Zvemukati
- Kugadzira chirongwa chekuvaka zvakare muchato
- Maonero asina rusaruro pakubiridzira
- Iye chete murapi wezvose
- Mumwe nemumwe varapi uye vekuroora vanachipangamazano
Chinhu chakaoma kana zvasvika pakusarudza nzira dzekurapa dzekubiridzira ndedzekuti mamiriro ezvinhu ese akaomesesa.
Kunetseka kwekuvakazve imba yekusavimbika
Kune rimwe divi iwe une murume kana mukadzi akambobiridzirwa, ndiani angave achitambura nezviratidzo izvo zvinowanzoenderana nepashure pekushungurudzika mupfungwa (PTSD), uye ndiani angangodaro aitova nematambudziko epfungwa avo avakatarisana nawo pamberi nyaya yacho, uye ndiani zvino anezvinetso muwanano yavo.
Ipapo iwe une munyengeri, ndiani wekugadzirisa muchato wavo kana kubatsira murume kana mukadzi wake anozofanira kuongorora kuti sei vakabiridzira uye vakasimba kutsigira murume kana murume wake vachibatsira kuvaka patsva imba (kana zviri izvo izvo vaviri vakasarudza ita).
Asi mubiridzi anogona zvakare kunge ari kugadzirisa matambudziko avo, pamwe nenyaya dzekuzvipa mhosva (kana mamwe manzwiro akasangana) akarerwa nenyaya iyi.
Mukadzi wekubiridzira anogona zvakare kunge ari kubata chero mhosva kana imwe pfungwa uye manzwiro avanayo kune wechitatu bato.
Uye hatina kana kumbotanga kutaura nezve simba remamiriro pane vana kana paine. Iyo inopisa inopisa.
Kugadzira chirongwa chekuvaka zvakare muchato
Kurapa kwekubiridzira kunofanirwa kutarisa zvese zvataurwa pamusoro apa, uye chirongwa chekudzoreredza, pamwe nehurongwa hwekuvandudza wega kune mumwe nemumwe uye chirongwa chekumisikidza muchato chinofanira kumisikidzwa kuti chigone kuomarara kwehupombwe.
Pamberi pekurapa kwekubiridzira kusingatariswe pane zvishoma zvekufunga izvo vaviri nemurapi vanobatanidzwa vanofanirwa kufunga nezvazvo:
Maonero asina rusaruro pakubiridzira
Murapi uyo anotsigira vaviri ava nekuvakazve muchato wavo anofanirwa kuchengetedza pfungwa isina kusarudzika pane zvinoitwa nemubiridzi.
Zvisinei nekutenda kwavo uye nemaonero avo nezve kubiridzira. Izvi zvingaite senge iri pachena uye neimwe nzira iri nyore zano, asi zvinogona kuve zvakaoma kupfuura izvo murapi anofunga.
Chokwadi zviri nyore kuzviyeuchidza iwe pachako kuti ubate mutengi wako zvine chiremerera, uye kushamwaridzana kusasarura newe sechiremba asi iwe unogona chaizvo uye pamwe kutaura kuti iwe unogona kuramba usina rusaruro? Nekuti kana iwe usingakwanise mutengi anozoziva uye zvinogona kukanganisa maitiro ekurapa.
Uku ndiko kutanga kwese kwakanaka kurapwa kwekubiridzira nekuti kana iwe usingakwanise kuramba usina rusaruro, kunyangwe usingazive, saka unogona kusakwanisa kutsigira vatengi vako mukuenderera mberi zvachose kubva kune mhosva uye mhosva iyo inogona kunge ichinonoka muwanano yavo.
Zviri mumamiriro ezvinhu aya asingarwadzi, sechikamu chekurapa kwekubiridzira, kufunga zvakaringana kukurukura maitiro auri kubata nyaya yacho newaunoshanda naye.
Chinozotevera kufunga ndechekuti imi, semurume nemukadzi, muchashanda sei kuburikidza nehurongwa hwenyu hwekudzoreredza.
Uchashandisa mumwe murapi pane zvese zvinoda kugadziriswa, kana mumwe murapi kuti akurukure nyaya dzako dzega dzinogona kunge dzaivepo pamberi penyaya iyi?
Uku kupindira kwekurapa kwekubiridzira nekuti chero sarudzo inogona kubatsira kana kudzikisira maitiro ekudzosa.
Heano zvayakanakira nezvayakaipira
Iye chete murapi wezvose
Zvayakanakira
Kana murapi achipa nzira dzekurapa dzekubiridzira, kana mhedzisiro yekubiridzira, pamwe nekubatsira kuvaka zvakare imba uye ivo vanoshanda vakazvimiririra nemumwe mutengi kuvabatsira kubata chero nyaya dzavaive nadzo vasati vabiridzira, murapi achave neyakajeka mufananidzo wezvese kumashure.
Vachave zvakare nekunzwisisa kwesimba pakati pevaviri uye vachakwanisa kunzwisisa masimba akaitika makare, kuti vari kuchinja sei izvozvi uye kuti vangafungidzirwa sei kuti vachinje mune ramangwana pamwe nezvakakonzera.
Zvinoreva kuti ivo vanozogona kuona zvidiki zvinhu zviri kuita zvakakomba pamuchato kana chero murume kana mukadzi, zvirinani, kana zvakaipa uye vanogona kugadzirisa nyaya idzi sechikamu chehurongwa hwese hwekurapa.
Nezvayakaipira
Chero mukadzi kana murume angave asinganzwe kuti vanogona kuratidza hunhu chaihwo hwechiitiko chavo kuna chiremba wavo.
Semuenzaniso, mukadzi waakabiridzirwa angave akambotaura kana kuita chimwe chinhu (kunyangwe vasati varoora) izvo zvakakonzera kuti mumwe wavo asavimba uye nenzira inogona kutenda kuti vakaita kuti zvive nyore kwavari kubiridzira, izvo zvinogona uve chinhu chakakosha asi icho chingave chisina kumutswa nekutya kutonga.
Kana pamwe murume wekubiridzira akanzwa kushayikwa muwanano asi haafunge kuti vanogona kutaura izvozvo nekuda kwekuzvipa mhosva kwavanogona kunzwa pamusoro pezvavakaita.
Mumwe nemumwe varapi uye vekuroora vanachipangamazano
Uku kunogona kuve kupindira kwekurapa kwekubiridzira nekuti murapi wega wega anozofanirwa kunge achishandisa nzira dzekurapa dzinotsigira vanopa mazano ekurapa nzira dzekubiridzira nekudzosa muchato. Zvikasadaro, imwe nzira inogona kuvhiringidza vatengi.
Semuyenzaniso; mumwe murapi anogona kubvuma kushanda nechimwe chikoro chekufunga, kana kurapa kupindira uye mumwe anogona kusabvumirana zvachose.
Zvisinei, mukana wekuti mukwanyina wega wega ave nenzvimbo yekutaura manzwiro aanoita uye nekugadzirisa nyaya dzavo vasina kana hanya nekurwadzisa mumwe wavo zvakanyanya kana kuvaita kuti vanzwe vane mhosva uye vasinganetseke nezve zvinogona kukanganisa maitiro emuchato (uri nyika isina kusimba) inogona kubatsira kuvaka mumwe nemumwe wega.
Sezvineiwo, zvingave zvakanaka dai paine timu yevarapi vaviri vaigona kushanda pamwechete, mumwe pane mumwe kurapwa uye mumwe kurapa kwekubiridzira uye pakuvakwazve kwemuchato.