Zvemukati
- 1. Rega kutsamwa uye kupomerana mhosva
- 2. Teererai mumwe kune mumwe
- 3. Chinjana maonero
- 4. Taura zvauri
- 5. Iva nemutsa kune mumwe wako
- 6. Edza kuyeuka zvinhu zvakanaka
- 7. Nakidzwa
- Kurukurai zvinotarisirwa
- Kuvaka kuvimba mukuparadzanisa hakuna kuoma sezvaunofunga
Kuenda panguva dzakaoma dzekuparadzaniswa kubva kune waunoda kunogona dzimwe nguva kuratidza kuve kunoshungurudza.
Kuparadzaniswa kunounza pamwe nemanzwiro ekutya, kusava nechokwadi, uye kusurukirwa.
Zvinowanzo siya iwe nemumwe wako makarembera pakati pekuroora nekurambana. Panogona kunge paine nyaya dzakasiyana dzakakutungamirai vaviri panzira yekuparadzaniswa. Ichokwadi kuti kupatsanura kunounza kushushikana, asi kune rimwe divi, zvinogona zvakare kukupa iwe imwe nguva yakakosha yekufunga nezvenyaya yacho yese uye nekuona midzi.
Pane nhanho dzakasiyana dzinogona kubatsira kwazvo mukuvaka kuvimba mukuparadzana uye kubatsira kubvarura mukaha uripakati pako nemumwe wako.
1. Rega kutsamwa uye kupomerana mhosva
Iyi nhanho inonyanya kukosha. Hasha, kana isingadzorwe, dzinogona kutanga uye kumutsa matambudziko asingaverengeke. Kana iwe uchida kusangana zvakare neumwe wako, iwe unofanirwa kuisa parutivi kutsamwa kwako. Usakanganwa, kutsamwa kwako kunogona kuve chimwe chezvikonzero zvekuparadzanisa.
Unofanirwa kusvika padanho rekugovana kusagadzikana kwako newawakaroorana naye uye wozvibata zvine hungwaru. Tora mutoro wezviito zvako pachako pane kukanda zvese kune mumwe wako.
Kupomera mumwe nemumwe kwaizoendesa kune imwe nzvimbo asi kurambana.
2. Teererai mumwe kune mumwe
Izvo zvakakosha zvakanyanya kuti iwe uterere kune mumwe wako. Teerera kune zvinotaurwa nemumwe wako nezvenyaya yese.
Izvi zvinogona kunyatso shandura mamiriro acho sezvo iwe uchizosvika pakuziva izvo mumwe wako zvaasingadi pamusoro pako uye chii chakatungamira kupatsanurwa.
3. Chinjana maonero
Mumwe nemumwe ane ake / ake maonero ezvese zvinhu. Kungoita nekuti iwe unofarira chimwe chinhu, hazvireve kuti mumwe wako anofanirawo kuda izvo. Iye / iye aizove nemaonero avo uye kuremekedza maonero emumwe wako kwaizoitawo sechisimba.
Iwe unofanirwa kugovana maonero ako nezvenyaya iyi uye teerera kune ako mudiwa uye wovaremekedza zvechokwadi.
4. Taura zvauri
Funga nezve rusununguko rwekutaura kwechinguva. Iwe unofanirwa kushandisa izwi iri zvinobudirira asi zvine hungwaru kuratidza maonero ako uye pfungwa dzako pamusoro pekuparadzana kwako. Usavanzira chero chinhu kune mumwe wako. Rega manzwiro ako abude uye edza kupa zviratidzo kune mumwe wako zvekufarira kana kusafarira chero chinhu.
Zvinoreva kuti chero zvodii, iwe unofanirwa kuve unotaurisa, kunyangwe iwe uchinge uchikurukura pamusoro pezvinhu zvidiki zvakaita semamiriro ekunze.
5. Iva nemutsa kune mumwe wako
Izvi hazvifanire kukanganwika kuti wakave nematambudziko mazhinji nekuda kwekuparadzaniswa uye ikozvino zvaunoda kupaza chando, iwe unofanirwa kuve nemutsa kune mumwe wako.
Unofanirwa kuona kuti mumwe wako aifanira kutambura nekuda kwako uye ino ndiyo nguva yaunenge uchimuda uye uchifanira kumupa nzvimbo.
Dzimwe nguva zvirinani kusarudza mutsa pane kukunda gakava.
6. Edza kuyeuka zvinhu zvakanaka
Panzvimbo pekuchema nekunamatira kune zvakapfuura, unofanirwa kutarisira kumberi.
Edza kuyeuka zvakanaka zvinhu nezveumwe wako wawakada. Zvinogoneka kuti mumwe wako achinja nekuda kwekumanikidzwa mushure mekuparadzana. Mune ino kesi, edza kutsvaga zvimwe zvitsva. Neiyi nzira, ndangariro yenguva dzakaomarara dzawaiva nadzo nemumwe wako dzaizopera. Uye zvichawedzera kubatsira mukuvaka kuvimba mukuparadzaniswa.
7. Nakidzwa
Edza kushamwaridzana nemumwe wako kuburikidza nechiitiko chinonakidza. Zvinogona kunge zviri chero chinhu, semuenzaniso, kukwira makomo, kubata hove, kudzika musasa, nezvimwe. Izvi zvinogona kubatsira kugadzirisa chikamu chakaputsika chehukama hwako.
Zvinoenderana nekutsvagisa kwakaitwa neBentley College muMassachusetts, endorphins yakavanzwa panguva iyi yaizounza maitiro akanaka epfungwa.
Kurukurai zvinotarisirwa
Zvino zvawakasvika panzvimbo paunogona kusunga pfumozve nemumwe wako, zvirinani kukurukura zvaunotarisira kubva kwaari. Semuenzaniso, kana chero hupi hwekupindwa muropa hwakaita kuti mese mugume pamatanda akasiyana, tsanangura zvakajeka kuti unotarisira mumwe wako kuti apore kurapwa kwakakodzera kweiyo kupindwa muropa.
Sezvo iwe uine mavambo matsva, zvakanaka kugovana zvawakavenga pamusoro pemumwe wako kuti iye / aite zvinobudirira kuyedza kudzivirira izvo mune ramangwana.
Kuroorana ndiko kunzwisisana kwevose vari vaviri.
Nekudaro, iwe unofanirwa kunzwisisa uye kubatsira mumwe wako kuzadzikisa izvo zvinodiwa.
Kuvaka kuvimba mukuparadzanisa hakuna kuoma sezvaunofunga
Kuvakazve kuvimba pakati pevakaroorana vanogona kunge iri nhanho padyo nekutangazve hukama kubva pawakapatsanurana. Uye iro basa zvirokwazvo harisi rerunako kana iwe ukaisa moyo wako nemweya mukuvaka kuvimba mukuparadzaniswa.
Zvese zvaunoda kuti uite kubvisa iwo iwo maitiro, maitiro, uye hunhu hwaive nebasa rekugadzira kusawirirana pakati penyu vaviri. Izvi zvinoshanda kwauri iwe nemumwe wako zvakafanana, muchifunga chokwadi chekuti mese muri vaviri munoda kupa hukama hwenyu mukana wechipiri.