Sei Kupomera Mumwe Wako Isingabatsire

Zvemukati

• Haasi munhu mumwe anokonzeresa matambudziko muhukama
• Izvo zvakakosha kuti uzive zvaunoita iwe kuti ugadzire kusawirirana
• Chii chaunoita kuti ubatsire kuzvinhu zviri muhukama hwako?
• Zvinotora kuongorora kwakadzama kuti unzwisise zvinokushatirisa zvakanyanya

Mukurapa kwevakaroora, ini ndinokumbira vatengi kuti vafambe vachidzoka nepakati pakati pekuda kuchinja mumwe wavo, uye kuda kuzvishandura. Zviri nyore uye zvakajairika kuona zvese izvo mumwe wako ari kushaya uye kunzwa sekuti matambudziko ari muhukama imhosva yavo. Dai aigona kungomira kundivhara, Ndingafare, mumwe munhu anodaro, kana Ndiri kungomuda kuti arege kupopota uye tinenge tagara.

Ehe zvakanaka kuziva uye kubvunza izvo zvaunoda. Asi irwo chete rumwe rutivi rweyeti- uye harisi kana divi rinobatsira. Nhanho inobatsira ndeyekutarisa kwauri kuti uone zvaunogona kugadzirisa. Kana iwe uchikwanisa kuchinja chero:

• Zvikanganiso zvaunounza muhukama kana
• Maitiro ako kuzvikanganiso zvemumwe wako, ndipo paunenge uine nzira yekukura chaiko, uye mukana wekuva nemufaro mukubatana kwako.

Haasi munhu mumwe anokonzeresa matambudziko muhukama

Ndicho chokwadi.(Zvakanaka, zvakanaka, pano neapo panenge paine mumwe wako anotyisa, asi zita racho rinochengeterwa vanoshusha.) Dambudziko rinowanzo kuve rine simba pakati pevanhu vaviri, zvinodaidzwa nenyanzvi Susan Johnson "kutamba" mumabhuku ake akanaka. Izwi chairo rinogadzira chimiro chevanhu vaviri vanofamba vachidzokera shure, vachitungamira nekutevera, vachikurudzira nekutsigirana. Iko hakuna munhu mune pas deux.

Zvinonzwika sezvisingabvumirane — kana ndikachinja ini, ndinomuda zviri nani. Asi iri zvakare sosi yesimba. Kugara padhuze uchinetsekana "kugadzirisa" mumwe munhu kashoma kushanda. Zvinoshungurudza, zvinowanzo kuita kuti unzwe sekunge iwe hausi kunzwikwa kana kunzwisiswa, uye zvinoita kuti mumwe wako anzwe kushoropodzwa. Kana pachinzvimbo, iwe ukaisa simba mukunzwisisa kuti nei iwe usingade izvo zvausingade nezvake, uye izvo zvaunoita zvinowedzera simba, une mukana wakasimba kwazvo wekuita mutsauko.

Ngatitarisei pamatanho ese eiri maitiro

Izvo zvakakosha kuti uzive zvaunoita iwe kuti ugadzire kusawirirana

Dzimwe nguva mumwe mudiwa anotaridzika kuva ane mhosva zvakanyanya. Pamwe iye akabiridzira, kana iye anotsamwa. Kunyangwe mune izvo zviitiko, pamwe kunyanya mune izvo zviitiko, ini ndinodzosera iwo mucherechedzo zvakaenzana kune mumwe mudiwa, uyo anowanzo tarisa zvakanyanya. Kushushikana kunoenda pasi pe radar nekuti yakanyarara uye yakadzikama, asi izvo hazvireve kuti haina simba uye inokuvadza. Dzimwe nzira dzakajairika dzekusabata dzinosanganisira kuvhara uye kuramba kubatirana, kuramba kufambidzana, kuvhara mumwe wako kunze kwepamoyo, kuita kufira kutenda kana kuvimba zvakanyanya kune vamwe vari kunze kwehukama. Chero cheizvi zviito zvekumukira zvinosundira chimwe kuti chiite zvinonzwika, uye nehasha, kana kuvhara pasi pakupindura.

Chii chaunoita kuti ubatsire kuzvinhu zviri muhukama hwako?

Mukuona kwangu, ivo vanowanzoenderana nezvawakadzidza muhudiki, kungave nezvekuroora kunoita maricho kana kuti iwe "unofanirwa" kutaurirana sei nevamwe (nekuedza kuve wakakwana, nekufadza vamwe kukukuvadza iwe, nekushusha, nezvimwe. ). Mukurapa kweumwe kana kwevakaroora, unogona kuongorora kuti zvakapfuura zvinokanganisa sei ikozvino uye kupa ichi sechipo kuhukama hwako hwazvino, uye mufaro wako wakajairika.

Chikamu chechipiri chiri mukunzwisisa kuti iwe unokonzeresa sei nenzira dzeumwe wako dzekutaurirana, uye nemashandisiro aungaita maitiro ako. Dzimwe nguva kungotora "nguva yekubuda" uye kudzikama usati wakurukura zvinhu zvinogona kukonzera kuvandudzika kukuru, nekuderedza mutambo. John Gottman akadzidza zvakadzama masisitimu edu emitsipa anomuka nekukasika patinonzwa kurwiswa kana kutsamwa, uye kuti izvi zvinokanganisa sei murume akatsamwa kuita mhinduro yekutya. Tikangopenga, kupomba kwedu kunokurumidza, ropa rinomhanya richibva muuropi, uye hatisisina kubatanidzwa nekuterera. Zvirinani panguva iyoyo kuti ubve wadzikama usati watangazve hurukuro.

Zvinotora kuongorora kwakadzama kuti unzwisise zvinokushatirisa zvakanyanya

Pamwe paanozopenya, zvinokuyeuchidza zvaamai vako zvavanoda kuti utaridze. Kana iye paanoshandisa mari yakawandisa pahusiku kunze zvinoita kuti unzwe sekunge zvaunoda uye zvaunofarira hazvina basa. Mushure mekuona kuti chii chauri kupindura, unogona kutora matanho ekuziva kuti ungave uri kunyanyisa, kana kukanganwa kukumbira zvaunoda chaizvo - kazhinji kuremekedza, kana kuda. Ipapo iwe unogona kumisa iyo yakasimba munzira yayo uye kudzosera hurukuro yacho kune inobudirira.

Kunyangwe kuziva zvaunoda kubva kune mumwe wako kwakakosha, kuzvitarisa wega semakiyi dhizaini ekuchinja kwehukama hwako kunoita kuti iwe ufare uye ugutsikane nekufamba kwenguva. Kunyangwe zviri zvako wega kana nerubatsiro rwechiremba, kutarisa mukati inzira inokosha yekunzwa uine simba.