Zvemukati
Iyo Yehukama Mushonga naJohn Gottman mubatsiri-akatanga weGottman Institute ibhuku rakavakirwa pakuvandudza hukama hwepedyo.
Mubhuku rino, Dr Gottman vanopa zano kune vaverengi echirongwa chinoshanda kuitira kuti vapindure uye vagovane ruzivo rwepamoyo mumwe kune mumwe. Chirongwa ichi chinogona kushandiswa nenzira dzakasiyana dzehupenyu uye hukama hunosanganisira kuroora, bhizinesi uye baba.
Sekureva kwake kubudirira kwehukama kunoenderana nekutakurwa kweruzivo rwepfungwa pakati pevaviri. Izvi zvinobvumidza kutaurirana kune hutano uyezve, zvinobatsira mukugadzira kubatana kwakasimba pakati pevanhu vaviri.
Kana vanhu vakabatana, vanotanga kuwirirana pamwe nekusvika padanho rekuva kwavo ivo vanokwanisa kugovana mitoro uye mufaro wehupenyu hwavo.
Zvinoenderana netsvagurudzo yakaitwa naDr Gottman, kana izvi zvanyanya kuitika, hukama hunotanga kugutsa. Izvi zvinoderedza mikana yekuti vanhu vaviri varwe uye vave nekukonana.
Iri zano rinobatsira mukuvachengeta vachibatana uye vakabatana neumwe neumwe. Chikonzero chikuru chehurefu hwekurambana nhasi kutadza kwevanhu vaviri kugara vakabatikana uye vakabatana.
Zvehukama, zvakakosha kuti vanhu vadzidze kugovana uye kupindura kumanzwiro.
Chirongwa ichi chinoshanda sei?
Iyo yega-yekubatsira chirongwa chakagadzirwa naDr Gottman inotsanangura bhidhi sekugovana kwehukama hwehukama pakati pevanhu vaviri. Pfungwa iyi yakakosha pakukurukurirana kwakanaka uye nekubatana pamoyo.
Bhidha, sekutsanangurwa naGottman chimiro chechiso, chiratidzo chidiki, iro izwi raunotaura, bata uye kunyangwe matauriro ezwi.
Hazvigoneke kuti usataure seizvi. Kunyangwe kana iwe usine zvimiro kumeso kwako uye uchitarisa pasi, kana iwe ukatambanudza ruoko kuti uvabate, urikutaurirana usingazvizive. Iye munhu wauri kubata achanamatira zvinoreva kubhidha rako nekusaziva.
Chinhu chinotevera chinotsanangurwa naDr Gottman ndiwo matatu matatu akasiyana maanopindurwa nemubhadharo wako:
1. Chikamu chekutanga ndiyo "kutendeukira-kure" mhinduro. Izvi zvinosanganisira kutarisana nemeso kwakazara, kunyatsoteerera, kupa munhu pfungwa, maonero, uye manzwiro.
2. Chikamu chechipiri ndiyo "kutendeuka". Mhinduro iyi ndiko kutadza kutarisisa kubhidha kwemunhu nekuregeredza zvachose, kubatikana kana kutarisisa rumwe ruzivo rwusina hukama.
3. Chikamu chechitatu chemhinduro zvakare chinonyanya kukuvadza uye chinozivikanwa se "kupandukira" mhinduro. Inosanganisira yakaoma, inopesana, yekurwa uye yekudzivirira mhinduro.
Iye zvino unofanirwa kuve uchiziva nezvemhinduro idzi sezvo iri iri rekutanga pamatanho mashanu ekuchengetedza uye kuvaka hukama hwakanaka uye hwepamoyo.
Heano mamwe matanho:
Nhanho yechipiri
Nhanho yechipiri mukurapa kwehukama ndeyekuona hunhu hwehuropi uye mashandiro anoita mweya manzwiro, physiology.
Iwo wekuraira system unowanzo kuzivikanwa seyourous based circuits aripo muuropi ayo anowirirana neumwe neumwe kuburikidza nemagetsi emagetsi.
Izvi zvine basa rekumisikidza mamwe maitiro emunhu zvisati zvaitika, senge hunhu hwavo.
Mune rino bhuku, pane nhevedzano yemibvunzo iriko iyo inobatsira mukuziva iwo akanyanya kutonga masystem emunhu uye mashandiro avanoshanda kuitira kuti upe hupenyu hwako hupenyu.
Nhanho yechitatu
Iyi nhanho inosanganisira kushandiswa kwemibvunzo yeongororo kuti uwane yako yemanzwiro nhaka yemagariro uye kuti zvinokanganisa sei kugona kwemunhu kubatana nenzira dzakasiyana dzekubhidha.
Muenzaniso wakakwana weizvi unenge uri wekutarisa chaiwo maitiro ehunhu emhuri yemumwe wako nekutapurirana kwavo kuburikidza nezvizvarwa nezvizvarwa.
Nhanho yechina
Iyi nhanho yekurapa kwehukama ndiko kukura kwehunyanzvi hwekutaurirana hunyanzvi. Kune izvi unofanirwa kucherechedza nekudzidza nzira idzo muviri unotaurirana nadzo, zvarinoreva, kuratidza manzwiro, kuterera, kugadzira kugona kuteerera nekunongedza tsika dzakakosha.
Mimwe mienzaniso yemitauro yemuviri inogona kuve nzvimbo yekutanga yekuzivikanwa.
Nhanho yechishanu
Iyi ndiyo yekupedzisira uye yechishanu nhanho yekurapa kwehukama. Zvinosanganisira kudzidza kuziva uye kutsvaga zvirevo zvakagovaniswa nemumwe. Iyi nhanho inosanganisira kucherechedza chiono uye mazano emumwe munhu kuti uwane chinangwa chakafanana.
Izvo zvinosanganisirawo kuziva nekuremekedza chiono chavo nekuvatsigira nechinangwa chavo.
Hukama Mushonga unopa muverengi nemazano anoshanda anoenderana neruzivo rwakakura uye ruzivo rwechipatara.
Dr. Gottman vanovavarira kubatsira vanhu kuti vaone nhanho dziri nyore dzerudo rwusina kujeka uye vatarise pamitezo yekuteerera, zvisinei; mashandiro aunoita pawanano yako zviri kwauri. Hapana anoziva mamiriro ehukama hwako zviri nani kupfuura iwe.
Saka verenga bhuku iri, unzwisise mashandiro anoita zvinhu muhukama uye nekuishandisa iko kunehukama hwako.