Zvemukati
- 1. Rucheno ruri padyo nehumwari
- 2. Chengeta mweya wako uri mutsva
- 3. Dzivisa chikafu chakasimba kana iwe uchitarisira kuzotsvoda gare gare
- 4. Balm yemuromo, mwana
- Tora nguva yako kuongorora kutsvoda
- 6. Vhara maziso ako
- 7. Tsvoda nemuviri wako wese
- 8. Tevedzera zvirevo zvemumwe wako
- 9. Buda mumusoro wako
Pane chimwe chinhu chiri nani pane kutsvoda? Kukanda izvo, pane chero chinhu chiri nani pane kutsvoda kwakanaka?
Kusveta ndechimwe chezvinhu zvepedyo (uye zvinonakidza) zvinhu izvo munhu anogona kuita nemumwe, uye zvakadaro vazhinji vedu hatitombowana chero kurairwa kwekuve akanaka kisser.
Kunyange izvo zvinoti "kutsvoda kwakanaka" kunogona kuzviisa pasi, munhu wese ane zvaano sarudza. Nekudaro, zvakakosha kuti uite iyo, kwete chete kune inonakidza kuchinjanisa iyo iri, asi zvakare sekutsvagirwa kwezvidzidzo, kutsvoda kunotibatsira kwete kungowana chete, asi chengetedza mukwanyina chaiye.
Pane zvimwe zvinhu zvaunogona kuti uve nechokwadi chekuti kutsvoda kwako ndiko kunoita kuti utungidzire moto pane kugumisa kusangana ipapo.
Verenga pane kune 9 matipi ekuti uve wakanaka kutsvoda:
1. Rucheno ruri padyo nehumwari
Dzidzira hutsanana hwemuromo. Bhurashi uye floss nguva dzose, uye kana iwe uine matanda kana mamwe matambudziko emazino, zviite zvigadziriswe nekukurumidza sezvaunogona.
Muromo wakasviba uzere nemazino asina kubviswa ndeyechokwadi kudzima kune vanhu vazhinji.
Kana iwe uchida kuve wakanaka kutsvoda, chengeta muromo wako mune yakanaka chimiro.
2. Chengeta mweya wako uri mutsva
Hutsanana hwemuromo hwakanaka hunoenda kure pano, asi chokwadika, haugone kumisa zuva rekumhanya uye kukwesha mazino ako!
Pane zvinhu zvaunogona kuita kuti mweya wako ugare uri mutsva. Zvakanaka, usapute kana kushandisa zvigadzirwa zvefodya, sezvo ivo vachigona kuita kutsvoda kwako kuravira zvakanyanya senge uchinanzva iyo ashtray.
Kunyangwe iwe uchisvuta kana kwete, kuchengeta mints kana mweya wekufema zvinobatsira zvinoreva kuti iwe unogona kuzorodza mweya wako pamberi pema smoochies kutanga.
Kana iwe uchikanganisa mweya wakaipa, taura nachiremba wako kana chiremba wemazino, nekuti izvi zvinogona kuve nezvikonzero zvekurapa.
Heano mamwe akareruka hacks ekuperesa kutsvoda mweya:
3. Dzivisa chikafu chakasimba kana iwe uchitarisira kuzotsvoda gare gare
Kana iwe uchitarisira kuti zuva rako rekudya richapera nekutsvoda, rangarira zvaunodya.
Hove, kunyanya hove ye tuna inogona kuve huru kudzima kune vanhu vazhinji, kunyanya sezvo ungangodaro usingakwanise kukwesha mazino ako. Dzivisa gariki, hanyanisi, asiparagasi, uye mamwe maratidziro ane simba.
Kunze kwemutemo uyu ndipo iwe nezuva rako paunopatsanura dhishi rakasimba. Maviri egariki mweya unodzima mumwe nemumwe kunze, kana saka ivo vanoti.
4. Balm yemuromo, mwana
Sezvo pasina rondedzero yebhuku yezvinhu zvinoita mutsvaki akanaka, ngatitsvakei kuti ndeipi iri nyore zano yekuti ungave mutsvodi mukuru sei?
Chengetedza miromo yako yakanyoroveswa.
Balm yemiromo ndeye munhu wese, zvisinei nemurume.
Kunyangwe iwe uchida iyo yakasarudzika Chapstick mune nhema chubhu kana chimwe chinhu hemp-yakavakirwa kubva kune yakasikwa chikafu chitoro, kuchengetedza miromo yako yakapfava uye yakapfava kunokubatsira iwe kuve ari nani kutsvoda uye kuchakubatsira iwe kunakirwa nekutsvodwa kumashure.
Tora nguva yako kuongorora kutsvoda
Vazhinji vedu tinofunga nezve kutsvoda senge rudzi rwekudziya-kusvika kune inorema kugadzira uye bonde, asi chikamu chekudzidza maitiro ekutsvoda kwakanaka kudzidza kukoshesa kutsvoda kwoga.
Usamhanye kuti uwane kutsvoda kwakadzika, kupinza rurimi rwako mumusanganiswa, kana kufambira mberi kubva pakutsvoda kuenda kune zvimwe zviitiko zvine njodzi.
Kunonoka, kutsvoda kwehusiku kunopisa!
Kutora nguva yako kuongorora kutsvoda nemumwe wako, zvinongovaka makakatanwa, kuita kutsvoda kwega kwega kuchipisa kupfuura kunotevera, uye kuvaka chisungo cherudo chakasimba.
Iko hakuna mutsetse wekupedzisa kuti ugare munguva.
6. Vhara maziso ako
Iwe hauzorasikirwa nazvo, tinovimbisa!
Zvidzidzo zvakaratidza kuti dzimwe pfungwa dzako dzinowedzera zvakanyanya paunovhara imwe yadzo.
Kuvhara maziso ako kunokutendera kuti unzwe chaizvo zviri kuitika, kutora hwema hwemumwe wako, kuti unzwe maitiro avo. Uyezve, kutsvoda nemeso ako akavhurika zvakangonetsa - unogona kuvimba nesu pane ino, sezvo ichi chiri chipenga chimwe chakanakisa kutsvoda kutenderedza chaicho chaizopupura.
7. Tsvoda nemuviri wako wese
Miromo inogona kunge iri yekukwezva kukuru, asi imwe yemazano akanakisa ekuti iwe uve mutsvaki ari nani kupinza muviri wako wese mairi.
Kana iwe uine chero ma hang-ups anosvika akakurisa kumusoro, heano mamwe anokurumidza matipi ekuti uve ari nani kutsvoda.
- Dhonza mumwe wako pedyo.
- Dhinda miviri yako pamwechete.
- Mhanya minwe yako kuburikidza nevhudzi ravo kana pamwe nejaya ravo.
- Usatya kuongorora kupfuura miromo yemumwe wako - kutsvoda pane shaya, mhino, huma, mutsipa, uye nzeve dzinogona kunzwa kushamisa.
8. Tevedzera zvirevo zvemumwe wako
Rangarira, kudzidza kuve wakanaka kutsvoda zvakare kune zvekurangarira kuti hausi iwe wega munhu anobatanidzwa.
Teerera kune zvinoitwa nemumwe wako - vanozendamira mukati, kukwevera kure, kukutsvoda iwe kumashure?
Usatya kutarisa mukati uye kubvunza mumwe wako izvo zvavanoda kana kana paine chiri kuvashandira. Uye usatya kuva akatendeseka pamusoro pezvaunoda uye zvaunoda, futi.
9. Buda mumusoro wako
Kana iwe uchida kudzidza kuve wakanaka chaizvo kutsvoda, chinhu chakanakisa chaungaite mira pamusoro-kufunga nezvazvo. Ehe, tevera rairo uye matipi ekuti uve akanaka kutsvoda pane ino runyorwa, asi zvakare zorora uye unakirwe nazvo.
Kana iwe uchinyura mukufunga kuburikidza nekwako kese kufamba kana, zvakatoipisisa, uchishushikana kuti mumwe wako anogona kunge asiri kuzvifadza, mumwe wako anokwanisa kutaura.
Anoregererwa kutsvoda is yakaipa kisser, kunyangwe zviite sei maitiro avo angave ari!
Saka, chii chinoita mushe mushe? Kuti unyore kutsvoda kukuru, zvibvumire iwe kuti uvepo panguva yacho uye unakirwe nezviri kuitika.
Teerera kune mumwe wako uye zvibvumire iwe kunyatsoona yako yekuita-kunze chikamu uchikanganwa kunetseka uye kunetseka kwenyika.
Pakati penzira idzi dzekutsvoda zvirinani, gamuchira mhinduro yesandwich muhukama hwako. Usatye, kutaura chokwadi, asi zviite pasina kuomeserana. Chinhu mumanzwiro eumwe neumwe wekuchengetedzeka pamoyo, uye nehanya nekushoropodzwa.
Iwe unotanga wakoshesa mumwe wako, wobva wapa mhinduro yekugadzirisa, ichiteverwa nekurumbidzwa kwakawanda, uchiita izvi unozove nechokwadi chekuti mese munonakidzwa nekutsvoda, pasina kutya kwekutongwa kana kurambwa.
Kunyangwe iwe uri mudiwa ane ruzivo kana kwete, tarisa pakuita kutsvoda chiitiko chinonakidza kune vese, uye kwete chete munhu mumwe chete anomhanyisa iyo show.