Zvemukati
- Chii chinonzi kuvimba?
- Saka chii chatinofanira kukumbira tese
- Kusavimba kunokura sei
- Mhedzisiro yekusavimba
- Chii chakakosha kuvaka ruvimbo
Vakaroorana vanogara vachitanga netariro. Ivo vanovimbana zvachose uye zvakanyanya kazhinji kuvimba uku kunotanga kupera sezvo mwedzi nemakore zvinowanzo pfuura nekugadzira gomba rakadzika rerudo.
Mugomba rerudo, vanozviwana vatarisa kwakazvimirira uye kusurukirwa. Kunyangwe kusavimbana kusiri kwakapesana zvachose nekuvimbika asi kushomeka kwekuvimba kunogadzira nhanho yekusavimba. Kana iwe ukazviwana iwe usingavimbe uye kusurukirwa, unova unoshamisika zvisingaite, uye aya mamiriro akagadzirirwa kutengeswa.
Chii chinonzi kuvimba?
Mubhuku idzva raJohn Gottman, Iyo Sayenzi Yekuvimba, anoedza kushandura maonero edu nezve kuvimba uye nemaonero atinozvitarisa. Vazhinji vedu tinotarisa kuvimba sepfungwa kana chitendero, asi Gottman anopa kuvimba chirevo chitsva uye anochitsanangudza sechiito; kwete chiito chinoitwa newe asi chiito cheumwe wako.
Gottman anotenda kuti tinovimba zvinoenderana nezvinoitwa nemumwe wedu.
Chivimbo chinokura kubva pamabatiro aunoita mumwe wako mune ese mamiriro ezvinhu kana zvaunoda zvichipesana nevamwe vako.
Zvisinei zvakakura sei kana zvidiki sei, iwe unozoshanda mune yako wega-kufarira kana iyo mukufarira kweako akakosha mamwe. Kuvimba kunoitika kubva pasarudzo yaunoita kuitira kuti uchengete chako chakakosha chimwe, icho zvakare nekuzvipira kwako.
Semuenzaniso, unodzoka kumba mushure mezuva rakareba uye rakaoma kwezuva rebasa uye uchida kubatana. Nekudaro, mumwe wako aive nezuva rakaenzana rakaoma; unoudza mumwe wako nezvekuswera nezuva rakaoma.
Kungotaura izvi, iwe unoita bhidha yekutarisisa yemumwe wako. Kuvimba kunovaka kana mumwe wako afunga kusaita bhidha yako asi wotogamuchira zvaunoda iwe uchibhadharira.
Unogona kuvanzwa vachiti, "Neniwo asi ndiudze zvawakaita muzuva rako." Kana izvi zvikaitika kakawanda, mumwe nemumwe wenyu achipa mumwe wake nemari yake, kuvimba kuchatanga kukura.
Saka chii chatinofanira kukumbira tese
Mu Science of Trust, Gottman ane ruzivo pamusoro pemubvunzo wakakosha isu tese tinobvunza "Uripo kwandiri here?"
Uyu mubvunzo wakapusa unopinda marudzi ese ehukama; unogona kunzwa uyu mubvunzo kana imbwa yako ikarutsa pasi, paunopinda mutsaona yemotokari kana kana mwana wako achirwara. Uyu mubvunzo uri pasi uye unotsanangura kuvimba, nekusaziva uye zvisizvo.
Uyu munyori anotoshandisa firimu "Sliding Doors" kuti ikubatsire kunzwisisa chikamu chidiki chinguva chinotamba muhukama hwako. Iyi bhaisikopo inobatsira mukuongorora shanduko muhupenyu hwemunhu mukuru pakutendeuka kwekanguva kadiki. Uye mukati meyese bhaisikopo, iwe uchamuona achiitisa maviri akasiyana lifeline zvinoenderana neiyi imwechete nguva.
Iwe unowanawo idzi dzakarasika dzinotsvedza masuo nguva muhupenyu hwako uye kuvimba kunotanga kupera, uye kusurukirwa uye kuzviparadzanisa zvinotora nzvimbo yazvo. Iwe unotanga kunzwa sekunge mumwe wako asipo kwauri zvekare.
Kusavimba kunokura sei
Kusatendeseka kunogona kuvepo pamwe chete nekuvimba uye kutsvaga kwaGottman kunoratidza izvo-
Kusatendeseka hakusi iko kunopesana nekuvimba uye pachinzvimbo muvengi wacho.
Kusatendeseka chiito zvakare panzvimbo pekutenda. Kana iwe ukaita zveudyire nekukuvadza kweumwe wako, zvinounza kusavimbika.
Mhedzisiro yekusavimba
Nekusavimbana, haungoti kwete kune mumwe wako aripo nekuda kwako, asi zvakare unowedzera "iye kana iye akandikuvadza." Kusavimba kunoita kuti pave nemakakatanwa akawanda.
Vaviri vanozviwana vabatwa nemakakatanwa uye idzi nharo dzinoramba dzichikura uye dzichikura zvichiita kuti zvikone kuti iwe ubve.
Sezvo kukakavara uku kuchikura, iwe unotanga kuve kure kure nemumwe, uye saka kuzviparadzanisa kunoenderera pamwe nekuwedzera kusavimbana.
Mushure mechinguva, vadyidzani vanobatwa mune yakashata pateni uye vanotanga kuona zvinhu zvakasiyana. Vanotanga kunyora zvekare nzira yehukama hwavo uye zvekare kuita yenyaya isina kunaka; vanoona mumwe nemumwe zvisina kunaka, uye kana izvi zvasvika pakakwirira, kurambana kunoitika.
Chii chakakosha kuvaka ruvimbo
Kuti akunde kurasikirwa uku kwekuvimba, Gottman akaona kuti kubatana kune mumwe nemumwe kwakakosha zvakanyanya. Iye anotsanangudza kuumbana sekuziva nzvimbo dzemumwe wako dzakapfava, kunzwira tsitsi uye kutendeukira kune mumwe nemumwe panguva yekushaiwa kwepamoyo.
Munguva dzaunokanganisa uye kukuvadza mumwe wako akakosha, taura nezvazvo, taura nezve kusawirirana, rangarira kuti nguva dzinorwadza dzinoda kutariswa uye manzwiro aya anogona kubatsira mukusimbisa kubatana kwako uye nekupa kunzwisiswa kuri nani.
Ita shuwa kuti iwe unonzwisisa uye unoziva kana hukama hwako hwave mudambudziko uye gadzirisa nazvo zvinoenderana.