Zvemukati
- 1. Usamanikidze kusagadzikana pauri
- 2. Taura nemumwe wako nezve kusachengeteka kwako
- 3. Gadzira tsika yekutarisa ako akanaka zuva nezuva kana kazhinji zvirinani
- 4. Dzidzira kuzvinzwira tsitsi uye kuvaka kuzviremekedza
- 5. Shanda pane zvaunokanganisa uye ugamuchire
- 6. Usave unofadza vanhu
Kusachengeteka muhukama - Kunzwa isu tese takanzwa muhupenyu hwedu neimwe nzira kana imwe pane imwe kana zvimwe.
Kubva pane kusahadzika-kugodo negodo uye ruvengo zvinokuchengetedza usiku, tinovimba iwe unobvumirana nesu patinoti kunzwa kusagadzikana kwave kuve kwakanyanya kupfuura kwese kunzwa, handiti?
Asi kune vamwe vanhu, kusagadzikana muhukama kunopfuura nyaya yemazuva mashoma kana nguva. Vanhu vakadai vanonzwa kunetseka nguva dzese muhukama hwavo, uye kunyangwe chiri chinhu chechisikigo, kunzwa kusachengeteka kunogona kuva chepfu kune hukama hwako.
Nekudaro, zvakakosha kuti utarise kunze kwenguva yaunonzwa kusagadzikana uye nekushandira pazviri kubva pakutanga. Kuti ikubatsire iwe kuita izvo, pazasi pane nzira nhanhatu dzekuti ungarega sei kusagadzikana muhukama.
1. Usamanikidze kusagadzikana pauri
Kana iwe uri kusagadzikana muhukama, nhanho yekutanga yekugadzirisa kusagadzikana ndeyekurega kuisa zvinhu pauri.
Dzimwe nguva, unozozvifunga zvekuti unotanga kuzvibata uine mhosva yezvose zvinokanganisa pauri. Uye, yayo cheni yekuita iyo inokusundira iwe kudzika pasi mukati mega quagmire yekusagadzikana uye kunetseka.
Kuzviongorora kwakanaka. Asi, ita shuwa kuti hazviite chishuwo chako chinowedzera kuwedzera kusagadzikana kwehukama hwako.
Edza kutanga kufunga kwakakodzera. Hazvisi zvese zvakaipa zvinoitika nekuda kwako. Tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi kana kuverenga mabhuku ekuzvibatsira kuti akubatsire kuenzanisa pfungwa dzako uye kubvisa kusagadzikana.
2. Taura nemumwe wako nezve kusachengeteka kwako
Imwe yedzakanakisa nzira dzekukunda kusagadzikana muhukama kutaura nezvazvo kune mumwe wako.
Taura navo, uye vaudze kuti chii chinoita kuti unzwe usina kuchengeteka.
Semuenzaniso, ivo vari ivo vane hushamwari zvakanyanya kune mumwe musikana kana mukomana asiri iwe? Vaudze uye taurirana navo nezvazvo. Izvi zvakakosha sezvo dzimwe nguva tichida kuzvisimbisa kuti tiwedzere kuvimba kwedu pachedu.
Nekudaro, chakakosha chinhu apa ndechekuti iwe uudze mudiwa wako nezvazvo zvakadzikama pane kuvapengera nekuti haisi mhosva yavo futi.
Nekudaro, ita shuwa yekutaura nezvayo nemumwe wako, uye pachinzvimbo chekuvaita kuti vatambure, tsvaga kuteedzera mhinduro pamwechete.
3. Gadzira tsika yekutarisa ako akanaka zuva nezuva kana kazhinji zvirinani
Chii chinokonzera kusagadzikana muhukama?
Kana iwe uchinzwa kusachengeteka muhukama, zvibvunze - unowanzo kunzwa here kuti haudiwe?
Izvi zvinogona kunge zvisiri izvo muchokwadi, asi iwe unogona kunge uri kuisa pfungwa idzi dzisina kunaka pauri. Iwe unogona kunge uchiyera zvaunokanganisa nenzira inopfuura, zvichikonzera kuti unzwe kushoma nezvako.
Icho hachisi chokwadi chakavanzika chekuti kusachengeteka kunobva muzvinhu zvatisina uye zvinotenderera pane zvakaipa kana zvikanganiso. Uku kusachengeteka kunobva kwatanga kutiita kuti tinzwe kusakosha zvakanyanya seicho chikuru tarisiro yedu pazvikanganiso zvedu panguva iyoyo.
Nekudaro, zvakakosha kuti utarise pane ako akanaka nguva dzese iwe paunonzwa kusagadzikana nezve kupunyuka uku kunzwa.
Muchokwadi, zviite tsika. Zviyeuchidze iwe pachako nezvekukosha kwako uye kukosha kwaunotakura uye ufare nezve zvauri.
Nekudaro, ita shuwa kuti izvi hazvikukwezve iwe kuti uzvitutumadze uye kure nekuzvininipisa, chinova chimwe chimiro chine chepfu chinogona kukukuvadza iwe pachako uye nehumwe hukama hwako.
4. Dzidzira kuzvinzwira tsitsi uye kuvaka kuzviremekedza
Vanhu vasina kuchengetedzeka muhukama vanowanzove nehurombo hwekuzviremekedza. Uye zvinotsanangura chaizvo kuti kana isu tisinganzwe kugutsikana mukati, kunyangwe kutsvaga kusimbiswa kunze hakubatsire iwe zvakanyanya.
Nekudaro, zvakakosha kuti dzidzira kuzvidzora uye kuvaka kuzvidzora kwakasimba. Izvi zvinokumbira kugutsikana nezve zvauri zvese uye zvinokutendera kuti uzvide iwe pachako.
Izvi pamufananidzo wakakura zvinodimbura chikonzero chekusagadzikana kwako muhukama, zvichikubatsira iwe kuwana runyararo rwakakodzera!
Izvi zvinotevera zvinokupa zano rakakosha kuti umire kusagadzikana muhukama.
5. Shanda pane zvaunokanganisa uye ugamuchire
Kurega kusagadzikana muhukama, zvakakosha kuti ubvume chokwadi chekuti hapana munhu akambove akakwana.
Isu tese tine yedu seti yezvakanaka nezvikanganiso, uye zvakakwana zvakakwana kuve nekukanganisa. Ivo chikamu chekuzivikanwa kwako.
Nekudaro, zvive zvavo uye rangarira kuti zvaunokanganisa handizvo zvega chikamu chako. Tora hunhu hwakanaka kune iwe uye nevamwe zvakare.
Uye nekuwedzera, shanda pane zvaunokanganisa kana zvichigona kugadziriswa.
6. Usave unofadza vanhu
Nekuda kwekusagadzikana muwanano yako, ungangodaro wakasarudza kuita tsika yekufadza mumwe wako pasina chikonzero. Iwe unogona kurerutsa netsoka isiriyo, uchizikokera wega mamwe matambudziko.
Rangarira kuti nekunyepedzera uye kuyedza kufadza mumwe wako kana dzimwe nhengo dzemhuri kana shamwari, haugone kubvisa kusagadzikana. Muchokwadi, vamwe vanhu vane udyire varipo vanogona kutora mukana wakanaka weiyi tsika.
Saka, ungakunda sei kusagadzikana mune iyi kesi?
Iwe unofanirwa kudzidzira wega-rudo kana iwe uchida kumira kusagadzikana mune hukama. Iwe haugone kutarisira kuti vamwe vakude iwe kana iwe usingazvide iwe sezvauri.
Uye, mune ino maitiro, kana iwe ukazogumbura mumwe munhu akakukomberedza, rega! Iwe hausi wemhosva yekuchengeta munhu wese achifara. Kana vanhu vakadudzira zvisizvo zviito zvako, unogona kuedza kuzvitsanangudza zvine mutsindo, asi nekubata musoro wako kumusoro.
Kana iwe uchiri kuzviwana uchipenya pamusoro pekuti ungaita sei nekuvimba nenyaya uye kusagadzikana muhukama, iwe unofanirwa kutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.
Kusava nehusimbe muhukama hakusi kungokuvadza hukama hwako, asiwo hutano hwako hwepfungwa uye kugadzikana kwepamoyo.
Mupi wezano wezano kana mushandi anogona kukubatsira kutsanangudza matambudziko ari kukonzeresa kusagadzikana uye nedzimwe nyaya dzehunhu. Bu uchishandisa yakarongeka nzira, ivo vanogona kukushongedzera iwe kuti uone zvaunonetseka uye kuzviita zvinobudirira.