Zvemukati
- 1. Statistics inoratidza kuti kuraira nezvewanano kwakanyanya-kunobatsira
- 2. Unofanira kuona chipangamazano wekuroora nekukurumidza — uye nguva zhinji
- 3. Kuroora kurairana kunovandudza kutaurirana
- 4. Unogona kunyatso chengetedza nguva nemari nekuenda kunoyambira nezvewanano
- 5. Haitombokuvadza
Kana iwe uri mumwe munhu anogara achifunga kwauri "rinoita zvekupangana mazano nezvewanano? ” hausi wega.
Nekudaro, nezviverengero zvinoratidza kuti makumi mana muzana yemichato yekutanga, 60 muzana yemichato yechipiri uye kurova 70 muzana yemuchato wechitatu zvese zvinoguma nekurambana, zvirokwazvo hazvigone kukuvadza kuona chipangamazano wewanano. Kanenge kashoma pagore.
Kune zvikonzero zvisingaverengeke nei kuwana kumwe kurairwa muwanano kunogona pakupedzisira kuratidza kuva chimwe chezvinhu zvakanakisa zvaungaite kuhukama hwako. Panguva imwecheteyo, kana usati wamboenda kunoona chipangamazano (kana murapi) zvisati zvaitika, zvine musoro kuti ungangoda zvimwe zvikonzero zveicho chikonzero nei vanhu vazhinji vachizviwana zvichinyatsoita.
Saka, kana zvasvika pakupindura mibvunzo- "kuraira nezvewanano kunoshanda here?" uye "chii chaunotarisira kubva pakuroora kuraira?", heano zvikonzero zvishanu zvekukubatsira kupupura zviri pachena mabhenefiti ekurairirana nezvewanano.
1. Statistics inoratidza kuti kuraira nezvewanano kwakanyanya-kunobatsira
Kupindura mubvunzo wako kunobatsira sei kuraira nezvewanano? kana kurairirwa nezvewanano kwakakosha here? Ngatipindei mune imwe data inobatika.
Kudzokororwazve kutsvagurudza uye zvidzidzo zvine nguva uye zvakare zvakaratidza kushanda kwekupa zano kwekuroora. Zvakare, zvidzidzo zvakare zvakaratidza kuti vaviri vakaroora vanotora chikamu mune zvekuroora zvewanano vakagutsikana zvakanyanya uye vakataura shanduko inoshamisa munzvimbo dzakasiyana dzehupenyu hwavo.
Kubva mukuvandudzwa, hutano hwepamoyo uye hwepanyama kusvika mukuwedzera kugadzirwa mumhuri nehukama hukama zvaive zvimwe zviitiko muhupenyu hwevakaroora vakapfuura zano rewanano.
Ikoko kwaimbove neongororo yakaitwa neAmerican Association yeMuchato neMhuri Therapists nezve huwandu hwevanhu vakasiya kuraira zvewanano vachinzwa senge raive chiitiko chinobatsira kwavari.
Vanopfuura makumi mapfumbamwe neshanu muzana vakaongororwa vakati vaive nemupi wezano akanaka, makumi mapfumbamwe muzana vakataura kuvandudzwa kwehutano hwavo hwepamoyo mushure mekupihwa kuraira nezvewanano, uye vangangoita vaviri-vechikamu vatori vechikamu vakashumawo hutano hwakavandudzwa.
Icho chega chikonzero chakaringana chekufunga nezvekuona chipangamazano kana chiremba, haungati?
2. Unofanira kuona chipangamazano wekuroora nekukurumidza — uye nguva zhinji
Vakaroorana havawanzo kuva nechokwadi chekuti vawana kupi zano rewanano kana nguva yekutsvaga kurairirwa nezvewanano?
Dai iwe waizowana kamuri yevakarambana vaviri pamwe chete uye kuvabvunza kana vakagamuchira kuraira kwekuroora uye kana zvirizvo, nei zvisina kushanda, isu tinoda kubheja kuti vazhinji vavo vanobvuma kuti vakaenda kunoona chipangamazano. vakanonoka kupinda mumuchato wavo.
Kana iwe watove padanho uye nzvimbo muhukama hwako kwaunoda kuidana kuti "kurega", nepo kurairwa kwekuroora kungabatsira, zvakanyanya kuomera kuti chipangamazano aunze mhedzisiro.
Kuenda kunopihwa mazano ekuroora nenzira dzakawanda zvakafanana nekushanyira chiremba wako kuti uongorore. Semuviri wako muchato wako unodawo kutarisirwa nguva dzose kunyanya kuitwa pasi pekutarisirwa nenyanzvi.
Ndicho chikonzero nei nguva dzose zviri nani kuona imwe nekukurumidza kupfuura gare gare uye kuenda kwete zvishoma pane mashoma nguva pagore. Kunyangwe imba yako iri muchimiro chakakura. Kana kwete.
Unogona kunyange kusarudza online online kuraira kana iwe usingakwanise kuwana nguva yekushanyira murapi uri munhu, zvakare online online kuroora kuraira zvaizonyatso kukubatsira iwe kuchengetedza imwe mari, sezvo kazhinji ichidhura zvakanyanya kupfuura kurairwa kunoitwa iwe pachako.
3. Kuroora kurairana kunovandudza kutaurirana
Kunyangwe iwe uchinzwa senge iwe nemumwe wako muine kutaurirana kukuru kana iwe unogona kunyatso mira kuti uvandudze munzvimbo iyoyo, imwe yemabhenefiti ekurairirana nezvewanano ndeyekuti iwe unogona kuwana matipi ekutaurirana zvirinani.
Chekutanga, varapi vekuroora vakadzidziswa maitiro ekuteedzera hunyanzvi hwekutaurirana kana zvasvika pakuteerera, vachidzokorora izvo zvavakanzwa zvakare kuvarwere vavo uyezve kuwana zvisarudzo.
Zvakare, vanachipangamazano vekuroora vanoziva nzira yekutarisa kune vaviri vaviri uye voona kana paine nzvimbo dzinogona kunge dzichitaurirana (kunyangwe vaviri vacho vasingazvizive mukati mavo.
4. Unogona kunyatso chengetedza nguva nemari nekuenda kunoyambira nezvewanano
Heano kumwe kutsvaga uko kungangokushamisa iwe: Uchanyatso chengetedza imwe mari (yakawanda seinosvika makumi maviri kusvika muzana muzana) uye nenguva nekuenda kune vakaroorana kurairana ne chipangamazano wewanano kana murapi pane kuenda wega kunoona chiremba wepfungwa kana chiremba wepfungwa.
Kana zvasvika pamari, imhaka yekuti vazhinji vevakaroora vanachipangamazano vane yakadzika mitengo (uyezve, ivo kazhinji vanofarira kuita chirongwa chekubhadhara iwe kana yako inishuwarenzi isingavhare zvavanobhadharisa).
Uye sekusvika panguva, kana vanhu vaviri vari mumba pamwe chete, chipangamazano wemuchato anokwanisa kuona zvirinani simba rehukama. Nekuda kweizvozvo, ivo vanokwanisa kunyatso tarisa matambudziko uye vodzika pasi kumudzi wenyaya.
5. Haitombokuvadza
Paunosarudza kushanda nemunhu ane moyo wekuona michato ichibudirira, izvo zvinongogona kushanda mukuda kwako.
Kunyangwe paine vamwe vakaroorana vanozodaro kuraira zvewanano chaizvo zvakaburitsa mamwe matambudziko maererano nehukama hwavo, izvo zvinowanzoitika nekuti chipangamazano anogona kuunza misoro nenyaya izvo zvaisazouya neimwe nzira.
Asi, zvakakosha kuti uzive kuti kudanana kwechokwadi hakungogumiri pakuva nenguva yakanaka newawakaroorana naye. Izvo zvakare nezve kuve munjodzi zvakakwana kuti ugovane pfungwa, manzwiro uye mativi ehunhu hwako izvo zvinozovabatsira kuti vaone chaiye iwe-mese imi.
Kuva wepedyo kuziva mumwe munhu uchisarudza kuvada uye kuramba wakazvipira kunyangwe zvodii. Kuroora kurairirwa chishandiso chekukubatsira iwe kuti uve nani kune izvo zvaunotoziva iwe uchidzidza kugamuchirawo izvo zvisingazivikanwe.
Kana iwe uchiziva kuzviita izvozvo, imba yako inokwanisa kuve yakasimba kupfuura nakare kose!