Zvemukati
Kuenda kuburikidza nekurambana kunogona kuve imwe yezviitiko zvinorwadza zvakanyanya izvo munhu angambopfuura napo.
Kuputsa mumwe munhu apo, pane imwe nguva, pfungwa yaive yekuti taizopedza hupenyu hwedu hwese pamwe chete, zvinogona kukonzera zvimwe zvezvinhu zvakakomba zvepfungwa izvo zvakare zvinoratidza nezve kugara zvakanaka kwevaviri.
Kurambana idanho rinoshungurudza iro dzimwe dzenguva rinosiya mumwe wevabatsiri vacho aine mavanga. Kuwanda kwekushushikana kuburikidza neumwe kuenda kwakakura. Nekudaro, izvo zvemuviri nezvepfungwa mhedzisiro yekurambana zvinokuvadza.
Matthew Dupre, mutsvakurudzi paDuke University kuNorth Carolina, akawana mune imwe ongororo kuti vakadzi vakarambana vane mukana wekubatwa nechirwere chemwoyo kupfuura vakadzi vakaroora. Izvo zvakawanikwa kuti vakadzi avo vakapfuura nepakati pekuparadzaniswa kwevakaroora vaive vanosvika makumi maviri nezvina kubva muzana zvakasarudzika kuve nemyocardial infarction.
Kushushikana uko kurambana kunokonzera hutano hwemunhu hakungogumira pamanzwiro chete. Kunze kwemhedzisiro yemuviri inotevera kubva mukushushikana kunokonzerwa nekukanganisa kwemuchato, dzimwe nyaya dzehutano hwepfungwa dzinogona kumuka izvo zvinogona kukonzeresa kune mamwe matambudziko asingagumi. Iyo yakaipa mhedzisiro yekurambana inogona kuva ine hutsinye kana, ikasiiwa kuti irege kuriritirwa, iine kunyange zvingangova mhedzisiro inogona kutyisidzira hupenyu.
Ngatiedzei uye tinzwisise mitezo yepanyama neyepfungwa yekurambana kune vakaparadzana.
Kushungurudzika kusingaperi
Kana isu tichifunga nezve kushushikana isu hatiwanzo kuzviona sekumutsa njodzi chaiyo kuhutano hwedu, asi zvinoitika kuti ichi ndicho chinhu chinotungamira pazvirwere zvakawanda kwazvo kupfuura zvaungafunge nezvazvo. Zvese zvinoitika mupfungwa dzako, asi ngatione kutanga kuti kunetseka kunoitika mairi.
Iyo hypothalamus, imwe yesimba rekudzora kwehuropi, inotumira mameseji kune ako adrenal gland kuburitsa mahormone (senge cortisol uye adrenaline) ayo anokonzeresa "kurwa kana kutiza" kupindura pese paunenge uri mumamiriro ekumanikidza. Aya mahormone anokonzeresa kuita kwemuviri mumuviri wako, sekuwedzera kwekurova kwemoyo kwekuvandudzwa kweropa kuyerera kune mhasuru dzako uye nyama.
Mushure mekunge mamiriro ekumanikidza kana kutya kwapfuura, uropi hwako hunopedzisira hwakamira kupfura masaini. Asi, ko kana zvikasadaro? Izvi zvinonzi kusagadzikana kusingaperi.
Dzimba dzekurambana kusagadzikana kushushikana nekuda kwekureba kwayo maitiro.
Izvo zvine musoro kuti vanhu vanoenda kuburikidza neyakaomarara kurambana vanozoerekana vave nyore kutapukira kuzvirwere zvemwoyo nekuti kushushikana kunowedzera BP. Kunze kwezvinhu zvemoyo zvinomuka nazvo, kushushikana kunowedzerawo njodzi kuzvirwere zvemuviri nekuda kwekunyanyisa kupomhodza mhinduro iyo yaunopa kumuviri wako.
Kushungurudzika uye nyaya dzehutano hwepfungwa
Iyo panyama uye yepfungwa mhedzisiro yekurambana pahutano hwepfungwa nehuviri hwevadikani zviri kupwanya.
Robyn J. Barrus weBrigham Young University - Provo akanyora kuti vanhu vanoenda kunorambana vanogona kurasikirwa nemanzwiro ekuzivikanwa nekuda kwekukonana. Ivo zvakare vanonetseka zvakanyanya kuti vagadzirise shanduko nyowani uye vanogadza kwavo kugara-zvakanaka kune ayo ekare mazinga.
Nyaya dzehutano hwepfungwa dzakadai sekushushikana, kazhinji nguva, dzinopindirana neakaderera hupenyu hwehupenyu umo vanhu vacho vanozviwana ivo mushure mekurambana, matambudziko akawedzera ehupfumi anouya pamwe chete nawo uye kutya kuzvivimba ivo muhukama hutsva.
Kushungurudzika kunokonzerwa nekurambana kunoitawo kuti vanhu vawedzere kunwa doro nekushandisa zvinodhaka, izvo zvinongoerekana zvaendesa kumatambudziko akasimba ane chekuita nehutano, senge kupindwa muropa.
Zvimwe zvinhu
Pakati pezvimwe zvinhu zvinounza kushushikana kwepanyama uye kwepfungwa kunounzwa nekurambana, isu tinofanirwa kutaura nezvevamwe vezvehupfumi pamwe nehupfumi zvinouya pamwe nazvo.
Isu tinofanirwa kucherechedza kuti vanaamai vakarambana vanowanzo tenderera kupunzika kwepfungwa nekuda kwehukama hwehupfumi nehupfumi hunovakanganisa mushure mekuparadzana. MuUnited States moga makumi matanhatu muzana evanaamai vakarambana vanokundikana kuwana rutsigiro rwevana kubva kune vavakambodanana navo.
Vanamai vasina murume vanotarisanawo nehurongwa hwevanhu hwekushanda pamwe nekusiya vana vavo mukutarisira masikati. Nekuda kwekuti vakadzi kazhinji vanopa zvishoma kumari yemhuri, vanowana matambudziko akakura emari mushure mekurambana. Rimwe bepa rinoti mamiriro ezvinhu epanyama (mari, pekugara, uye kusagadzikana kwezvemari) zvinokanganisa vakadzi kupfuura zvavanoita varume.
Kuramba wakaroora kunoreva kuti vese vari vaviri vanorarama nenzira yakarongeka yehupenyu.
Tinogona kusimbisa kuti hutano hweroorano hwakagwinya, ivo vane hukama vari mairi vari zvakare. Kuva muwanano murume anodzivirira kunoderedza kwazvo mikana yekushushikana, huipi, uye zvimwe zvinopa mararamiro akarongeka.
Iwe unomira kurasikirwa nekuchengetwa kwese uye rudo rweanodzivirira wawakaroorana naye mushure mekuparadzaniswa kwemuchato, uye zvinongowedzera kune izvo zvemuviri nezvepfungwa mhedzisiro yekurambana izvo zvinogona kusatsungirira kune vamwe.