Zvemukati
- 1. Enda kunorapwa
- 2. Dimbura zvisungo kubva kuna baba vako vekunyomba
- 3. Yeuka kushungurudzwa hakurevi kukosha kwako
- 4. Gadza miganhu
- 5. Dzidzira kugamuchirwa
Izvo zvinokuvadza zvinogona kuitika mune yako psyche kana iwe uine baba ve narcissistic vanogona kuva nemhedzisiro inogara kwenguva refu. Asi hazvireve kuti mhedzisiro iyi inofanirwa kugara kwehupenyu hwese.
Unogona kuzviporesa uye uzvidzivirire (uye kunyange uine imwe modicum yehukama nababa vako ve narcissistic mune ramangwana). Dambudziko rekurera narcissistic, sekutsvagurudzwa nezvidzidzo, riri pakureba-kwese uye kubata nemhedzisiro yaro kunogona kunetsa.
Asi iwe unogona chete kuzviita kana iwe ukasarudza kurapa zvakakanganisika zvichave zvaitika wobva wadzidzira kugamuchirwa uye kuvaka miganhu yako (iyo iwe yausingagovane nababa vako kuti vakubatsire iwe kugadzirisa hukama hwako navo).
Heano mamwe mazano akakodzera kufunga kana iwe uchida kuziva maitiro ekuita nevabereki vasinganzwisisike, uye kunyanya kana iwe wakadyiswa uye uchida kudzidza maitiro ekubata nababa ve narcissistic:
1. Enda kunorapwa
Therapy inzira yakanakisa yekupora kubva mukushungurudzwa kwekushungurudzwa uye kugadzirisa kukuvadzwa kwawakaitwa nekushungurudzwa, kusanganisira zvinokuvadzwa nababa ve narcissistic. Kana kushushikana kana PTSD iri kuratidza sezviratidzo zvekushungurudzwa kwevasina basa, saka enda kunorapwa nenzira dzose uye usanonoka nezvayo zvekare.
Chikamu chakanaka chekurapa chinogona kubata muzvinhu zvehucheche zvawakange usingakwanise kubata nazvo kana kuzvidzivirira kubva paudiki nekuti iwe wanga uchiri mudiki. Therapy inogona kukubatsira kuitazve hushoma hwawakarasikirwa nahwo nekuda kwezvaidiwa nababa vako pauri.
Zvimwe zvikamu zvekurapa zvaunogona kupinda mazviri kufunga.
Kungwarira, sekurapa, kunokukoka iwe kuti utarise zvakanyanya pane izvozvi uye ugamuchire zvakapfuura sezvazvaive.
Uye kana iwe ukave nekufunganya kubva pahukama hwako nababa vako vekunyepedzera (pamwe zvinounzwa nemanzwiro ausingazombozvienzanise navo) kufunga kunogona kukubatsira kubata idzi nyaya.
Izvo hazvitomborwadzi kupinda kurapwa kuti upone narcissist. Kudzidza kudzidzira kugamuchirwa ihwo hunokosha hupenyu hunyanzvi hunokushandira iwe zvakanaka, kwete chete zvine chekuita nehukama hwako nababa vako vanonyengerera asi mune zvese zvehupenyu hwako neramangwana.
Tarisa Clinical psychologist Ramani Durvasula tsananguro pamusoro pevaNarcissistic vanababa uye rairo yake yekuti ungakunda sei narcissistic kushungurudzwa.
2. Dimbura zvisungo kubva kuna baba vako vekunyomba
Kana iwe uri mukuru akura, iwe ikozvino wave nekwaniso yekuzvitsigira uye kuzvitarisira iwe pachako. Baba vako vekunyengerera havazoshanduke, unogona kusarudza kucheka zvachose hukama kubva kwavari kana vakava vanoshusha uye vane chepfu.
Zvirinani kuti unogona kudaro kusvikira wadzidza kumugamuchira sezvaari uye kuzvidzivirira kubva pakurwiswa nehunhu hwababa vako.
Rangarira baba ve narcissistic, sevanyengeri vese, shandisa nekushandisa vamwe vanhu kuti vawane zvavanoda. Kuva nemwana zvinoreva kuti vanokwanisa kuwedzera vana vavo kune "zvinhu zvavo zvinokosha" izvo zvinobatsira kutsanangura uye kuwedzera kuzvikoshesa kwavo.
Baba vanodhakwa vanofarira mwana (kana vana) vanozomuunzira mbiri nekuti, kuna baba vanonyengera, vana kuwedzeredza kwavo. Uye izvi zvinogona kukurira.
Iwe unofanirwa kunyatsonzwisisa iyi pateni uye kugadzirisa zvaunotarisira kuna Baba vako uye uzvidzivirire kubva pamhedzisiro yehunhu hwake kana iwe uchida kumuchengeta muhupenyu hwako. Zvikasadaro kucheka zvisungo ichave iri nzira yakanyanya kunaka yekuzvidzivirira.
3. Yeuka kushungurudzwa hakurevi kukosha kwako
Kushungurudzwa kwavo mhedzisiro yekuve nehunhu hwehunhu. Vanhu vazhinji vakasangana nekushungurudzwa vakaita chikanganiso chekusiya kushungurudzwa kana ivo vanoshungurudza vachisarudza kukosha kwavo.
Kusungwa kwekushungurudzika kunoumbwa nekuda kweakanyanya manzwiro ezvakaitika kazhinji nemunhu ane chepfu. Nekuda kwechisungo chekukuvara, isu takasungwa pamoyo. Yakasimbiswa neyakagadziriswa inosimbisa senge nguva nenguva yekuda bhomba.
Kuwana chisungo chekushungurudzika kune njodzi uye kunonetsa kubva kwachiri, uye ungangove uri kusangana nerudzi urwu rwehukama nababa vako vekunyengedza pamwe nezvimwe zvese zvisungo zvakasikwa uye zvinotarisirwa zvaunogadzira nababa 'vakajairika' futi.
Zvakaoma kusununguka kubva kumubati wako kunyanya kuti hukama hwacho ndehwepedyo.
Vanoshungurudzwa vanosangana nechisungo chekutambudzika havachazvioni sevari kure nevanovashungurudza.
Nehukama hupi hupi hune chepfu, huwandu hwekushungurudzwa kwaunowana (kureva, kubata kwepfungwa, kunyadziswa, nezvimwewo) hazvina kuenzana nekuzvikoshesa kwako.
Wakanaka iwe pachako; iwe unokwanisa kuzvimiririra wega, uye iwe uri kupfuura kugona kuita zvinhu iwe pachako kunyanya kana zvasvika pakubata nemubereki anonyengera. Sezvo nepfungwa yechipiri, ziva kuti zvakanyatsonaka kudimbura zvisungo kunyanya kana hukama hwacho hwanyanyisa.
4. Gadza miganhu
Vanababa veNarcissistic vanoona vana vavo semidziyo. Nesimba, vana vavo "zvinhu" kwavari. Uye nekuti ivo "ndevako", vanozokushandisa.
Kana iwe uri kugara nemubereki anonyara, gadza miganho uye simbisa iyi miganhu.
Zvichengete mupfungwa kuti baba vako vane narcissist vane hutsinye havana tsitsi. Uku kushayikwa kwetsitsi kunoita kuti atadze kunzwisisa manzwiro ako kana pfungwa dzako.
Kana baba vako vatanga kukwikwidza miganho iwe yawakaisa, tora uye upikise chinzvimbo chavo. Zvekare, iwe uri munhu mukuru izvozvi, uye pakubata nababa vanonyongana, unogona kutanga kusimbisa chiremera chako kunyanya kana baba vako vachiratidza kuzvidza maitiro.
Asi, chenjera; pfungwa ye narcissist yekuzvimiririra haina kusimba, havangambodi kuti pfungwa yavo yekunyatso tarisa yekuzvidzwa nechero ani. Mira wakasimba nemiganhu yako uchigara nevabereki vasingade.
5. Dzidzira kugamuchirwa
Iwe haufunge nezve izvi senzira yekukunda kushungurudzwa kwe narcissistic asi kudzidzira kubvuma kunobatsira.
Paunowana mukana wekupinda muchirapa, uchibvuma baba vako vanonyengerera nezve zvaari pamwe zviri nyore. Asi kune avo vasingadaro, ichi chingave chiri chinhu chakaomesesa kuita kunyanya kana baba vako vachizvikudza vachishaya.
"Mweya wake wakaomarara" unenge usingakwanise kutyoka, mushure mezvose, munhu anokara anongozviona seakakwana uye akakodzera kutariswa kwese (chidzidzo ichi chinoratidza kuti vanoziva sei kusagadzikana kwehunhu hwavo).
Kana iwe uchikwanisa kuturazve maonero ako zvinokwanisika kuti zvichave zvishoma kugadzikana, saka kutaura (usambomurega azive kuti ari kutarisirwa kunyangwe!).
Kugadzira iro rekutanga nhanho kurapa kubva mukushungurudzwa kwekusazvibata uye hukama hunokuvadza zvichave zvakaoma kutanga nazvo. Asi kana uchinge waita nhanho iyoyo, iwe uchaona zvirinani zvirinani kugona kusununguka kubva kune zvinokuvadza zvekuve mwana wababa vekupokana.