Zvemukati
- Zvinoreva kuzvidza mumamiriro ehukama hwepabonde
- Mienzaniso yekuzvidza hunhu muhukama
- Migumisiro yekuzvidza
- Zvinoita here kuti hukama hwerudo huvezve kubva mukuzvidza maitiro?
- Wepamusoro gumi nzira dzekugadzirisa kuzvidza muhukama hwepabonde
- 1. Kunzwisisa divi rako rakasviba
- 2. Kutaurirana kwakananga sekutsiva kushora
- Shandura manzwiro ako nekutsvaga zvakanaka
- 4. Dzokorora zvekare zvawakamboita
- 5. Kukudziridza tsika yekutenda
- 6. Nyunyuta, asi usatsoropodza
- 7. Kunzwira tsitsi kwakakosha
- 8. Ziva zvikonzero zvekuzvidza manzwiro
- 9. Kuteerera kunokosha
- 10. Kuenzanisa zvaunotarisira
- Mhedziso
Pfungwa yekuzvidza, kunyanya muhukama hwepabonde, yakanyanya kuoma kuziva nekugadzirisa. Hazvirambiki kuti hapana hukama hwakakwana. Hukama hwese newanano zvine makakatanwa, uye kushora kunowanzo kuratidza nenzira dzisinganyatsooneki.
Nekudaro, zvakajairika munharo idzi inyaya yekuti kune zvikonzero zvinozivikanwa kana zvikonzero. Kana zvasvika pakunzwa kushora kune chako chakakosha chimwe, zvinhu zvinogona kunetsa.
Kana iwe uchida kuziva zvakawanda pamusoro pekuzvidza mumichato uye hukama hwehukama uye maitiro ekugadzirisa kushora muhukama, ingoverenga on!
Chidzidzo chekutsvaga naDr.Gottman akataura kuti kuzvidza ndicho chimwe chezvikonzero zvikuru zvekurambana uye kuparadzana.
Naizvozvo, zviri pachena kuti manzwiro ekuzvidza uye maitiro ekuzvidza kune ako akakosha zvimwe zvinoda kuzivikanwa nekushandirwa pakutanga.
Zvakafanana Kuverenga: Nzira 8 Vakaroorana Vanogona Kugadzirisa Hukama Hwavo Mushure mekupokana
Zvinoreva kuzvidza mumamiriro ehukama hwepabonde
Saka, chii chinonzi kuzvidza muhukama? Nzira yakapusa yekutsanangura kushora muhukama ndipo paunotaurirana neyako yakakosha imwe nenzira inovaseka.
Kana mumwe wako achishandisa kutsoropodza nekunyomba kuseka nekurwisa mumwe wake, hunhu hunoshoreka. Nekudaro, kuseka kunoitika nenzira isinganzwisisike, isina kunanga, yekuita-zvehasha.
Hunhu hwakavanzika hwekuzvidza ndohunoita kuti zvive zvakaoma kuziva uye kutarisana. Zvichitaurwa zviri nyore, zvinopesana nekuremekedza mumwe wako.
Mienzaniso yekuzvidza hunhu muhukama
Kuti unzwisise maitiro ekugadzirisa kushora muhukama, iwe unofanirwa kuziva mimwe mienzaniso yakajairika uye zviratidzo zvekuzvidza maitiro.
Kuzvidza kunoratidzika sei? Kutaurirana kwekuzvidza musanganiswa wekutaurirana nemazwi uye asiri mazwi. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira:
- Kunoseka kuseka
- Kudana mazita ekutuka kunge wakashata, akarasika, wakakora whale, nezvimwe.
- Kuwedzeredza
- Chiso kumeso senge kuseka, kusimudza muromo wepamusoro, kumonera maziso, nezvimwe.
- Kuzvidza kune chakakosha chimwe chinhu
Kuti udzidze kugadzirisa kusaremekedza muhukama, kutanga, tarisa mimwe yeiyi mienzaniso yekuzvidzwa mune mamiriro ehukama:
- “Iwe inguruve ine mafuta, ine udyire yakadaro! Zvese zvaunoita kuzvibikira iwe nekudya! Chii chaitika kundibikira, huh ?! ”
- “Unopenga here iwe? Ndiani anotyaira semunhu anopenga kudaro, huh ?! Wakarasika njere here? ”
- “Unoziva kuti sei uchigara uchinonoka? Nekuti hauna kufunga! ”
Zvino zvaunoziva nezve zviratidzo uye mienzaniso yekuzvidzwa muhukama ngatitarisei mimwe mibairo mikuru yekuzvidza usati wadzidza kugadzirisa kusaremekedza muhukama.
Heano mimwe mimwe mienzaniso uye zviratidzo zvekuzvidza muhukama zvaunogona kutarisa:
Migumisiro yekuzvidza
Paunenge uchinzwa kuzvidza kune chako chakakosha chimwe uye uchichiita pazviri, panogona kuve nemhedzisiro inokanganisa. Uye nei izvi zvichiitika? Imhaka yekuti pane mutsauko wakakurumbira pakati pekushoropodza kunovaka nekutaurirana kunozvidza.
Kana iwe uchinzwisisa mhedzisiro yekuzvidzwa, kunzwisisa maitiro ekugadzirisa kushora muhukama kunova nyore.
Kuzvidza kune simba rekuita hukama hwepabonde kana wekuroora unzwe usina kuchengetedzeka kune anenge agamuchira maitiro ekuzvidza. Hukama hunotanga kunzwa kunge inhandare yehondo. Panzvimbo pekuona hukama senzvimbo yekutandarira, hunotanga kunzwa hune njodzi kune anenge achiugamuchira.
Sei izvi zvichiitika? Imhaka yekuti zviratidzo zvekuzvidza muhukama zvinogona kuita kuti wako akakosha anzwe akaderera uye asina kukodzera. Kuzvidza kune simba rekukuvadza zvakanyanya manzwiro emugashiri.
Kana iwe uchinzwa kunge mumwe wako ari kuzvidza kwauri, inogona kunge iri simba rekufamba kumagumo emumwe wako. Iko kudiwa kwekutonga, simba, uye hukuru zvinogona kunge zviri izvo zvinokonzeresa kunzwa kwekuzvidza.
Nehurombo, kana iwe ukarega izvi zvichienderera, zvinogona kuve nemhedzisiro yakakura pahukama hwepamoyo pakati penyu vaviri.
Hukama hwako hunganzwa senzvimbo kwaunogara uchizvidzivirira nekuzvidzivirira. Zvinogona kunzwa sekunge iwe uri kugara uchiedza kudzivirira kushoropodzwa uye kufamba pane mazai emazai nguva dzese.
Pfungwa yekusangana nemumwe wako pakupera kwezuva hairatidzike seinofadza kwauri zvekare nekuti unogara uri mumamiriro ekudzivirira.
Zvinoita here kuti hukama hwerudo huvezve kubva mukuzvidza maitiro?
Kunyangwe kuzvidza kune simba rakashata rakashata mumichato uye hukama hwehukama, pane zvakawanda zviyero zvekunyatsoziva maitiro aya nekugadzirisa iwo.
Chero bedzi iwe uchiziva nezve zviratidzo zvekuzvidza muhukama, iwe une simba rekushanda nemumwe wako kugadzirisa iyi nyaya. Kurega zvinhu zvichibuda paruoko zvinogona, zvinosuwisa, kuputsa hukama hwako.
Izvi zvinoitika nekuti kana iwe uri mugashiri wezviito zvinozvidza uye hunhu, unogona kumira kuve wako chaiye wega.
Nekudaro, ikozvino zvaunoziva zvese izvo zviripo kuziva nezve zvinoreva, zviratidzo, mienzaniso, uye mhedzisiro yekuzvidzwa, ngatitsvakei nzira yekumira kunzwa kushorwa uye nekugadzirisa kushora muhukama.
Wepamusoro gumi nzira dzekugadzirisa kuzvidza muhukama hwepabonde
Kuzvidza kunogona kukanganisa hukama. Hedzino nzira dzinoshanda kwazvo dze maitiro ekugadzirisa kushora muhukama:
1. Kunzwisisa divi rako rakasviba
Imwe yematanho ekukunda kushora muhukama kuzvitarisa iwe pachako. Tarisa mukati mukati memafambiro ako kana iwe uchinzwa kushora. Zvinotora hushingi hwakawanda kuti utarise mukati mako uye unzwisise maitiro aunoita.
Vamwe vanhu vanowanzoita tsika yekuzvidza, senge vanhu avo vamwe vavanowanzodaidza kuti "vanoreva." Dzimwe mhando dzevanhu dzinosanganisira avo vanozvitutumadza, vanowanzoshandisa sarcastic wit, uye vanongoita zvehasha.
2. Kutaurirana kwakananga sekutsiva kushora
Sezvambotaurwa, kana uri kuzvidza kune waunoda, urikushandisa kutsoropodza nekunyomba zvisina kunangana kunyengera mumwe wako. Naizvozvo, haisi yakananga fomu yekutaurirana.
Kana zvasvika pakudzidza kugadzirisa kusagadzikana muhukama, kushanda pakutaurirana kwako nemumwe wako kwakakosha.
Chero hukama hwakanaka hwakavakirwa panheyo yekutaurirana kwakananga uye pachena. Saka, zvirinani kutaura kutsoropodza kwako zvakananga pane kuvhiringidza mumwe wako.
Shandura manzwiro ako nekutsvaga zvakanaka
Zvino, iri zano riri nyore kutaura pane kuzviita. Iyi poindi inonyanya kutaura kuti iwe unofanirwa kushandira pane ako asina kunaka manzwiro uye woatsiva iwo nemaonero akanaka kune mumwe wako.
Kuva netarisiro ine tariro kunogona kukubatsira mukuedza kwako kushandura manzwiro ako uye ,zve, kuchengetedza hukama hwako neako akakosha mumwe. Chimwe chezvikonzero zvakajairika chekuzvidza maonero asina kunaka kune mudiwa wako.
Naizvozvo, kuburikidza nachiremba, iwe unogona kuyedza kushandira pane zvaunonzwa uye, uyezve, gadzirisa maonero ako, kuti iwe uone mumwe wako mune yakajeka.
4. Dzokorora zvekare zvawakamboita
Iyi ndiyo imwe yedzakareruka nzira dzekunzwisisa maitiro ekugadzirisa kushora muhukama. Tora kufamba pazasi ndangariro nzira uye tarisa pane ese eanofadza ndangariro awakagovana nemumwe wako.
Inogona kunge iri nguva yako yekutanga kusangana nemudiwa wako, hurukuro inosetsa yawaive nayo, husiku hwakakosha hwerudo uye hwehukama newaunoda, nguva yako yehusiku, zuva rinodaidzira husiku, zvichingodaro.
5. Kukudziridza tsika yekutenda
Iyi poindi inotaura nezve iro basa raunofanirwa kuisa mukati mekuporesa kushora muhukama nguva dzose. Kukunda manzwiro asina kunaka hachisi chinhu chinogona kuitika nekukurumidza.
Kuva nemafungiro akanaka uye mafungiro hazvina kukwana. Iyo inofanirwa kuwedzeredzwa nekugadzira tsika neumwe wako umo iwe unotenda chisungo chaunogovana newaunoda uye kupemberera hama dzako.
Izvi zvinogona kutora mafomu mazhinji, sekuronga vhiki dzehusiku dzemasikati, kugeza pamwe chete, kutora zuva kubva pamwedzi kuenda kuchipatara, kuona mafirimu pamwe chete, kubata manheru ega ega mushure mekushanda, kuronga kuzorora pamwe chete, zvichingodaro .
Aya maitiro akanaka anogona kuvhura maziso ako kumunhu anoshamisa ari mudiwa wako uye nei wakasarudza kuva naye. Ichakuratidza iwe runako rwekuzvipira.
6. Nyunyuta, asi usatsoropodza
Matauriro aunoita zvaunoshuvira kutaura zvine chekuita nekuti mumwe wako anogamuchira nekuita sei pane iro ruzivo. Izvo zvinokanganisawo manzwiro anoita mumwe wako kana vakateerera kwauri.
Nekudaro, pachinzvimbo chekushoropodza zvisina kunangana, kutsvaga nzira ine hutano yekuburitsa zvichemo zvako kune mumwe wako zvakakosha zvakanyanya kana zvasvika pakudzidza kugadzirisa kusaremekedza muhukama.
7. Kunzwira tsitsi kwakakosha
Zvinogona kuitika kuti yakawanda yenguva, iwe unotsoropodza mumwe wako usingatombonzwisisi chikonzero chakaparira kuti mumwe wako aite zvavakaita.
Naizvozvo, zvakakosha kuti ukwanise kuzviisa iwe mune shangu dzemumwe wako uye funga nezvekuti ungadai wakaita sei uye chii. Ikoko kunonzi kunzwira urombo.
8. Ziva zvikonzero zvekuzvidza manzwiro
Kuzvidza manzwiro uye hunhu hazvingoratidzi kunze kwemweya mutete. Kune zvakawanda zvikonzero zvekuzvibata nenzira yakadaro. Iwe unofanirwa kuita imwe yekutsvaga mweya uye utarise mukati mako.
Tsvaga zvikonzero nei uchinzwa uye kuzvibata nenzira yaunoita nayo. Imhaka yekuti iwe une ichi chisina kuzadzikiswa kuda kwesimba, kana uri kunzwa kusaremekedzwa? Uri kunetseka here? Ziva zvikonzero.
9. Kuteerera kunokosha
Kutsoropodza usina kana kupa mumwe wako mukana wekutaura kunogona kuita kwakashata kune hukama hwenyu. Chikamu chikuru chekutaurirana chaicho chinosanganisira kuteerera mumwe wako. Kana iwe uchida kunzwikwa, iwe unofanirwa kuteerera kune mumwe wako.
10. Kuenzanisa zvaunotarisira
Iyi ndiyo imwe poindi inoda kuti iwe utarise. Kana iwe uchinzwa sekunge uri kunyadziswa kana kusaremekedzwa, imhaka here yekuti iwe une tarisiro dzakanyanya kwazvo kana zvisizvo zvinotarisirwa kubva kuhukama hwako?
Kana iwe uchida kuchengetedza hukama hwako uye kukoshesa mumwe wako, iwe unofanirwa kuenzanisa zvaunotarisira kubva kune yako yakakosha imwe uye hukama.
Mhedziso
Kana iwe uchinzwa sekunge iwe uine manzwiro ekuzvidza kune mumwe wako kana iwe uri iye unogamuchira wekuzvidza maitiro, verenga chinyorwa ichi. Tora mweya wakadzika. Pane mhinduro kune izvi.