Zvemukati
- Chii chinonzi pamoyo chakanangana nevakaroora kurapwa?
- EFT yakagadzirirwa ani?
- Nhanho pfumbamwe dzezvemweya dzakatarisana nevakaroora kurapwa
- 1. Ndeapi matambudziko akakutungamira kuEFT?
- 2. Ziva nzvimbo dzinonetsa
- 3. Zivai manzwiro emumwe
- 4. Reframing nyaya
- 5. Nzwisisa zvinodiwa nemunhu
- 6. Gamuchira nekusimudzira ruzivo rweumwe wako
- 7. Kugadziridza kutaurirana nekuita
- 8. Kugadzirisa matambudziko
- 9. Gadzira maitiro matsva
- Inotora nguva yakadii yekurapwa kwepamoyo kune vakaroorana?
Kushushikana kwakanangana nevakaroora kurapwa, dzimwe nguva kunonzi EFT vakaroorana kurapa, inzira yakagadzirirwa kugadzirisa mhinduro dzemanzwiro ehukama hwakasimba hwerudo. Izvo ndezve kugadzira hukama ive yakachengeteka-chiteshi, panzvimbo yehondo nhandare.
Kurapa kweEFT kana kurapwa kwakanangana nemweya kunogona kuita senge izwi idzva, asi ranga riripo kubvira kuma1980.
Tsvagiridzo inoratidza kuti vaviri vakaroora vane mweya wakanangana nevakaroora kurapa vaive ne 70-75% yekubudirira chiyero kubva mukufambisa hukama kubva padanho rekutambudzika kusvika pakunzwa mupfungwa.
Kana iwe uchida kunatsiridza kutaurirana kwako, nzwisisa mumwe wako zvirinani, uye simbisa muchato wako, pamoyo wakanangana nevakaroora kurapwa kungave iri nzira kwayo iwe.
Chii chinonzi pamoyo chakanangana nevakaroora kurapwa?
Kutanga muma1980, Les Greenberg naSue Johnson vakatanga kushandisa manzwiro akatarisana nemurume nemukadzi kurapa kuti vabatsire michato inorwara, vachifunga kuti kudzikira mukubatana kwepamoyo pakati pevakabatana kwaive chikamu chakakosha chekupora.
Munguva yekurapwa kwakatarisana kwevakaroora, vaviri vacho vanozodzidza kuziva kwavo manzwiro, kudzidza kuzviratidza, kudzora manzwiro avo, kuratidza, kushandura, uye kugadzira zviitiko zvitsva zvekubatana nemumwe wavo.
Zvichitaurwa zviri nyore, zvine chekuita nemweya zvevakaroora kurapwa zvinotarisa pakururamisa isina kunaka nzira dzekutaurirana uye kusimbisa kukosha kwekubatanidza kubatana uye kuvaka kuvimba muwanano.
Zvemumoyo zvakatarisana nezvevakaroora kurapa zvinotarisa zvakanyanya pakuzvishandura.
EFT yakagadzirirwa ani?
Zvemumoyo zvakatarisana nezvevakaroora kurapa zvakagadzirirwa kune avo vari mukutambudzika. Kushungurudzika uku kunogona kusanganisira mumwe kana vamwe vanobatana muhukama vanga vasina kutendeka, vane PTSD, kushushikana, chirwere chisingaperi, kushungurudzwa kwevana, kana kuratidza zviratidzo zvazvino zvekushusha.
Nhanho pfumbamwe dzezvemweya dzakatarisana nevakaroora kurapwa
Chinangwa chekurapa kwakanangana nemweya ndechekugadzira nzvimbo yakanaka yekudanana uye kushandisa zvidzitiro zvekubatanidza kuunza vaviri pamwe chete. Kune mapfumbamwe epfungwa anotarisana nematanho ekurapa ayo munhu mumwe nemumwe achapfuura nawo.
Aya matanho akaputswa kuita zvikamu zvitatu.
Chikamu chekutanga kugadzikana, chakagadzirirwa kuona matambudziko epakati pevaviri mukati mehukama. Yechipiri ndeye nzira yekubatanidzazve, izvo zvinobatsira vakaroorana kunzwirana uye kudzidza kutaurirana.
Chikamu chechitatu kudzoreredza, uko kunogadzira maitiro matsva, maitiro ekugadzirisa matambudziko, uye inogadzira zviitiko zvakanaka kune vakaroorana kuti vatarise pairi.
Nekudaro, anotevera anopihwa iwo mapfumbamwe matanho anoshandiswa mukurapa kwakanangidzirwa pamoyo kune vakaroorana.
1. Ndeapi matambudziko akakutungamira kuEFT?
Chii chaitika chakusvitsa pakurairwa? Vakaroorana vanofanirwa kuona kuti ndedzipi nyaya dzavatungamira kurapwa, senge kureba pamoyo, kushungurudzika kwehucheche kuchipinda mumitoo yevakuru, kusavimbika, kushomeka kwekutaurirana, nezvimwe.
2. Ziva nzvimbo dzinonetsa
Zvakawanda sekuziva kuti chii chakakusvitsa kuEFT kune vakaroorana, kuona nzvimbo dzinonetsa muhukama hwako kuchabatsira kuziva kuti nei musina kudyidzana nemumwe wako.
Kuziva iro dambudziko repamoyo rakakutungamira kuti utsvage kurapwa kuchabatsira iwe, mumwe wako, uye chipangamazano wako kana EFT murapi kuti unzwisise zvirinani zviri kukonzera kushushikana uye nzira yakanakisa yekurapa kubva kwazviri.
3. Zivai manzwiro emumwe
Ichi chikamu chekubatanidzazve maitiro mune zvemweya zvakatarisana nezvevakaroora kurapwa. Kuva netsitsi kune mumwe wako kuchakubatsira iwe kuona divi ravo rezvinhu uye kunzwisisa kuti sei ivo vachiita kuzvinhu nenzira yavanoita nayo.
Murapi wako anogona zvakare kukubatsira imi mese kuburitsa zvakavanzika manzwiro izvo zviri kukonzeresa kukakavara muhukama hwenyu nekushandisa ekuratidzira-anotarisisa matekiniki ekurapa.
4. Reframing nyaya
Nekutsanangura zvaimbove zvisingazivikanwe manzwiro uye zvido zvekubatanidza, varoorani vanozokwanisa kugadzirisa kwavo manzwiro ekupindura.
5. Nzwisisa zvinodiwa nemunhu
Iri ndiro danho rekutanga muchikamu chekugadzirisa EFT. Zvino kuti vaviri vakaroorana vanzwisise mumwe wavo zvirinani, inguva yekuwana zvavanoda uye zvavanoda muhukama. Kana vanhu vakazvinzwisisa zvirinani, zvichave nyore kutaura zvido zvavo kune mumwe wavo.
6. Gamuchira nekusimudzira ruzivo rweumwe wako
Vakaroorana vanokurudzirwa kuti vagamuchire zvinoitika zvevamwe vavo uye shanduko mumaitiro. Iri idanho rakakosha nekuti hukama hwemagariro hwakabatana zvakananga kuhutano hwemunhu.
Imwe ongororo yakaratidza kuti vakaroorana vakapfuura neEFT vaive nekuderedzwa kwakanyanya muhuropi "kutyisidzira kupindura" kana varipo kune mumwe wavo. Chaizvoizvo, kana manzwiro akanaka akabatana nevatinodanana navo, tinobata hukama ihwohwo senzvimbo yepamoyo, yemuviri uye yepfungwa.
7. Kugadziridza kutaurirana nekuita
Pakati pechikamu chekupedzisira chechikamu chekumisikidza, vakaroorana vanokurudzirwa kuti vagamuchire zvavanoda, pamwe nezwi ravo.
Kubva panguva ino, vakaroorana vachadzidza kushandura kudyidzana kwavo uye kumisa aimbove maitiro ekuparadza kubva mukukambaira kupinda muhukama.
8. Kugadzirisa matambudziko
Pakati pechikamu chekutanga chemubatanidzwa uye chikamu chekusimbisa, vakaroorana vachadzidziswa nzira yekutaurirana, kugadzirisa nyaya, kugadzirisa matambudziko, uye kuratidza kutsamwa nenzira ine hutano.
Iyi nhanho inobatsira vakaroorana kuti vaone mhinduro nyowani kuzvinhu zvakavaunza kurapa pakutanga.
Kwete izvi chete zvinobatsira vakaroorana kutaurirana zvinobudirira, asi zvakare zvinobatsira kudzivirira matambudziko ekare kuti arege kukura. Panzvimbo pekuchengeta chigumbu, vakaroorana vanozokwanisa kutarisana nematambudziko avo vakatarisana, kwete sevavengi.
9. Gadzira maitiro matsva
Kubudikidza nepfungwa dzakanangana nehunyanzvi hwekurapa uye nzira zhinji dzekupa mazano kune vakaroora, vaviri vacho vanokurudzirwa kuti vagadzire zviitiko zvitsva pamwechete.
Iwo maricho ekurapa matekiniki pamwe anosanganisira emabasa epamba kana husiku hwemasikati, kubatsira kushamwaridzana nemanzwiro akanaka kune mumwe nemumwe.
Chikamu chino chinobatsirawo vakaroorana kuti vachinje maitiro avo kune mumwe nemumwe. Muenzaniso weizvi ungave murume kana mukadzi ane maitiro ekutanga pane kusagadzikana angave ekurwisa nekudzivirira. Mushure meiyi nhanho, munhu iyeye aibva agadzirisazve mhinduro yavo pakuve vanoshivirira uye vanonzwisisa.
Tarisa vhidhiyo iyi kuti uwane rumwe ruzivo nezve EFT:
Inotora nguva yakadii yekurapwa kwepamoyo kune vakaroorana?
Kunyange nhanho idzi pfumbamwe dzichiita senge dzinotyisa pakutanga, vazhinji vakaroora havasi muEFT kwenguva refu. Kiyi yeEFT ndeyekunzwisisana uye kutarisa pamafungiro emanzwiro matsva.
Kana vakaroorana vangokwanisa kuratidza kunzwira tsitsi uye nekunzwisisa nyaya dzavo dzepamoyo, vanenge vava munzira yekupora.
Kutsvagurudza kunoratidza kuti kusvika pamakumi mapfumbamwe muzana evakaroora vane kuvandudzika kwakakura muhukama hwavo mushure mekuyedza pamoyo vakatarisa kurapa kwevakaroora.
Kana iwe uchinzwa kuti iwe nemumwe wako mune dambudziko kunzwisisana uye muchida rubatsiro kubatanidzwazve, kurapwa kwakanangidzirwa pamoyo kungave kwako.