Zvemukati
- Maitiro ekudya uye basa rezvemuviri rinokanganisa hupenyu hwepashure-pacheche hwemucheche
- Makore maviri ekutanga ehupenyu hwemucheche akakosha
- 1. Kudya
- 2. Chiitwa chemuviri
- 3. Mamiriro ezvinhu
- 4. Maonero ekuyamwisa mwana
- 5. Kusvuta uye kunwa
- 6. Zviyero zvemuviri
- 7. Zvinokosha
Kutsvakurudza kunoti hongu! Mararamiro akashata ane mhedzisiro yakakomba kuhutano hwako, uye nemucheche wako futi. Kunyangwe kuchengetwa kwepamuviri kuchionekwa sekukosha zvakanyanya, unofanirwa kuchengetedza hutano sekutanga kwako kwehupenyu hwako hwese. Zvakawanda sehari ine mitswe iri nyore kuputsa, muviri une zvinokuvadza unonyanya kutyisidzirwa nehutano hwese.
Aya mamiriro epanyama ane mukana wekupa mukadzi asingagone kubereka mwana. Vanogona kutokundikana nemuviri mukubatsira kukura kwakanaka kwechibereko muchibereko panguva yekuzvitakura.
Maitiro ekudya uye basa rezvemuviri rinokanganisa hupenyu hwepashure-pacheche hwemucheche
Zvinyorwa zvesainzi zvinoti chero chinhu kubva pamaitiro ekudya kusvika kubasa rezuva nezuva rine kugona kukanganisa nhumbu uye nehupenyu hwepashure-chikamu checheche, nenzira yakanaka kana yakaipa.
Kudya zvakawandisa uye kuita kwekugara kunowanzo kuve kwakabatana nekuvandudzwa kwehutano mamiriro. Muchokwadi, ivo ndivo vanonyanya kupa kune gestational chirwere cheshuga mellitus (GDM) pakati pevacheche.
Kune rimwe divi, kudya zvine hutano uye kugara uchiita maekisesaizi zvinozivikanwa kudzikamisa marwadzo mazhinji anogona kuuya nenzira yako panguva yepamuviri uye kuchawedzerawo mikana yemwana ane hutano.
Makore maviri ekutanga ehupenyu hwemucheche akakosha
Kudzivirirwa kunowanikwa kana kurasikirwa mukati menguva ino kunozivikanwa kuve nekukanganisa kukuru pane ramangwana remwana. Uye hutano hwakachengetedzwa, panguva ino chaiyo chikamu chinoenderana nehupenyu hwamai.
Izvo zvinhu zvine simba
1. Kudya
Kana kuwanda uye huwandu hwezvakasiyana zvezvinwiwa zvinhu zvakadyiwa zvichinyorwa, zvinoonekwa kuti vakadzi vanokundikana kurega tsika dzakaipa dzekudya, sekumwa kwezvakakura-macaloriki asina chikafu chikafu kana zvinhu zvine shuga, ona kukura kwematambudziko emudumbu mumucheche mushure mekuberekwa. . Izvi zvinosanganisira GDM sezvambotaurwa.
Muchokwadi, dumbu raamai chinhu chinokuchidzira kukura kwemwana uye muviri waamai unoona nezvekupa chikafu chinodiwa chekukura. Muviri wechikadzi unenge uchiremerwa zvakanyanya kana iwo wega ukasawana chikafu chinodiwa uye izvi zvinowedzera kukanganisa kukura kwe "fetus" zvakare.
2. Chiitwa chemuviri
Kurovedza muviri panguva yekuzvitakura kunogona kubatsira zvakanyanya hutano hwepfungwa nemuviri wemwana. Izvi hazvireve hazvo kuti zvinorema kurovedza muviri.
Asi nguva yekugara inofanira kuderedzwa. Kutsvagurudza kwakaratidza kuti amai vanoramba vaine hutano uye vachishanda panguva yekuzvitakura vanogona kuve nerubatsiro rwehutano kwenguva refu kumwana.
Maekisesaizi madiki eerobic anogona kubatsira kusimbisa mhasuru yemwoyo yemwana. Izvi zvinobatsira kudzikisira kushupika kwemwana kuchirwere chemwoyo kwehupenyu hwese.
3. Mamiriro ezvinhu
Masayendisiti haana kubvumirana nezve izvo zvinokonzeresa kukanganisa kwaamai kwepfungwa kukanganisa hutano hwepashure-chikamu checheche. Asi pane hwakawanda humbowo hwekutaura kuti zvine zvazvinoita zvakananga.
Vakadzi vanotarisana nechirwere chepfungwa kana kuti vakatarisana nekushungurudzwa, kushushikana kana kudzikisira kwemanzwiro kwakakonzerwa kunosanganisirwa nekutakura nguva yekutanga uye huremu hwekuzvarwa. Aya matambudziko ane kwavo kwakashata kukanganisa kune ramangwana hutano hwemwana.
Izvo zvinoonekwawo kuva nemhedzisiro pamhedzisiro yemwana-maitiro.
4. Maonero ekuyamwisa mwana
Zvitendero nemafungiro zvinoumba mararamiro evanhu. Kana amai vakafungidzirwa uye vaine chimiro chisina kunaka pamusoro pekuyamwisa vacheche, vanogona kushora mupiro wemukaka kudziviriro yemwana ari kukura. Izvi zvinokanganisa zvakanyanya hutano hwemwana.
Uyezve, muviri wemwana hauna kunyatso kukura. Nekudaro, chero chirwere chakawanikwa kana chero chirwere chinokonzerwa nekukurumidza mushure mekuzvarwa chine kugona kuumba chiratidzo chehupenyu.
5. Kusvuta uye kunwa
Girazi rewaini uye fodya yemudzanga zvingangotaridza kunge zvisina basa kwauri. Icho chikamu chehupenyu hwevanhu vazhinji. Asi kunwa kwenguva refu kwechete kunotora hutano pahutano hwemucheche wako. Uye, uku kukuvara kunogona kuve kwechigarire. Zvinogona kutungamira kukundikana kwepfungwa uye kukuvara kwemoyo.
Zvese zvaunodya zvinokwanisa kufambisa kufamba kuenda muchibereko. Izvi zvinosanganisira doro. Mwana ari kukura haazokwanise kugaya doro nekukurumidza sevanhu vakuru. Izvi zvinogona kukonzera kukwidziridzwa kweropa doro mazinga zvichikonzera matambudziko mazhinji mukukura kwemwana.
6. Zviyero zvemuviri
Kufutisa kwevabereki kunoonekwa sengozi yakakomba yekufutisa kwehucheche. BMI uye kuyerwa kuyanana pakati paamai nemwana zvakakosha. Kuongororwa kwakanaka kweanthropometric zviyero zvemwana nevabereki zvinoratidza kuti kuwirirana kunogara kwakamira pamatanho akasiyana ehupenyu uye kwete kungori hudiki.
Uye mune ino kesi, kubata kwaamai kwakakura kupfuura kwababa.
7. Zvinokosha
Munguva yepamuviri, mukadzi nemwana ari kukura vanosangana nenjodzi dzakasiyana dzehutano. Izvo zvakakosha kuti uve wakagadzikana mumuviri senge wepfungwa. Mukadzi anofanirwa kugara achiteedzera huremu hwake kunge kurova kwemoyo, shuga yeropa, BP, nezvimwe.
Kune chaiwo mapatani maitiro ayo anochinja mukuita kwepamuviri uye izvo zvakajairika. Asi chero shanduko dzisina kujairika dzakacherechedzwa dzinofanirwa kurapwa nekukurumidza.
Shanduko dzehupenyu husina kujairika dzezuva ranhasi dzinongoperekedzwa nekuenderera mberi kushoma kwekupararira kweruzivo maererano nemisoro yakadaro. Mhedzisiro yehupenyu hwakaipa inogona kukanganisa kukura kwemwana wako uye iwe unofanirwa kudzivirira chero kukanganisa.
Pfungwa yekupedzisira
Vanhu vazhinji vanofanirwa kudzidziswa nezve zvinoitika pamararamiro evanaamai uye mamiriro ezvehutano pahutano nekusimudzira kwemwana wavo kubva panguva yekuzvitakura kusvika pakuyambuka hudiki.