Zvemukati
- Usataure
- Ziva kutenderera
- Dhirowa mutsetse
- Haisi mhosva yako
- Zvimwe zvinhu zviri pamusoro pako
- Reka kuita
- Iva nechimiro chekutsigira
- Zvikomberedze nevanhu vakanaka
Rudo uye rudo. Izvi ndizvo zvinotarisirwa nemunhu kubva pahukama. Zvisinei, kune humwe hukama hunotanga nerudo uye rudo zviviri asi zvichizopedzisira zvava kushungurudza.
Hatigone kuramba kuti kune vanhu vanotambura nekushungurudzwa mumuviri uye nemanzwiro. Nepo kushungurudzwa mumuviri kuchinyanya kuzivikanwa, kushungurudzwa mupfungwa kunonetsa kuziva.
Kushungurudzwa mupfungwa muwanano kunogona kutungamira kumatambudziko akasiyana siyana epfungwa, izvo zvinogona kutyora munhu zvachose.
Zvidzidzo zvakatosimbisa kuwirirana pakati pekushungurudzwa kwepamoyo uye alexithymia.
Ngatinzwisise nzira yekumisa kushungurudzwa mupfungwa muwanano uyezve kuwana chivimbo nesimba rekumira wakareba, zvine chiremerera uye nerukudzo.
Usataure
Kumwe kwekukanganisa kwakakosha kunoitwa nevanhu vazhinji kana vari muhukama hunoshungurudza ndekwekuti vanotanga kufuratira hutano hwavo.
Mumwe wako achakuisa panzvimbo iyo paunove nekusahadzika pakurwisa kwako kuita.
Iwe unozotanga kutenda mazwi avo uye wotanga kuzvishaya hanya. Zvakanaka, usadaro.
Hwisisa kuti munhu wese ane zvaakatadza. Iwe hausi pano kuti ufadze mumwe munhu uye uve muranda wavo. Uri kuita nepese paunogona uye haufanire kukanganwa hutano hwako hwepanyama uye hwepfungwa.
Kunyangwe zviitike sei zvakashata zvinomuka, gara uchitarisisa hutano hwako hwepanyama uye hwepfungwa.
Zvakafanana Kuverenga: Migumisiro yekushungurudzwa mumuviri
Ziva kutenderera
Ehe, pane kutenderera uko vazhinji vedu tisingateerere.
Usati wamisa kushungurudzwa mupfungwa, unofanirwa kuona kutenderera kwekushusha.
Tarisa iyo zviratidzo zvekushungurudzwa muhukama, kunyangwe zvinoitika kana mumwe munhu aripo, kana zvinowanzoitika nguva dzese, kuti wawakaroorana naye anoedza sei kukuisa pasi, nzira yavanoda kukutonga nayo, nevamwe.
Paunenge iwe waona iyo pateni, zvichave nyore pamabatiro aungaita kushungurudzwa mupfungwa muwanano.
Dhirowa mutsetse
Izvi zvinofanirwa kupera, pane imwe nguva, zvirokwazvo zvinofanirwa kupera. Paunenge uchironga kusangana neanokushungurudza mupfungwa, unofanira kuitamba yakachengeteka.
Iwe unofanirwa kudhirowa tara tara nguva uye kupi kwavanofanira kumisa kushungurudzwa kwavo. Vanofanira kutora nemanomano chiratidzo chekuti vayambuka muganho, uye hausi kuzoramba wakanyarara pairi.
Paunenge iwe wabudirira kudhirowa iyo tambo, iwe uchaona iyo shanduko. Mumwe murume anonetsa anoshungurudza anozoona kuti vagara mukati memiganhu pasina kukuisa munzvimbo isingafadzi.
Haisi mhosva yako
Paunenge uchirarama nekushungurudzwa mupfungwa, nyora chinhu chimwe, haisi mhosva yako.
Anoshungurudza mupfungwa anozoedza kukupomera zvese zvakaipa nezvakaipa. Vachave nechokwadi chekuti iwe unogara uchinetseka uye uchinzwa zvakashata.
Nekudaro, iwe unofanirwa kunzwisisa kuti hausi kugara wakanganisa. Iwe uri munhu wenyama, zvinoreva kuti iwe unogona kunge uchikanganisa dzimwe nguva, uye hausi iwe unokanganisa dzimwe nguva.
Saka, usatanga kutenda chero zvinotaurwa nemumwe wako pamusoro pako. Funga kwechinguva, uye ona kana iwe uri kunyatsokanganisa.
Zvimwe zvinhu zviri pamusoro pako
Izvo zvakajairika kuita kana iwe waona kushungurudzwa kwepamoyo ndeyekuti iwe waizoedza kuzvigadzirisa.
Nekudaro, iyi haifanire kunge iri yekutanga sarudzo yekumisa kushungurudzwa muwanano. Iwe unofanirwa kunzwisisa kuti pane zvinhu zvishoma zvausingakwanise kudzora kana kugadzirisa.
Iyo nguva iyo iwe yauchayedza kuigadzirisa, iwe uchaudza iye anoshusha nezve kukanganisa kwavo, inogona kukwidziridza nyaya.
Saka, pane kuyedza kuigadzirisa, edza kuchinjira kwairi. Iwe unofanirwa kutarisa nzira dzekutsungirira nayo uye kwete kuigumisa, iyo inogona kushanda dzimwe nguva uye inogona kudzosera dzimwe nguva.
Zvakafanana Kuverenga: Nzira Dzakanakisa dzekuzvidzivirira kubva kune Anoshungurudza Partner
Reka kuita
Imwe mhinduro yekumisa kushungurudzwa kwepfungwa kurega kuzviita. Anoshungurudza emweya anonakidzwa nechiito sezvo iwe uri chikamu chazvo.
Zuva rauchazorega kutsiva, iye anoshusha acharega kukushungurudza.
Ivo vanonakidzwa neimwe rufaro kukuona iwe usingabatsiri uye kushaya simba. Iwe unofanirwa kusimba uye haufanire kutora zvese sezvavanouya.
Nekudaro, ita shuwa kuti iwe unoongorora mamiriro acho kana kuti kwete kana iwe uchifanira kuita nezvazvo.
Iva nechimiro chekutsigira
Kunyanya, kana isu tichitsvaga mhinduro yekumisa kushungurudzwa mupfungwa, tinokanganwa kuti tinofanirwa kuvaka chimiro chekutsigira chakatikomberedza, kutanga.
Tinogona kusakwanisa kutarisira zvese uye taizozviwana tave kukurirwa.
Tinoda vanhu vanogona kumira nesu uye vanotibatsira pese pazvinenge zvichidiwa. Ivo vachatibatsira isu kuwana mhinduro dzekumisa kushungurudzwa mupfungwa muwanano.
Zvakafanana Kuverenga: Zviratidzo zveUkama Hwepfungwa Hwehukama
Zvikomberedze nevanhu vakanaka
Paunenge uri muhukama hunoshungurudza, iwe uchaona kuti iwe unonzwa kusuwa uye kusagadzikana nguva zhinji. Simba rako rakaderera, uye uchaona zvakaoma kutevedzera matipi ekumira nekushungurudzwa mupfungwa.
Apa ndipo apo kuzvikomberedza nevanhu vakanaka uye vakanaka zvinokupa simba rakakura rekurwa. Hazvina kumbobvira zvave nyore kuva nemweya wakasimba, asi kuva nepfungwa dzakanaka nesimba zvinoita kuti kurwa kuve nyore.