Zvemukati
- Kutsoropodza
- Kuzvidza
- Kuzvidzivirira
- Ngatitarisei nyaya iri pazasi semuenzaniso:
- Kupwanya matombo
- Iyo mashiripiti ratio kune rudo ndeye 5: 1
- Kuita nhamburiko yekutarisa pane zvakanaka kwete zvakaipa
- Wedzera kubatana kwerudo nemumwe wako
Isu takatungamirwa kuti tifunge kuti kufambidzana nemumwe ndiko kwega kuchasarudza kuti nei michato ichibudirira kana kukundikana.
Zvisinei, uku kufungidzira kusiri iko.
Kuona huwandu hwevanhu vanoenda kunorambana kunofanirwa kukuita kuti ufunge kuti 'Kune wanano here pane kungoenderana?' Pane here zvimwe zvinhu zvinotungamira kuti nei michato ichibudirira kana kukundikana?
Tsvakurudzo dzisingaverengeki dzakaitwa pamusoro pemuchato uye maitiro ekuita kuti michato ishande izvo zvakaona kuti pane mutoro wese wezvinhu zvinoita kuti michato ishande. Nekuti hukama hwakangoomarara sevanhu pachavo. Zvizhinji zvekutsvaga uku zvakatungamirwa naDr John Gottman.
Dr John Gottman vanoonekwa sevane masimba ekurapa kwemuchato kuti vagone kufanotaura muchato wevaviri kana uchizobudirira kana kutadza. Mune imwe fomati yezvaakaedza, aibvunza vakaroorana kuti varwe.
Chiremba ari kukumbira vakaroorana kuti varwe. Izvo zvisinganzwisisike, handiti? Zvimwe sezvazvinogona kuratidzika, kucherechedza vaviri vakaroorana panguva yehondo kwakaratidza zvakakosha zvakakosha zvakabatsira kusimbisa kutsvagisa nezvewanano.
Kuroora hakusi kwese pamusoro pekunze kwezuva, kuri kuita mamiriro ekunze kuburikidza nehupenyu hwako, kuburikidza nemadutu makuru kana madiki.
Kukakavadzana hakudziviriki kunyangwe hukama huri pahusiku
Zvakawanikwa mukutsvagisa kwenguva refu kwaGottman zvakaratidza mhinduro dzinotevera dzekuti nei michato ichibudirira kana kukundikana:
Kushanda paVane Vatasvi vemabhiza eApocalypse
Zvinoenderana neBhaibheri, Vatasvi vamabhiza vana veApocalypse ndivo maharbinger kana mashura ekuguma kwenguva.
Izvi zvakashanda sekurudziro kuna Dr John Gottman vanofanotaura nezvekurambana, zvinoti:
Kutsoropodza
Kutsoropodza inzira inobatsira yekugadzirisa maitiro kana tsika dzisingadiwe. Kana zvaitwa nemazvo, mapato maviri anozowana kunzwisisa kuchabatsira vese. Naizvozvo, kudzidza hunyanzvi hwekushoropodza hunyanzvi hwakakosha hunofanirwa kudzidza vaviri vakaroora.
Pane nzira yekuti mumwe apfuure pakushoropodza pasina kupopotera kana kuita kuti mumwe wako anzwe kuzvidzwa.
Dr John Gottman vanoratidza kuti pachinzvimbo chekunongedzera mumwe wako zvigunwe kuburikidza neshoko rekuti "uri ...", tanga uchiti "ini" Ngatitarisei iyi mienzaniso miviri:
“Haumbobatsira pamba kana nevana. Usimbe kwazvo! ”
“Ndinonzwa kuremerwa nenhamba yemabasa epamba uye kutarisira vana. Ndokumbirawo mundibatsire? ”
Tichitarisa padyo nemuenzaniso mitsara iri pamusoro unogona kuona kuti akasiyana sei maviri aya. Mutsara wekutanga ndizvo chaizvo zvinonzwika kupomera nekupa mhosva: "Haumbofi .. une husimbe! Asi, kana tikatarisa mutongo wechipiri, tinoona kuti mutauri ari kugovana zviri kuitika kwavari asingapi mhosva kune mumwe wavo.
Kuzvidza
Kana tichifunga nezvehukama hwewanano, tinowanzofunga nezvehukama apo vanhu vaviri vanodanana zvakanyanya. Hazvisi izvo zvakaoma kuti usafunge nezvehukama hwewanano nenzira iyi, mushure mezvose, iwe wakasarudza kuva nemunhu uyu kwehupenyu hwako hwese.
Hatimbofi takafunga kuti kushora ndicho chinhu chichava chiripo muhukama hwerudo, handiti? Asi sezviri pachena, isu takakanganisa. Zvakashata sezvazvinonzwika, kuzvidza dzimwe nguva kunopinda mukati kunyangwe kuburikidza nehukama hwakasimba.
Nekuzvidza, mumwe wako anotaura kana kuita zvinhu zvinoitirwa kukuvadza mumwe wako.
Mumwe mudiwa anogona kuratidza kana kutaura achizvidzikisira kune waanodanana naye kuti nemaune aite kuti mumwe wako anzwe asina kukodzera.
Hazvina mhosva kuti munhu anokurudzirwa sei kuita tsika yekuzvidza, inofanirwa kumiswa munzira yayo muchato usati waparara. Kuzvidza ndiko kufungidzira kukuru kwekuti nei michato ichibudirira kana kukundikana.Izvi zvinoratidzwa mune chero zvinotevera:
- Mutauro wekutuka: murevi wenhema, akaipa, anorasika, wakakora, nezvimwe
- Sarcastic anoti: "Ah hongu? Ndiri kutya zvino ... Zvakanyanya! ”
- Meso echiso: kutenderera-maziso, kuseka, nezvimwe
Kana hukama hwenyu hwazara nekuzvidza, zvakanakisa kutsvaga rukudzo rwakawanda, kukoshesa, uye kugamuchirwa kune mumwe wako pachinzvimbo chekutarisa pane zvakashata zvemumwe wako.
Kuzvidzivirira
Psychology inotitaurira kuti kune nzira zhinji dzatinoshandisa kuzvidzivirira. Pane huwandu hwakazara hwesimba rekudzivirira rinodonha kubva pakuramba kusvika pakuita zvekuita.
Muhukama, isu tinoshandisa nzira idzi dzekuzvidzivirira kuti tibvise pachedu kubva pabasa rezvinhu zviri kuitika.
Zvinosuruvarisa, nekuzvidzivirira, pfungwa yekukakavara yakabviswa izvo zvinoita kuti mumwe wacho arwadziswe, asarwadziswe, uye asadiwe.
Kuzvidzivirira muhukama kunogona kuoneka kana mumwe wako akaramba zvachose basa. Izvi zvinovaita kuti vasaone kune mhedzisiro yakaunzwa kune mumwe wavo.
Ngatitarisei nyaya iri pazasi semuenzaniso:
Ellie: "Wati tiri kuenda kunodya navaCarter nemusi weSvondo. Wakanganwa here? ”
John: “Handina kumbobvumirana nazvo. Sei uchigara uchisimbisa isu kuenda pausina kana kumbondibvunza. Une chokwadi here kuti ndati hongu? ”
Mumuenzaniso wedu, Ellie ari kuyedza kusimbisa nemurume wake kuti vachange vachienda kumabiko. Nekudaro, John akatendeukira kuzvidzivirira paakasangana, achiisa mhosva kuna Ellie (Nei uchigara uchisimbisa isu kuti tiende iwe pausina kana kumbondibvunza?
Kuzvidzivirira kunoonekwawo kana mumwe wako atanga kukwidza zvichemo zvavo apo zvichemo zveumwe wake zvisati zvagadziriswa. Hunhu hwatinogona kudaidza sekupokana-kunyunyuta. Mumuenzaniso wedu pamusoro, John akasimudza zvichemo zvake Ellie achiyedza kuzvisimudza.
Asati ataura mukukakavadzana, shamwari dzinokurudzirwa kutora nhanho kumashure uye kufema. Edza kudzikama uye uzviunze kune imwe nzvimbo yekuziva kwaunogona kuona kuti mumwe wako haasi kukurwisa. Panzvimbo pekuzvidzivirira, nzwisisa, uye nzwira tsitsi.
Kana iwe waita chimwe chinhu chisina kunaka, tora mutoro. Iva nekanganiso uye ndokumbira ruregerero nezvayo.
Kukumbira ruregerero pakukanganisa hakubvise mutoro wekukanganisa, asi, zvinoita kuti mumwe wako aone kuti iwe unogona kuona zvaunokanganisa uye kuti unoda kuenda kumberi pamwe nekuregerera.
Kupwanya matombo
Imwe fungidziro kana chikonzero chekuti nei michato ichibudirira kana kukundikana ndiyo yakasimba simbi yekudzivirira nzira inoshevedzwa kunzi kudombo.
Nekuisa mabwe, mudiwa anodzora zvachose uye anoregedza muviri kuratidza kusatendera.
Stonewalling inzira yekudzivirira inowanzo shandiswa nevarume. 85% yevarume muchidzidzo chaDr John Gottman, kunyatsoita. Zvakaonekwa kuti varume vanowanzo tenderera kune izvi zvakanyanya nekuti varume vanosarudza kusakuvadza vakadzi vavo.
Stonewalling iri nyore kwazvo kuita mukupisa kwekupokana, kunyanya. Nekudaro, semurume kana mukadzi anerudo, pane kupotsera mumwe wako matombo, nekuremekedza kumbira mumwe wako nzvimbo uye vimbisa mumwe wako kuti unodzoka.
Izvo zvinoita kurira zvirinani pane kunzwa rakapunzirwa madhoo, handiti?
Iyo mashiripiti ratio kune rudo ndeye 5: 1
Wanga uchiziva here kuti pane mashiripiti ratio kune rudo? Chiyero chemashiripiti ndi5: 1.
Rudo, saka, harusi 1: 1; kuva nehukama hwakadzikama, ita shuwa kuti ndi5: 1, uchiisa zviito zvishanu zvine rudo kune wese wakasangana kusangana.
Ehezve, icho chingori chinobata nzvimbo, yega se. Kana iwe uchikwanisa kuvaka nguva dzinowedzera uye dzerudo pamwe chete uye nekuchengetedza kusangana kwakashata pane chidimbu, muchato wako unogara kwenguva yakareba.
Kuita nhamburiko yekutarisa pane zvakanaka kwete zvakaipa
"Ndinoda murume wangu, asi, dzimwe nguva handimude."
Chirevo ichi chiri kungotikumbira isu kubvunza kuti angataura sei chimwe chinhu chakadai? Unogona sei kuda mumwe munhu uye usingamudi panguva imwe chete?
Huye, mhinduro inogona kunge iri kuti mudzimai mune ari muenzaniso ari kutarisa zvakanyanya pane zvakashata kwete pane zvakanaka.
Muhukama, kukakavadzana nekukakavara zvakajairika, uye dzimwe nguva zviitiko izvi muhukama hwedu zvinoita kuti zviome kwatiri 'kuda' murume / mukadzi wedu.
Rudo rwakakosha. Rudo ndirwo rwunoita kuti hukama utsungirire. Rudo ndirwo rwunoita kuti tigone kugamuchira mumwe wedu. Kufarira, kune rumwe rutivi, kunogona kuve kwakaoma kunyanya kana varoorani vapfuura nemukurwa kwakanyanya.
Kuda kuchiri chinhu chakakosha chehukama kunyangwe mushure memakore ekuroora. Kuda mumwe munhu anorega, iwe unoona hunhu hwakanaka hweumwe wako.
Saka usamire pane ini chete yandinokuda. Kutarisa pane hunhu hwakanaka hwemumwe wako kuchakubatsira kuyeuka kuti wakadanana sei navo pakutanga.
Wedzera kubatana kwerudo nemumwe wako
Kana iwe uchiziva naDavid Chapman's mashanu Mitauro yeRudo, saka, kunzwa iyo quote "Rudo ruri muzviito" hazvizove zvisina basa newe. Asi kana zvisiri, kuratidza rudo kune wawakaroorana naye kuri pakati pezvivakwa zvemuchato une zvibereko.
Kusuka ndiro kana wapedza kudya. Kutora marara. Kumuka kudzosera mwana kuhope. Izvi zvese zvinoita kunge 'mabasa epamba,' asi zvinopfuura kungoita mabasa epamba. Izvi zviito zvinoratidza kuti unoda mumwe wako. Kuvabatsira vakatenderedza imba kunogona kureva zvakawanda uye zvinokodzera kuongwa.
Kuratidza kuonga ndechimwe chiito cherudo icho vaviri vanogona kuitirana.
Mukutsvaga, kuonga kwakawanikwa kuve kwakakosha sekuda uye kufarira. Kuburikidza nerutendo, tinokwanisa kuona runako rwemumwe wedu; uye rudzi urwu rwekucherechedzwa rwunoenda kure. Kuonga chinhu chinobatsira kuti chisungo chemuchato wako chisimbe, uye chinakidze.
Tenda mumwe wako uye ona kuti hukama hwenyu huchave hwakasiyana zvakadii.
Zvakavanzika zvekuita kuti imba yako igare hazvingovimba nechinhu chimwe chete kana kune mumwe chete.
Hukama, neshoko pacharo, ndiko kuuya pamwechete kwevanhu vaviri vakasungwa nerudo nekutambirwa.
Mukuroorana, saka, zvakakosha kushanda pamwe chete kuburikidza nemisiyano, uye sezviri kuratidzwa nechinyorwa ichi, kudzidza kurwa zvakaenzanirana usingashandisi chero yeVane Vatasvi vemabhiza - kurwa pasina kushoropodza, kuzvidza, kuzvidzivirira, uye kupwanya matombo.
Izvo zvakare ndezvekuedza kuyedza kutarisisa pane hunhu hwakanaka hwehukama hwako newemumwe wako; kudzidza kuvaka kubva pane yakanakisa nguva yekudzivirira imba yako kana pakaipa nguva dzasvika.