Zvemukati
- 1. Mose muri vanhu vakagadzikana
- 2 Iwe nemumwe wako munowirirana padanho repakati
- 3. Haubvumirani nenzira ine hutano
- 4. Imi mese munokoshesa
- 5. Munoratidzira kuonga kune mumwe nemumwe munzira diki zuva rega rega
- 6. Wakazvipira zvakanyanya kuhukama
- 7. Pane hwaro hwekuvimba pakati pako
- 8. Munotambidzana zvachose
- 9. Munogovana mukukura pamweya
Hukama hune hukama hukama hwakagadzikana. Isu tese tinoziva vakaroorana vanorwa kunge katsi nembwa rimwe zuva, kungova vanodisa sevachangoroora anotevera. Ivo vari padhuze pekurambana kana kuzvirumbidza nezve rudo rwavo rwakavandudzwa kune vese vachateerera.
Vakaroorana ivavo havana hukama hwakadzikama; kudyidzana kwavo hakuwanzo kuve kwenguva refu, kana, kana kuri, kwakazara nemutambo, misodzi, uye kusafara. Hapana munhu anofarira kuve muhukama hwebipolar. Zvinogona kuita kuti unzwe kunetseka, kutya uye kusagadzikana. Tese tine kodzero yekunakidzwa nehukama hwakanaka, hune rudo uye hunoita kuti tinzwe takachengeteka. "Kugadzikana" hazvireve "kufinha". "Yakagadzikana" inogutsa, inowedzera-hupenyu uye hwaro hwehukama hwakasimba uye hwerudo.
Heano 9 matipi anobatsira ekukubatsira iwe kuvaka hukama hwakagadzikana:
1. Mose muri vanhu vakagadzikana
Kuti vagadzire hukama hwakadzikama, vaviri vacho vanofanirwa kuzvidzora ivo pachavo. Izvi zvinoreva kuti ivo vakashanda nesimba kuti vave vanhu vanozvisarudzira vega. Ivo vakadzidza uye vakabatanidza zvakakosha zvidzidzo zvehupenyu. Kana vaine nyaya dzisina kugadziriswa, vakashanda pane izvi kuburikidza nekurapa kana nemupi wezano anovimbwa. Vakagadzira hupenyu hunogutsa uye hunovandudza. Kana vanhu vakadzikama vakauya pamwechete, hukama hunotevera hwakaenzana.
2 Iwe nemumwe wako munowirirana padanho repakati
Kugadzira kana kuchengetedza hukama hwakatsiga zvinoda kuti vese vaviri vagoverane zvakajairika tsika.
Izvi zvinoreva kuti vanobvumirana pazvinhu zvakakosha, semaonero avanoona mari, zvematongerwo enyika, mhuri, dzidzo, kuvimbika, bonde uye kuwanda kwaro, sarudzo dzemararamiro senge kudya zvine hutano, kurovedza muviri nekusvuta.
Vakaroorana vari kupokana pane chero eaya mapoinzi vanogona kuzviwana vaine kukakavara muhukama hwavo, zvichikonzera kusagadzikana. Semuenzaniso, iwe unonzwa kuti kurapa muviri wako nenzira ine hutano kwakakosha. Unoshanda kazhinji, gara kure nechikafu chakagadzirwa, uye hauputi. Kana iwe uine mumwe wako anogara akatenderedza zuva rese achiputa fodya uye achidya zvihwitsi mabhawa, izvi hazvisi kuzosimudzira kunzwa kwekugadzikana muhukama hwako. Hupenyu hwako hwepamoyo hunopesana. Kuchengetedza hukama hwakasimba kungave kwakaoma mune ino kesi.
3. Haubvumirani nenzira ine hutano
Vaviri vane hukama hwakadzikama vanotaurirana nemutsa nerukudzo.
Kana vachirwa, vanodzivisa kushoropodza kana kuunza zvikanganiso zvakapfuura. Ivo vanonamira kuchinyorwa uye vanoteerera kuneumwe neumwe divi rezvinhu. Vanotendera mumwe nemumwe kuti ataure ega pasina kukanganisa.
Vanoshanda nesimba kuti vanzwisise kuti mumwe anoona sei kunobva kusawirirana. Vaviri vari muhukama husina kugadzikana vanoedza uye vanoratidzana kuti nei vari vechokwadi uye mumwe wacho asiriye. Ivo vanovhara avo vavakaroorana navo kana kuzvivhara ivo pachavo, saka nhaurirano haifambi yakanangana nekugadziriswa. Havaremekedzani, vachishandisa mazwi anoti "nyarara!" kana "Hapana chaungaita nemazvo!" Nharo dzavo dzinotenderera mudenderedzwa, uye dzinongopera nekuti munhu mumwe anoneta nekupopota nekupopota.
4. Imi mese munokoshesa
Sezvaunofamba nezvezuva rako, pfungwa dzako dzinoenda kune mumwe wako. Kana iwe uine sarudzo hombe yekutora, unotaurirana nemumwe wako. Iwe unotsvaga maonero emumwe wako pane ako mapurojekiti uye zvirongwa. Mufaro weumwe wako uye kugara zvakanaka chinhu chinotarisana newe.
5. Munoratidzira kuonga kune mumwe nemumwe munzira diki zuva rega rega
Kuti uchengetedze hukama hwako hune hutano uye hwakadzikama, iwe unowana nzira dzekuyeuchidza mumwe wako kuti unovada zvakadii uye kuti unoonga sei kuti ivo vari muhupenyu hwako. Kubva pakubika mukombe wake wekutanga wemangwanani wekofi, kuenda kunanakisa yemutsipa masaji asati arara husiku, iwe unoratidza kuonga kwako kuburikidza nekubata panyama, kutaura uye kunyora kutaurirana, uye rakapfava, risingatarisirwe izwi rerudo.
6. Wakazvipira zvakanyanya kuhukama
Mose muri vaviri makabvumirana musati maroorana kuti kurambana hakuzombovi sarudzo. Ruzivo urwu runokweretesa kugadzikana kuhukama hwako, zvichikubvumidza iwe kuti ushande kuburikidza nenguva dzekunetseka uchiziva kuti kunyangwe panguva dzezvikwiriso zvakashata, iwe uchagara uine mumwe nemumwe kuvimba naye.
7. Pane hwaro hwekuvimba pakati pako
Hukama hwakagadzikana hunogara pamubhedha wekutendeka. Iwe nemumwe wako muri 100% kuvimbika uye kwechokwadi kune mumwe nemumwe. Hapana godo pakati pako. Iwe unogona kuvhurika, kutambura uye kuvimbika kune mumwe nemumwe. Chero kutya kana manzwiro aunogovana nemumwe wako, iwe unoziva kuti anogara achikuda uye achikuchengeta.
8. Munotambidzana zvachose
Vaviri vari muhukama hwakagadzikana vanogashirana kune zvavari, izvozvi, nhasi. Havana kudanana nekwaniso yemumwe, vakadanana nevamwe sezvavaive. Chero chipi chinoshanduka chinoitika muhukama - shanduko yemuviri, kurwara, matambudziko ehupenyu, imi mese munogamuchira uye musaedze kushandurana kuita mudiwa wamunoshuvira kuti dai maive naye.
9. Munogovana mukukura pamweya
Mose munotsvaga kuramba muchikura nekukura sevanhu. Makasimwa muhupenyu hwepamoyo hweumwe neumwe. Munogovana pamwe chete zvidzidzo zveupenyu zvamunodzidza paunenge uchienda kumberi, uye kuombera kana mumwe wako asangana nematambudziko anozvimisira. Imi mose munoziva kuti chipo chehupenyu nerudo chakakosha, uye munochengeta izvi zviri pamberi pendangariro dzenyu kuti musazombozvitora sezvakaderera.