nyanzvi roundup - Kuwana murapi wepamoyo
• Kutsvaga murapi akanaka? Zvandinoudza vamwe:
• Nzira yekuwana yako yakanaka murapi.
• Pane nzira mbiri dzekuwana hukama hwakanaka murapi.
• Kana iwe uchitsvaga "akanakisa murapi,"
• Nhanho inotevera yekuzvitarisira

Nhanho yekutanga yekuzvitarisira

Saka wafunga kuenda kun'anga nekudaro uchitanga nhanho yekutanga yekuzvitarisira.

Kuwana murapi wakanakira iwe hakuna kuoma, zvakanaka, kwete kufamba nechikepe zvimwe. Iwe ungangove uri kuenda kuburikidza nematanho ese ekutsvaga akanakisa murapi, senge-

• Nhanho1- Kumbira mhuri yako kana shamwari kuti ataure mumwe munhu
• Nhanho2- Tarisa zvakanyanya varapi padyo newe paGoogle kana tarisa ongororo yevanotaurwa
• Nhanho 3- Sarudza imwe zvichibva pane rezinesi, ruzivo, isingawanikwe kunze uye wongororo dzepamhepo, kuda kwevakadzi (iwe unotoziva kuti murume ndeupi kusarudza), dzidziso dzezvitendero uye zvitendero.
• Nhanho 4- Tarisa kwavo webhusaiti hunyanzvi kana iwe uri kutsvaga online online Therapist.
• Nhanho 5- Bhuka musangano wako pamhepo kana nhare yakananga.

Kusarudza murapi kunoita kunge kuri nyore, handiti? Asi, tenda isu, unofanirwa kuchenjerera. Mushure mezvose, inyaya yehutano hwako hwepfungwa.

Kunetseka?

Hei, inyanzvi dzei?

Nyanzvi roundup - Kuwana murapi wepamoyo

Marriage.com inounza runyorwa rweakaedzwa uye akaedzwa matipi kubva kunoshamisa nyanzvi dzinokubatsira iwe nekuwana akanakisa murapi.

SHERRY GABA, LCSW Psychotherapist, uye Hupenyu Kochi

• Bvunza shamwari yekutumira kana wako inishuwarenzi mupi.
• Funga nezve yavo murume kana mukadzi, hunyanzvi hwewebhusaiti, dzidziso dzekutungamira, uye unzwisise kuti chii chako chiitiko kana iwe waita musangano wako.
• Vanazvo here ruzivo nenyaya yako chaiyo?
• Ndeavo here mari inonzwisisika kana vanotora inishuwarenzi yako?
• Vari here rezinesi? Uye kamwe mukamuri yekurapa navo, ndedzipi pfungwa dzako?
• Tarisa chinhu chaunogovana mose. Uye kana pasina, yeuka kuti ndiwo marapirwo ako uye unokodzera kutsvaga arapi ekurapa akakodzera iwe.

Tarisa nzvimbo yako yekurapa, wedzera kugona kwavo Tweet izvi

DR. TREY COLE, PSYD Psychotherapist

• Iyo hukama hwehukama, panzvimbo pemhando yekutaura (kureva.
• Kuti ugadzire mamiriro aya, kuwedzera kushupika kwako muhupo hweumwe neumwe zvakakosha, saka tsvaga munhu waunogona kuzviona uchiita izvozvo.

Tarisa uone ihwohwo hukama hwehukama usati wasarudza chaicho murapiTweet izvi

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Chiremba
Chiitiko-
Rimwe zuva, ndaive nemutengi achipinda muhofisi mangu, uye mushure meawa imwe chete yezvandaifunga kuti kudya zvinobudirira, akasimuka, ndokundibata ruoko, ndokuti, “Unodakadza, uye ndinonzwa sekuti iyi yaive nguva huru nguva, asi iwe hauna kundikodzera. Ndinokutendai nenguva yenyu. ”
Paakabuda achibuda, ndakafunga ndega, "zvakanaka wena !!"
Mumazuva angu ekutanga, izvi zvingadai zvakanzwa sekuratidzira kwangu neunyanzvi hwangu, zvisinei sezvo ndave nemwaka, ndinotora izvi senzira yekupa masimba kwevatengi uye kuzviziva, chivimbo chekubvunza zvaunoda pakurapwa uye shanduko yechokwadi chinangwa.
Izvi zviri kutaurwa, mumwe anotsvaga sei murapi, uye imwe yavanogona kunzwa kugadzikana nayo kwete chete kuvhura asi kunzwa vanotsigirwa nekuti pakupedzisira, iwe une zvese zviri mukati mako!

• Zvibvunze, chii chandiri kutarisira kuzadzikisa nekuona murapi? Chii chandinoda kubva kwavari, zvinangwa zvipi zvandinoda kunzwa kuti zvinotsigirwa mukugadzira nekushanda kuburikidza nazvo, uye ndinoda kunzwa sei pandinobva muchikamu ichi.
• Tarisa uone nezvakatipoteredza, uye izvo zvaunoda kubva kwete kwete chete nzvimbo asi chikamu: Ndiyo seti iyo inounza kudzikama nekubatana, kana kushushikana.
• Ihofisi iri kukurudzira here, kana kuti inobvumira kutarisa? Uye murapi akabata nzvimbo yekuti iwe ubatanidze kune ako ekurapa zvinangwa, kana ivo vari kutora nzvimbo nenzvimbo yekurapa, kugara uchipa mhinduro, kana kunyarara?
• Zvibvunze, ndinonzwa sei pandinopinda nekubuda muhofisi nzvimbo, kungave kune chekuita nenzvimbo, murapi, kana izvo zvauri kutarisira kubuda muchikamu, zvibvunze kuti chii chakanyanya kukosha kwauri.

Mukupedzisira, kusarudza murapi ndezve kukodzera kwemunhu, kunzwa kwakabatana nehunhu, maitiro, uye nharaunda. Kuziva zvako zvega zvinangwa, uye kuwanikwa kukura.

Enda kune murapi anobvunza, anoteerera uye anotsigira Tweet izvi

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psychotherapist

• Iye "akanakisa" Therapist munhu waunonzwa wakasununguka zvakakwana naye kuti anyatso kuvhura. Tsvagiridzo inoratidza kuti mhedzisiro yakanakisa yekurapa ndeye zvese nezve kukwana kwehukama pakati pako nachiremba wako.
• Tsvaga mumwe munhu waunofara kugara muchikepe chidiki mudutu naye.

Tsvaga kukodzera kwehukama pakati pako nemurapi wako Tweet izvi

GIOVANNI MACCARRONE, BA Hupenyu Kochi

• Tsvaga murapi akanakisa nekutsvaga iyo murapi anokutorera ZVIMHARA!
• Unogona kugara uchitaura neshamwari nezvezvimwe zvinhu, asi murapi akakunakira anoteerera iwe uye achichinja hupenyu hwako neZVO ZVAKAITIKA.

Zvese zvakanaka zvinopera zvakanaka - Tsvaga murapi anokutorera mhinduro Tweet izvi

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psychotherapist uye Hupenyu Kochi

• Recipe yekubudirira: Tsvaga imwe kana huwandu hwevarapi vanopa chikamu chefoni chakaringana, saka unogona kubvunza chero mibvunzo iwe yaungave uine nezve zvitupa, mashandiro, maitiro, mubhadharo... uye ongorora kukodzera.
• Uine murapi chaiye, iwe unofanirwa kubuda kunzwa kusununguka, tariro, uye kutarisira kumberi kuenda parwendo pamwe chete.

Tarisa tarisiro yemurapi, chii chiri imomo kwauri Tweet izvi

DAVHIDA O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Hupenyu Kochi

Kutsvaga murapi akanaka? Zvandinoudza vamwe:

• Izvo hazviwanzo kubuda kune vanhu vazhinji kunyatso bvunzurudza anotarisira murapi. A pfupi hurukuro / bvunza nefoni inogona kukupa iwe ruzivo rwakawanda nezvekuti ndiani achave akakodzera iwe. Fona usati waita musangano iwoyo, semibvunzo yataurwa pazasi.
• Chinokosha kuziva kuti iwe nemurapi wako munogona chisungo kana batanidza. Zvese zvimwe zviri zvechipiri. Iwe uri kutsvaga nyaradzo, hukama hwakadzika, pfungwa yekuseka, kugona kwavo kuve vanowanikwa mupfungwa, uye kusununguka mukukurukurirana.
• Therapy maitiro haina kukosha senge iyo kurapa hukama pakati pako nemunhu wauri kuona.
• Paunenge iwe uchinge wasimbisa kuti kubatana kuripo, tsvaga kugona. Vanoziva zvinhu zvavo here? Izvo zviri zvechizvino pane ongororo ichangoburwa pamishonga, mamiriro ako, maitiro anoita sei mafungiro ako, maitiro, uye manzwiro? Ivo vanoziva nzira yekugadzirisa nyaya iyo yakakuunza iwe kuti uvaone? Vane ruzivo here nenyaya yakakuunzira? Bvunza iyi mibvunzo kumberi.
• Tsvaga murapi anofarira basa ravo. Hapana chinhu chinokunda kupfuura kuona mumwe munhu achifamba munzira, zuva nezuva, akaneta pamoyo nekuona vanhu, kana mumwe munhu asina kunyatsoita. Uri kutsvaga mumwe munhu anofara nezvekuva munzvimbo imwechete newe uye uripo kuti uwedzere kukosha kuhupenyu hwako.
• Dzivisa "Stepford" varapi uyo anonyanya kugara ipapo akanyarara, kana anogara achibvumirana newe, kana asingakupikise kana kukukurudzira kuti ubude kunze uye edza nzira nyowani dzekufunga, kunzwa uye kuzvibata. Ndinovimba uri kutsvaga munhu ari kushingaira, uye rairo pazvinenge zvichidikanwa, asi zvakare unoziva nguva yekugara wakanyarara uye uve chapupu kune kwako kurwa uye kurwadziwa.
• Paunenge uchirapa, usatya kuisa toni uye negwara (kusvika padanho raunogona). Kana iwe usingakwanise nhasi, shandira kuzviita mune imwe nguva inotevera. Murapi akanaka, uyo ari kunyatsotarisa izvo zvakakunakira, achatarisa kwauri kuti utungamire uye upe gwara. Ivo vanozobvunza wakanakisa mubvunzo uyo unomanikidza iwe kufunga uye kutarisa zvinhu nenzira dzakasiyana uye zvinokudenha iwe kuzadzisa zvinangwa zvako. Dzimwe nguva iwe unozoda kumisikidzwa: dzimwe nguva iwe unozoda mumwe munhu anoziva kuve akanyarara kuvapo kune ako marwadzo nepfungwa.

Ivai nehukama hwekurapa, rega murapi asete toni inokunyaradza Tweet iyi

LISA FOGEL, LCSW-R Psychotherapist

• Bvunza mibvunzo uye nyatsocherechedza iyo mhinduro yemurapi. Tarisa pamhepo kuongororwa.
• Iwe haugone kuziva zvechokwadi kuti murapi wako anobatana sei newe kusvikira wasangana navo, asi usambonzwa kuti unofanirwa kugara kana uchinge wavapa nguva yako kana iwe usinganzwi kugadzikana.

Vimba nematumbu ako kana zvasvika pakutsvaga murapi akanyanya Tweet izvi

GEORGINA CANNON, CLINICAL HYPNOTHERAPIST Mupi wezano

Nzira yekuwana yako yakanaka murapi.

• Enda kunotenga, ita tsvagiridzo yako kana runyorwa rwemazita, kubva kushamwari, webhu etc.
• Ronga nguva yeku taura navo, kungave nekufona kana zviri nani mumunhu. Vazhinji vanopa mahara emaminetsi gumi nemashanu kana makumi matatu kubvunza kuti vaone kana paine kukwana kwakaringana.
• Bvunza kuti sei avo zvikamu zvakagadzirwa, yakareba sei, mutengo, zviga zvakashandiswa, mangani zvikamu nezvimwe.
• Cherekedza kana vakuteerera uye bvunza mibvunzo, kana ivo vakabatikana kukuudza iwe kuti vakangwara uye vanobudirira sei?.
• Pakupedzisira, unonzwa kugadzikana here navo?

Unogona here kuvavimba netariro dzako dzakadzama uye nemanzwiro?
Ita izvi - uye uchave nemhinduro yako !!

Ivai nehukama hwekurapa, rega murapi asete toni inokunyaradza Tweet iyi

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hypnotherapist

• Kana uchitsvaga murapi, ndinofunga zvakakosha kuti uzive kuti usatsvage murapi akanaka asi kuisa pfungwa dzako pa kutsvaga murapi akanakisa kwauri.
• Ehezve, zvakakosha kuve nechokwadi chekuti ivo vari ruzivo uye anokwanisa munzvimbo yauri kuda kubatsirwa, asi pakupera kwezuva izvo hazvina basa kana iwe uchinzwa kusetsa kana kusagadzikana kunzwa nezvavo.
• Ndinotenda kuti kana iwe uchinzwa a simba rakasununguka kana iwe uripedyo navo, vanokuitira kuremekedzwa kwehunyanzvi.

'IWE' unofanirwa kukoshesa zvakanyanya kuna murapi wako Tweet izvi

JAIME SAIBIL, MA Psychotherapist

• Tarisa pamhepo pane ma profiles evarapi kuona ndiani anopa izvo zvaunoda, semuenzaniso. Kufungisisa-maitiro ekurapa, EMDR, psychotherapy, hasha manejimendi, kurapa kwevakaroora, nezvimwe.
• Gadzira kubvunza pafoni kuti tikurukure uye tizivane. Kazhinji, maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri anokwana kuti unzwisise hunhu hwavo, uye kana iwe uchida kuseta musangano.
• Mushure memusangano wako wekutanga, zvibvunze kuti unomuda here kana kuti unomuda uye kuti wakanzwa kugadzikana here. Kana iwe ukati hongu, iwe unozowana imwe kukosha mukushandisa nguva naye.
• Ziva kuti mumwe munhu anogona kuve akarapa ekurapa kune mumwe munhu kwete mumwe. Iyo hukama hwekupa mazano Kukodzera pakati pevanhu vaviri. Zvakare, murapi anogona kuve akanakira iwe pane imwe nguva muhupenyu hwako, uye kwete kune imwe. Paunenge iwe uchinzwa kuti hausisiri kuwana chero kukosha uye watora zvese zvaunogona kubva kwaari, inguva yekuenderera kune mumwe munhu.

Yako intuition ndiyo yakanakisa yekutsvaga injini Tweet iyi

LEANNE SAWCHUK, AKANYORWA PSYCHOTHERAPIST Psychotherapist

• Kana uchitsvaga murapi, hazvisi zvakanyanya nezvekutsvaga "akanakisa" murapi sezvazviri kutsvaga murapi "chaiye".
• Kutsvaga murapi ndekwe kutsvaga iyo inokodzera vese mutengi uye murapi sezvo izvi zvichizobvumidza kune kumwe kuchengetedzeka, kuvhurika, kuongorora, nekubatana.
• Varapi vazhinji vanopa kubvunza kubvunza iyo inogara iri nzira yakanaka yekuwana kanenge kekutanga kunzwa uye kunzwa pfungwa sekuti ivo vakaita sei. Iwe unowana mukana wekunzwa zvazvakaita kuva pamberi pavo kana kunzwa izwi ravo parunhare wobva waona mapinduriro aunoita kwavari uye nemabatiro avanoita kwauri.
• Kuva ne hukama hwakasimba hwekurapa kiyi yekuvaka hwaro hwekuvimba uye vamwe vese voyerera kubva ipapo. Ihwo hukama chaihwo uye hwakakosha zvisingaite zvekuti "kukwana" nekubatana kuriko.

Enda kunovhenekwa kwekubvunzurudza kuti utarise zvakakodzera Tweet iyi

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Mupi wezano

• Kutanga zvinhu zvekutanga, nei iwe uchida kuenda kurapi? Chii chauri kutsvaga kushandira kana kuwana rubatsiro nacho? Iyi mibvunzo yakakosha yekuzvibvunza kuti uwane murapi uyo anonyanya kugadzirisa munzvimbo yaunoda.
• Tevere, ndeapi mamiriro angu emari? Ndiri kutsvaga mumwe munhu mune yangu inishuwarenzi network? Ini ndinogona kubhadhara kubva muhomwe?

Mushure mekupindura iyo miviri mibvunzo inokosha, kutsvaga kunotanga.

• Kana ukasarudza kuenda kuburikidza neinishuwarenzi network, ndinokukurudzira zvikuru kuti uite bata kambani yeinishuwarenzi (kazhinji izvi zvinogona kuitwa kuburikidza newebhusaiti yavo) kuti uwane vanopa munharaunda yako munzvimbo yako.
• Wobva watsvaga! Tora mazita iwaise muinjini yekutsvaga. Tarisa uone yavo webhusaiti.
• Verenga yavo blogs, zvirevo, ruzivo, uye nzvimbo dzehunyanzvi. Pakupedzisira, svika kune murapi.
• Zvakakosha ku bvunza murapi uya yesarudzo yako usati waronga. Bvunza chero mibvunzo iwe yaungave unayo, tarisa kuti vanotora yako nzira yekubhadhara, uye kana iwe uchivafarira, ronga kure!

Ongorora zvaunoda uye wozoshanda pakutsvaga murapi akanyanya Tweet izvi

MARIYA KAY COCHARO, LMFT Vakaroora Therapist

Pane nzira mbiri dzekuwana hukama hwakanaka murapi.

• Nzira yekutanga ndeye Kumbira mumwe munhu waunovimba kuti aendeswe. Uyu anogona kuve chiremba wako, gweta, vafundisi kana shamwari iri kuita Relationship Therapy uye yakave nemhedzisiro.
• Nzira yechipiri yekuderedza kutsvaga kwako ndeye enda online. Kune akawanda madhairekitori ayo anoongorora zvitupa zvechiremba asati anyora.

Chii chekutarisa?

• Ndinokurudzira kuti iwe sarudza murapi ane degree rePsychology kana muKuroora neMhuri Therapy aine rezinesi rinowirirana kubva kudunhu raunogara. Pamusoro pezvo, zvine hungwaru kutsvaga mumwe munhu ane fambiro mberi fundo, rovedzo, chitupa, uye ruzivo mukushanda nevaroorani.
• Varapi vazhinji vanoti vanoona vakaroorana, asi iwe unoda kuve nechokwadi chekuti Relationship Therapy inoumba chikamu chikuru chebasa ravanoita. Tsvaga a murapi anga achidzidzira mumunda kweanenge makore gumi pazvinogoneka. Kutsvagisa kunoratidza kuti iyo yakareba murapi anga achidzidzira kazhinji zviri nani mhedzisiro yevatengi. Zvakaitika zviitiko.

Sarudza murapi ane degree, rezinesi, ruzivo & hunyanzvi Tweet izvi

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Mupi wezano

Kana iwe uchitsvaga "akanakisa murapi,"

• Ita yako tsvagiridzo chekutanga
• Verenga mawebhusaiti yeavo vanogona kurapwa, yavo blog / zvinyorwa kana zviripo,
• Sangana navo kungave parunhare kana zvakanakisa mumunhu kuti uone kana iwe uri mutambo wakanaka.
• Varapi vazhinji vanopa yemahara ipfupi yekusuma chikamu usati watanga kurapa. Tora mukana wacho, uye
• Usanzwe uchimanikidzwa kuita imwe musangano ipapo ipapo nekuda kwekuti ivo vakakupa iwe nguva yemahara. Enda kumba uye ufunge nezvazvo usati waita chero chinhu. Ndihwo hupenyu hwako, basa rako, uye mari yako, mushure mezvose.

Enda kumusangano wekutanga wekutarisa nemurapi wesarudzo yako Tweet izvi

MYRON DUBERRY, MA, BSC Yechinguva yakanyoreswa Psychologist

• Zvakakosha kupfuura chero nzira kana nzira yakashandiswa, is hukama pakati pako nachiremba wako.
• Wese munhu akasiyana, saka murapi akanakisa ndeuyo waunongonakidzwa kutaura naye uye kugona chinja kune zvaunoda. Tenga uchitenderedza kana uchikwanisa uye uwane imwe inoenderana neyako.

Murapi akanakisa iwe anozoenderana nezvaunoda Tweet izvi

SHANNON FREUD, MSW, RSW Mupi wezano
Kuedza kuwana kukwana kwakaringana neanobatsira nyanzvi kunogona kuve kwakaomarara Panguva imwecheteyo, kuva nemumwe munhu anokubatsira kufamba kuburikidza nematambudziko aungave uine muhukama hwako kunogona kubatsira zvakanyanya.Saka, unoziva sei kuti chipangamazano yakakodzera iwe iwe nemumwe wako, kana iwe wega? Tanga nekuzvibvunza mibvunzo inotevera:

• Chii chinonzi nyaya dzandinoda kushanda on? Ndivanaani vanhu vanoziva nyaya idzi?
• Ndine kufunga kwakakosha?

Mienzaniso

Ini ndiri mutengesi, uye ndinoda kuti chipangamazano wangu azive nezve nuances uye nekunetseka kwakanangana nevanhu ve transgender.

Kana,

Ini ndiri wechiJuda, uye ndinoda kuti murapi wangu azive kuti Chanukah nderimwe remazororo makuru egore kuvanhu vechiJuda.

Kana,

Ndine vana, uye ndinoda murapi anoziva nezvematambudziko ekuva nevana, kuyedza kubata basa, uye hukama neumwe wangu.

• Kana iwe uri kuona vaviri / vaviri chipangamazano / murapi, ita shuwa kuti ivo vakadzidziswa zvakanyanya muvakaroora / muchato kurapwa. Ivo vanofanirwa kuziva nezve Kushungurudzika-Kunotarisa Therapy, inova nzira yekuraira inoshandiswa kune vakaroorana.
• Ndine matambudziko ehutano hwepfungwa; ndiye chipangamazano anoziva nezvematambudziko ehutano hwepfungwa aya? Semuenzaniso, vamwe vanachipangamazano vanonyatso ziva nekurapa kushungurudzika, kana kushungurudzika, kana kushanda nevanhu vakuru. Ndeipi dzidziso chaiyo ine chipangamazano wangu?
• Mumwe wangu neni tine dambudziko nekuramba takatarisa patinopopotedzana, kana kuti tiri mukukonana kwakanyanya. Ichaita sei iyo murapi anobata neizvozvo muchikamu?
• Kunyanya kukosha, zviri chaizvo nezvekuti sei unonzwa mukutaurirana pamwe neanobatsira nyanzvi. Unonzwa wakasununguka here kutaura navo? Ramba uchifunga kuti zvinogona kutora nguva kuti unzwe wakasununguka kuvhura kwavari. Kana iwe uchinetseka nechikamu ichi chezvinhu, chii chingave murapi anogona kuita kuti akutsigire iwe kuburikidza neichi chiitiko?

Enda kune murapi-akatarisana nemurapi anoziva kugadzirisa nyaya Tweet izvi

Eva L SHAW, PHD, RCC, DCCMupi wezano

• Izvo zvakakosha kuti iwe nemurapi wako mugone kuvaka chisungo chekuvimba nerukudzo. Iwe unofanirwa kuve nehukama.
• Pamwe nefoni kana pane yako yekutanga kugadzwa, murapi achakubvunza mibvunzo kuti uzive iwe uye nhoroondo yako. Gadzira runyorwa rwezvinhu zvese zvaunazvo. Goverana navo mumwe nemumwe.
• Semutengi, une kodzero yese yekubvunza murapi mibvunzo inoenderana iyo iwe yaunoda kuziva. Vamwe vanogona kunge vari, 'inyaya dzipi dzevatengi dzaunoshanda nadzo', 'wakaenda kupi kuchikoro' uye 'wakapedza riini', kana 'iwe uri wesangano rehunyanzvi rinokupa kuvimbika'. Iwe unogona kubvunza chero mibvunzo yaunoda uye murapi anofanira kuremekedza izvo.
• Ngwarira kuti usabvunze wega mibvunzo sevarapi vasingagovane ruzivo rwakawanda rwevanhu nevatengi sezvo iri nguva yako yekuve muhofisi kuti utaure nezvako, asi mubvunzo wakadai, wakaroora here, kana une vana zvakanaka, kana zvine chekuita nenyaya yako .
• Bvunza mibvunzo kuti uzvibatsire kuti unzwe wakasununguka, usabvunze avo kuti vapinde zvakavanzika zvechiremba uye usatsamwe kana akasarudza kusapindura. Unogona kuzoita sarudzo kana ari iye chipangamazano waunoda kushanda naye pazvinhu zvako wega.

Bvunza mibvunzo uye batsira murapi kuvaka kuvimba kwako Tweet izvi

LIZ VERNA ATR, LCAT Inobvumidzwa Art Therapist

• Bvunzurudza vakawanda vakakwikwidza kuva nemamiriro ekuenzanisa.
• Murapi anokushandira, zvimise zvakaomarara uye teerera kune zvinoita kunzwa kutaura navo. Murapi akanaka anokumonera mubutiro rerunyararo, anonzwa mazwi ako ese uye anopindura nemakomendi anodedera muchipfuva chako semuseve unorova chakanangwa.
• Chero mubvunzo, chero kusahadzika, chero zvishoma - kunyangwe kana usingakwanise taura chikonzero - zvinoreva kuti haisi mutambo wakanaka.
• Kusarudza murapi idanho rine simba rekusimudzira uye kuzvitarisira, shandisa mukana kukoshesa zvaunoda uye nyaradzo.

Bvunzurudza, enzanisa uye sarudza yakanakira iwe Tweet izvi

Nhanho inotevera yekuzvitarisira

Edza kusapotsa kana chidimbu chimwe chete kubva kune yedu nyanzvi yekutsvaga murapi akanaka kwauri.

Nekuko paine akawanda ma psychotherapists aunosarudza kubva, zvakakosha kupfuura nakare kose kuti uone kuti ndiani murapi akakunakira iwe.

Zvakare, zvakaoma kwazvo kuyera kushanda kwechirwere chepfungwa uye chii chinoita mushandi "akanaka", vazhinji vevanyanzvi vanoongorora nyaya iyi vachibvumirana pachinhu chimwe: chikamu chinotyisa chekubudirira pakurapa kunoenderana nehukama pakati pemurapi uye mutengi.

Hapana chimwe chinhu, kwete iro rezvedzidzo, kana nzira dzakashandiswa, kana kureba kwekurapa hakune mhedzisiro sehunhu hwachiremba uye kubatana pakati pavo nevatengi.

Simply, tevera akakodzera matanho. Tora rubatsiro kubva kune aya matipi uye ona kuti zvingave nyore sei kuwana wakanakisa murapi kwauri.