Zvemukati
- 1. Iva nehanya nemabatiro aunoita kubudirira uye kuzvikoshesa
- 2. Kurukura nemumwe wako nezvekunzwa kwako
- 3. Ronga zuva husiku kana nzendo
- 4. Ramba uchidanana
- 5. Usarega kushaya mbereko kuchikutsanangudza
Imwe yemanzwiro akajairika anowanikwa nevakaroora pavanenge vachiedzwa kushaya mbereko, kuongororwa uye kurapwa kurasikirwa kwekuzvibata uye kunzwa kwekushaya rubatsiro. Vazhinji vedu takarerwa kuti titende kuti chero bedzi iwe ukashanda nesimba uye iwe uchitevera mamwe matanho, iwe unozadzisa icho chinangwa chaunoda. Kunyanya kukwidziridzwa kwakanyanya kwevakaroorana kunogona kuva nenguva yakaoma kwazvo kusvika pakubata nekushaya mbereko uye kurasikirwa kwekutonga kunotevera. Iwe unogona kuita zvese zvaunoverenga nezvazvo; tevera kudya kwakasimba, zvirongwa zvekurovedza muviri zvakasimba, tora mishonga yese panguva chaiyo yaunofanirwa kunge uchiita, uye ungangotadza kubata nhumbu. Iwe urikuteketwa uye kusimudzirwa navanachiremba nevashandi vavo. Vanhu vari kuona nekupinda zvikamu zvemuviri wako zvaunotenda kuti zvaifanira kunge zvakavanzika. Uye kuburikidza nezvose izvi, iwe unonzwa zvachose kushaya simba uye kushaya simba. Iko kunetseka kunoshungurudza uye kunogona kutora pamusoro pehupenyu hwako.
Saka, chii iwe chaungaite iwe uchiri kuyedzwa kushaya mbereko, kuongororwa, uye kurapwa kuitira kuti usazonzwa kushaya simba uye nekudaro kudzora? Iwe unoramba sei uchirarama hupenyu, kunyangwe uchibudirira, iwe uri mukati merwendo rwuno rwakanyanya? Hezvino zvinhu zvishanu izvo iwe nemumwe wako zvamunogona kuita kutanga kudzokazve pfungwa yekudzora pamusoro pehupenyu hwako.
1. Iva nehanya nemabatiro aunoita kubudirira uye kuzvikoshesa
Chimwe chezvinhu zvekutanga zvinowanzodzosa kunzwa kwekutonga kutsvaga nzira nyowani dzekuyera kubudirira kwako. Panzvimbo pekuyera budiriro nekuti marapirwo ekubereka anoshanda here, kana nekukurumidza sei iwe kuti usundire kuburikidza neichi chiitiko, pachinzvimbo tarisa simba rako pane chimwe chinhu chaunogona kudzora chaizvo. Izvo zvinogona kuve chero chinhu kubva pakubatanidza kusvika kumhanya ma5Ks, kusangana nezvako zvibereko zvinangwa kubasa. Tsvaga zvimwe zvehupenyu hwako zvaunogona kudzora uye tarisa pane izvo. Hupenyu huchave hunogadzirika zvakanyanya uye iwe unozonzwa uine simba nekutarisa chiyero chako chebudiriro uye kuzvikoshesa pane chimwe chinhu. Iwe unozotanga kunzwa kuve netariro nezve hupenyu hwako, kusanyanya kunetseka, uyezve, marapirwo ekubereka anozonzwa achikwanisika.
2. Kurukura nemumwe wako nezvekunzwa kwako
Taura nemumwe wako nezve manzwiro aunoita. Taura manzwiro ako ekushaya rubatsiro uye manzwiro ausingagoni kudzora. Kana paine chimwe chinhu chisingafambe sezvingatarisirwe pakurapa kwako kushaya mbereko wobva wazogadzira izvo pamwe nemumwe. Iwe urikufamba nenzira iyi nekuti iwe unoda kuita vana nemumwe saka zvakaringana kuzendamira pane mumwe panguva dzekushushikana. Pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kuchengeta mupfungwa kana uine idzi hurukuro. Ita shuwa kuti imi mese muri kunzwa kusununguka (iyi haisi hurukuro yekuti munofanirwa kuve nemaminitsi mashanu asati aenda kubasa), ita shuwa kuti imi mose makapusa, uye ivai nechokwadi chekuti mese makagadzirira hurukuro iyi. Nguva dzose zvakanaka kubvunza kuti "hee, ndeipi svondo rino paunenge uine nguva yekutaura nezvekuti kushaya mbereko kuri kutiita sei?" inzira iri nani pane kungotanga kutaura nezvekunzwa kwako chero nguva, chero kupi. Chikamu chekudzoreredza kutonga kwehupenyu hwako chiri kudzora kana iwe uine idzi hurukuro.
3. Ronga zuva husiku kana nzendo
Rambai muchiwana nguva yemumwe nemumwe semurume nemurume uye rambai muchichengetedza hukama hwenyu. Zviri nyore kwazvo kukurirwa nehurongwa hwekushaya mbereko uye uchitendera kuti hutore hupenyu hwako hwese. Kutarisisa kune mumwe nemumwe nekufamba kunze kwemisi kana nzendo dzekurera hukama hwenyu kunobatsira kuti iwe unzwe uine tariro nezve mumwe nemumwe. Mazuva ako haafanire kuve chero chinhu chakakura. Kungofamba famba uchitenderedza nharaunda kana chinwiwa kubhawa yemuno zvakakwana kumutsidzira iwo murazvo. Chinokosha panguva iyi ndeyekuita chibvumirano chekuti uchazotaura nezvezvimwe zvinhu kunze kwekushaya mbereko kwako.
4. Ramba uchidanana
Zviri nyore kuwira mumusungo panguva yekurapa kushaya mbereko kwaunongoita bonde panguva yekuvhara uye bonde rinogona kukurumidza kuita basa. Kuchengetedza hukama hwepedyo, kungave kubata maoko, kutsvoda, kukumbundira, kugumbatira, kana bonde kwakakosha kuhupenyu hwako hwepamoyo uye mufaro. Zvichava nyore kwauri kuti mutsigirane uye munzwe padhuze nepadhuze kana mukachengetedza hupenyu hwepabonde hune hutano. Enderera kuongorora miviri yemumwe nemumwe, edza nzvimbo nyowani, nzvimbo nyowani, uye chengetedza zvinhu zvinonaka. Kushaya mbereko ichave chikamu cherwendo rwenyu semurume nemukadzi asi hupenyu hwenyu semurume nemukadzi huchaenderera kwenguva refu mushure mekunge chikamu chekushaya mbereko cherwendo rwenyu chapera saka ita shuwa yekuchisimudzira.
5. Usarega kushaya mbereko kuchikutsanangudza
Zviri nyore kuti "Ini handina mbereko" kana kurega kushaya mbereko kuchitsanangura zvauri. Sosaiti inotarisira isu kuti tikwanise kuve nevana "zvakasikwa" uye kana tisingakwanise, zviri nyore kuti icho chive chikamu chikuru chehuzivi hwedu. Asi iwe uri wakanyanya kudarika kusabereka kwako. Zviyeuchidze iwe, uye mumwe wako, pamusoro zvauri. Iwe unogona kunge uri nyanzvi, kana nhengo yakasimba yenharaunda yako, murapi, kana goofball. Chero zvaunenge uri, yeuka kuti iwe uri mumwe munhu arikuramba nekurapa kushaya mbereko uye usangozvidzikisira kune chirwere. Iwe uri wakanyanya kudarika kuongororwa uye une zvimwe zvakawanda zvekupa.
Ndinovimba kuti aya matipi madiki achakuunzira iwe nemumwe wako zororo paunenge uchifamba rwendo rwako rwekushaya mbereko. Kana iwe uchida rumwe rubatsiro uye rutsigiro, ndapota inzwa wakasununguka kusvika kwandiri.