Rutsva Hwehukama Mazano Kuti Uve Nekutanga Kwakanakisa

Zvemukati

• Kudanana matipi ehukama hutsva
• 1. Tora zvishoma.
• 2. Chengetedza shamwari dzako uye zvaunofarira
• Kutsvaga misoro yekutaurirana?
• 1. Tarisiro yekuisa
• Mibvunzo inonakidza ichakubatsira kuti uzive zviri nani
• Maitiro ekuita kuti hukama hwako hutsva hushande
• 1. Sarudza nehungwaru
• 2. Ivai zvenyu
• 3. Usakanganwa shamwari dzako
• 4. Usarega zvaunofarira uye zvido zvako
• 5. Usafunganya pamusoro pazvo
• 6. Jekesa nekumira kwemuganhu
• Izvo kuva muhukama hutsva zvinosanganisira

Saka watanga hukama hutsva. Une rombo rakanaka iwe!

Iwe une yakachena slate, mukana wekuzviita izvozvi panguva ino. Iwe uzere netariro, kushuva uye huropi hwako hwakazadzwa nemafaro emahormone e dopamine uye serotonin inounzwa nerudo rutsva.

Chido chako chikuru ndechekushandura iyi hukama hutsva ive yeyakareba-nguva. Ndeapi mamwe matipi matsva ehukama nezano raungashandisa kuita kuti izvi zviitike? Verenga pamusoro!

Kudanana matipi ehukama hutsva

Sevaviri vaviri, iwe une nyika nyowani yakamirira kuwanikwa kwako.

1. Tora zvishoma.

Roma haina kuvakwa nezuva rimwe, uye hukama hwako haufanire kuve, futi. Zano rakanakisa rehukama kune vakaroorana vatsva kutora zvinhu zvishoma.

Tora nguva yako kubhedhenura ichi chipo. Iyo chaiyo nzira yekuuraya hukama hunotanga ndeye kuyedza nekumanikidza kukura kwayo nenzira isiri yechisikigo.

Zvinonzwisisika kuti iwe unofara nezve tarisiro yekuita kuti hukama uhwu hushande. Asi kwave kutanga, saka rega zvinhu zvikure zvine muviri, zvichiteera yavo vega mutinhimira.

2. Chengetedza shamwari dzako uye zvaunofarira

Kana iwe ukapa maawa ako ese ekumuka kuti uve nemunhu mutsva uyu, zvinhu zvinokurumidza kuva zvinofinha uye hukama hunofa.

Vimba nesu: nguva yatinoparadzanisa yakafanana nekukuchidzira moto kubva pamoto mudiki kusvika pamoto uzere. Iwe unoda kuva neoksijeni pakati pako.

Saka chengetedza husiku hwevasikana vako kunze uye ramba uchipedza nguva uine shamwari nemhuri.

Iwe haufanire kubatanidza hukama hwako hutsva kushamwari dzako dzepakutanga dzakatarwa nekukasira. Iwe uchazoziva kana iri nguva chaiyo.

Hukama nyanzvi Wendy Atterberry anodana uyu mutemo we50-30-20: nguva. ”

Humwe hukama kuraira nyanzvi dzinoti usakurumidza kurara pamwe chete.

Kunyangwe zvichikosha kuita kusangana pabonde muhukama hutsva, zvakakoshawo kuvaka hukama hwepedyo usati wahura pamwe chete. Nehukama hwakasimba hwepfungwa hwakaumbwa, iyo bonde ichave yese iri nani!

Kutsvaga misoro yekutaurirana?

Kazhinji ichi hachisi chinetso muhukama hutsva. Asi kana iwe ukazviwana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge wakasungirirwa nerimi-parutivi rudo rwako rutsva, hezvino zvimwe zvezvinhu zvekutaura nezvazvo muhukama hutsva.

1. Tarisiro yekuisa

Kana iwe uchinzwa kugadzikana zvakakwana, ita hurukuro pamusoro pezvaunotarisira kubva pahukama. Kuvimbika? Longterm zvinangwa, sekuroora uye vana? Iwe unotarisira sei kupatsanura mari yekufambidzana?

Mibvunzo inonakidza ichakubatsira kuti uzive zviri nani

1. Kana iwe ukakwanisa kukwira ndege izvozvi, waizoenda kupi?
2. Kana iwe usina kuita izvo zvauri kuita parizvino nehunyanzvi, nderipi raungave basa rako reroto?
3. Kana iwe ukangoerekana wahwina rotari, waizoshandisa mari yacho sei?
4. Ungambotora basa kune imwe nyika here? Kupi?
5. Ndeapi mabhuku ari pane yako husiku pari zvino?
6. Unofarira binge-kutarisa akateedzana
7. Shamwari dzako dzaizokutsanangura sei?
8. Ndechipi chimwe chinhu chaungandiudza nezvako chingandishamisa?

Uye, kana iwe uchitsvaga zvinhu zvinonakidza zvekuita pamwechete sevakaroora pamunotanga hukama hutsva, heano mamwe mazano.

1. Shandai pamwe chete
2. Edza yekudyira kwekunze pamwechete (Ethiopia, Moroccan, Balinese)
3. Enda kupaki yemusoro uye ita zvinonakidza kukwira pamwe chete
4. Karaoke husiku
5. Enda kune kusimuka komesi show
6. Enda kumusangano wekupenda wehari uye ugadzire ako makapu
7. Tora chikamu mukuratidzira kwezvematongerwo enyika kwechikonzero chaunofarira mose
8. Tumirai mumwe nemumwe zvinosetsa GIFS

Maitiro ekuita kuti hukama hwako hutsva hushande

Iwe unoziva kuti mese mune manzwiro kune mumwe nemumwe uye makaudzana kudaro. Imi mose munoda kuona hukama uhwu huchishanda.

Heano mamwe matipi ekubatsira kutsikisa iwo mashiripiti pamwe chete:

1. Sarudza nehungwaru

Vanhu vazhinji vanobvuma kuti hukama hwakanakisa hunoumbwa nevanhu vanobva muboka rezveupfumi pamwe nehupfumi, vane dzidzo dzakafanana, vanogovana maitiro akafanana.

2. Ivai zvenyu

Haufanire "kumukunda" nekunyepedzera kuva chero chinhu chisiri iwe.

Hukama hwakadzika kwazvo hunoumbwa kana munhu wega wega achiratidza kuva wavo chaiye. Hapana chikonzero chekuita sekunge iwe uri mutambi wepasirese wepasi apo chikamu chinonyanya kushanda muvhiki yako chiri kusimuka kunotsvaga kure. Pakupedzisira, iwe unozowanikwa.

3. Usakanganwa shamwari dzako

Hapana hukama hunogona kubudirira mune isina chinhu.

Chokwadi, iwe unoda kushandisa nguva neako nyowani rudo rwekufarira, asi tora nguva yekutandara neBFFs dzako. Ichapa hukama nzvimbo yekufema yainoda, uye nekubatsira kuti urambe wakaenzana futi.

4. Usarega zvaunofarira uye zvido zvako

Izvi ndizvo zvezvinhu zvinoita kuti uve munhu anonakidza.

5. Usafunganya pamusoro pazvo

Kana hukama hutsva uhu huchifanira kuve, zvichaitika. Usaenzanise iyi hukama hutsva nechero iwe wawakambove nawo kare.

6. Jekesa nekumira kwemuganhu

Kana usati wagadzirira bonde iye aripo, muudze kudaro, uye tsanangura chikonzero nei. Taurirana kubva panzvimbo yemutsa uye kutendeseka uye usasundire zvinhu nekukurumidza.

Izvo kuva muhukama hutsva zvinosanganisira

Kutanga hukama hutsva inguva inoshamisa muhupenyu hwako.

Wakatamisa zvakapfuura zvigumbu zvekare, uye hukama hutsva uhwu huri kukupa tariro yekuti rudo richava chikamu chehupenyu hwako zvakare. Saka, chii chekuita muhukama hutsva? Rangarira kubatisisa kune kwako pachako uye utore nguva kure nehukama hutsva uhu kuzvidzora.

Kunyanya paunoramba uri wechokwadi kwauri uye nekuzvitarisira kwako, paunowedzera kuunza kuhukama hutsva. Wako mudiwa mutsva achazonyanya kushamiswa nazvo.