Yekupedzisira Kuroora Kugadzirira Yekutarisa

Munyori: Laura McKinney
Zuva Rekusika: 9 Kubvumbi 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Vhidhiyo: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Zvemukati

Yay, urikuroora! Ino inguva inonakidza kwazvo uye inobatikana izere nehope uye zvirongwa zveramangwana. Panguva ino chaiyo, unogona kuvigwa mune pre-muchato yekutarisa yezvinhu kugadzirira muchato.

Kuronga muchato kunonetsa. Pane zvakawanda zvekuita; iwe unoda zvinhu zvese zvakakwana uye haugone kumirira kusvikira zuva rasvika.

Kutarisa pakuronga muchato unoshamisa zvirokwazvo chinhu chekutanga, asi usakanganwe nezve yako yekugadzirira muchato yekutarisa kana pre-yemuchato yekutarisa. Kuronga zvekuroora ndizvo zvakakosha uye zvinofanirwa kuitwa usati wafamba pasi munzira.

Kuita kuti hupenyu hwako huve nyore, tarisa gwara rekuronga muchato pazasi. Mufambiro unosanganisira zvese zvekuronga zvemuchato uye yekutarisa yekuroora kuti ubatsire kuronga pfungwa dzako uye kuita kuti muchato wako utange zvakanaka.


Uyezve tarisa:

Yekugadzirira muchato yekutarisa

Heino runyorwa rwezvimwe "izvo zvaunoda kuti uzive kune zvakanaka gadziriro yemuchato" zvinhu:

1.Ita chiziviso

Vanotanga kunzwa nhau vanofanirwa kuve vemhuri neshamwari dzepedyo. Icho zvakare chiri chinhu chiri pachena kwazvo pane chinyorwa chekugadzirira roorano.

2. Brainstorm

Mushure mekuita chiziviso, pane zviri pamutemo muchato mumabasa!

Basa rinotevera nderekugadzirira mazita emuchato, maunofanira kuita gara pasi nechikomba chako mufunge. Zvinhu zvaunoda zvemuchato zvinosanganisira mhando yemuchato waunoda, iwo maitiro ese uyezve, kugamuchirwa!


3. Gadzira yakashata nguva

Uku kutanga, mukana wekugona kuona yakatarwa nguva yakatarwa ishoma.

Mune yako 'kuronga rondedzero yemuchato,' gadzira yakatarwa nguva nekufunga pamwedzi iwe waunoda kuti muchato uve mukati, kuti kuronga kwacho kunotora nguva yakareba sei, zvichingodaro. Idzi ingori fungidziro.

4.Taura mari

Michato inoda mari. Hapana munhu anofarira chinhu ichi pane avo eku-ita zvinyorwa zvemichato nekuti zvinokumanikidza kuti uve wechokwadi, asi mari chinhu chakakura. Funga zvese zvaunoda, tora pfungwa yezvinhu izvi zvinodhura, gadzira bhajeti, uye unamatire pairi.

5.Seta zuva

Ichi ndechimwe chinhu pane runyorwa rwezvinhu zvinodiwa kumuchato izvo zvichave zvisina kunyatsoita nekuti zuva remuchato rinoenderana zvakanyanya nekuti nzvimbo dziripo musi iwoyo, saka ivai nemazuva mashoma mundangariro.

6.Vasikana uye vachati


Gadzira yako runyorwa rwezvinhu zvekuronga zvemuchato, simbisa kuti munhu wese arimo uye tarisa izvi kubva pane yako yekupedzisira yemuchato yekutarisa! Ive neshuwa yekutsanangura zvinorehwa nebasa iri.

Yakurudzirwa - Online Pre Kuroora Kosi

7.Guestlist

Chimwe chinhu chakakosha pane yekutarisa yemuchato kuunganidza yako yevaenzi runyorwa usati wasarudza nzvimbo yekuitira kuti iwe ugone kusarudza yakanaka nzvimbo.

8.Sarudza nzvimbo

Iwe unoda zvese mhemberero uye nzvimbo yekugamuchira. Panguva ino, iwe unodawo kusarudza anoshanda.

9.Vatengesi

Izvi zvinosanganisira:

  • Mufananidzo
  • Videographer
  • Caterer
  • Maruva
  • Kushongedza
  • Vaimbi / DJ

10. Kupfeka uye tux

Ichi chikamu chinotora nguva asi chinosvika mabasa ese ari maviri nemusoro wepakati (kunyanya kana uchitsvaga rokwe).

11. Mapepa ekukoka

Mapepa ekukoka anowanzo buda mavhiki matanhatu kusvika masere zuva risati ratarwa.

Kuroora Kugadzirira Yekutarisa

Kuti udzivise kuputirwa mumuchato panzvimbo yemuchato pachawo (izvo zvinonyanya kukosha), ive shuwa yekugadzirisa zvese zvinhu pane ino yekutarisa yekuronga yemuchato.

Ita nguva yekugara pasi neako munguva pfupi kuti uve murume kana mukadzi uye muite hurukuro dzehurukuro pane zvinotevera.

1.Ita wega kuzviongorora

Usati waenderera kune zvimwe zvinhu pane yako yekugadzirira yemuchato yekutarisa, tarisa iwe pachako. Kuzviongorora izano rakanaka kune vanhu vari kugadzirira muchato.

Munguva yekuongorora uku, ongorora hunhu hwako uye ona kuti ungavandudza sei. Zvakare, nyorera rubatsiro rwemumwe wako kuti vawane zvavanofunga. Tese tine zvinhu zvatinogona kushandira pazviri.

Pamwe une moyo wakasindimara, unokakavara, unowanzove uine simba rekutya, wakaomarara kana kusashivirira. Chero zvazvingava, tanga kutora matanho ekuvandudza. Ichabatsira muchato wako mukufamba kwenguva. Muchokwadi, ongororo ichangoburwa inoratidza kuti kune hukama hwepedyo pakati pehunhu hunhu uye kugutsikana muwanano.

2.Gadza zvinangwa zvehupenyu

Gara pasi nechikomba chako mokurukura zvamunoda kuzadzikidzana. Izvi zvinosanganisira zvinangwa zvakaita sekuwana dzidzo yepamusoro, kutenga imba, uye kuita vana.

Zvakare, kurukurai zvishuwo zvebasa uye kwaunoda kuve mumakore mashanu. Iyi hurukuro yakangofanana nezve izvo zvinangwa zveumwe neumwe sezvo zviri pamusoro pekuti iwe nemumwe wako mune peji rimwe chete.

3.Chitendero / zvekunamata

Vashoma kwazvo vanosvika padanho rekuroorana vasingazive kuti mumwe wavo akamira papi pakunamata uye pamweya. Kunyangwe chiri chokwadi, unofanirwa kuita hurukuro pamusoro pekuti chitendero nekunamata zvichaita sei mumuchato.

4.Kubatanidzwa kwemhuri

Roorano inopfuura iwe newawakaroorana naye. Mapato ese ari maviri anofanirwa kuwirirana uye nekugashira mhuri dzemumwe nemumwe zvakare. Zvikasadaro, pachave paine mutambo uye makakatanwa aunogona kucheka nebanga, kunyanya pazororo.

Kana usati waita zvakadaro, nyatso kujairana nemhuri yemumwe wako uye ita nhamburiko yekuvandudza hukama hwakanaka. Ndiani asingakwanise kubatsirwa nekuva nevanhu vazhinji vekuda uye kudiwa navo?

5.Hupenyu hwemagariro

Pamusoro pekubatanidzwa kwemhuri, ita shuwa kuti une hukama hwakanaka neshamwari dzepedyo dzechikomba chako. Ivo vangangove vapedza kudya kwemanheru, vanouya kuzotandara, zvichingodaro.

Nzira yakanakisa yekuita izvi ndeyekushandira kuvaka hukama hwakanaka neumwe neumwe wavo. Kokai shamwari kundodya kana kofi, tauriranai, uye tsvagai zvakajairika kuvaka shamwari dzechokwadi.

Aya mazano anogona kunge asiri izvo zvese zvaunoda zvemuchato asi kufukidza huwandu hwezvakakosha zvinhu kuti ugadzire yakazara yemuchato yekutarisa.

Zvekugadzira yakanaka yekugadzirira muchato yekutarisa, iwe unofanira kutanga nekukurumidza sezvazvinogona; izvi zvinokutendera iwe inodiwa nguva nenzvimbo yekuchinjika nemamwe marongero uye gadziriro.

Nekudaro, usapfuure uye upedze nguva yakawandisa chete pane yekutarisa yekuroora; ita shuwa kuti une nguva yakawanda yasara chaizvo yekuita zvinhu pane yekugadzirira muchato yekutarisa.