Zvemukati
- Hupenyu mushure mekurwiswa pabonde
- Kupora kubva mukushungurudzwa pabonde nekushungurudzwa
- Usamanikidze nyaya yacho
- Iva akasununguka kukurukura nyaya yacho
- Chengeta icho chakavanzika
- Kuhaya murapi
Kubata chibharo nekushungurudzwa pabonde zvakazara kudarika isu tese tinotungamirwa kuti titende.
Sekureva kweUS National National Violence Resource Center, mukadzi mumwe chete pavashanu akabatwa chibharo pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Izvo zvinowedzera, chidzidzo cheFBI chinoratidza kuti chete ina chete pagumi emhosva dzekubatwa chibharo dzinotaurwa. Icho chiye chinonakidza chimiro uchifunga kuwedzera.
Kana isina kutaurwa, saka chimiro chakadai hachipo.
Inofanirwa kunge iri nyaya yechinyakare yekuti iwe hauzive zvausingazive, asi FBI mashiripiti manhamba padivi, chatinoziva ndechekuti zvinoitika kune vanhu vazhinji, uye ruzhinji rwevakabatwa vakadzi.
Hupenyu mushure mekurwiswa pabonde
Vakatambudzwa nekushungurudzwa pabonde uye kurohwa vane mhedzisiro inogara kwenguva refu.
Zvinonyanya kuitika kana mupari wemhosva ari mumwe munhu waanovimba naye. Ivo vanovandudza nyaya dzekuvimba, genophobia, erotophobia, uye mune dzimwe nguva kuzvidza miviri yavo. Zvese zviri pamusoro mhinganidzo kune hukama hwakanaka uye hwepedyo.
Kushungurudzwa pabonde kunogona kugara hupenyu hwese, zvinogona kudzivirira avo vanobatwa kuti vave nehukama hune chinangwa kana kuparadza avo vavanazvo. Kutya kwavo bonde, kushamwaridzana, uye kuvimba nyaya kuchavaita kuti vatonhore uye vari kure kune vamwe vavo, kuputsa hukama.
Hazvizotora nguva kuti vavakaroorana navo vaone zviratidzo zvekushungurudzwa pabonde sekushayikwa kwekufarira bonde uye kuvimba nematambudziko. Vashoma chete ndivo vanozopedzisa izvi sekuratidzwa kwekushungurudzwa pabonde nekushungurudzwa. Vanhu vazhinji vanozvidudzira sekushayikwa kuri pachena kwekufarira muhukama hwavo. Kana iye akabatwa nekushungurudzwa pabonde asingadi kukurukura zvekare nezvezvikonzero zvakasiyana, hukama hwacho hauna tariro.
Kana mumwe wacho achikwanisa kuzviziva nekufamba kwenguva kana munhu akuvadzwa akavaudza chikonzero nei vari kuva nematambudziko ekuvimba nekudyidzana, saka vaviri vacho vanogona kushanda pairi pamwe chete uye kukunda zvinokonzeresa zvekushungurudzwa pabonde.
Kupora kubva mukushungurudzwa pabonde nekushungurudzwa
Kana vaviri vacho vari padanho rine chekuita nekushungurudzwa pabonde kwekare, zvinozove nyore kuti mumwe wako anzwire tsitsi nezviito zvemumwe munhu.
Zvisinei, kuporesa kushungurudzwa kwepabonde kana kushungurudzwa haisi basa rakaoma. Kana vaviri vacho vachida kuedza kuzviita vega vasati vasvika kune nyanzvi apa pane zvimwe zvinhu zvavanogona kuita kudzikamisa mamiriro acho.
Usamanikidze nyaya yacho
Kwete kwete. Kana nyajambwa akaramba kufambidzana, mira. Ivo vari kutambura nekushungurudzwa pabonde nekuti mumwe munhu akamanikidza nyaya pakutanga. Kana iwe uchida kuti vazopfuure pane rimwe zuva, ita shuwa kuti hauvaite kuti vafarire zvakafanana chiitiko newe.
Mazwi anotapira, roorano, uye kumwe kururamiswa zvinongoita kuti zvinhu zviwedzere. Vazhinji vevarwere vekushungurudzwa pabonde vakashungurudzwa nevanhu vavanovimba. Kuenderera mberi nemaitiro ako mushure mekuramba kunongo ratidza kuti iwe wakafanana nemutadzi wekutanga.
Izvi zvinozovatadzisa kuva nehukama hune musoro newe, nekusingaperi. Saka usaite iko kukanganisa, kana kamwe chete.
Iva akasununguka kukurukura nyaya yacho
Imwe yemanzwiro akakurisa vanobatwa nekushungurudzwa pabonde nekushungurudzwa kunonzwa kunyadzisa. Vanonzwa vakasviba, vakasvibiswa, uye vanoshandiswa. Kuratidzira kushora kumamiriro avo kunyangwe zvisina kunangana kwaizoita kuti vadzokerezve muhombodo yavo.
Kutaura nezvazvo kunobatsira kurapwa. Iye anenge akuvadzwa anogona kukurukura nezvake pane imwe nguva, asi kana vasingadaro, mirira kusvikira vagadzirira. Izvo zvinokwanisika kupfuura pamusoro penyaya yese pasina kugovana kwavo ruzivo. Kutaura nezvazvo nemumwe munhu wavanovimba vanogovera mutoro. Asi kune vanhu, uye hauzomboziva kuti vanhu ava ndivanaani, vanogona kupaza vega.
Kana vakapedzisira vachikurukura nezvazvo, usachengetedze kutonga uye gara uchifambidzana nemumwe wako. Ivo vanofanirwa kuziva kuti haisi mhosva yavo uye zvese zvakapfuura. Iwe unofanirwa kuvavimbisa kuti ivo vava kuchengetedzeka, kuchengetedzwa, uye hauzombofa wakarega chimwe chinhu chakadai chichiitika zvakare
Chengeta icho chakavanzika
Kuvanzika kwakakosha. Mamiriro acho ezvinhu haana basa, asi usarega mumwe munhu achiziva nezve chiitiko ichi. Usashandise sechirevo mune chero fomu, kunyangwe kana iwe ukazoputsa munhu wacho.
Kufamba mairi pamwe chete semurume nemudzimai kunosimbisa kuvimba kwako uye zvisungo, kunyangwe kana izvo zvisati zvamboziviswa.
Usarega izvo zvisingazivikanwe zvichidya pane kwako kwekusaziva, munhu wese ane rima rekare, asi zviri munguva yakapfuura. Asi kana iri kukanganisawo iro ramangwana, saka ndizvo izvo imi semurume nemukadzi munogona kushandira pamwe mune izvozvi.
Izvo pasina mubvunzo zvinokanganisa hukama, uye vazhinji vakaroorana vachange vaine nguva yakaoma kurarama nezvose zvakaitika zvakapfuura uye nematambudziko zvinounza izvozvi. Kushungurudzwa pabonde haisi diki nyaya, kana zvinhu zvikanyanya kuoma, unogona kugara uchitsvaga rubatsiro kune nyanzvi.
Kuhaya murapi
Kuenda kuburikidza nekuporeswa kwekushungurudzwa pabonde nekushungurudzwa sevakaroorana isarudzo chaiyo.
Inofanira kuva rwendo rwevaviri. Kusiya munhu akuvara kunongosimbisa nyaya dzekuvimba kwavo. Kuva nenyanzvi yekukutungamira parwendo rwako kunowedzera mukana wekubudirira uye kudzikisira kukanganisa kwehukama hwazvino.
Kurapa kwekushungurudzwa pabonde kunoitwa nenyanzvi kunoenderana nezvidzidzo kubva kune vamwe varwere vane dambudziko rakafanana mumakumi mashoma apfuura. Vaviri vacho havazotsvangadzira murima uye voona zvinhu sezvavanoenda. Nyanzvi ichave nezano rakajeka rinotsigirwa neakabudirira kesi zvidzidzo.
Kushungurudzwa pabonde nedudziro chimiro chePost-traumatic stress disorder. Inoratidzira nemanzwiro ekuzvipa mhosva, kunyadziswa, kusabatsira, kuzvitarisira pasi, uye kurasikirwa nekutenda. Kunyangwe kana kukuvara kwemuviri kuchipora, kushushikana kwepfungwa uye kwepfungwa kunoramba kuripo. Chinhu chakanaka ndechekuti kusagadzikana kwese kunorapika nekurapwa chaiko uye nerudo rwakawanda.
Kutsigira waunodzvinyirirwa naye nemoyo wese uye kana vachida kuenda kumberi nerwendo rwavo rwekupora newe, saka hwatova hukama hune chinangwa. Kana vaviri vacho vakwanisa kukunda kushungurudzika pabonde pamwe chete, zvinozove zvine musoro kupfuura nakare kose.